Mengenai Kehidupan Dalam Khayalan Yang Tidak Akan Pernah Menjadi Kenyataan Dan Hantu Ketika Berpisah Dengannya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

"Saya membutakannya dari apa yang ada, dan kemudian apa, saya jatuh cinta …"

Berapa kerap kita berfikir secara angan-angan? Berapa kerap kita mengelirukan harapan kita tentang "bagaimana seharusnya" dengan apa sebenarnya?

Sebagai contoh:

- Saya terus menjangka bahawa dia akan bertambah bijak dan berhenti minum …

- Saya percaya bahawa pengkhianatan terhadapnya adalah yang terakhir …

- Saya masih berharap bahawa dia akan menawarkan saya untuk menikahinya …

- Saya sangat percaya bahawa perasaan ayah akan terbangun dalam dirinya …

- Saya melakukan begitu banyak untuk membuatnya mencintai saya …

Seberapa sering kita, secara harfiah, berpakaian orang lain dengan harapan kita, menuliskannya dalam mimpi kita, mengenalkannya ke dalam hutan khayalan kita, di mana kita kemudiannya hilang dengan gembira?

Selalunya.

Sebenarnya, di sebalik semua harapan ini terletak keperluan dan keinginan peribadi kita, yang diproyeksikan ke orang lain. Dengan tingkah laku, pertolongan, kesabaran, kasih sayang kita yang baik, kita membuat mereka wajib menjadi apa yang kita inginkan dan memberikan apa yang kita perlukan.

Wikipedia menunjukkan bahawa ilusi adalah penipuan dari pancaindera, sesuatu yang kelihatan, iaitu, persepsi yang menyimpang dari objek atau fenomena yang benar-benar ada yang memungkinkan untuk penafsiran yang samar-samar.

Oleh itu, dalam artikel ini saya akan membincangkan fenomena ilusi dalam hidup dan kekecewaan mereka, proses yang menyakitkan, tetapi perlu untuk perkembangan individu dan hubungannya dengan lebih jauh.

Jadi, persepsi setiap kita adalah subjektif. Kita melihat apa yang ingin kita lihat. Bagi orang yang hidup dalam khayalan, cinta benar-benar nampak dan impian. Nampaknya apa yang tidak, dan tidak dilihat, apa itu.

"Simpulan itu akan diikat, simpulan itu akan terikat, dan cinta hanya seperti yang …"

Adakah anda suka kisah dongeng?) Ingat kisah dongeng kegemaran anda semasa kecil? Cinderella, Gerda, Little Mermaid, Nastenka dari dongeng The Scarlet Flower, Asol dari Scarlet Sails adalah pahlawan dongeng yang baik yang mempercayai kebaikan dan keadilan, bekerja, bertahan, menunggu, masing-masing mempertaruhkan atas nama cinta mereka. Contoh-contoh gadis dongeng yang hebat ini telah mengilhami banyak gadis sejati untuk melakukan pengorbanan diri yang serupa. Dan akhir cerita dongeng yang bahagia membentuk ilusi bahawa ini mungkin berlaku dalam kehidupan sebenar. Sebagai kanak-kanak, kami ingin percaya (dan kami percaya) bahawa Emelya yang malas akan menjadi tuan yang baik, raksasa itu akan berubah menjadi seorang putera, hati Kai akan mencair, dan jika anda menunggu lama dan bermimpi keras, Gray pasti akan menemui Asolnya, simpan dan bawa bersamanya untuk hidup bahagia …

Kepercayaan kanak-kanak seperti itu sering dan kadang-kadang berakar kuat di bawah sedar kita, mempengaruhi persepsi kita terhadap realiti.

Di samping itu, penting untuk diingat bahawa banyak gadis baik yang dilahirkan di USSR diajar untuk bertahan, menyelamatkan dan "mencipta" keperibadian dari pelajar miskin dan hooligan sepanjang masa kecil mereka. Dan setiap Malvina sebenarnya diwajibkan untuk memenuhi "rancangan" dan "mendidik" seseorang dari Buratino.

Dalam konteks nasib dan kebahagiaan, kehidupan khayalan itu berbahaya. Kerana anda hidup / melihat / bercakap bukan dengan orang sebenar, tetapi dengan unjuran anda. Akibatnya, bukannya kehidupan sebenar, dengan pencapaian matlamat dan keinginan mereka - kehidupan ilusi tidak lebih daripada tuntutan tidak rasional terhadap masa kini atau masa depan.

Mengapa kita sering dan putus asa berpegang pada khayalan kita? Mengapa kita berdegil menutup mata dan tidak mahu melihat kenyataan?

1. Kerana kita semua menginginkan cinta semula jadi dan sejati, perasaan kedekatan dan kegembiraan kebahagiaan bersama. Ini bagus, difahami dan betul.
2. Sebahagiannya kerana dalam budaya kita bayi "mungkin" sangat meluas (mungkin dengan sendirinya membuat keputusan), kepercayaan anak-anak terhadap "keajaiban", kepercayaan "jika anda menderita untuk waktu yang lama, sesuatu akan berjaya" dan alasan yang terkenal " Saya sedang mencuba."
3. Dan, akhirnya, kerana dalam situasi tertekan, tingkah laku yang ditulis (berdasarkan emosi, pemikiran dan keputusan masa kanak-kanak) disertakan.

