2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kita sering menghadapi salah faham - diri kita, orang di sekeliling kita, situasi. Dan ini boleh menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan. Bagaimana cara untuk mengelakkan kecederaan, melalui situasi sukar, memahami diri sendiri, orang lain dan kekal sihat sambil menjaga batasan anda? Jawapannya tidak semudah itu.
Perkara paling penting dalam perjalanan ke kehidupan yang bahagia dan harmoni adalah memahami diri anda. Lagipun, apabila anda memahami siapa anda, lebih mudah untuk memahami siapa orang lain. Apabila anda menyedari perasaan anda, jelaslah apa yang anda mahukan, dan lebih mudah untuk mengetahui bagaimana mencapainya.
Psikoterapi mengatasi tugas ini dengan sempurna. Pada perjumpaan dengan ahli psikologi, pelanggan belajar untuk mendengar dirinya sendiri, untuk melihat dengan lebih perhatian. Cakrawala dan kepekaan emosi diperluas.
Bagaimana jika tidak ada cara untuk pergi ke ahli psikologi?
Berikut adalah beberapa cara untuk membantu anda mengenali diri anda dengan lebih baik tanpa berjumpa pakar.
1. Tentukan nilai anda
Terdapat empat aspek utama kewujudan setiap orang - fizikal, sosial, psikologi dan spiritual. Anda boleh memahami lebih lanjut mengenai nilai dengan menjawab soalan berikut.
(Ambil kertas dan pena, komputer atau telefon, dan mula berfikir)
- Bagaimana perasaan anda terhadap tubuh, penampilan, kesihatan anda? Adakah anda berpuas hati dengan segalanya?
- Berapa banyak pekerjaan dan masa lapang dalam hidup anda? Adakah anda berjaya mengekalkan keseimbangan, atau adakah anda ingin mengubah sesuatu?
- Bagaimana anda membina hubungan? Adakah anda mempunyai orang yang rapat? Apa yang anda ingin terima / berikan kepada orang lain? Apa yang ingin anda ubah dalam hubungan dengan orang lain?
- Apa yang sangat penting dalam hidup anda? Adakah sesuatu yang layak untuk hidup / mati?
2. Perhatikan emosi
Sering kali kita mengabaikan atau menekan emosi, dan mereka boleh mengatakan banyak tentang siapa kita dan apa yang kita mahukan.
Berhenti. Sekarang. Apa yang anda rasa?
Sekiranya kelihatan seperti tidak ada apa-apa - fokus pada sensasi lebih banyak. Emosi pasti ada, anda tidak menyedarinya. Ketenangan, sikap tidak peduli, sikap tidak peduli juga keadaan emosi.
Buat perhentian ini untuk memeriksa diri anda sekerap mungkin. Ini akan membantu anda memahami diri anda, orang lain, membina batas psikologi yang optimum, dan bahkan meningkatkan harga diri anda.
3. Terimalah diri anda, dengan segenap kekuatan dan kelemahan anda
Tidak ada orang yang ideal - ini adalah fakta. Anda mungkin berusaha untuk menjadi lebih baik, tetapi adakah itu tujuan hidup anda? Lagipun, pencapaian demi pencapaian tidak mempunyai makna.
Di sinilah anda boleh memulakan.
Tetapi ini hanyalah puncak gunung es. Dan perendaman selanjutnya lebih baik dilakukan dengan iringan pakar - ahli psikologi.
Semasa memilih ahli terapi, bergantung pada perasaan dan gerak hati anda. Lihat sama ada kenalan itu berkembang, betapa bebas dan selamatnya perasaan anda dalam komunikasi. Tidak kira sama ada pakar psikoanalisis, psikoterapis, atau ahli terapi gestalt. Ahli psikologi, pertama sekali, adalah orang yang seharusnya anda selesa bekerja.
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
MEMAHAMI DIRI ANDA DAN ANDA AKAN MEMAHAMI SELURUH DUNIA
"Fahami diri anda dan anda akan memahami seluruh dunia" - cadangan menjanjikan yang terkenal dari para ahli falsafah kuno sebenarnya menjadi sukar bagi banyak pihak untuk dilaksanakan, dan bagi banyak orang, ia tidak realistik. Kenapa ini terjadi?
10 Soalan Untuk Lebih Memahami Diri Anda Dan Masalah Anda. Untuk Menolong Klien Dan Ahli Psikologi
Kita semua mempunyai keadaan kebingungan. Seseorang keliru dalam fikiran, seseorang dalam emosi, seseorang umumnya merasa seperti landak dalam kabut (omong-omong, kartun terapi kegemaran saya) :) Semasa bekerja dengan pelanggan, saya tidak pernah berpegang pada strategi linear.
Apa Yang Anda Biarkan Sendiri !? Dan Anda Memanggil Diri Anda Sebagai Ahli Psikologi
Selamat petang kawan-kawan! Kami terus mengembangkan topik mengenai terapi, tentang tahapnya, tentang sikap terhadap terapi klien pada tahap yang berbeza. Beberapa hari yang lalu, saya menyebut bahawa terdapat fasa ketika terapis dan pelanggan mula bekerja di "
Bagaimana Untuk Menyokong Diri Anda Dalam Keadaan Sukar? Kaedah Mudah Dan Berkesan Untuk Menyokong Diri
Hari itu tidak mudah - masalah sehari-hari, kemudian bekerja, sekali lagi masalah sehari-hari dan sedikit lagi kerja. Saya makan malam yang enak, menghidupkan karangan bunga (atas sebab tertentu mereka selalu memberi kesan yang menenangkan kepada saya), memakai Pintu (mereka biasanya mempunyai kesan yang sama), memeluk selimut lembut dengan erat, menghirup dalam-dalam dan menghembuskan nafas.
