Psikoterapi Untuk Hubungan Yang Saling Bergantung

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

BAB 1

Perkenalan. Penjelasan masalah. Kesedaran perasaan anda

Salah satu hari musim luruh yang hangat, seorang pelanggan datang ke temujanji saya - seorang wanita berusia 25 tahun, tinggal bersama seorang lelaki dalam perkahwinan sivil, tidak mempunyai anak. Perkara pertama yang saya perhatikan adalah bahawa gadis cantik, terang, dan langsing di luar memberi gambaran tentang orang yang terkekang, canggung, ketat dalam pergerakannya, mari kita panggil dia Tanya.

Permintaan Tanya terdengar tentang keluhan dari dua rakan penting untuknya bahawa dia terlalu banyak memberi tekanan kepada mereka dengan perhatiannya, perhatian yang berlebihan, bahawa mereka terlalu banyak. Tanya tidak memahami apa yang terjadi padanya, mengapa perhatian tulusnya dianggap berlebihan, sehingga dia tidak dapat memberi mereka kebebasan bertindak. Sangat sukar baginya untuk berada dalam hubungan ini, dia berusaha melakukan banyak hal untuk mereka, memenuhi keperluan mereka, sambil mengabaikannya sendiri, tidak memenuhi rasa terima kasih atas sumbangan tersebut. Lebih-lebih lagi, mereka secara terbuka mengatakan bahawa mereka sama sekali tidak memerlukannya. Sebenarnya sukar baginya untuk masa yang lama tanpa syarikat mereka, tetapi pada masa yang sama, kerana mereka tidak dapat ditanggung dari hubungan dekat itu, dia tidak dapat melakukan sebaliknya. Tatiana ingin mengetahuinya dan mencari jalan keluar, kerana memenuhi keperluan orang lain sukar untuk merealisasikannya sendiri. Apa yang mesti dia buat?

Mendengarkan dengan penuh perhatian, saya memperhatikan emosi, tingkah laku, dan manifestasi tubuh. Tatyana bercakap dengan cepat, praktikal tidak memandang saya, tidak mengubah kedudukan badannya, sangat terkekang. Seluruh cerita berlaku dalam satu nafas, kadang-kadang saya merasakan bahawa pelanggan tidak bernafas sama sekali, dalam keadaan apa pun, saya pasti tegang pada beberapa ketika dalam kisahnya dan tidak bernafas. Terdapat perasaan melepaskan diri dari Tatiana, merendam pengalamannya, membagikannya kepada saya sebagai fakta, sambil secara emosional menjauhkan diri dari saya. Saya berkongsi pengalaman saya dengan Tanya, menanyakan kepadanya, apa yang sedang terjadi padanya sekarang? Perasaan dan pengalaman apa yang dia hadapi? Dilihat oleh kenyataan bahawa Tanya menurunkan pandangan dan membeku, terbukti bahawa dia bingung. Beberapa waktu kemudian, Tatyana mengatakan bahawa dia tidak memahami apa yang berlaku padanya. Tatiana, jelas, menjauh dari menyedari perasaannya. Mendengarkan diri saya, saya melihat reaksi saya dan bagaimana Tanya berkata, ia disertai dengan perasaan rindu, di belakangnya saya merasakan kesunyian, yang saya kongsi dengan Tatiana. Reaksi selepasnya tidak mengejutkan saya. Tanya menangis, setelah menenangkan sedikit, mengakui, mungkin lebih kepada dirinya daripada saya, bahawa ini adalah perasaan yang telah dialaminya sejak sekian lama dan mungkin menghindarinya dengan pertolongan yang berlebihan terhadap orang lain. Setelah beberapa ketika, dia dengan lantang meluahkan perasaan sedih dan kesepian, yang kesedarannya menyebabkan Tatyana mengalami pengalaman ribut yang cukup emosional. Tubuhnya yang kelihatan beku mula menunjukkan tanda-tanda kehidupan, kelancaran muncul dan pergerakan tangan menjadi lebih kerap, wajahnya menjadi lebih ekspresif. Dia mengatakan bahawa yang paling menyedihkan adalah bahawa, walaupun penuh dedikasi kepada orang-orang ini dalam hubungan ini, dia sebenarnya merasa kesepian, dia baru menyedarinya sekarang.

