Mengenai Perasaan Bersalah Dan Mengapa Ia Diperlukan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Berapa kerap anda merasa bersalah terhadap sesuatu perkara?

Mengapa ada orang yang selalu merasa bersalah, sementara yang lain, dengan keyakinan diri sepenuhnya, melakukan sesuatu yang bahkan tidak disukai orang lain dikutuk atau dipersalahkan, dan tidak mengalami rasa bersalah?

Adakah anda tergolong dalam yang pertama atau yang kedua?

Terdapat banyak teknik yang baik untuk melepaskan rasa bersalah. Dan teknik yang saya terapkan secara prinsip untuk semua perasaan dan emosi adalah kemampuan untuk memahami mengapa mereka berada di dalam diri saya.

Rasa bersalah adalah rasa perbezaan yang berpotensi antara apa yang saya fikirkan dan bagaimana saya benar-benar mahu bertindak. Ia berlaku pada orang yang tidak mempunyai persetujuan dengan diri mereka sendiri di dalam. Untuk mengetahuinya, izinkan saya menceritakan kisah mengenai Maria Ivanovna.

Maria Ivanovna adalah wanita berusia 45 tahun yang ingin meningkatkan kesihatannya. Dia membaca buku mengenai pemakanan yang betul dan pada dasarnya mengetahui apa yang baik untuknya dan apa yang tidak. Dia tahu pasti bahawa gula adalah produk berbahaya, dan tidak wajar baginya makan kentang. Tapi dia sangat suka gula-gula. Dan ketika dia makan kek atau menggunakan gula, hati nuraninya menyiksanya. Dengan kata lain, dia merasa bersalah. Ini adalah perbezaan yang berpotensi antara apa yang difikirkan oleh seseorang dan apa yang dilakukan oleh seseorang.

Tetapi dengan Maria Ivanovna, kes yang cukup jelas dan mudah. Dia hanya perlu berhenti bimbang tentang gula dan memutuskan bahawa penting baginya untuk makan gula-gula dan mencari alternatif untuk dirinya sendiri. Tetapi ini adalah penyelesaian untuk masalah ini, dan saya akan menulis mengenai perkara ini walaupun kemudian dalam artikel ini.

Dan Vasily Petrovich juga terseksa oleh rasa bersalah, dia berusia 32 tahun dan dia merasakan bahawa dia belum mencapai apa yang dia impikan dalam hidup pada usia 22. Dan dia mengutuk dirinya sendiri untuk ini. Juga, Vasily Petrovich pada umumnya adalah orang yang baik dan oleh itu dia tidak terbiasa dengan segera membicarakan perkara yang tidak sesuai dengannya, untuk mempertahankan kedudukannya dan meluahkan pemikirannya dengan lantang. Oleh itu, ketika dia pulang ke rumah untuk isteri dan anak-anaknya, dia berkedip seperti mancis dan berteriak di rumah, menyatakan ketidakpuasannya dengan dalih sedikit pun. Tetapi kemudian dia sendiri mengutuk dirinya sendiri dan merasakan rasa bersalah. Sudah tentu, maka dia meminta maaf kepada semua orang atas tingkah lakunya. Tetapi selepas beberapa ketika, kisah mengerikan ini berulang dengan dirinya.

Seperti yang dapat kita lihat, dalam contoh kedua, keadaannya sudah lebih rumit, kerana perbezaan antara cara seseorang berfikir dan bagaimana dia ada dalam banyak bidang kehidupan. Dan seseorang mempunyai keseluruhan pandangan dunia, ketakutan, salah faham, yang secara amnya membawa kepada pilihan yang bertentangan dengan apa yang sebenarnya diinginkan orang itu. Dan tidak begitu mudah untuk mengetahuinya. Tetapi semua perbezaan potensi ini, tentu saja, pada tahap perasaan, akan menyatakan rasa bersalah, perasaan tidak layak dan kurang memahami apa yang harus dilakukan mengenainya.

Sudah tentu, saya dapat memberikan lebih banyak contoh, tetapi saya rasa walaupun dari dua contoh ini jelas bagaimana perasaan bersalah berfungsi dan apa maksudnya. Dan ini perlu menunjukkan bahawa anda hidup tidak setuju dengan pilihan anda, dalam perjalanan menuju integriti diri anda.

