2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kita semua mahu hidup kita mempunyai sebanyak mungkin emosi negatif dan positif sebanyak mungkin. Nampaknya ini adalah kebahagiaan.
Hampir tidak mungkin untuk mengurangkan kebahagiaan kepada formula matematik yang sederhana, di mana emosi positif berada di pengangka dan emosi negatif di penyebut. Walau bagaimanapun, kita dapat mewujudkan keadaan hidup untuk diri kita sendiri di mana emosi positif akan mengatasi emosi negatif.
Sekiranya anda meminta kami menyenaraikan emosi positif, kami akan dengan mudah menamakan semuanya: kegembiraan, keseronokan, keseronokan, kegembiraan, ekstasi, dan lain-lain. Begitu juga dengan perasaan negatif: rasa malu, sedih, kecewa … Kami mengalami emosi positif apabila kita merasa baik, dan negatif apabila kita merasa tidak enak. Skema ini tidak asing lagi dan dapat difahami - seperti cili dari eksperimen saintis, menjauh dari air masin ke air tawar, kita cuba meninggalkan keadaan di mana kita merasa tidak enak, yang mana emosi negatif memberi isyarat kepada kita dan mendapati diri kita di mana kita akan merasa baik.
Namun, kehidupan jauh lebih rumit daripada hanya dua tetesan air: dengan garam dan air tawar. Tidak mungkin selalu meninggalkan keadaan di mana kita merasa tidak enak. Atas sebab-sebab tertentu, seseorang terus bekerja di pekerjaan yang tidak dicintai, tinggal bersama orang yang tidak dicintai, atau bahkan dalam keadaan keganasan. Emosi negatif sudah boleh hilang, semua sensor dan penunjuk menjerit - keluar dari sana, itu buruk, berbahaya!
Kadang-kadang seseorang benar-benar mendengar "bacaan instrumen", dan kadang-kadang … Ya, kadang-kadang dia lebih suka "mematikan" instrumen ini. Ahli psikologi menggunakan perkataan disosiasi. Seseorang memisahkan, memisahkan emosinya dari dirinya sendiri, mengabaikannya. "Peranti" ini seolah-olah berada di suatu tempat yang terpisah dari dirinya. Kemudian jiwa, untuk menunjukkan kepada orang itu sendiri bahawa perlu mengubah keadaan, sudah menghubungkan badan, somatik.
Kadang-kadang, ketika menganalisis gejala psikosomatik klien, menjadi jelas bahawa gejala ini terjadi pada dirinya dalam situasi tertentu dalam kehidupan, dalam keadaan tertentu. Seorang pelanggan dengan tekanan darah tinggi memberitahu saya bahawa ketika dia pergi bekerja pada waktu pagi, dia merasa seolah-olah berat yang besar ada di bahunya.
Perkara yang paling menarik ialah dia tidak menghubungkan kerja dan hipertensi. Kemudian, dengan kisah yang lebih terperinci mengenai kerjanya, dia menggambarkan banyak cerita negatif, kami berjaya "menarik" kemarahannya terhadap beberapa rakan sekerja, dan emosi lain yang dia ditekan, seolah-olah memisahkan mereka dari dirinya sendiri, tidak membenarkan dia ingin merasakan emosi, lebih tepatnya - untuk membiarkannya memasuki bidang kesedaran.
Namun, apa yang harus dilakukan jika seseorang, walaupun menyedari bahawa di tempat kerja ini atau dengan orang ini dia merasa tidak enak, masih tidak mahu mengubah keadaan hidupnya, lebih suka hidup yang tidak bahagia yang dipenuhi dengan emosi negatif, dan bahkan penyakit yang disebabkan oleh keadaan tertentu ini, perubahan. Sekiranya kita tidak bercakap tentang diri sendiri, tetapi tentang orang lain, maka tidak ada apa-apa. Ini adalah pilihan orang itu sendiri, walaupun kita benar-benar ingin membantunya, menyingkirkan penderitaan, maka ini biasanya tidak berjaya. Dia sama ada mengabaikan "mata terbuka" kita kepada orang lain terhadap situasinya, atau bersetuju dengan penilaian kita terhadap keadaan itu, tetapi mengangkat tangannya, mengatakan bahawa dia tidak dapat berbuat apa-apa.
