2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dalam kehidupan setiap orang, ada kalanya nampaknya anda tidak cukup baik. Diploma lain, akaun bank yang gemuk, ijazah, peranan baru, kereta kelas tinggi, rumah yang lebih besar - masing-masing mempunyai matlamatnya sendiri, kriteria kejayaannya sendiri, dan nilainya sendiri. Tetapi setiap orang mempunyai ketakutan yang sama - ketakutan akan kegagalan.
Kita semua takut "tidak mematuhi." Seseorang bimbang dengan harapan ibu bapa, seseorang dipandu oleh pendapat pasangan, tetapi yang paling sukar adalah apabila anda tidak mematuhi standard anda sendiri. Lagipun, kami adalah pengkritik tegas kami.
Keresahan kita menjelma dengan cara yang berbeza. Seseorang berpendapat bahawa mereka perlu bekerja lebih keras, belajar lebih banyak, "tumbuh sebagai seseorang". Seseorang bergantung pada penampilan - dada, bibir, gigi - tidak ada batasan untuk kesempurnaan. Sebahagiannya dipakai oleh penjagaan kesihatan yang tidak siuman - gaya hidup sihat, kecergasan, detoks. Sebaliknya, seseorang menilai semua perkara yang sebelum ini kelihatan penting, dan dalam usaha untuk mengubah arah mencari dirinya yang sebenarnya.
Apa sahaja yang anda pilih, kegilaan yang berlebihan menunjukkan peningkatan tahap kegelisahan. Apa maksud "berlebihan"? Soalan susah. Mungkin kriteria penilaian yang baik adalah jumlah masa yang anda habiskan BERFIKIR mengenai hobi anda. Bukan pada hobi itu sendiri, tetapi memikirkannya: "anda perlu menghitung kalori, anda tidak boleh makan gulungan ini, anda mesti membeli pasta keras, saya tidak boleh berbaring - saya perlu berlari”. Apabila sesuatu menjadi cara hidup, kemahiran akan automatik. Kami makan, berjalan, pergi ke gimnasium, membaca buku baru, berbual dengan rakan, tanpa menyusahkan aktiviti ini. Sekiranya anda menghabiskan banyak masa untuk berfikir, merancang, atau membuat spekulasi mengenai faedah sesuatu tindakan, ini mungkin merupakan tanda peningkatan kegelisahan.
Kebimbangan bukan hanya kebiasaan yang menjengkelkan. Dia berbahaya. Kebimbangan berterusan boleh menyebabkan masalah pencernaan, mual, gatal-gatal, gangguan tidur, dan akibatnya, mudah marah, peningkatan keletihan, dan ketidakupayaan untuk berfikir secara rasional. Di samping itu, sebarang tekanan disertai dengan pelepasan kortisol. Dan hormon berbahaya ini sering menyebabkan kenaikan berat badan - kebiasaannya apabila anda bertambah gemuk kerana anda berusaha keras menurunkan berat badan.
Apa yang boleh dibuat? Cadangan praktikal merangkumi gaya hidup seimbang: tidur nyenyak, mengehadkan pengambilan alkohol (kopi dan teh juga menghalang sistem saraf), berhenti merokok, makanan bervariasi dan biasa, aktiviti fizikal ringan dan udara segar.
Dari nasihat ahli psikologi - untuk berehat. Benar, cara terbaik untuk mengatasi kegelisahan adalah dengan mencintai diri sendiri dalam semua ketidaksempurnaan anda. Tanyakan pada diri sendiri, apa yang sebenarnya anda mahukan? Ada kemungkinan anda sudah mempunyai semua yang anda perlukan untuk bahagia.
Sekiranya anda masih tidak memenuhi piawaian anda sendiri, fikirkan seberapa nyata harapan anda dan apa yang anda boleh ubah sendiri. Jangan berharap untuk perkahwinan, warisan, atau memenangi loteri secara tiba-tiba. Apa yang anda boleh buat sendiri? Tuliskan matlamat anda dan cara yang mungkin untuk mencapainya. Pendekatan rasional akan jauh lebih baik daripada pembodohan diri.
Tetapi masih bertanya pada diri sendiri, adakah anda benar-benar memerlukan sijil ini, atau adakah buku baru di sofa dengan kucing akan membawa lebih banyak kegembiraan? Adakah benar bahawa payudara baru akan membuat anda lebih bahagia, atau adakah fantasi remaja pasangan anda? Adakah anda atau ibu anda memerlukan anda menghabiskan hujung minggu di dacha menanam tomato? Sekiranya jawapannya ya, itu akan membuat saya lebih gembira, tahniah, anda berada di landasan yang betul. Dan jika anda hidup dalam ketakutan yang berterusan untuk tidak memenuhi harapan orang lain - lupakanlah. Benar, kegelisahan berterusan jauh lebih berbahaya daripada roti yang dimakan. Semoga berjaya!
Disyorkan:
BAGAIMANA MEMBAYAR PERHATIAN LELAKI KEPADA DIRI ANDA? Bagaimana Untuk Menarik Perhatian Lelaki Yang Anda Suka?
BAGAIMANA MEMBAYAR PERHATIAN LELAKI KEPADA DIRI ANDA? Motifnya adalah perlindungan "milik sendiri". Milik anda dan teruskan Dengan tindakannya, gadis itu menciptakan situasi di mana dia sudah memasuki ruang peribadi lelaki itu, menyebutnya sebagai "
5 Cara Untuk Menjadi Kaya Dengan Cepat - Menjadi Kaya
Untuk menulis artikel ini, saya mungkin telah menyiapkan keseluruhan kehidupan dewasa saya. Baiklah, mari kita lihat lima cara utama anda menjadi kaya dengan cepat atau menjadi kaya. Oleh itu, sila ambil buku nota dan pen dan tuliskan. Saya memberikan lima cara konkrit dan cepat:
Bagaimana Untuk Menjadi Kurang Berempati, Mencintai Diri Sendiri, Dan Mengelakkan Diri Daripada Menjadi Narsisis?
Bolehkah anda menjadi narsisis dan berhenti berempati? Apa yang menghalang kita untuk mencintai diri kita sendiri? Sekiranya anda mencintai diri sendiri, adakah risiko menjadi narsisis? Dalam semua masalah di atas, ada rasa sakit yang berkaitan dengan fakta bahawa orang terlalu empati, lebih bimbang tentang orang lain daripada diri mereka sendiri, dan terlalu banyak memberi perasaan kepada orang lain, sambil membuat diri mereka lebih teruk.
Mengapa Seorang Suami Mengubah Isterinya Menjadi Anak Perempuan, Dan Seorang Wanita Menjadi Ibu Kepada Suaminya?
Pengarang: Burkova Elena. Ahli Psikologi, Sarjana Psikologi CBT Saya meneruskan topik ketergantungan dalam hubungan. Terdapat lebih banyak artikel mengenai wanita yang bergantung kepada kod, sementara lelaki juga boleh bergantung pada kod.
Menjadi Biofile; Bukan Nekrofilia Pada Tahun 2021
Jadilah biofile, bukan nekrofilia. Yang penting bukan apa yang anda lakukan, tetapi yang penting adalah apa yang anda sedar. Dunia tidak ditentukan; dia tidak buruk atau baik. Anda warnakan sendiri dengan unjuran anda. Walaupun menggali tanah, jika anda menyedari bahawa anda menyelamatkan nyawa banyak orang, anda akan menyedari kenyataan bahagia anda.