Juga, kita merasa bersalah atas kecerobohan, kecanggihan kita ketika melakukan kesalahan. Terdapat sebilangan kes di mana seseorang, setelah beberapa ketika, menyedari bahawa dia melakukan perkara yang salah, dan kemudian dia juga merasa bersalah.

Walau apa pun, perasaan bersalah dapat digunakan untuk kebaikan anda sendiri dan memperlakukannya seperti rakan anda sendiri.

Dalam kes pertama, apabila sudah terkumpul, rasa bersalah yang kronik mesti diperhatikan. Ini adalah langkah pertama. Kemudian duduk dan tuliskan situasi yang berkaitan dengan anda. Biasanya orang tidak mahu merasakannya dan kemudian ia terkumpul. Sebaliknya, anda perlu mula memperhatikannya dan menggunakannya untuk kebaikan anda sendiri. Sekiranya anda menuliskan semua situasi di mana anda merasa bersalah, maka anda boleh mula menangani percanggahan anda, rasa bersalah yang cuba ditunjukkan. Sudah tentu, sangat sukar untuk melakukannya sendiri untuk pertama kalinya. Bagaimanapun, anda mesti memulakannya.

Dalam kes kedua, perasaan bersalah bersifat situasional dan membantu menilai pendekatan yang salah. Mereka. jika boleh, lakukan segala yang mungkin untuk menghapuskan kesalahan dan membuat kesimpulan lain kali. Apabila seseorang melakukan ini dalam dirinya, maka perasaan bersalah dengan cepat melemah.

Perasaan bersalah adalah tabiat negatif untuk berfikir dan melakukan perkara selain daripada yang anda fikirkan.

Dan tidak ada jalan keluar cepat atau menghilangkan rasa bersalah, sehingga benar. Kerana jika perasaan ini kronik, atau Anda sudah terbiasa, atau sama sekali tidak menyedarinya, maka ini menunjukkan sejumlah tindakan, gaya hidup dan pandangan dunia yang salah.

Untuk keluar dari rasa bersalah dan mengembalikan keyakinan diri, penting bukan sahaja belajar memaafkan diri sendiri, tetapi belajar memahami diri sendiri.

Mari kembali ke Maria Ivanovna dan Vasily Petrovich. Maria Ivanovna tidak hanya berhenti makan gula-gula, membatalkan gula dengan kemahuan. Dia perlu mendengar keperluan tubuhnya dan keperluannya yang lain, yang mana dia makan gula. Dan jika dia memperhatikan mereka, maka dia akan berhenti merasa bersalah dan memahami bahawa tubuhnya memerlukan apa yang ada dalam gula. Dan dia akan mendapatkannya dalam jumlah yang mencukupi, mungkin dalam buah-buahan atau jus yang baru diperah atau dengan cara lain. Kemudian dia akan makan dengan betul dan berhenti menekan keperluannya.

Untuk melihat perasaan bersalah dengan mudah dan menerimanya sebagai sekutu, anda hanya perlu mula memahami keperluan anda.

Vasily Petrovich akan berhenti menjadi begitu agresif jika dia mengarahkan perhatiannya ke realisasi diri dan menyedari bahawa hidupnya belum berakhir, walaupun dia tidak mencapai apa-apa pada usia 32 tahun, seperti yang dia impikan. Dalam kesnya, adalah penting untuk menangani tanggungjawab dan terus terlibat dalam pendidikan diri, untuk mencari jalan untuk mencapai tujuan mereka. Tenaga yang diarahkannya dengan cara ini tidak akan lagi terkumpul dan dicurahkan kepada rasa tidak puas hati. Dia juga perlu belajar menetapkan batas dan menyatakan pendapatnya. Sudah tentu, dalam kesnya, lebih baik beralih kepada ahli psikologi profesional.

Perasaan bersalah yang dialami orang adalah sama, tetapi situasi yang menyebabkannya berbeza. Dan sangat sukar untuk mula membongkarnya, seperti berjalan-jalan di labirin tanpa peta.

Tetapi ada peraturan umum yang ingin saya kongsikan dalam artikel ini.