2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sudahkah anda membuat penilaian sendiri terhadap diri anda?
Baru-baru ini, di satu seminar, saya mendengar bahawa ketika kita mempunyai pendapat yang dirumuskan dengan jelas mengenai diri kita, penilaian orang lain tidak lagi mengganggu kita, menyinggung perasaan, atau menyakiti.
Contohnya, mereka berkata kepada anda: "anda sukar, anda berfikir bahawa anda lemah lembut dan gemetar, tetapi anda tidak." Sekiranya anda tidak menyukai penilaian ini, sekurang-kurangnya anda akan merasa tidak senang dan kecewa. Namun, jika anda sudah tahu bahawa anda sukar, maka jawapan kepada pembicara akan seperti: "Ya, benar. Adakah ia mengganggu awak? Bolehkah anda berkomunikasi dengan saya?"
Sekarang menonton. Setiap daripada kita melihat banyak kebaikan dalam dirinya. Kami memahami manifestasi buruk dari diri kita sendiri, dan kita berusaha untuk tidak menumpukan perhatian sepenuhnya kepada mereka. Sekiranya anda mempunyai keberanian untuk melihat kualiti ini, mereka akan membantu anda membuat potret diri anda yang hebat.
Lelaki itu memberitahu anda "anda sukar", dia melihat pada anda apa yang sebenarnya ada dalam dirinya. Namun, banyak membantu anda. Di mana terdapat kekakuan, ada juga sisi berlawanan. Saya mempunyai kaitan dengan ketegaran - kelenturan, kelembutan, kadang-kadang kesabaran. Saya juga akan menambahkan sinonim untuk ketegaran: ketabahan, keteguhan niat dan tindakan.
Saya boleh marah, impulsif, berkecil hati, jengkel. Pada masa yang sama, saya sering menolong orang lain, saya responsif, saya cuba menggantikan seseorang dalam apa jua keadaan.
Bagaimana saya boleh menilai diri saya?
Di mana ada kemarahan, ada kebaikan, impulsif memberi saya ketenangan fikiran, keputusasaan - kegembiraan dan kesenangan, berkat kerengsaan saya dapat menerima banyak situasi. Oleh itu, saya tidak boleh selalu berada di dekat orang yang sangat saya sayangi ketika mereka memerlukan pertolongan. Sikap mementingkan diri saya tidak selalu membiarkan saya melihat keadaan dari pihak lain dengan segera.
Saya menunjukkan kualiti saya, bergantung pada keadaan. Untuk satu keadaan tertentu, mustahil untuk mengatakan bahawa saya seorang egois atau altruist. Dan selalunya orang yang sangat penting bagi kita akan menyebut egoisme, tetapi tidak akan mengatakan tentang altruisme. Mengapa mereka melakukan ini? - jawapannya diberikan oleh salah seorang kenalan saya. Dia mengatakan bahawa dengan menunjukkan kekurangan, dia ingin menjadikan orang itu lebih baik.
Tetapi tanpa kekurangan tidak ada "kekayaan"! Dan saya meminta semua orang yang membaca fikiran saya untuk mengingat perkara ini.
Jadi mengenai penilaian anda sendiri. Saya cadangkan anda mengarangnya menggunakan langkah-langkah berikut:
Tanya pada diri anda soalan "apa saya?" dan tuliskan perasaan anda sendiri
"Apa pendapat orang lain tentang saya?", Tulis apa yang telah diberitahu tentang anda
Berlawanan dengan setiap ciri, tuliskan yang berlawanan, anda juga boleh menambah kualiti yang serupa, jika ia ada di fikiran anda
Nyatakan mengikut urutan keutamaan apa yang paling dinyatakan dalam diri anda. Oleh itu, anda akan menjadikan TOP 5-10 ciri dan kualiti yang paling ketara dalam diri anda
Apabila anda sudah selesai membuat analisis ini, bacalah dan dengarkan badan anda. Adakah ia bersetuju dengan penilaian anda terhadapnya? Badan tidak berbohong, ia akan memberi anda jawapan.
Mempunyai pendapat anda sendiri tentang diri anda, penilaian terhadap diri anda, akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk berhubung dengan orang lain. Sifat-sifat yang dilihat orang dalam diri kita mungkin berada di tempat terakhir dalam senarai harga diri kita.
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
Mengapa Anda Membuat Diri Anda Lebih Teruk Dengan Menilai Orang Lain? Bagaimana Kecaman Dan Harga Diri Berkaitan?
Mengapa anda membuat diri anda lebih teruk dengan menilai orang lain? Bagaimana kecaman dan harga diri berkaitan? Mari kita bincangkan perkara ini. Sekiranya saya menilai yang lain, maka, sebagai peraturan, itu adalah tanda bahawa saya menilai diri saya sendiri.
Fikiran "murah" Atau Bagaimana Menilai Diri Sendiri
Penilaian diri, pencapaian seseorang, perniagaan seseorang, pengetahuan, pengalaman, kebolehan, kualiti peribadi dan perniagaan, atau sekurang-kurangnya meremehkannya, sangat mempengaruhi kemampuan untuk mengambil wang dan memperoleh. Berapa banyak yang dapat anda peroleh sekiranya pemikiran seperti itu berputar di kepala anda?
Tidak Peduli Seberapa Keras Anda Mencuba, Anda Tidak Dapat Melepaskan Diri Dari Diri Anda
Kita semua pasti mahukan hubungan yang harmoni dan memuaskan. Lagipun, anda mesti bersetuju bahawa tidak ada pencapaian, perjalanan, impian yang direalisasikan akan mempunyai rasa yang luar biasa, jika tidak ada orang yang dikasihi dengan kita, dengan siapa kita dapat berkongsi kebahagiaan kita.
Bagaimana Berhenti Menilai Diri Sendiri
Bahagian pemerhatian . Masalah susut nilai dalam psikoterapi praktikal adalah salah satu masalah yang paling sukar dan tidak dapat diselesaikan dengan buruk. Untuk menjelaskannya dengan segera, saya akan menjelaskan - kita bercakap mengenai ketidakpuasan yang paling umum terhadap diri sendiri dan kebiasaan dengan ikhlas (dengan tuntutan untuk bersikap realistik) dan menilai diri sendiri secara negatif.
