2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Pertama, mari kita fahami apa itu trauma. Trauma adalah peristiwa yang tidak dijangka dan mengejutkan yang mengancam dan disertai dengan perasaan ketakutan dan ketidakberdayaan. Trauma mempengaruhi sepanjang hayat anda, dan sering berlaku seseorang membina hidupnya di sekitar trauma. Anda mungkin tahu bahawa ini disebut "senario traumatik" di mana orang-orang terus menjalani situasi traumatik berulang-ulang kali, atau melakukan yang terbaik untuk mengelakkannya. Benar, dalam kes ini, sangat sukar untuk mengambil tanggungjawab untuk mengikuti senario ini dan mengatur kehidupan anda. "Perkara itu terjadi pada saya. Tidak ada yang mahu mengalami kengerian ini. Sekiranya keadaan ini berulang berulang kali, apakah itu bermakna saya berhak mendapat ini? Adakah ini bermaksud saya akan selalu merasa tidak berdaya?"
Kesukaran untuk menerima tanggungjawab dapat dibenarkan dengan mudah jika seseorang memahami aspek keperibadian yang dipengaruhi oleh trauma. Oleh kerana perasaan yang sangat kuat (kadang-kadang tidak tertahankan), orang-orang yang telah mengalami peristiwa trauma terus mengalami kengerian yang tidak dapat mereka hadapi. Ini dinyatakan dalam ketakutan akan kematian, ketakutan menjadi gila, yang tidak diketahui, keganasan, masa depan, penyakit, dan juga ketakutan menjadi berbeza, menjadi berbeza. Perasaan tidak berdaya tidak meninggalkan orang-orang ini. Penderitaan disertai dengan ledakan kemarahan, dan kemudian digantikan oleh kesepian yang tidak tertahankan.
Trauma sangat mempengaruhi perkembangan identiti, iaitu bagaimana seseorang melihat dirinya sendiri, bagaimana dia mencirikan dirinya sendiri dan siapa yang dia anggap dirinya.
Penyelamat trauma akan selalu memberi makna kepada pengalaman itu. Bukan hanya orang dewasa, malah seorang kanak-kanak akan bertanya kepada dirinya sendiri: mengapa ini berlaku kepada saya? Apa yang saya buat untuk mewujudkannya? Mengapa saya tidak seperti orang lain? Dan soalan-soalan ini akan memburukkan lagi perasaan gelisah, murung, dan putus asa.
Trauma selalu dialami sebagai sesuatu yang tidak normal. "Normal" dalam konteks ini selamat, biasa. Hidup terbahagi kepada "sebelum" dan "sesudah", dan segala yang baru, tidak biasa dan tidak biasa akan menjadi tidak normal (dikaitkan dengan trauma). Ini akan menyebabkan kegelisahan, yang boleh menjadi panik. Dan percubaan yang terdesak untuk dikendalikan akan bertujuan mengasingkan diri dari perubahan dan peluang.
Optimisme dan harapan juga hilang - nampaknya ia tidak akan menjadi lebih baik, kehidupan "sebelum" tidak dapat dikembalikan. Ini bermakna anda tidak boleh mencuba.
Jadi apa yang perlu dilakukan dengan semua ini.
1. Jejaki senario trauma anda dan kepercayaan yang mendasari. Sekiranya trauma itu dialami semasa kecil, adalah penting untuk memahami implikasi yang mungkin anda alami semasa kecil. Dan tinjau mereka sekarang sebagai orang dewasa.
2. Memahami imej diri (identiti) mana yang dikaitkan dengan trauma.
3. Memahami faedah sekunder dari senario trauma. Kami telah mengetahui beberapa perkara - inilah ramalan dan keakraban keadaan trauma. Lagipun, anda sudah mengalaminya. Penting juga untuk bertanya pada diri sendiri "mengapa saya memilih keadaan ini? Apa yang memberi saya?"
4. Sumber peribadi sangat penting untuk perubahan. Anda mungkin perlu bekerjasama dengan ahli psikologi, bantuan dan sokongan daripada rakan dan keluarga.
Menangani trauma biasanya jangka panjang dan memerlukan keberanian dan tekad. Tapi dia berbaloi, percayalah.
Disyorkan:
Takut Pada Usia. Kehidupan Selepas 40
Kami sering menemui artikel mengenai masa depan yang akan datang, di mana kami ditunggu oleh pengkomputeran yang meluas, cip yang dimasukkan ke dalam otak dengan pangkalan carian, skrin unjuran, realiti maya dengan sensasi sebenar, organ dalaman yang dicetak pada pencetak, sel sihat baru yang tumbuh, keabadian dan kekal muda.
Kehidupan Semasa Dan Selepas Psikoterapi: Memo Kepada Pesakit
Psikoterapi membolehkan anda melepaskan tanggungjawab anda. Perasaan yang sangat halus bahawa setelah bertahun-tahun seseorang bersedia mendengarkan anda. Seseorang dapat menerima kehangatan dan perhatian manusia dengan mengeluarkan kad kredit beberapa kali.
CARA MENGHIDUPKAN KEHIDUPAN SENDIRI DAN BUKAN KEHIDUPAN LAIN
Di dalam masyarakat kita, terdapat pola dan peraturan yang jelas dengan mana anda "perlu" untuk hidup dan yang "anda perlukan" untuk dipatuhi. Sejak kecil kita diberitahu bagaimana seharusnya kita ketika dewasa, mereka sering memutuskan apa yang harus kita lakukan, universiti mana yang akan masuk, jenis pilihan apa yang mereka lihat di sebelah kita, ada usia yang diterima umum di mana ia "
Kehidupan Selepas Putus Cinta: Membetulkan Kesilapan
KEHIDUPAN SELEPAS PENGISIAN: BEKERJA DENGAN KESALAHAN Perpisahan adalah kematian hubungan, bukan kematian orang Lelaki yang tidak boleh berpisah tidak dapat dan bertemu. SEPARUH SEBAGAI KESEDARAN Berpisah dengan pasangan adalah tema yang agak biasa dalam kerja terapi saya.
Dan Selepas Perceraian, Kehidupan Terus Berjalan
Sekiranya keadaan telah bercerai, maka sudah terlambat untuk meneteskan air mata. Anda tidak akan terlepas dari penderitaan dan kebimbangan, dan mereka akan menghantui anda untuk jangka masa yang panjang. Benar, tidak selagi ia kelihatan sekarang.
