2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dalam artikel sebelumnya, saya cuba menyentuh topik ekspresi emosi yang tidak terkawal. Kisah kes pelanggan yang diceritakan di dalamnya berakhir dengan baik. Tetapi ada kisah lain dalam praktik saya.
Seorang pelanggan, mari kita memanggilnya Elena, 37 tahun, menoleh kepada saya dengan permintaan: apa yang harus dilakukan dengan suaminya yang alkohol? Bapa Elena adalah seorang alkohol. Dalam keadaan mabuk alkohol, dia gaduh dan gaduh. Elena menggambarkan perasaan masa kecilnya sebagai kegelisahan, ketakutan dan ketakutan yang berterusan. Pada kesempatan pertama (18 tahun), Elena menikah dan mula membina hidupnya, memilih seorang lelaki yang sederhana, pendiam dan sabar sebagai suaminya, yang dia selamat menjadikannya "tandas emosional", tanpa sadar mencurahkan padanya semua yang dia ditekan perasaan selama bertahun-tahun tinggal bersama ibu bapanya (kesal, marah, marah, marah). Dengan seorang lelaki yang sabar, kini dapat melakukan semua perkara yang tidak dapat dilakukan pada masa kecil. Mustahil bagi Elena untuk menyedari bahawa suaminya juga seorang dan memerlukan rasa hormat. Suami diam dan secara beransur-ansur meminum dirinya dalam keadaan mabuk. Pada mulanya, dia minum alkohol pada waktu malam, dalam jumlah kecil. Secara beransur-ansur, dos meningkat, pagi memerlukan mabuk, sehingga suami Elena secara beransur-ansur berubah dari alkohol rumah tangga menjadi alkohol mabuk. Dia dipecat dari pekerjaannya, dia tidak dibawa ke pekerjaan baru, dia harus mengganggu pekerjaan paruh waktu yang tidak tetap. Pasangan ini mempunyai dua anak usia sekolah. Skandal dalam keluarga tidak berhenti. Wang sangat kurang. Dalam keadaan mabuk alkohol, suami sering menghadapi masalah. Pada masa penukarannya, Elena kelihatan sangat kurus. Nampaknya dia sudah tidak memiliki kekuatan untuk melawan alkoholisme suaminya. Kerja terapi pada awalnya bertujuan untuk mencari sumber - dalaman dan luaran, untuk memulihkan hubungan dengan perasaan seseorang dan menguruskannya. Elena menceraikan suaminya. Kisah hidup mereka bersama, sayangnya, berakhir. Apa lagi sejarah kehidupan suaminya yang belum diketahui. Siapa yang bertanggungjawab untuk hasil ini? Kedua-duanya. Sama. Suami - kerana dia menderita, membiarkan dirinya diperlakukan seperti ini dan tidak menemui jalan keluar yang sihat dan membina dari situasi ini. Elena - kerana kurangnya kawalan dalam manifestasi emosi, kerana tidak menyedari akibat dari luahan emosinya.
Seperti dalam artikel sebelumnya, saya menekankan bahawa masalah pengaturan diri keadaan emosi membimbangkan wanita dan lelaki.
Bagaimana jika anda menyedari bahawa anda menggunakan pasangan anda sebagai tandas?
- Tanggungjawabkan perasaan anda. Ketahuilah bahawa perasaan anda adalah milik anda.
- Belajarlah untuk mengetahui perasaan dan emosi anda, tanyakan pada diri anda sendiri: apa yang saya rasakan sekarang? Anda boleh memuat turun senarai perasaan di Internet dan belajar bagaimana menamakan perasaan anda.
- Cuba tentukan apa keperluan yang tersembunyi di sebalik setiap perasaan. Maksudnya, untuk menjawab soalan: apa yang saya mahukan? Jawapan boleh berbeza: Saya mahukan perhatian, pengiktirafan, keselamatan, rasa hormat.
- Apabila keperluan ditentukan, perlu mencari jalan untuk memuaskannya. Pertama - fikirkan bagaimana saya sendiri (a) dapat memuaskannya. Mula memuaskan. Sekiranya saya sendiri (a) tidak dapat memuaskannya, fikirkan siapa yang dapat menolong saya dengan ini.
- Tanya. Bukan dengan petunjuk dan manipulasi, tetapi secara langsung. Dalam teks biasa.
