2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Bagi orang yang hidupnya mengalami kejutan psikologi, kehidupan "selepas" menyerupai roller coaster yang bertenaga. Ia tebal, kemudian kosong. Maka tenaga menjadi banyak, semuanya terbakar di tangan anda - pada saat-saat ini anda boleh memulakan sesuatu dan bahkan mempunyai masa untuk melakukannya, jika, tentu saja, anda bernasib baik dan mempunyai kekuatan yang cukup untuk itu.
Dan kadang-kadang kehidupan seolah-olah membeku, menarik tudung hitam, dan dunia ketika ini dilihat melalui jaring hitam tebal. Saya hanya mempunyai kekuatan yang cukup untuk … ya, hampir tidak ada. Suasana berubah dari kesedihan dan keputusasaan menjadi kemarahan dan kemarahan.
Perkara yang tidak boleh anda lakukan dalam tempoh ini:
Taksir, dan kemungkinan besar merendahkan, pencapaian, hubungan dan kehidupan anda secara umum.
Carilah pelakunya. Selalunya, kanak-kanak dan orang-orang terdekat yang "terbukti" bercinta ".
Makan berlebihan dan dapatkan keselesaan dalam arak.
Apa nak buat:
Ketahuilah bahawa ia adalah.
Mungkin ada sebab lain dari kemurungan anda, misalnya, tekanan kronik yang berkaitan dengan masalah tertentu, yang dapat membantu menghilangkan tekanan yang membebankan dengan menyelesaikannya.
Tetapi kebetulan kesedihan muncul entah dari mana, tidak tiba-tiba, tiba-tiba dan juga tiba-tiba pergi. Sebenarnya, tidak ada yang berubah dalam kenyataan di sekitarnya, tetapi suasana telah berubah secara radikal
Oleh itu, jiwa cuba meneutralkan akibat trauma psikologi. Proses ini disebut "corong trauma". Intinya adalah bahawa tenaga yang meningkat seumur hidup dihabiskan untuk mencerna kejadian traumatik, dan apa yang tersisa sudah dapat dihabiskan untuk hidup. Sebagai peraturan, ada sedikit yang tersisa. Proses ini tidak sedar dan mengatur diri. Ia akan berterusan sehingga seluruh bahagian cedera dikeluarkan sepenuhnya. Semakin kerap dan lebih cerah turun naik tenaga ini, semakin baik mekanisme berfungsi. Atas dan bawah, atas dan bawah. Dari peningkatan tenaga hingga kehancuran.
Ahli psikoterapi yang berurusan dengan akibat trauma psikologi dan dengan gangguan tekanan pasca trauma (PTSD) membantu melalui jalan ini dengan lebih cepat dan lebih berkesan, memberikan sokongan yang diperlukan. Pada satu ketika, semakin banyak tenaga kekal seumur hidup.
Apa yang tidak seharusnya dilakukan pada masa ini, saya menulis, dan apa yang patut - adalah, pertama, untuk memahami bahawa ini pasti akan berterusan untuk beberapa waktu, dan kedua, untuk belajar menyokong diri anda pada saat-saat kehancuran.
Dari mana datangnya tenaga:
Dari dekat.
Kedekatan yang tenang dan lembut, di mana ia sangat baik.
Tiba di rumah tua nenek, duduk di meja yang ditutup dengan taplak meja minyak, memegang tangan yang berkerut dengan kulit setipis perkamen, mendengar suaranya dan melihat senyuman di wajahnya.
Perhatikan anak-anak, tutup wajah anda dengan telapak tangan kecil yang sejuk dan tutup mata dengan senang hati.
Untuk menemui rakan karib, duduk di halamannya di bawah kenari lama, bungkus diri dengan sweater rajutannya dan minum teh dengan perlahan dan tidak tergesa-gesa, mendengar anjing-anjing yang menggonggong di tempat yang jauh, dan pintu gerbang itu baru sahaja berderak - ini bermaksud orang lain dari jiran memutuskan untuk pergi minum teh.
