Isi Hidup Anda Dengan Diri Sendiri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Menindas perasaan dan emosinya, mengabaikan keperluannya, menutup mata ke arah tujuan dan impiannya, seseorang menjalani kehidupan yang kelabu dan monoton, pemiliknya bukan. Oleh itu, dia berhenti merasa. Apa ini membawa kepada dan bagaimana bahayanya?

Bagaimana kita berhenti merasakan

Sangat bermanfaat bagi dunia bahawa kita berkelakuan dengan cara tertentu, meluahkan perasaan "betul", "salah" - bersembunyi dalam diri kita. Supaya kita memenuhi harapan ibu bapa, guru, dan kemudian - rakan sekerja, bos dan rakan. Sejak kecil, dunia mendorong kita ke peranan yang harus kita laksanakan, berada dekat dengan orang-orang di sekitar kita. Sebagai contoh: kebanyakan orang dibesarkan untuk menjadi anak yang baik, agar tingkah laku mereka mendapat pujian dan persetujuan dari mereka yang mempunyai kawalan dan kuasa terhadap mereka. Masa berlalu dan orang-orang ini berkembang sesuai dengan harapan yang dikenakan oleh orang lain (ibu bapa) kepada mereka, setelah menyatukannya dalam kehidupan mereka dan tidak menyedari peranan itu berkembang selama bertahun-tahun. Setiap peranan mempunyai topeng tersendiri, yang terdiri daripada perasaan, emosi, tingkah laku dan tindakan tertentu yang dibawa seseorang ke dunia. Maksudnya, ini bukan perasaan tulus, emosi yang sungguh menyatakan orang itu. Topengnya menyatakan mereka. Diri kita yang sebenarnya bergerak semakin jauh dari kita, dan kita tidak lagi merasa, memainkan peranan yang diharapkan orang lain dari kita.

Tetapan salah

Bagaimana semua sikap negatif ini diletakkan, yang dimasukkan ke dalam kesadaran seseorang dan kemudian mulai menampakkan diri secara pasif dan tidak sedar? Bayangkan bahawa terdapat beberapa lusin orang di persekitaran anda yang menyokong anda dalam pilihan anda, mengagumi, berbangga dan mempercayai anda. Dan bayangkan bahawa ada juga satu atau dua orang dalam hidup anda yang menjadi pengkritik untuk anda. Paradoksnya adalah bahawa kedua-dua orang ini, yang merupakan pengkritik, dapat "membayangi" semua kesan positif yang diberikan oleh beberapa selusin yang lain. Kenapa? Kerana semua yang negatif mempunyai tenaga tambahan. Negatif, kritikan, serangan yang datang dari mereka menyakiti kita dan kita dipaksa untuk memperhatikan hal ini ketika positif dianggap begitu. Sikap salah yang dikenakan kepada kita oleh orang lain tidak melewati penapis kesedaran kita dan hanya jatuh ke dalamnya. Kami tidak mempunyai cara untuk mengesahkan kebenaran penilaian mereka, jadi kami menganggapnya sebagai nilai nominal. Lama kelamaan, kepercayaan ini meresap begitu dalam ke dalam kehidupan kita sehingga kita mulai hidup sesuai dengan peranan yang dipaksakan dan diulang dengan hati-hati, di mana kepercayaan diri kita yang sebenarnya diganti.

Fiksyen "Saya"