BAB 2

Takut kesepian dalam hubungan yang saling bergantung

Karya ini adalah mengenai hubungan bebas klien dengan orang yang dekat dengannya. Dia cenderung menganggap keperluan orang lain sebagai keperluannya sendiri. Mencari untuk menyenangkan orang lain dalam segala hal, dengan itu dapat mengawal persepsi orang lain di sekeliling. Kisah Tanya dipenuhi dengan percubaan yang tidak berjaya untuk mengelakkan kegelisahan yang berkaitan dengan ketakutan kesepian, yang baginya tidak dapat ditoleransi kerana kekuatan pengalaman dan secara tidak sadar mendorongnya untuk "melarikan diri" dari mereka menjadi bergantung pada orang lain, di mana dalam hubungan dekat dapat merasa selamat. Di sini, kesukaran mula timbul berkaitan dengan kesedaran tentang keperluan, perasaan, dan kesukaran untuk menyedari diri mereka sendiri di dunia sekitarnya. Memikirkan kemungkinan berakhirnya hubungan mencetuskan kegelisahan, dan satu-satunya cara untuk mengatasi kegelisahan ini adalah kembali ke hubungan dan meningkatkan kebergantungan pada pasangan. Tatiana, nampaknya, sebenarnya agak menyakitkan untuk menangani perasaan yang berkaitan dengan pengalaman ini, seperti yang dibuktikan oleh penghindarannya terhadap pertanyaan saya.

Kod bebas tidak menguji di mana batasnya dan di mana batasan orang lain bermula: mereka sama ada cuba segera "bergabung" dengan orang lain, atau menjauhkan diri darinya, mencegah kemungkinan pendedahan diri. Ini dapat dilihat pada sesi sebelumnya, ketika Tatyana menjauhkan saya dari jarak yang cukup baik dari dirinya dan tidak membenarkan saya mengakses pengalaman sensual. Oleh itu, psikoterapi selalunya merupakan satu-satunya pengalaman menjalin hubungan dengan batas yang jelas.

BAB 3

"Hubungan dengan diri sendiri dan orang lain"

Adalah penting bagi saya untuk pekerjaan psikoterapi kami yang lebih jauh dan kemajuan yang lebih baik dalam memahami minat dan keperluan Tatiana sendiri, untuk menjelaskan berapa banyak imejnya terbentuk, bagaimana dia melihat dan merasakan dirinya sendiri. Dalam hubungan yang saling bergantung, sukar untuk melihat diri anda terpisah dari yang lain. Dalam mengerjakan hubungan pelanggan yang kompleks dengan pasangannya, jelas bahawa pelanggan itu ingin belajar dan memenuhi keperluan mereka. Dia membaca gambar dirinya dari reaksi mereka terhadap tingkah lakunya dan dengan itu, menyesuaikan diri dengan cita-cita ideal mereka menurut pendapatnya, sehingga, ternyata, mereka tidak akan kecewa atau hilang. Nampaknya pelanggan bercakap mengenai dirinya dengan cara yang agak menghina. Sangat sukar bagi Tatyana untuk memberikan keterangannya sendiri, dia selalu berusaha untuk menolongku, lebih mudah baginya untuk bersetuju dengan idea aku tentangnya daripada menggambarkan sendiri, dia selalu bingung, bingung, mengucapkan salah satu sifatnya, mencari sokongan dan pengesahan saya tentang kebenaran kata-katanya. Tatyana, menggambarkan gambarnya, merasa malu, menyatakan sifat-sifat baik, dan malu dengan yang buruk di matanya. Saya memberinya pekerjaan rumah, di mana saya menawarkan untuk menggambarkan di atas kertas sifat positif dan negatif saya pada pendapatnya.

Pada perjumpaan kami yang seterusnya, jelas dari semua perkara bahawa latihan ini diberikan kepadanya dengan susah payah, satu-satunya idea tentang dirinya adalah sifat berkehendak kuat, mengorbankan kepentingannya sendiri demi orang lain. Saya tertanya-tanya di mana Tatyana mendapat idea bahawa seorang wanita yang patut diberi perhatian harus mempunyai kualiti seperti itu. Sebagai tindak balas, saya mendengar cerita tentang ibu Tanya, yang memiliki semua sifat ini, mengenai potensi kuat wanita ini, yang, di mata pelanggan, tidak mempunyai batasan. Menurut Tatyana, dia sendiri tidak memiliki sifat yang cukup dan dia malu kerana bisa lebih lemah, dia menuduh dirinya mengalami saat-saat pengecut.

Harus diingat bahawa, semasa menjalankan kerja psikoterapi, perasaan klien yang bergantung pada kod yang paling mudah diakses menjadi jelas - ini adalah kebencian diri dalam pelbagai bentuknya: penekanan diri, "kritikan diri". Kebencian diri terbentuk dari hubungan awal dengan tokoh ibu bapa, sindrom yang disebut "pengasingan ibu bapa", ketiadaan hubungan emosi yang hangat dengan anak, pemeliharaan tingkah laku yang diinginkan oleh ibu bapa dan penindasan keras terhadap yang tidak diingini. Saya merasa sedih, dan saya bertanya kepada Tatiana, dan jika anda berbeza, adakah anda akan mendapat perhatian? Tatiana berfikir, dan air mata muncul di matanya.