Tetapi bagaimana dengan anda? Sekiranya anda sendiri merasa buntu, anda memahami bahawa sesuatu perlu diubah, tetapi tidak jelas apa dan bagaimana! Atau anda faham, tetapi anda takut atau ragu. Mungkin sesuatu boleh diubah dalam keadaan itu sendiri? Bagaimana cara "menyahalaskan" titisan air garam ini? Mungkin saya akan mendapat kelayakan yang lebih baik, bekerja lebih baik; Atau adakah saya akan bercakap dengan suami saya lagi dan dia akan berubah?
Apa sahaja boleh. Orang akan berubah, dan atasan anda atau rakan sekerja yang jahat boleh berhenti dan bernafas lebih mudah semasa anda bekerja. Tetapi, bagaimanapun, apa yang harus dilakukan jika anda merasa ada sesuatu yang salah dalam hidup anda, dan perasaan anda sering diturunkan?
Pertama, cuba perhatikan dalam situasi apa atau selepas peristiwa biasa apa mood anda berubah dari positif ke negatif. Cuba menganalisis emosi anda, sekurang-kurangnya untuk permulaan, panggil saja: "Saya merasa sedih" atau "Saya marah." Bahkan fakta sederhana untuk menamakan emosi biasanya menjadikannya lebih mudah.
Kedua, cubalah, bagaimanapun, untuk menangani tempat lokasi ini atau keadaan biasa dalam hidup anda. Apa yang membuatkan anda mengalami emosi negatif ini? Dan apa yang boleh dilakukan untuk mengubah keadaan?
Yang paling penting, jangan berpisah dari diri sendiri, jangan memisahkan emosi anda. Ketahuilah bahawa emosi ini memberi bahaya kepada anda bahawa anda tidak boleh mengabaikannya, terutamanya jika mereka kuat dan kerap. Mengabaikan dan menekannya boleh menyebabkan (paling sering berlaku) akibat yang sangat negatif - kemurungan, penyakit psikosomatik, mood rendah kronik, iaitu, membuat anda tidak bahagia.
Nah, mengapa tidak berpuas hati jika anda boleh menjadi bahagia?:)
Disyorkan:
Kehidupan "di Sebalik Kaca". Pengasingan Emosi Sebagai Cara Untuk Bertahan Hidup
Adakah anda tahu perasaan ketika seluruh dunia seperti di sebalik kaca? Sukar untuk membincangkan pengalaman ini, sukar untuk memerhatikannya. Dunia nampaknya ada, mata melihatnya - orang-orang ini, seorang gadis dengan skirt biru atau seorang budak lelaki dengan topi merah.
Bengkel Mencari Diri Anda Yang Sebenar. "Saya Suka" Dan "Saya Tidak Cinta" Sebagai Menentukan Parameter Kehidupan Kita
Kawan, saya telah menyediakan satu tugas kreatif yang berguna untuk anda. – Bekerja dengan peribadi "Saya suka" - "Saya tidak suka" . Tugas itu dijalankan seperti ini … 1 . Pertama, anda perlu menyimpan sehelai kertas, pensil sederhana, pen merah dan penanda merah.
Bantuan Psikologi Pertama Dalam Keadaan Melampau Dengan Pelbagai Keadaan Mental
Bantuan psikologi kecemasan - ini adalah sistem langkah-langkah jangka pendek yang cedera dalam merebaknya keadaan yang melampau atau dalam masa terdekat setelah kejadian traumatik. Situasi ekstrem boleh sangat berbeza: bencana alam, operasi ketenteraan, kebakaran, kemalangan jalan raya, situasi sehari-hari di mana mangsa atau saksi mata mengalami tekanan teruk yang teruk, dll.
Mengapa Kita Memerlukan Emosi Dan Bagaimana Kita Dapat Menggunakannya Untuk Keuntungan Kita?
Dalam hidup kita, kita selalu mengalami semacam emosi. Apa itu untuk kita dan apa yang perlu dilakukan dengan mereka? Inilah yang saya ada bersama anda hari ini dan saya ingin membincangkannya. Emosi kita memberitahu kita apa yang berlaku kepada kita - sama ada ia berlaku dalam hidup kita, apa yang KITA PERLUKAN, MENGAPA KITA BAIK, atau TIDAK ADA ITU.
Ilusi Sebagai Pelarian Dari Kenyataan Dan Sakit Sebagai Pembayaran Untuk Peluang Hidup Di Masa Sekarang
Ilusi menarik kita kerana ia menghilangkan rasa sakit dan sebagai pengganti mereka membawa kesenangan. Untuk ini, kita mesti menerima tanpa aduan bahawa bila Ilusi bertembung dengan sekeping kenyataan mereka dihancurkan ke smithereens … "