"Saya tidak menjalani hidup saya, yang lain memutuskan untuk saya, saya bosan dengan hidup saya dan saya tidak tahu apa yang saya mahukan, saya kehilangan diri saya, saya bertindak seperti yang diharapkan orang lain dari saya, saya tidak bahagia …". Adakah anda pernah berfikir yang sama? Sebenarnya, semua orang yang mempunyai pemikiran dan sensasi seperti itu hidup menurut "I" khayalan, mengabaikan "I" mereka yang sebenarnya. Fikiran seperti itu adalah hasil dari meninggalkan diri anda ketika fiksyen "Saya" menawarkan anda perjanjian yang tidak menguntungkan dengan diri sendiri: "Jangan buang masa untuk perkara ini, jangan perhatikan, jangan menimbulkan masalah untuk diri sendiri, anggaplah apa adanya, setuju saja dengannya …". Kedudukan dalaman seperti itu, walaupun nyaman bagi orang-orang di sekelilingnya, tetapi orang itu sendiri boleh menyebabkan ketidakpuasan hidup, putus asa, tidak bahagia dan merampas tenaga dan semangat seseorang. Seseorang tidak hidup, tetapi hanya "memindahkan" dirinya dari hari ke hari. Kehidupan orang seperti itu tidak dapat membawa kepuasan, tk. tujuan utamanya adalah untuk mewujudkan ruang yang selamat di mana tidak ada masalah. Di ruang ini, nilai dan kepercayaan anda digantikan oleh pengganti palsu, seperti wang, rasa hormat dari orang lain, status tinggi dalam kerjaya dan masyarakat anda. Pengganti cetek dan dangkal ini menjadi pam untuk menguras tenaga anda.

Rangsangan - tindak balas

Pernahkah anda mendengar istilah ini: "rangsangan - tindak balas"? Tingkah laku kita adalah dengan kita mendekati orang, dan tingkah laku ini menentukan bagaimana mereka akan bertindak balas terhadap kita. Sebagai contoh, jika kita mendekati orang yang mengalami kerengsaan, kemungkinan besar, kita akan mendapat kerengsaan sebagai tindak balas. Apabila badan kita mengatakan "Tidak berpuas hati", pada mulanya orang akan dapat menunjukkan belas kasihan dan pertolongan kepada kita, tetapi kemudian mereka datang untuk menyingkirkan anda. Apabila topeng muka kami mengatakan "Jauhkan diri", orang lain akan mengelakkan anda. Sangat sukar untuk menolak satu atau yang lain peranan, kerana persekitaran kita mengharapkan dari kita perilaku ini.

Beberapa peranan nampaknya membawa konotasi positif. Sebagai contoh, isteri orang yang beralkohol mendapat sokongan dan simpati orang lain, yang kekurangannya dalam hidupnya, dan anak yang tidak taat, oleh tingkah lakunya, mendapat perhatian orang dewasa. Setiap peranan mempunyai sekumpulan bias tertentu yang mempunyai banyak kuasa terhadap orang itu. Mereka menyediakan tempat selamat ketika kita takut akan sesuatu yang baru dan tidak diketahui. Mereka memberi kita gambaran tentang kehidupan dan mempengaruhi reaksi kita terhadap peristiwa kehidupan. Apabila kita kehilangan kawalan terhadap sesuatu, mereka memberitahu kita apa yang harus dilakukan dan apa yang harus kita katakan. Tetapi, terlepas dari semua ini "tambah" yang kelihatan, seseorang membayar mahal untuk kepercayaannya. Apabila semuanya tenang dan baik dalam kehidupan orang ini, dia masih mempunyai perasaan bahawa ada sesuatu yang tidak kena. Tidak ada kebahagiaan dan ketenangan dalam naskahnya. Dan bahkan dalam keadaan ini, seseorang mengalami ketakutan dan kegelisahan, kerana ia adalah keberangkatan dari siapa dia seharusnya. Sekiranya naskhah tersebut menentukan untuk menjadi orang yang kalah atau menderita, maka biarkanlah peranan ini sesuai dengan sepenuhnya.