- Sekiranya seseorang enggan memenuhi keperluan anda, dia berhak untuk melakukannya. Dengarkan perasaan yang timbul pada masa yang sama, beri nama, terima kedua-dua perasaan dan kekuatan anda. Biarkan diri anda sedih mengenainya, menangis. Tidak semua keperluan dapat dipenuhi. Undang-undang keperluan yang semakin meningkat dan sumber daya yang terhad selalu bertentangan. Menerima batasan - milik anda dan pasangan anda - adalah tanda kematangan.
- Belajar untuk berkongsi pengalaman anda dengan Yang Lain, tetapi jangan lupa tentang rasa hormat dan perhatian. Yang Lain juga mempunyai perasaan. Mungkin dia sekarang tidak dapat mendengarkan anda, itu juga berlaku. Lagipun, anda juga tidak selalu berada dalam keadaan sumber.
- Sekiranya anda tidak dapat mengatur sendiri perasaan anda sendiri, anda boleh mendapatkan pertolongan daripada orang yang terlatih - psikologi atau psikoterapis. Sering kali berlaku, kerana pengalaman traumatik, seseorang mengalami kesukaran untuk mengenali perasaannya. Dalam kes ini, perlu dilakukan kerja mendalam dan hormat dengan trauma. Ciri-ciri peribadi (struktur organisasi keperibadian dan sifat ciri) juga boleh mengganggu kerja bebas yang berkesan dengan emosi mereka, bantuan pakar dalam kes ini boleh sangat berharga.
Kemahiran yang diperoleh dalam terapi bukan sahaja dapat membantu membina kehidupan dan hubungan anda dengan lebih sedar dan bertanggungjawab, tetapi juga dapat menyebarkannya kepada anak-anak anda: mengenali emosi, perasaan dan keperluan anda, untuk memuaskan mereka dengan cara yang paling sihat, dan juga untuk menghormati perasaan orang lain … Maka, mungkin, lebih mudah bagi mereka untuk menjalin hubungan erat secara emosional.
Adalah mungkin untuk belajar bagaimana menangani dunia emosi anda dengan berkesan untuk diri sendiri dan selamat untuk orang lain - anda boleh dengan bantuan psikologi, secara peribadi saya tidak tahu cara yang lebih berkesan.
Hormatilah diri sendiri dan orang lain kepada anda!
Disyorkan:
Apabila Pasangan Adalah Tandas Emosi
Anda tidak boleh menyerah pada histeria, kerana jika ia berlaku, ia boleh menjadi kebiasaan dan akan berulang berulang kali. Kita mesti memupuk kekuatan dalam diri. Elizabeth Gilbert. Makan berdoa Cinta Baru-baru ini, banyak artikel muncul di Internet mengenai bahaya menekan emosi negatif.
7 Tanda Pasangan Anda Adalah Seorang Narsisis Bagaimana Untuk Mengetahui Jika Pasangan Adalah Narsisis Pada Awal Hubungan?
Bagaimana untuk menentukan pada awal hubungan bahawa pasangan anda adalah seorang narsisis, memahami apa yang menanti anda, dan dengan siapa anda menjalin hubungan untuk membuat keputusan secara sedar pada masa akan datang dan tidak mengalami kesakitan yang luar biasa?
Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?
Kadang-kadang situasi berlaku: jelas bahawa ada masalah, dan anda bahkan dapat menggariskannya lebih kurang jelas (misalnya, masalah tertentu dalam hubungan). Dan ada pakar yang membantu menyelesaikan masalah seperti ini (contohnya keluarga dan pasangan psikologi).
Minat Kanak-kanak Untuk Periuk Dan Tandas
Dalam satu keluarga yang dihormati, di mana terdapat seorang ibu, ayah dan nenek, seorang bayi tinggal. Dan semuanya baik-baik saja dengannya, sehingga ibu dan ayah mengalami keretakan di dekat mereka. Sudah tentu, kerana ini, kedua-dua ibu dan ayah sibuk memperbaiki keretakan ini, dan untuk beberapa lama mereka membiarkan anak lelaki mereka menerangkan tentang peristiwa yang berlaku dengannya.
Apabila Pasangan Adalah Gerontophile
APABILA RAKAN NIAGA GERONTOFIL Saya baru-baru ini bekerja dengan pasangan yang sudah berkahwin dan menemui sejarah yang kuno seperti dunia. Jadi, keluarga akan "diselamatkan". Dia, Inna - seorang gadis berusia 24 tahun yang muda dan cantik - mengajukan cerai.
