Bagaimana Psikoterapi Berfungsi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Beberapa kenalan saya bertanya apa yang berlaku semasa terapi yang telah dilakukan orang selama bertahun-tahun.

Saya menjawab kepada semua yang berminat.

Dalam menjalani terapi, terdapat perubahan secara beransur-ansur (sesuai dengan kesediaan klien) terhadap kepercayaan, pemikiran, reaksi seseorang terhadap peristiwa hidup dan pengambilan keputusan baru. Apa yang telah dibuat dan diperkuat selama bertahun-tahun tidak dapat diperbaiki dalam satu atau dua jam.

Bagaimana perubahan ini berlaku?

Semuanya bermula dengan kenyataan bahawa pelanggan datang ke sesi dan bercakap tentang apa yang mengganggunya. Semasa perbualan, ahli psikologi membantunya untuk menyedari perasaannya, untuk lebih memahami alasan mereka, untuk melihat keadaan dengan lebih holistik. Menunjukkan "titik buta" bahawa orang itu sendiri tidak dapat melihat untuk satu sebab atau yang lain.

Sebagai peraturan, ada kepercayaan di sebalik perasaan, yang sebenarnya sering berubah menjadi stereotaip. Dengan bertambahnya usia, orang semakin mula menggunakan templat "apa yang harus saya", "apa yang seharusnya menjadi orang di sekitar", "apa yang dibenarkan dan apa yang tidak", "apa yang mungkin dan apa yang tidak", dll, dikumpulkan dari pelbagai sumber … Ini boleh menjadi idea bayi, usang, dan kesimpulan yang diambil dari trauma pada masa lalu. Sayangnya, banyak yang hidup seolah-olah templat ini adalah realiti sebenar, lupa bahawa ini hanyalah satu teka-teki dari banyak kemungkinan pilihan.

Ahli psikologi menolong klien untuk melihat apa makna yang diberikannya kepada situasi tersebut, stereotaip apa yang dia gunakan, bagaimana dia membuat keputusan. Sekiranya kita memahami dan melihat semua ini, kita mempunyai peluang untuk membuat pilihan yang berbeza. Oleh itu, dapatkan hasil yang berbeza.

Juga, ahli psikologi membantu memahami dengan lebih baik bagaimana seseorang membina hubungan dengan orang lain. Siapa yang dia pilih dan mengapa. Apa keperluan yang cuba dipenuhi melalui hubungan. Pelanggan menjadi lebih menyedari bagaimana perasaannya dalam hubungan dengan orang-orang tertentu. Untuk memahami sama ada dia berpuas hati dengan hubungan dan apa yang biasanya diperlukan oleh mereka. Akibatnya, dia mula mempertimbangkan semula hubungannya dengan orang lain. Bercakap tentang perasaan dan keperluan anda lebih kerap - dan ini mempengaruhi kualiti hubungan dengan ketara.

"Kerudung merah jambu" stereotaip romantis perlahan-lahan hilang dan seseorang mula melihat apa sebenarnya. Dia memikul tanggungjawabnya dan memberikan bahagian yang lain, dengan itu memperoleh kestabilan yang lebih besar dalam hubungan. Berhenti menggunakan yang lain sebagai penopang. Berhenti memanipulasi untuk mencapai matlamat dan belajar berinteraksi secara terbuka. Menghentikan manipulasi di alamat anda. Menyedari dan menetapkan batasan psikologinya sendiri, memahami apa yang boleh diterima olehnya dan apa yang tidak. Secara beransur-ansur mula membentuk persekitaran yang menyokong di sekelilingnya.

Dan, tentu saja, ahli psikologi membantu klien untuk mempertimbangkan semula sikapnya terhadap dirinya sendiri. Hasil daripada pemahaman dan penyahtinjaan stereotaip, terdapat perubahan idea tentang diri sebagai seorang.

Ia menjadi lebih holistik, lebih lengkap dalam soalan:

- Siapakah saya?

- Apa yang saya suka dan tidak suka?

- Apa yang penting bagi saya?

- Apa yang saya mahir? Apa kelebihan saya?

- Apa kemampuan dan potensi saya?

- Apa had saya? dan lain-lain.

Dengan memahami dan mengenali diri dengan lebih baik, seseorang akan mengecam dirinya sendiri semakin kurang dan menerima semakin banyak. Dia belajar untuk memberi sokongan pada diri sendiri, mencari sokongan, dan berkat ia dapat mencapai kejayaan dalam aktiviti yang bermakna bagi dirinya sendiri. Belajar meminta dan menerima pertolongan, mengurus diri sendiri.

Semua perubahan ini, akhirnya, mengubah kualiti hidup manusia sepenuhnya. Sebenarnya, terapi membantu seseorang tumbuh dewasa, peralihan dari pandangan anak terhadap dunia menjadi dewasa. Ini tidak bermaksud bahawa orang seperti itu akan selalu bahagia sekarang - ini bermaksud bahawa dia dapat bersandar pada dirinya sendiri, melihat dengan teliti apa yang berlaku dalam hidupnya, membuat keputusan berdasarkan kenyataan, dan bukan berdasarkan khayalannya tentang apa yang ada berlaku. Dia dapat mengatasi situasi yang berlaku dalam hidupnya, tidak mudah mengalami tekanan, membina hubungan yang selesa untuk dirinya dengan orang lain. Dia menetapkan matlamat yang realistik dan mencapainya secara normal, bukannya berusaha. Dan, tentu saja, dia tahu bagaimana menikmati kehidupan.

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai terapi atau cara kerjanya, tanyakan kepada mereka dalam komen.