Ancaman kepada masyarakat

Sekiranya anda memutuskan untuk meninggalkan peranan yang anda telah sedar dan yang tidak membawa kegembiraan dan kebahagiaan dalam hidup anda, anda perlu memahami bahawa orang akan melihat tingkah laku anda sebagai ancaman dan akan berusaha menempatkan anda di tempat yang selalu anda lakukan. Mereka lebih selesa melihat anda dengan kumpulan tindakan dan emosi tertentu yang ditugaskan untuk berperan. Ada yang akan berusaha melindungi anda dari dunia yang tidak selamat yang ingin anda masuki, yang lain akan bimbang tentang diri mereka sendiri, kerana ini mengubah kehidupan mereka dalam hubungan dengan anda. Tujuannya adalah satu untuk semua - untuk mengembalikan anda ke tempat asal dan untuk meyakinkan anda bahawa anda tidak memerlukannya. Berikut adalah contoh perjuangan seperti itu, seorang gadis, 31 tahun: “Ketika saya berusaha mengubah pekerjaan dan bidang aktiviti saya, yang, menurut pendapat kebanyakan orang di lingkungan saya, sangat sesuai dengan saya dan yang saya berikan 7 bertahun-tahun dalam hidup saya, saya selalu mendengar ungkapan-ungkapan seperti itu: "Menyerahlah!" neraka yang kamu bicarakan? "," Siapa yang kamu buat dari diri sendiri? ". Sangat sukar untuk melepaskan diri dari lingkaran setan ini. " Orang sebenarnya tidak selalu senang dengan perubahan dan kejayaan orang lain. Melihat kejayaan orang lain, sukar bagi orang untuk melihat kelemahan mereka sendiri. Sekiranya anda mengalah (iri, kelemahan, pujukan) mereka, mereka akan menempatkan anda di tempat yang selamat untuk mereka - satu tahap lebih rendah daripada yang mereka duduki sendiri.

Buka mengikut deria anda

Langkah pertama untuk merasakan diri anda sendiri, kepada "diri sejati" anda adalah dengan membuka emosi dan perasaan anda. Bagaimana ini dapat dilakukan ketika kita hidup dengan peranan yang berbeda selama bertahun-tahun, berusaha memenuhi harapan orang lain, menahan emosi dalam situasi yang berbeza? Akui pada diri sendiri bahawa anda dapat merasakan kemarahan, kemarahan, kesal, iri hati, kebencian, dan perasaan ini sah. Berhenti menahan apa yang menjadikan anda sendiri, orang yang lengkap. Apabila anda mengakui perasaan ini kepada diri sendiri, anda akan menyedari bahawa perasaan itu menjadi semakin lemah dan tidak lagi memiliki kuasa seperti itu. Pada mulanya, sukar untuk mengekspresikan semua perasaan ini, dan jangan takut kepada mereka, kerana jiwa akan sangat berusaha untuk memperbaharui corak tingkah laku lama dan pastinya tidak mahu bertemu dengan "raksasa" masa lalu. Setelah berhenti menahan ketakutan, kegelisahan, kecemburuan, rasa putus asa, rasa bersalah dan perasaan lain, kami membuka aspek baru "I" kami dan menjadi lebih bebas berkaitan dengan pemikiran dan perasaan kami sendiri, kami menerimanya dalam diri kami, tanpa menyangkal atau mengawalnya. Walaupun kita tidak memberitahu orang yang kita sayangi tentang perasaan kita, kita perlu menghalalkan dan mengakuinya dalam diri kita.

Bersatu dengan diri sejati anda memerlukan kepercayaan yang kuat terhadap pilihan yang anda buat, kebijaksanaan, dan tekad. Psikoterapi akan membantu anda dalam hal ini. Cari sokongan dalam diri anda, buka dan kenali emosi yang telah "berada di belakang pintu tertutup" selama bertahun-tahun, tentukan matlamat anda, berhenti memenuhi harapan orang lain, melepaskan peranan yang menyeret anda, membawa kegembiraan dalam hidup anda, dan akhirnya menjadi lebih bahagia! Tidak ada yang lebih indah daripada menjadi pandai besi dalam hidup anda sendiri, berada di "sini dan sekarang", menolak masa lalu anda yang usang, tidak sesuai dan ketinggalan zaman. Ingat, anda selalu mempunyai pilihan untuk melakukan apa yang anda mahukan!