Kekuatan Peningkatan Diri. Perbualan Frank Dengan Ahli Psikologi: Pemikiran Dan Emosi Negatif

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Mengapa berfikir fikiran negatif secara semula jadi dan semula jadi, tetapi berusaha untuk berfikir fikiran positif?

Pemikiran negatif sama ketagihan seperti alkohol, dadah dan rokok. Kita mempraktikkannya dengan kerap, tanpa menyedarinya, bahawa secara ideal, dengan ketekunan seorang tuan, kita mengasah kemahiran kita dalam berfikir negatif.

Ketagihan terhadap pemikiran negatif adalah salah satu ketagihan yang paling biasa berlaku pada manusia moden.

Dalam proses membesar, orang dewasa di sekitar kita meletakkan program dan sikap di kepala kita. Pada tahap perkembangan masyarakat sekarang, kebanyakan program ini tertumpu pada kelangsungan fizikal dan kepuasan keperluan asas. Kami bersaing dengan orang lain yang yakin bahawa sumber daya planet ini terhad. Kami meletakkan kawalan kendali terhadap kehidupan kita sendiri di tangan orang lain dan bimbang menjadi suami dan isteri yang baik, didorong oleh motivasi untuk TIDAK ditinggalkan. Kami memainkan peranan sebagai mangsa kerana ia adalah satu-satunya cara yang diketahui untuk mendapatkan persetujuan dan sokongan.

Pada tahap otak, neuron di mana otak kita menafsirkan pemikiran dihubungkan ke alur dan jalan. Perhatikan: rantai mental yang sama difikirkan oleh kita dari hari ke hari. Terdapat sedikit kreativiti dan inovasi dalam proses berfikir kebanyakan kita: pada dasarnya corak mentalnya sama, dengan sedikit penyesuaian bergantung pada situasi yang kita jalani.

Mencuba berfikir secara positif terasa seperti usaha kerana kebiasaan yang merosakkan memerlukan perhatian dan kesedaran yang teliti dalam proses bergerak ke tahap kehidupan yang baru. Dengan cara yang sama, pemikiran negatif, yang dihasilkan kembali pada autopilot, membawa kapal sejarah hidup kita ke bangkai kapal yang tidak dapat dielakkan. Dengan sedar menerima peranan sebagai kapten kapal dan mengubah haluan adalah kekuatan peribadi setiap orang, tanpa kecuali.

Bagaimana untuk mula berasa selesa sekarang?

Biarkan diri anda merasakan bagaimana perasaan anda pada masa ini. Buat pilihan yang sedar untuk mengakui kehadiran perasaan yang dianggap negatif. Untuk memberikan perasaan ini … untuk bersuara.

Sepanjang hidup kita, dari awal kanak-kanak hingga dewasa, semua perhatian kita diarahkan untuk MEMBUAT diri kita merasakan satu atau lain cara. Ketidakupayaan untuk merasakan kegembiraan ketika sedih, atau berminat ketika bosan, memperburuk kepahitan hidup. Yang benar adalah bahawa emosi kita adalah mekanisme maklum balas yang luar biasa yang menunjukkan kepada kita di mana kita berada dalam hubungannya dengan tujuan hidup kita.

Sekiranya anda berusaha untuk menjadi orang kaya, bimbang tentang wang akan terasa seperti perasaan tidak wajar bagi anda. Pada tahap emosi, perasaan ini akan ditafsirkan sebagai negatif.

Nampaknya bagi kita bahawa jika kita membiarkan diri kita mengalami emosi, itu akan menyebabkan angin ribut yang serupa. Kami berpendapat bahawa taufan ini akan merobek atap kami, mengambil rumah hidup kami yang dibina dengan penuh kasih sayang dan membawa kami ke Kansas yang jauh. Tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Untuk merasa lega, emosi mesti dilihat dan diakui.

Anda mengatakan sebelumnya bahawa kami berhak untuk mengawal sikap kami. Dan di sini, dalam perbualan mengenai emosi, anda berpendapat bahawa mereka perlu diberi kebebasan dan menyatakannya. Beberapa jenis ketidakkonsistenan ternyata. Bagaimana anda meneruskan?

Kawalan mesti diambil alih dari pemikiran, tetapi tidak pada perasaan.

Perasaan, atau emosi, keadaan dirasakan secara fizikal yang terus dipermainkan sepanjang kehidupan manusia. Tidak kira apa yang dilakukan seseorang, tidak kira bagaimana dia berusaha menutup emosinya di loteng dan berpura-pura tidak wujud, emosi akan terus mengunjunginya.

Oleh kerana pemahaman kita tentang hakikat emosi sesat, kita terus merasakan bahawa emosi adalah musuh kita. Bahawa kita perlu berusaha memanipulasi dan mengendalikan mereka sehingga, Tuhan melarang, mereka tidak mendapat kelebihan daripada usaha produktif, cekap dan bertujuan kita. Sebenarnya, emosi adalah maklum balas yang paling dipercayai yang dapat diperoleh seseorang.

Bayangkan anda dilemparkan ke laut dengan kapal kecil, dan anda tidak tahu ke mana hendak berlayar seterusnya. Sekurang-kurangnya, ada baiknya kita mempunyai sistem navigasi, bukan? Emosi kita adalah sistem navigasi yang ideal, yang secara tidak sengaja kita takut untuk menerimanya, salah faham kita menafsirkannya sebagai sampah dan membuangnya secara melulu ke laut.

Fikiran, sebaliknya, terutama bagi sebilangan besar dari kita, adalah negatif - ia seperti rekod yang usang. Bayangkan bahawa anda mempunyai sekumpulan catatan yang sangat baik dan dicintai yang menanamkan kegembiraan, kedamaian dalam jiwa anda - tetapi anda selalu mendengarkan satu sahaja, kerana anda telah lupa tentang adanya kabinet harta karun keseluruhan.

Keupayaan untuk mengubah rekod adalah hak yang tidak dapat dipisahkan dari setiap orang. Sama ada menggunakan hak ini terpulang kepada anda.