Jelas dari ini bahawa idea-idea tentang seorang wanita, yang mungkin diasimilasikan pada awal kanak-kanak, pesan ibu kepada anak perempuannya tentang kekuatan dan kejantanan, berfungsi sebagai asas yang baik untuk stereotaip stabil Tatiana, dan idea tertentu tentang seorang wanita patut diberi perhatian. Dia sangat menyesal ibunya, Tanya ingin terus membantunya, bekerja bukan dia, dengan itu menjaganya, memberinya rehat. Oleh itu, menerjemahkan kemarahan menjadi kasihan. Kemarahan di sini boleh menjadi sumber bagi Tanya untuk memulihkan perbatasan antara keperluan ibunya dan dirinya sendiri.

BAB 4

Mengambil tanggungjawab untuk mengubah corak tingkah laku anda, dan gambar anda sendiri

Penindasan kronik terhadap perasaan dan tindakannya yang agresif menyebabkan penolakan berterusan subjek untuk membuat keputusan untuk mengubah keadaan dalam hubungan seperti itu, yang membawa kepada pembekuan subjek dalam posisi yang mengorbankan-pengorbanan dengan putus asa dan putus asa. Saya bertanya kepada Tatyana, jika anda memperlihatkan diri, dengan hati-hati dan setia, maka ibu, mungkin, akan menganggap anda layak mendapat perhatian dan pujiannya? Tatiana tidak menemui apa yang harus saya katakan. Hanya setelah beberapa pertemuan berakhir, dia mengakui bahawa tingkah laku seperti itu mengganggu dia, dia ingin membiarkan dirinya berbeza. Tetapi apa yang dia mahu? Sesungguhnya, dalam pengalamannya tidak ada contoh rawatan diri yang lain. Dan kemudian adalah penting untuk mula mencari mercu tanda dalaman dalam bentuk sensasi, gambar keinginan dan fantasi. Dan apabila gambar-gambar ini dibentuk menjadi gambaran yang jelas, maka anda dapat mulai bergerak lebih jauh ke arah penggunaan gambar tersebut.

Ternyata kemudian, Tatiana ingin menjadi kurang bertanggungjawab, membuat keputusan yang terburu-buru, memikirkan dirinya sendiri, dan bukan tentang orang lain, tidak sopan, mementingkan diri sendiri. Apa yang menghalangnya daripada menjadi begitu, dia tidak dapat memahami. Lalu saya bertanya, mungkin ada yang menghalangnya daripada menjadi seperti itu? Yang ada jawapannya, ibu saya campur tangan, dia tidak akan menerima saya secara berbeza. Tatiana mengakui bahawa, selalu memerlukan dan meminta sokongan dan persetujuan, dia selalu bertemu dengan keterasingan ibunya. Pada pandangan pelanggan, ibu, dia hanya mahukan kualiti tertentu, dia tidak memerlukan anak perempuan yang lain. Setelah usaha yang panjang dan susah payah untuk menyedari Tatyana mengenai situasi seperti itu dalam hidupnya dan mengambil tanggungjawab untuk dirinya sendiri, Tatyana berhenti berbicara menghina dirinya, dia mendapat kepercayaan diri untuk menjadi berbeza, dengan rasa takut dia bersedia untuk bereksperimen dengan gambar lain.

Seseorang yang bergantung pada diri sendiri samar-samar merasakan keperluannya - kedekatan, cinta, perhatian, dan biasanya sukar untuk mengatakan apa-apa mengenai perasaan. Tidak ada kebebasan hubungan kerana gangguan pengalaman kitaran hubungan. Ketidakupayaan untuk menentukan perasaan, keinginan, untuk memisahkannya dari perasaan dan keinginan pasangan.

Sepanjang bekerja dengan Tatyana, seseorang dapat mengesan jumlah keperluan yang tersembunyi, tetapi agak kuat. Angka pertama jelas - keperluan yang tidak terpenuhi untuk dilekatkan, di belakangnya adalah keperluan keselamatan yang tidak terpenuhi, mereka secara bergantian dapat menukar tempat, masing-masing meninggalkan satu sama lain menjadi lebih penting, tetapi tidak kehilangan kepentingannya. Tanpa memenuhi keperluan ini, kita tidak boleh memanipulasi persekitaran dan berkembang secara bebas.

Bagi Tatyana, jalan ini tidak cukup mudah, tetapi ternyata, ini sangat penting dalam mendapatkan kebebasan diri dan batin, untuk membina hubungan yang erat di masa depan.