2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Semua mengenai ketakutan yang ditakuti orang
Bagaimana untuk berhenti takut? Bagaimana untuk menghilangkan kegelisahan? Apa yang perlu dilakukan supaya tidak menakutkan untuk melakukan sesuatu?
Ahli psikoterapi menerima soalan sedemikian secara berkala dan nasihat di sini sangat berbeza, tetapi setiap orang, satu atau lain cara, tidak dapat menolak perkara utama.
Mustahil untuk menghilangkan ketakutan sepenuhnya!
Takut berbeza
Terdapat ketakutan yang mencukupi yang melindungi keselamatan anda. Ini adalah ketakutan untuk mencederakan diri sendiri, atau rasa takut akan syarikat mabuk di tengah malam. Sama ada atasan anda mengatakan bahawa dia akan memecat anda, atau anda takut melompat dengan payung terjun. Ketakutan ini adalah perkara biasa, mereka masuk akal - keselamatan anda. Amat mustahak untuk mengatasi ketakutan tersebut. Lebih baik mendengar ketakutan seperti itu - dan berkeliling syarikat pada waktu malam, tidak bermain dengan pisau, perhatikan bekerja. Ketakutan ini melindungi hidup anda, itu wajar.
Tetapi ada ketakutan yang masuk akal untuk menangani secara berbeza.
Apakah ketakutan ini?
Takut komunikasi, takut bercakap di depan umum, takut akan apa yang akan anda fikirkan, takut tidak dapat mengatasi, takut tidak memenuhi harapan, takut mendekati gadis yang anda sukai. Terdapat begitu banyak ketakutan seperti itu, dan tidak ada yang langsung mengancam nyawa, tetapi sukar untuk hidup bersama mereka. Saya mahu menyingkirkan mereka.
Bagaimana hendak melakukannya?
Perhatian kepada diri sendiri dan tindakan. Selalunya, ketakutan menandakan keperluan dan merupakan gejala. Anda takut dengan apa yang penting bagi anda. Anda takut dengan apa yang anda mahukan. Ketakutan tidak akan pernah timbul di luar zon keinginan. Ketakutan bersinar dengan cahaya yang dipantulkan, ia tidak mempunyai tenaga sendiri. Inilah tenaga keperluan yang ada di belakangnya. Sekiranya anda dapat menyedari keperluan ini, maka cara logik untuk menghilangkan rasa takut adalah dengan memenuhi keperluan tersebut.
Terdapat ketakutan yang dapat diperbaiki dengan kehendak. Sekiranya anda takut bercakap di depan umum, adalah masalah dua hingga lima orang yang bercakap sebelum ketakutan itu mula hilang. Anda boleh mengikuti kursus dalam pengucapan awam, dan jika guru, selain kemahiran bertutur, juga seorang psikologi, akan mudah bagi anda untuk menghilangkan rasa takut itu.
Sekiranya anda takut bertemu orang lain, anda harus berusaha pada mulanya. Perhatikan ketakutan anda, dengan kata lain, tetapi perhatikan dengan teliti apa yang berlaku kepada anda pada masa ini. Ternyata anda tidak takut dengan apa yang anda takutkan, dan keperluan orang lain. Ternyata anda benar-benar takut, tetapi benar-benar menginginkan sesuatu yang berada di seberang ketakutan.
Selalu ada sesuatu di sebalik rasa takut
Orang mahukan keintiman, tetapi mereka takut akan keintiman. Mereka mahukan pengiktirafan, tetapi takut mengakui keperluan itu sendiri. Ambil tindakan, tidak ada jalan keluar lain. Dan tidak, ini tidak bermaksud bahawa rasa takut itu akan hilang. Ada artis yang naik pentas dua kali sehari, dan setelah 10 tahun menjalani kehidupan seperti itu, mereka masih takut dengan pentas. Apa yang mendorong mereka?
Tenaga di sisi ketakutan yang lain. Apa yang mereka dapat ketika mengatasi ketakutan mereka. Sesuatu yang lain di mana ketakutan wujud. Keseimbangan ketakutan dan keinginan.
Mustahil untuk menghilangkan rasa takut, tetapi anda boleh belajar hidup dengannya.
Sekiranya anda dapat belajar hidup dengan ketakutan anda melalui pengalaman, itu bagus.
Tetapi ada ketakutan yang di luar pengalaman
Ini adalah ketakutan yang menunjukkan bahawa masuk akal untuk menjalani psikoterapi.
Ini mungkin menjadi ketakutan yang sama terhadap pengucapan awam, yang tidak akan pergi ke mana-mana dan tidak dapat ditanggung walaupun setelah bertutur di depan umum dan sepuluh latihan. Sekiranya ketakutan itu berkaitan dengan rasa malu yang beracun, kursus dan pengalaman tidak akan membantu. Psikoterapi akan membantu.
Dan satu lagi ketakutan yang sering ditanya ialah ketakutan akan perubahan. Apabila anda mengubah sesuatu dalam hidup anda dan takut dengannya. Bagaimana menangani perkara ini?
Jawapannya adalah dengan bersamanya dan ingat bahawa semakin anda menginginkan sesuatu, semakin anda takut. Ini adalah perkara biasa, fikirkan seorang artis yang ketakutan di pentas tetapi tidak dapat hidup tanpanya. Perkara utama adalah mengimbangi ketakutan, ingat bahawa memang ada, tetapi keinginan menggerakkan anda. Tenaga anda ada keinginan. Tidak dalam ketakutan.
Bangunlah ini.
Disyorkan:
Situasi Sukar: Senario Yang Berulang Dari Semasa Ke Semasa, Yang Tidak Sesuai Dengan Anda, Mengapa Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Selalunya dalam hidup kita ada senario yang berulang dari semasa ke semasa. Dan kami benar-benar tidak faham mengapa ini berlaku. Contohnya, kita cuba menghubungkan nasib kita dengan pasangan atau pasangan yang lain, tetapi masalah dalam hubungan bermula sama, dan akhirnya semuanya berakhir.
"Ada Yang Tidak Kena Dengan Saya", Atau Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Perasaan Yang Tidak Sepatutnya?
Pengalaman saya dalam bidang psikologi, sains yang saya curahkan selama sepuluh tahun, mengesahkan bahawa setiap orang kadang-kadang mempunyai keraguan terhadap dirinya sendiri. Yang satu menyebutnya intuisi, yang lain meletakkan label pada perasaan seperti itu:
Burnout: Apa Yang Harus Dilakukan Dan Siapa Yang Harus Dipersalahkan
Sumber: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html Pada 27 November 2014, ceramah oleh pakar psikoterapi Austria yang terkenal, pengasas analisis eksistensial moden Alfried Langle berlangsung dengan topik "Keletihan emosi - abu selepas bunga api.
Tahap Kesedihan Dan Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Mereka
Setiap orang dalam hidupnya sekurang-kurangnya sekali menghadapi kesedihan peribadi. Ini boleh menjadi kehilangan pekerjaan, pengusiran dari institusi pendidikan, dan perkara yang paling dahsyat dan sukar adalah kehilangan orang yang disayangi.
Ketakutan - Apakah Mereka Dan Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Mereka
Akhir-akhir ini, banyak bahan mengenai ketakutan telah ditemui. Saya juga memutuskan untuk berkongsi apa yang saya tahu. Begitu ketakutan. Detik pertama. Semua orang normal mempunyai ketakutan dalam jumlah tertentu. Ketakutan adalah perkara biasa.
