Apabila Pasangan Adalah Tandas Emosi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Anda tidak boleh menyerah pada histeria, kerana jika ia berlaku, ia boleh menjadi kebiasaan dan akan berulang berulang kali. Kita mesti memupuk kekuatan dalam diri.

Elizabeth Gilbert. Makan berdoa Cinta

Baru-baru ini, banyak artikel muncul di Internet mengenai bahaya menekan emosi negatif. Dan memang begitu. Penindasan emosi memerlukan usaha besar dari individu, kos menjaganya, memprovokasi munculnya konflik intrapersonal dan penyakit psikosomatik.

Saya sendiri menulis mengenai perkara ini dalam artikel:

Walau bagaimanapun, dalam kehidupan seharian dan dalam praktiknya, semakin kerap seseorang harus berurusan dengan fakta bahawa, setelah membaca maklumat bahawa berbahaya untuk menekan emosi dan penting untuk segera "bertindak balas" kepada mereka, banyak yang menganggap ini maklumat secara literal. Orang-orang seperti itu mula menggunakan orang lain sebagai "lubang pembuangan" atau "tandas emosi", memuntahkan dan mencurahkan kerengsaan, kebencian, kemarahan, pencerobohan mereka di rangkaian sosial, terhadap orang-orang dan orang-orang tersayang secara rawak. Reaksi ini mengingatkan saya pada anak-anak kecil, yang tangisannya ditujukan kepada ibu bapa mereka: "Anda mesti menerima saya seperti saya!" menuntut cinta diri tanpa syarat dari orang lain. Tetapi hakikatnya adalah bahawa orang dekat dan orang di sekitar anda bukan ibu atau ayah, dan mereka tidak perlu menjadi wadah perasaan anda dan menjadi "mangkuk tandas" untuk anda. Mereka memerlukan penghormatan seperti anda.

Juga, saya sering berurusan dengan kenyataan bahawa setelah membaca tentang bahaya menekan emosi, ibu bapa tidak menghalang anak-anak mereka daripada histeria, tetapi lebih kerap mereka mendorong. Ternyata pengurusan emosi keliru dengan penindasan mereka. Malangnya, ibu bapa tidak memikirkan bagaimana anak-anak mereka yang dewasa akan membina hubungan dengan Orang Lain.

Tumbuh selalu memerlukan konvensi, kepatuhan pada peraturan tertentu dan kesedaran tentang batasan. Untuk merasakan ukuran - baik anda sendiri dan ukuran yang lain. Ukuran apa yang dibenarkan adalah berkaitan dengan diri sendiri dan Orang Lain.

Kes dari latihan psikoterapi (diterbitkan dengan kebenaran pelanggan, nama dan beberapa butiran telah diubah).

Tatiana, 34 tahun. Dua anak, 9 tahun - anak lelaki, 1, 5 tahun - anak perempuan. Pada saat rayuannya, Tatyana kelihatan letih, letih, tertekan dan gugup, dia banyak bercakap tentang kebencian dan kemarahan terhadap suaminya dan wanita lain

Dia merumuskan permintaannya: Saya ingin mendapatkan suami saya kembali.

Berkahwin selama 10 tahun. Sebulan sebelum penukaran, suaminya pergi untuk wanita lain, tanpa menghentikan sokongan kewangan sepenuhnya keluarganya dan komunikasi dengan anak-anak. Menurut klien, sebagai anak dia dibesarkan "seperti puteri", ibu bapanya menyayanginya dan memanjakannya dengan segala cara. Ayah - banyak bekerja dan mendapat wang yang baik, tetapi jarang berada di rumah, dan didikannya terdiri daripada hadiah. Dia menggambarkannya sebagai "lelaki percutian." Ibu adalah suri rumah dan dia membiarkan semuanya. Seperti kata Tatyana, dia pendiam dan lemah lembut. Selama 34 tahun hidup, pelanggan tidak menjalin hubungan dengan rakan-rakan, semua persahabatan awal berakhir dengan pecah atau jarak. Ketika pelanggan berusia 22 tahun, ayah meninggal dunia dengan tragis. Selepas tragedi itu, ibu saya mengatur pendapatan pasif untuk dirinya sendiri dan mula jatuh sakit.

Semasa pengumpulan anamnesis, Tatiana mengakui bahawa dia sering "menggerutu suaminya" - untuk alasan kecil, dan kadang-kadang tanpa itu. "Lagipun, berbahaya untuk menahan emosi!" Segala kegusaran dan ketidakpuasannya disertai dengan penghinaan dan penghinaan terhadap suaminya dan berakhir dengan kenyataan bahawa "setelah saya menyatakan segalanya kepadanya, saya merasa letih." Suami bertahan, tidak pernah berhenti. Kadang-kadang dia pergi ke bilik lain. Seperti seorang ibu di zaman kanak-kanak. Sehingga, secara kebetulan, dalam perjalanan perniagaan, dia berselingkuh dengan wanita lain.