Hanya dekat dengan suami anda, mengetahui bahawa dia ada di bilik sebelah, dan anda boleh menjerit kepadanya dan dia akan mendengar, anda bahkan boleh datang dan menyentuh. Dia sudah hampir. Dan dari ini sudah tenang dan hangat dalam jiwa saya.
Dari pokok, bunga, rumput dan sungai, dari laut dan lautan, gunung dan stepa - dari alam semula jadi.
Keluar saja dan sentuh kulit pokok kasar dengan tangan anda, hirup aroma dedaunan atau potong beberapa jarum panjang, uli di tangan anda dan bau bau pinus. Berjalan dan berjalan di sepanjang jalan taman yang panjang, dari semasa ke semasa melintasi rumput, di mana ia "tidak berjalan" di zaman Soviet, dan sekarang anda bahkan boleh berbaring walaupun di atas selimut, sekurang-kurangnya, merasakan rumput harum lembut di bawah awak.
Dari kreativiti.
Kreativiti mempunyai kekuatan yang besar. Ditulis, disimbah di atas kertas, tanah liat atau kanvas; dinyatakan dalam tarian, muzik, atau dijahit dari ratusan sisa, penderitaan itu menjadi karya seni, dan jiwa menghembus nafas, tumbuh semula dan sembuh.
Hidup adalah simfoni. Berkilauan dengan gemuruh guntur atau mati dalam keheningan, naik ke ketinggian yang belum pernah terjadi sebelumnya atau tenggelam ke kedalaman, ia disatukan oleh idea bersama, satu tema yang melintasi kehidupan. Lebih tenang dan kuat, lebih cepat dan perlahan, dari kesedihan marah hingga saat-saat ceria dan memberi inspirasi. Ia berbeza. Dan perbezaan ini adalah intinya.
Disyorkan:
"Saya Tidak Mahukan Apa-apa " Kehilangan Makna Atau Tempat Untuk Mendapatkan Kekuatan Seumur Hidup
Kekosongan dan kerinduan. Tidak ada kekuatan atau keinginan untuk bergerak ke mana sahaja. Tidak ada tenaga untuk melakukan apa-apa. Ia juga sangat suram dan "menuduh diri". Lagipun, sesuatu mesti dilakukan! Hanya ini yang menjadi, dan yang utama adalah "
Hidup Tanpa Kekuatan. Di Mana Untuk Mendapatkan Tenaga? Empat Diagnosis
Begitu banyak orang yang berhadapan dengan kenyataan bahawa hampir tidak ada kekuatan; semakin kerap mereka merasa kosong di dalam, keletihan. Dalam kehidupan mereka, kegembiraan, tenaga, tujuan hanya ditunjukkan oleh sekejap kilat, dan bukannya perasaan Rasa tidak adil, salahnya apa yang sedang terjadi, dan bahkan keputusasaan telah diselesaikan.
Bagaimana Untuk Melalui Masa Sukar? Di Mana Mendapat Kekuatan Untuk Hidup
Terdapat pelbagai cara untuk menyelesaikan masalah. Satu-satunya persoalan adalah kaedah mana yang berada dalam kuasa anda sendiri. Dan dalam kualiti hidup yang dia berikan kepada anda. Kita semua berasa tidak senang pada masa-masa. Tekanan di tempat kerja, konflik keluarga, gangguan hidup, kehilangan orang yang disayangi, krisis pertengahan umur, memikirkan semula diri sendiri dan kehidupan secara umum.
Di Mana Untuk Mendapatkan Kekuatan Yang Perlu Dilakukan?
Situasi yang tidak asing bagi banyak orang: ada banyak yang harus dilakukan, tetapi tidak ada kekuatan. Atau lebih sukar: nampaknya anda mesti melakukannya, tetapi tidak ada keinginan atau anda sama sekali tidak menginginkan apa-apa. Atau lebih sukar lagi:
Di Mana Untuk Mendapatkan Kekuatan, Atau Bagaimana Menjimatkan Sumber Daya Penting
Walaupun dalam masa yang paling sukar, penting untuk mencari sumber yang akan mengisi sumber dalaman sekurang-kurangnya satu peratus. Apakah sumber dalaman? Ini adalah kekuatan fizikal dan mental yang diperlukan untuk kehidupan seharian dan sedikit lagi.
