2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kami gembira, sedih, takut. Dan badan kita membantu kita mengalami emosi ini. Tubuh adalah alat untuk merealisasikan pelbagai emosi.
Untuk mempermudah segalanya, maka emosi apa pun adalah sekumpulan hormon dan ketegangan otot.
Tetapi jika tubuh menyedari emosi kita, maka melalui tubuh kita dapat belajar mengawalnya.
Kesedihan, kesedihan adalah pengalaman emosi yang sukar. Ia memerlukan banyak tenaga dan boleh menjadi permulaan keadaan kemurungan yang teruk.
Semua orang berbeza. Ada yang cepat mengatasi kesedihan sebaik sahaja penyebabnya hilang, dan ada yang terperangkap dalam keadaan ini untuk waktu yang lama. Bagaimana anda boleh menolong diri sendiri?
Perasaan yang berbeza tercermin pada otot yang berbeza.
Di mana kesedihan itu bersembunyi?
Pernahkah anda melihat orang yang sedih?
Bahu diturunkan dan ditarik ke depan, kepala digantung, dada diikat, dimampatkan.
Sekarang cubalah sedikit latihan - percubaan.
Duduk di atas kerusi, rentangkan lengan anda ke sisi dan condongkan kepala sedikit ke belakang, merehatkan otot dada. Tarik nafas dalam-dalam dan hembus lama.
Dan sekarang - ingat sesuatu yang menyedihkan.
Harap maklum bahawa dalam kedudukan ini, anda tidak akan dapat bertahan lama. Ia akan hilang atau anda ingin menurunkan bahu, leher, mengencangkan otot batang badan anda.
Adalah mustahil untuk meregangkan kawasan dada dalam kedudukan sedemikian, yang bermaksud bahawa tidak ada penjepit otot yang akan "menyimpan" kesedihan pada tahap fizikal.
Dengan melakukan senaman ini secara berkala, anda melatih diri agar dada tetap santai, bergerak, bernafas, terbuka lebar. Anda merosakkan bentuk badan yang menahan kesedihan pada tahap fizikal dan dengan demikian melenyapkan emosi ini.
Sudah tentu, jika ada alasan baru untuk bersedih, kesedihan akan kembali. Tetapi sekarang anda tahu apa yang harus dilakukan dengannya.
Keupayaan untuk mengekalkan, mendapatkan kembali ketenangan fikiran adalah kemahiran penting. Hanya dalam keadaan ini mudah bagi seseorang untuk mengumpulkan tenaga, kekuatan, meningkatkan karisma, menyedari dirinya, tujuannya dan menikmati hidup.
Disyorkan:
"Kehilangan Orang Yang Dikasihi Lebih Daripada Sekadar Kesedihan." Mengantisipasi Kesedihan Dan Batas
"Dalam psikologi Rusia - anda tidak akan mempercayainya! - Tidak tiada karya asal untuk mengalami dan psikoterapi kesedihan. Bagi kajian Barat, beratus-ratus karya menggambarkan perincian terkecil dari pokok bercabang dari topik ini - kesedihan "
Masa Kesedihan Yang Jahat. Di Mana Untuk Mendapatkan Kekuatan Seumur Hidup?
Bagi orang yang hidupnya mengalami kejutan psikologi, kehidupan "selepas" menyerupai roller coaster yang bertenaga. Ia tebal, kemudian kosong. Maka tenaga menjadi banyak, semuanya terbakar di tangan anda - pada saat-saat ini anda boleh memulakan sesuatu dan bahkan mempunyai masa untuk melakukannya, jika, tentu saja, anda bernasib baik dan mempunyai kekuatan yang cukup untuk itu.
HIDUP DENGAN KECEDERAAN: DI MANA ANDA TELAH DATANG DAN DI MANA SAYA AKAN MEMIMPIN
Istilah kemurungan telah menjadi sangat umum sehingga orang moden tidak pergi ke doktor untuk membuat diagnosis seperti itu. Cukup untuk merasakan musim gugur, kesepakatan yang tidak berjaya, kehebatan kekuatan dan mood, kerana beribu-ribu orang secara bebas mengakui bahawa mereka mengalami kemurungan.
Gema Perang: Cucu-cucu Veteran Membayar Harga Untuk Kesedihan Mereka Yang Tidak Hidup
Sehingga baru-baru ini, dipercayai bahawa semakin dekat seseorang dengan peristiwa Perang Patriotik Besar, semakin sukar untuk jiwa. Hari ini, ahli psikologi keluarga sistemik mengatakan bahawa generasi berusia 25 tahun dan lebih muda - iaitu cucu-cucu pemenang - mendapat beban yang lebih sukar ditanggung daripada ibu bapa mereka, yang lahir pada tahun 60-an dan 70-an yang lalu abad.
Adakah Hubungan Dengan Nymphomaniac Adalah Impian Mana-mana Lelaki Atau Neraka Yang Hidup?
Mari kita bincangkan wanita nimfomani yang hanya menyukai seks dan tidak dapat hidup tanpanya secara langsung. Dan kemudian ada sesuatu yang berkaitan dengan lelaki, tetapi mengenai lelaki … Dan di sini saya berfikir, dan nymphomaniac itu hanya hadiah sebenar bagi mana-mana lelaki, kerana dia pasti tidak perlu "
