Bagaimana Menangani Perpisahan Ketika Anda Dibuang?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Apa yang sebenarnya dirasakan seseorang setelah berpisah dengan orang yang dikasihi / oh /, dengan syarat bahawa, seperti yang mereka katakan, ditinggalkan. Sudah tentu, kebencian, salah faham mengenai keadaan dan sebab-sebab yang menyebabkannya, dan, dengan ikhlas, kemarahan, kemarahan. Selanjutnya, dalam kebanyakan kes, semuanya berpunca dari kenyataan bahawa seseorang mula merasa bersalah. Dan saatnya tiba ketika seseorang mula terpegun dan terjebak dalam perasaan ini, seperti lebah dalam sirap. Semua fikiran berjalan dalam satu lingkaran, seseorang berusaha membayangkan bagaimana dia dapat bersikap dalam keadaan ini untuk mengelakkan hubungan terputus. Dalam satu kata, dia risau. Pengalaman kata mempunyai makna yang mendalam, pertama sekali, menghidupkan kembali keadaan, iaitu pengulangan. Selalunya, kebetulan seseorang, yang tidak menemui pilihan untuk perubahan, menatal situasi berulang kali tanpa mengubah apa-apa, secara automatik. Dalam kes seperti itu, dia berulang kali menghabiskan tenaganya pada perasaan yang tidak menyenangkan itu yang pernah dia alami pada masa lalu. Oleh itu, seseorang meningkat dan "memberi makan" rasa bersalahnya, kadang-kadang ia dapat mencapai tahap yang difikirkan oleh seseorang itu dia sama sekali tidak berdaya atau tidak berdaya … Ini adalah perasaan yang sangat berbahaya yang dirasakan oleh seseorang terutamanya sukar.

Sementara itu, perasaan bersalah yang dialami seseorang juga mempunyai kemarahan pada awalnya. Ini adalah kemarahan pada diri sendiri kerana pada suatu ketika tidak cukup keberanian atau kekuatan untuk mengatakan atau melakukan sesuatu yang penting. Kemarahan adalah salah satu emosi yang dilarang dalam masyarakat dan, oleh karenanya, tidak dapat diterima untuk menyatakannya, secara lembut. Orang sering cuba menyembunyikannya lebih dalam, sekiranya berlaku perpecahan, ia boleh menjadi mahal. Ingat, bagaimanapun, salah satu cara untuk mengatasi masalah memutuskan hubungan dalam masyarakat adalah alkohol, di bawah pengaruhnya, kerana komposisi kimianya, pengalaman tidak hilang, tetapi lebih mudah ditoleransi. Momen lain adalah ketika, di bawah pengaruh alkohol, larangan dalaman seseorang terhadap manifestasi kemarahan, misalnya, histeria dan tangisan, atau ketika orang memukul kepalan tangannya ke dinding konkrit, diangkat. Tetapi ini, tentu saja, bukan penyelesaian untuk masalah tersebut. Anda dapat menyingkirkan emosi yang tersekat tanpa menggunakan cara memabukkan, ia boleh menjadi aktiviti apa pun, dari menulis puisi, sukan hingga bekerja. Kesukarannya adalah bahawa kadang-kadang seseorang bahkan tidak mahu mencuba beberapa kaedah, dengan cara itu, puisi boleh sangat berbeza.

Kekhawatiran mengenai kehilangan hubungan dalam masyarakat telah meningkat ke tahap tindakan yang hampir suci. Filem, sastera, lagu mengenai perkara ini sangat popular. Pada pendapat saya, dengan cara ini, templat dibentuk untuk menganggap hakikat hubungan terputus sebagai bentuk pemusnahan diri yang "disahkan" dan disetujui. Sangat menarik bahawa jika seseorang tidak bimbang tentang hal ini, maka mereka mula memperlakukannya dengan sedikit kesalahpahaman. "Lelaki mesti sangat risaujika tidak, dia adalah seorang yang kejam. " - replika salah seorang peserta seminar saya. Mengapa perlu menderita dan kepada siapa seseorang berhutang ini adalah misteri bagi saya. Tetapi jika anda memikirkannya, maka setiap situasi dalam hidup hanyalah pelajaran yang harus dipelajari dan tidak mengulangi kesalahan yang sama. Kos tenaga emosi yang dibelanjakan untuk pengalaman yang tidak perlu sangat besar. Tetapi orang masih bukan robot dan akan selalu bimbang, persoalannya adalah bagaimana menjadikan proses ini menjadi kurang menyakitkan dan jangka pendek.

Pertama sekali, kita mesti menyedari hakikat bahawa perasaan dan perasaan bersalah tidak lebih daripada perang dengan diri sendiri. Dan untuk bertengkar dengan orang yang paling dekat paling tidak bodoh. Anda harus menerima dan mencintai diri sendiri, dengan alasan bahawa anda berada dalam satu salinan, tidak ada cadangan. Mana-mana orang adalah egois, dalam erti kata yang baik, tetapi ada yang tidak mahu mengakuinya, tetapi sia-sia. Apabila seseorang secara dalaman menerima dan mencintai dirinya sendiri, dia mula berhubungan dengan orang lain dengan perasaan yang sama.

Untuk mengurangkan intensiti emosi, saya biasanya menasihati pelanggan saya untuk tidak mengingati gambaran hubungan yang ideal, tetapi yang sebenarnya, kerana tidak semua perkara dalam hidup menyenangkan dan lancar, situasi perpisahan sangat tertekan, dan di negara ini orang cenderung mencorakkan masa lalu. Ini tidak selalu mudah dilakukan, tetapi hasilnya adalah 98% dari masa. Masalah besar ialah orang yang sibuk dan mengawal diri mereka pada siang hari, pada waktu malam berhadapan dengan kenyataan bahawa mereka mula mengingati apa yang berlaku lagi, dalam hal ini, anda dapat melakukan yang berikut untuk mengatakan kepada diri sendiri, "Berhenti, Saya faham,”tentu saja, tidak mungkin menghentikan aliran pemikiran dengan segera, namun, seiring berjalannya waktu, seseorang dapat belajar melakukan ini. Teknik lain yang dapat diterapkan dalam situasi seperti itu adalah "Puji"

Katakan kepada diri sendiri pernyataan berikut, mengenai rasa bersalah atas apa yang berlaku, dengan rasa kagum, cuba seyakinkan mungkin:

1. Wow, wow, apa perasaan! Blimey!

2. Saya mencipta perasaan ini! Sendiri /!

3. Semoga perasaan ini sentiasa bersama saya!

4. Lagipun, saya berjaya / a /!

5. Anda boleh menjadi gila, kekayaan apa yang saya ada di dalamnya?

Perasaan itu kemungkinan besar akan hilang, tetapi ia akan kembali setelah sekian lama, ini adalah teknik menghilangkan rasa sakit yang cepat, anda boleh menggunakannya secara berterusan dan kemudian kesannya akan menjadi lebih baik. Sekiranya seseorang mengalami gangguan hubungan dengan sangat kuat, tentunya diperlukan pertolongan dan penyertaan pakar.

Yang utama dan yang paling penting tetap menjadi orang itu sendiri dan sikapnya terhadap dirinya sendiri, pertama sekali.

Hidup dengan gembira!

Anton Chernykh