Masa Dan Terapi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Pada awal tahun, kita terbiasa menetapkan tujuan, merancang dan mengimpikan pencapaian baru dalam hidup. Catatan di rangkaian sosial penuh dengan merangkum hasil tahun lalu, dan menetapkan matlamat untuk yang baru

Matlamat yang paling popular adalah berkaitan dengan perubahan luaran dalam persekitaran seseorang, yang menunjukkan tempoh tertentu: pergi bercuti, membeli kereta, atau membuka arah perniagaan baru. Ada tujuan dalaman yang ingin kita ubah dalam diri kita: misalnya, lebih mudah berhubungan dengan kehidupan, tidak tersinggung dengan hal-hal kecil, menjadi lebih percaya diri, dll.

Kami menetapkan tarikh akhir untuk mencapai matlamat ini, termasuk SMART, yang menunjukkan jangka masa tertentu. Tetapi saya perhatikan bahawa jika dengan tujuan luar, tarikh akhir yang ditetapkan dapat mencapainya dan kita sendiri sering tahu bagaimana mencapainya, maka tarikh akhir yang ditetapkan mengganggu perubahan dalaman, dan kita sendiri sering kecewa kerana kita tidak tahu bagaimana apa yang kita mahukan.

Kenapa ini terjadi?

Apabila pelanggan datang kepada saya untuk psikoterapi, mereka mengubah diri mereka, dengan jangka masa yang jelas. Mereka sering mengharapkan jaminan dan pengesahan syarat-syarat ini daripada saya.

Saya harus mengecewakan mereka pada pertemuan pertama, kerana saya tidak mempunyai karunia melihat jauh, dan saya tidak tahu berapa lama masa yang diperlukan untuk mereka berubah.

Kenapa?

Kerana jiwa hidup mengikut undang-undangnya sendiri, ia mempunyai pengiraan masa yang tersendiri untuk setiap orang, bukan linear. Beberapa proses dalaman berjalan dengan cepat, sementara yang lain memerlukan masa yang lama untuk diselesaikan.

Lebih-lebih lagi, konsep "cepat" dan "lambat" benar-benar unik bagi setiap orang. Untuk satu, puasa adalah sebulan, dan selama dua tahun lagi. Dalam psikoterapi, tidak ada undang-undang universal untuk semua, bahkan yang sementara.

Apa yang berlaku, mengapa alat yang berfungsi di luar tidak berkesan untuk bekerja dengan diri mereka sendiri? Sebagai contoh, jangka masa yang ditetapkan, yang memotivasi dan mengatur kita untuk mencapai tujuan luaran, mengganggu perubahan dalaman.

⠀

Jiwa mengawal, bukan orangnya

Apa yang berlaku, mengapa alat yang berfungsi di luar tidak berkesan untuk bekerja dengan diri mereka sendiri? Sebagai contoh, jangka masa yang ditetapkan, yang memotivasi dan mengatur kita untuk mencapai tujuan luaran, mengganggu perubahan dalaman.

Ada yang mulai mencari alasan dalam diri mereka: "Saya tidak cukup berusaha," "Saya menetapkan tujuan dengan tidak betul," dan bahkan menilai diri saya sendiri "Saya tidak mampu melakukan apa-apa". Yang lain mengalihkan tanggungjawab kepada orang lain: "suami / isteri / bos saya, dll mengganggu saya", "anda seorang psikologi, kerana 3 perundingan telah berlalu, tetapi tidak ada yang berubah", atau mereka meremehkan tujuan itu sendiri: "Saya sama sekali tidak memerlukan ini”.

Kenapa ini terjadi?

Jawapannya mudah - kita tidak mengenali diri sendiri dan tidak mempercayai diri kita sendiri. Kami tidak tahu apa "cepat" bagi kami, tetapi apa yang "panjang", berapa lama dalam masa linear? Dan kita juga tidak mempercayai diri sendiri - kita tidak menerima diri kita sendiri, misalnya, kenyataan bahawa untuk beberapa perubahan "cepat" bukanlah sebulan, tetapi setahun.

Mari kita ingat salah satu contoh terakhir anda berpisah dengan pasangan, atau kehilangan orang yang anda sayangi. Sebulan berlalu dengan kerugian seperti ini (ini adalah tempoh yang paling sukar dalam hidup setelah kehilangannya) - dalam kalkulus linear dengan cepat, tetapi dalam perasaan dalaman anda bagaimana cepatnya? Sejauh yang saya ingat, setelah kerugian dan kerugian seperti itu, masa berlalu dengan sangat perlahan, sangat sukar bagi kita, menakutkan, sakit. Rasanya seperti kekal selama-lamanya: beberapa bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Sangat sukar bagi kita untuk menahan dan menyimpan kesakitan ini di dalam diri kita.

Oleh itu, saya percaya bahawa undang-undang dalaman jiwa tidak dapat diukur oleh instrumen luaran, termasuk masa.

Bagaimana jiwa hidup dan berubah

Saya percaya bahawa perubahan mungkin berlaku pada mana-mana orang - selebihnya adalah masalah masa dan keinginan orang itu sendiri. Berdasarkan prinsip ini, mustahil untuk merancang perubahan, tetapi anda dapat mengenali diri anda, perasaan anda berkaitan dengan tujuan dan memberi masa kepada jiwa anda untuk berubah mengikut kadar anda sendiri. Cari masa dalaman anda, dan biarkan ia berubah mengikut kadarnya.

Anda tahu, sekarang saya sampai pada kesimpulan bahawa jiwa kita sendiri lebih besar dari kesedaran kita, berminat untuk kita menjadi utuh, berubah dan menjadi bahagia. Lebih-lebih lagi, dia berusaha sekuat tenaga untuk melakukan hal itu.

Apakah maksudnya?

Seseorang hanya perlu mempercayai jiwa, percaya pada dirinya sendiri, mengenali apa yang sebenarnya kita mahukan dan apa yang kita perjuangkan. Lagipun, di dalam kita tahu pasti apa yang sesuai untuk kita dan kita hanya dapat menolong diri kita sendiri, melalui mengenali diri kita sendiri. Dalam kes ini, masalah masa adalah persoalan di mana jiwa kita lebih memahami, sebulan untuk perubahan bermaksud sebulan, tahun bermaksud setahun, atau bahkan beberapa tahun. Jadi ini adalah cara yang paling sesuai untuk kita. Dan sama seperti kita menerima hakikat aliran masa linier dan kemustahilan kita untuk mengubahnya, begitu juga kita harus menerima diri kita dengan kalkulus masa batin kita.

Namun, hakikat bahawa kita tidak dapat merancang perubahan dalaman kita berdasarkan waktu linier, sementara kita dapat bergantung pada pengalaman kita sendiri, pengetahuan kita tentang diri kita sendiri, dan bagaimana kita disusun. Dan di sinilah psikologi membantu, dan saya dapat menjaminnya kepada pelanggan saya - anda pasti akan mengenali diri anda dengan lebih baik, anda akan mula menerima diri anda dan percaya pada diri sendiri, yang bermaksud anda akan berubah mengikut tahap dalaman peribadi anda.