2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Pelanggan sering membuat permintaan serupa:
- Saya merasakan rasa bersalah yang kuat berhubung dengan …
- Saya benci …
- Saya sangat takut …
Untuk mengurangkan ketajaman emosi, perlu memberi tumpuan bukan pada objek yang ditujukan kepada perasaan itu, tetapi pada perasaan itu sendiri, kemungkinan adanya kepelbagaian mereka.
Anda memerlukan kertas, pen, pelbagai objek, atau plastik
Tahap-1. Kami merasionalkan perasaan - kami merevisinya
- Tentukan perasaan negatif apa yang ingin anda lepaskan.
- Nilaikan keadaan emosi anda yang berkaitan dengan perasaan ini pada skala 0 hingga 10 mata, di mana 0 sangat bimbang, 10 tidak mengganggu sama sekali.
- Ketahui, secara asasnya, perasaan (lihat jadual).
- Isi jadual.
- Langkah seterusnya ialah peringkat perasaan pada skala di mana perasaan yang paling sering anda alami adalah yang pertama, kemudian kedua, ketiga, dll.
- Penting untuk memahami bahawa keseluruhan perasaan adalah penting dan sebenarnya, tidak ada perasaan "baik" dan "buruk".
- Perasaan yang tidak pernah dialami oleh seseorang adalah keperluan neurotik utama.
- Sehingga anda melepaskan perasaan yang "dikunci" olehnya, dia tidak akan menyingkirkan perasaan negatif yang menghalangnya daripada hidup.
- Cari sumber: "Apa yang dapat menunjukkan perasaan ini?" Sebagai contoh, ketahui: "Adakah perasaan ini sebelumnya?", "Bagaimana perasaan itu muncul?" dan "Bilakah anda berhenti menunjukkannya?"
Anda sering mengalami
Anda jarang mengalami
Jangan pernah merasa
Tahap-2. Kami melakukan pengaturan perasaan secara bebas
- Cari di pangsapuri atau pejabat anda pelbagai barang kecil yang terdapat di telapak tangan anda dan boleh "berdiri" - ini boleh menjadi botol gam, minyak wangi atau titisan hidung, lilin, patung, batu, dll.
- Tentukan setiap objek sebagai "pengganti" perasaan satu atau yang lain
- Susun (tanpa berfikir) "Perasaan Anda" di desktop anda.
- Lihat bagaimana perasaan anda berinteraksi antara satu sama lain?
- Kenali kedekatan dan konfrontasi perasaan anda
- Analisis pemerhatian anda (lebih baik tuliskannya)
Tahap-3. Ritual akhir
- Letakkan perasaan anda dalam lingkaran dan berpura-pura berpegangan tangan.
- Di tengah bulatan, letakkan lilin yang tidak digunakan sebagai "pengganti" - ini akan menjadi Harmony
- Keluarkan dari lingkaran perasaan yang mengganggu anda dan buang.
kesimpulan
- Sekali lagi, nilaikan keadaan anda yang berkaitan dengan perasaan yang mengganggu anda pada skala 10 mata. Bagaimanakah keadaan emosi anda berubah berbanding dengan keadaan awal pekerjaan?
- Adakah anda dengan mudah membuang objek yang melambangkan perasaan negatif anda? - Ini menunjukkan bahawa anda sudah bersedia untuk perubahan positif
- Adakah anda merasa kasihan kerana membuang barang itu? - Oleh itu, kita perlu bekerjasama dengan ini dengan bantuan ahli terapi. Walau apa pun, sembunyikan dan jangan gunakannya.
Disyorkan:
Bagaimana Buruj Sistemik Dilakukan Dalam Praktiknya
Kaedah konstelasi sistemik dalam pemahaman praktikalnya adalah cara untuk mencapai tujuan (mencari punca masalah yang ada, mencari penyelesaian yang optimum, terapi, dll.). Ini adalah alat untuk mendapatkan faedah khusus untuk pelanggan. Harus diingat bahawa ia adalah alat yang sangat berkesan
Julia Gippenreiter Mengenai Sebab-sebab Perasaan Negatif
Mari bercakap mengenai emosi yang tidak menyenangkan - kemarahan, kemarahan, pencerobohan. Perasaan ini boleh disebut merosakkan, kerana mereka menghancurkan orang itu sendiri (jiwa, kesihatannya) dan hubungannya dengan orang lain. Mereka adalah penyebab berterusan konflik, kadang-kadang kemusnahan material, dan bahkan perang.
Bagaimana Untuk Melepaskan Diri Dari Penangkapan Hubungan Yang Bergantung Pada Kod?
Ketergantungan bersama adalah keperluan untuk orang lain dan ciri kesejahteraan seseorang melalui sikap terhadap kita. Contohnya: "Saya tidak boleh hidup tanpanya", "Saya merindukan awak", "Saya akan mati jika dia tidak kembali.
Betapa Takutnya Saya Membelanjakan Wang Untuk Rawatan Saya Dan Bagaimana Buruj Itu Menolong Saya?
Setelah membaca hingga akhir, anda akan belajar betapa pentingnya dapat meminta pertolongan, kadang-kadang ia adalah masalah hidup dan mati. *********** Saya dipisahkan dari kecacatan lengkap sebanyak 1%, dan pemasangan alat pacu jantung dapat memendekkan hidup dengan segera selama 10-20 tahun dan keberadaannya akan berubah menjadi keadaan separa berkhasiat - dan itu tidak mungkin, dan ini dilarang.
Bagaimana Buruj Sistemik Berfungsi? Adakah Esoterik Atau Sains?
Sudah tentu, saya tidak mendapat jawapan yang pasti. Dia belum ada. Bukan tanpa alasan bahawa kaedah Constellations Sistemik, yang telah dipilih sebagai bidang psikologi yang terpisah, masih dianggap fenomenologi . Mari lihat apa itu Oleh itu ia mengikuti bahawa Dengan kata lain, kaedah fenomenologi boleh merangkumi apa yang berlaku, tetapi tidak mempunyai penjelasan atau tidak dijelaskan dengan tepat atau tidak sepenuhnya, apa yang pada zaman Soviet kadang-ka