Soalan saya adalah: "Bagaimana pendapat anda tentang perasaan suami anda semasa histeris", "Siapa dia untuk anda pada saat-saat itu?", "Apakah anda menghormati suami anda?", "Apa yang anda inginkan darinya?", "Berapa banyak adakah anda kelihatan menarik bagi suami anda semasa skandal? " membantu mengembalikan Tatiana ke realiti, untuk melihat dirinya melalui pandangan suaminya. "Mengapa dia membiarkan saya melakukan ini? Dan tidak pernah menghentikan kemarahan ini? Kenapa dia diam?"

Saya fikir bahawa soalan ini, pertama sekali, harus diajukan kepada ibu bapanya, dan kemudian kepada suaminya. Mengapa suami bertahan begitu lama dan membiarkan isterinya memperlakukannya seperti itu adalah kisah yang sama sekali berbeza, akarnya juga tersembunyi pada masa kanak-kanak dan asuhan …

Sejak saat itu, kerja terapi langsung dengan pelanggan saya bermula. Permintaan asal "Saya mahu dia kembali" telah ditulis semula menjadi "Saya mahu dia kembali." Sesungguhnya, dalam kata-kata "Saya ingin mengembalikannya" terdapat begitu banyak hasrat kekanak-kanakan dan kekanak-kanakan untuk memiliki mainan, di mana tidak ada tempat untuk kebebasan memilih pasangan. "Saya mahu dia kembali" - terdengar berbeda, dalam bentuk ini ada tempat untuk keinginan dan keinginan pasangan anda, dan pada masa yang sama - menghormati dia dan pilihannya. Kerja terapi bertujuan untuk mewujudkan keperluan dan perasaan sebenar seseorang, untuk mencari bentuk ekspresi mereka yang matang dan mencukupi, untuk mengembangkan kemahiran mengatur diri dari keadaan emosi mereka dan membangun komunikasi langsung dalam bentuk "I-message", di mengembangkan keupayaan untuk melihat, mendengar, memahami dan menghormati Orang lain …

Kisah ini berakhir dengan kenyataan bahawa setahun kemudian suami saya kembali. Hubungan dengan wanita lain tidak bertahan dari krisis pertama, suami tertarik kepada anak-anak, wanita lain menariknya kepadanya dan melarangnya berkomunikasi dengan mereka … Dan semasa terapi Tatyana matang, menjadi lebih bijak dan belajar menghargai hubungan. Nah, suami Tatyana sendiri meminta pertolongan psikoterapi untuk mencari jawapan kepada soalan yang belum diajukan kepada dirinya sendiri.

Saya ingin perhatikan bahawa watak utama cerita ini adalah seorang wanita, tetapi manifestasi emosi negatif yang tidak terkawal juga merupakan ciri lelaki. Tantangan lelaki juga agak biasa.

Perasaan dan emosi anda perlu dikenali dan diterima, begitu juga dengan keperluan yang tersembunyi di belakangnya. Dan cari jalan untuk memuaskan mereka sesuai dengan ciri-ciri usia mereka. Batasan dan kekangan dalam membesarkan anak dan diri kita sama pentingnya dengan kepekaan. Sama seperti pemahaman bahawa tidak semua keinginan dan keperluan dapat dipenuhi. Dan pemahaman bahawa orang lain juga mempunyai keinginan, perasaan dan keperluan mereka sendiri.

Artikel ini mungkin berguna bukan hanya untuk wanita yang tidak tahu bagaimana menguruskan keadaan emosi mereka, tetapi juga bagi banyak ibu bapa, salah satu tugas pendidikannya adalah untuk mengajar bagaimana menangani perasaan dan emosi mereka untuk tetap menjadi diri mereka sendiri, mereka mempunyai peluang untuk menjadi hubungan yang stabil dan erat dengan Orang Lain …

Menghormati satu sama lain adalah salah satu syarat penting untuk mewujudkan hubungan yang harmoni, percaya dan erat (lebih banyak mengenai perkara ini dalam artikel saya sebelumnya dari kitaran mengenai kedekatan emosi). Saya menulis mengenai wanita Malvin, dari mana lelaki meninggalkan (kebergantungan, kepada wanita lain), atau kehilangan diri sepenuhnya. Dalam penerbitan ini, saya menerangkan jenis isteri pengantin lelaki yang lain - histeris. Seperti kisah yang dijelaskan telah menunjukkan, ada jalan keluar. Dan perkara pertama yang harus dilakukan adalah menyedari dan menerima tanggungjawab anda terhadap hubungan tersebut. Yang kedua adalah mencari jalan keluar daripadanya. Mungkin ibu bapa anda adalah bekas yang lemah untuk reaksi emosi anda semasa proses asuhan, tetapi ini dapat diperbaiki.

Anda boleh belajar bagaimana menangani dunia emosi anda dengan berkesan untuk diri sendiri dan selamat untuk orang lain - anda boleh dengan bantuan psikologi, secara peribadi saya tidak tahu cara yang lebih berkesan.

Hormatilah diri sendiri dan orang lain kepada anda!

Akan bersambung…