RASA KEMATIAN. CARA MENGHASILKANNYA

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Seseorang berfikir tentang kematian setelah melewati ambang usia tertentu. Seseorang yang berkaitan dengan kematian rakan atau saudara. Dan seseorang tiba-tiba dan berada di puncak kehidupan. Dalam kehidupan setiap orang ada saat-saat ketika dia secara sedar atau tidak sedar merasa takut akan kematian.

Permintaan yang sering saya lakukan dalam praktik psikologi saya, ketika orang muda berusia 35 hingga 45 tahun beralih dengan serangan kegelisahan, serangan panik, dengan perasaan "tidak menjalani hidup saya", ketakutan untuk menemui penyakit maut, takut kesepian, ketidakberdayaan, kehilangan kawalan, perasaan bersalah dan takut akan hukuman atas dosa. Dan di sebalik keluhan ini, bukan sahaja krisis usia terungkap, tetapi juga rasa takut akan kematian.

Seperti ketakutan, ketakutan akan kematian juga mempunyai niat positif.

Ketakutan akan kematian meningkatkan keinginan untuk hidup.

Ini adalah pembunuhan hidup palsu, cara hidup dan fitrah manusia, yang sudah tidak bermakna. Sangat menakutkan untuk mati apabila anda menyedari bahawa hidup ini terbatas, dan anda masih belum hidup seperti yang anda mahukan. Walaupun anda masih tidak tahu apa yang perlu diubah, anda sudah faham bahawa anda tidak lagi mahukan cara anda hidup sebelumnya.

Menghilangkan rasa takut mati bermaksud mencari diri anda yang sebenar. Mulailah menjalani "hidup anda" tanpa topeng dan tanpa kepalsuan. Walaupun orang pada awalnya takut dengan keinginan mereka yang sebenarnya, kesedaran bahawa ia mungkin berbeza, menyesal dan takut memulakan sesuatu yang baru, untuk menunjukkan hakikat sebenarnya. Dan pada ketika ini, ketakutan mati dan ketakutan hidup atas panggilan hati bertemu.

Sepanjang hidup seseorang, terdapat beberapa tempoh krisis semula jadi yang mengalami ketakutan kematian:

- 4-6 tahun - kanak-kanak itu menghadapi kematian buat pertama kalinya. Pada usia ini, jika salah satu saudara atau binatang peliharaan meninggal, anak-anak diberitahu "kiri", "kiri", "lari". Kematian kepada kanak-kanak mungkin kelihatan seperti sesuatu yang luhur. Atau berubah menjadi takut ditinggalkan sekiranya ibu bapa meninggal dunia.

- 10-12 tahun - pertemuan yang lebih mengganggu dan menyedihkan dengan bayangan kematian. Pada remaja, berkaitan dengan pengalaman ini, perasaan kekosongan sejagat sering timbul. Jiwa kanak-kanak belum bersedia untuk pertemuan ini dan sangat trauma pada tahap mental, emosi yang mendalam, walaupun pengalaman itu dikaitkan dengan episod dari buku atau filem.

- 17-24 tahun - dalam tempoh ini, orang muda lebih kerap menunjukkan rasa takut akan kehidupan dan tanggungjawab yang bebas.

- 35-55 tahun - masa mencari makna kehidupan, yang tidak dapat dipisahkan dengan konsep ketakutan akan kematian. Mengatasi ketakutan kematian pada tahap ini, orang mula memikirkan semula nilai-nilai mereka, menonjolkan aksen, banyak memikirkan semula dan tanpa disangka mengubah cara hidup mereka, menguasai profesion baru, mewujudkan keluarga baru - melalui proses transformasi yang sangat menyakitkan, tetapi kemudian memimpin jalan keluar dari krisis dan perubahan besar …

Cara seseorang dalam tempoh ini mengatasi ketakutannya disatukan ke dalam pengalamannya, yang bermaksud bahawa di masa depan, dia dapat berpaling kepadanya. Dan, jika pada masa remaja pengalaman itu tidak berjaya, maka pada masa dewasa seseorang mungkin memerlukan pertolongan untuk mengatasi ketakutan ini.

Setiap pertemuan dengan kematian adalah pendorong kepada perkembangan seseorang. Dan satu kejayaan dalam hidup. Lagipun, mengatasi ketakutan kita, kita berkembang.

Ketakutan akan kematian adalah krisis, jalan keluarnya adalah memperoleh ideologi hidup baru dan kematian yang lama. Lebih-lebih lagi, semasa mengatasi sebarang krisis hidup - perceraian, kehilangan pekerjaan, penempatan semula, dll. kita juga menghadapi ketakutan kematian. Seperti dalam lagu "perpisahan adalah sedikit kematian." Cara hidup yang biasa dan nilai lama semakin hampir.

Melalui pengalaman kekecewaan, kematian lama dan pembentukan pemikiran baru, kita dapati MAKSUD KEHIDUPAN sebenar yang sebenarnya, "I" kita yang sebenarnya. Melepasi tahap ini membolehkan anda mengatasi ketakutan dan meningkatkan kualiti hidup anda.

Irwin Yalom, pakar psikiatri dan psikoterapi terkenal yang beralih dari psikoanalisis ke ahli terapi eksistensial-humanistik, dalam karya-karyanya memberikan peranan penting untuk mengatasi ketakutan kematian yang wujud. Dalam karya “Mengintip sinar matahari. Hidup tanpa rasa takut mati”(2008) dia meringkaskan kajian tentang masalah ini, dan menulis:“Setelah kita dapat menghadapi kenyataan kematian kita sendiri, kita diilhami untuk menyesuaikan kembali keutamaan kita, berkomunikasi lebih mendalam dengan orang yang kita sayangi, hargai kecantikan dengan lebih tajam dalam kehidupan dan tingkatkan kesediaan kita untuk menanggung risiko yang diperlukan untuk memenuhi keperluan peribadi."

"Kita harus belajar hidup tanpa penyesalan," kata Irvin Yalom, "Kemudian ketika tiba waktunya untuk pergi, anda tidak akan begitu sedih dan takut mati. Jumlah ketakutan kematian yang dialami secara langsung berkaitan dengan jumlah nyawa yang masih belum dapat ditanggung. Tanyakan pada diri sendiri: apa yang paling anda menyesal pada masa ini? Ini sebenarnya sangat penting - cuba analisa sedalam mungkin setiap penyesalan anda. Sekarang cuba lihat dalam masa terdekat - contohnya, tahun yang akan datang. Apa penyesalan baru yang mungkin anda miliki, dan mengapa? Apa yang dapat anda ubah dalam hidup anda untuk menghindarinya?"

Walaupun ketakutan akan kematian mempunyai sejumlah niat positif, sangat sukar bagi seseorang yang ditinggalkan sendirian dengan pengalamannya untuk mencari sumber dalam dirinya dan mengatasi pemikiran yang cemas. Di samping itu, semakin kuat ketakutan, semakin kuat gejala yang akan muncul. Oleh itu, penyelesaian terbaik adalah dengan mencari pertolongan psikologi dari pakar yang tepat pada masanya akan menentukan penyebab ketakutan yang objektif, mencari jawapan kepada persoalan eksistensial yang kompleks, menyedari bahawa hidup dan mati adalah kitaran biologi semula jadi yang selalu ada, fahami nilai-nilai sebenar anda Dan mulailah menjalani kehidupan dengan penuh kehidupan, melakukan apa yang membawa kegembiraan dan faedah.