Rencana hidup seperti itu, berdasarkan dongeng, dianggap sebagai mercusuar pada waktu malam - ia bersinar dan memberi harapan kepada kapal. Pengalaman deria kanak-kanak, pemikiran tidak matang dan keputusan awal terlintas di fikiran dan secara literal menentukan strategi dan taktik tingkah laku. Justru drama kecantikan + yang luar biasa (kemenangan yang baik atas kejahatan) yang membentuk ilusi bahawa ia akan berlaku dalam hidup saya.

"Kisah itu bohong, tetapi ada petunjuk di dalamnya …". Epik rakyat, cerita rakyat, legenda, sagas dan mitos mengandungi idea pengajaran penting dan berdasarkan peristiwa sebenar. Tetapi! Itulah sebabnya mereka adalah dongeng, bahawa mereka mempunyai keajaiban, sihir, sihir, peri, penyihir, bunga merah atau tongkat sihir, mantra, akhirnya, terima kasih - ale up! - dan kanibal berubah menjadi tikus, dan Ivan si bodoh berubah menjadi Tsarevich.

Ketika dewasa, kita sering terus mempercayai kisah dongeng dengan keajaiban, melupakan kenyataan bahawa Penyihir tidak akan terbang tiba-tiba dengan helikopter biru, dan orang dewasa yang sedar dan bertanggungjawab mencipta keajaiban dengan tangan mereka sendiri.

Jadi, mengenai ilusi dalam residu psikoterapi kering:

1. Ilusi selalu menjadi sebahagian daripada senario kehidupan - bahagian yang menarik daripadanya. Pada asasnya, ia adalah perangkap hubungan yang bergantung pada kod. Fantasi yang menggoda, cantik dan bayi sering tersebar ke orang lain, menentukan apa yang harus mereka lakukan, apa yang seharusnya mereka lakukan, apa yang akan mereka jadikan.
2. Ilusi dibentuk dan diperkuat oleh sikap kebudak-budakan, pertahanan psikologi, dan mekanisme penyesuaian yang pelik. Ingat anekdot tentang gadis yang bermain di kotak pasir di musim sejuk? Ketika ditanya mengapa dia berpakaian begitu ringan, kerana bersalju, gadis itu menjawab bahawa itu adalah musim panas yang buruk.
3. Seseorang yang berada dalam khayalan tidak kritis, tidak dapat menerima kenyataan dengan secukupnya dan memilih keputusan yang sihat dan betul untuk situasi tertentu.
4. Ilusi adalah hantu, fatamorgana, yang memabukkan dan tidak memberi peluang untuk berada di sini dan sekarang, menikmati kehidupan, merasa harmoni. Dia berasal dari masa lalu, tetapi selalu mengarah ke masa depan yang tidak akan pernah seperti yang diharapkan.
5. Segala ilusi mempunyai faedah sekunder. Lagipun, jika anda menghadapi kebenaran, maka mengharapkan sesuatu dari orang lain tidak menguntungkan. Tetapi ia melindungi daripada risiko: risiko membuat keputusan sendiri, bertanggungjawab terhadap hidup anda, hidup secara sedar pada masa sekarang.
6. Kehidupan ilusi penuh dengan permainan psikologi. Walaupun terdapat pelbagai bahan fantasi, kebanyakan acara berkembang sesuai dengan klasik, lebih tepatnya segitiga dramatis Karpman, di mana para peserta bergantian memainkan peranan sebagai ciri permainan psikologi: Korban, Penyelamat dan Penganiaya.

Tidak perlu dikatakan, kehidupan yang sihat dan bahagia dalam arti psikologi yang mencukupi adalah kehidupan di luar khayalan, tetapi dengan tiga kriteria penting:

Autonomi - kemampuan untuk hidup dan membuat keputusan secara bebas, tanpa mengalihkan tanggungjawab (dia berjanji, dan saya menunggu semuanya) dan tanpa bergantung pada pendapat orang lain. Keputusannya seimbang, kompeten dan mesra alam untuk diri kita sendiri dan orang lain.

Spontaniti - keupayaan untuk melihat bukan satu (senario) penyelesaian, tetapi beberapa. Selalu ada beberapa daripadanya. Dan pilih yang terbaik untuk diri sendiri "di sini dan sekarang" dan bukannya "sekarang saya akan menderita, dan saya akan mendapat kebahagiaan di masa depan."

Kedekatan - kemampuan untuk bersikap terbuka, ikhlas dengan orang lain, menerimanya, memahami, merasakan. Pada masa yang sama, ikuti dan balas sehingga batas peribadi masing-masing dihormati. Berada dalam keakraban yang sihat, seseorang merasa lebih kuat, kerana dia tidak sendirian, dia mempunyai orang yang disayangi. Dalam keintiman yang tidak sihat - kita merasakan kesakitan, kuat secara dramatis, tetapi kebanyakannya emosi negatif.

Harapan adalah kejahatan terburuk, ia memanjangkan penderitaan. Irwin Yalom, "Ketika Nietzsche menangis"

Perpisahan yang paling sukar adalah berpisah dengan khayalan. Perpisahan adalah kerugian. Ilusi yang patah juga merupakan kerugian yang harus dikeluhkan untuk akhirnya melepaskannya.

Kita menjadi terikat dengan orang, pasukan, pekerjaan, perkara, rumah tempat kita tinggal. Kami merasakan perasaan terhadap mereka, kami memperkenalkannya ke dalam kehidupan kami. Kenangan kita dikaitkan dengan mereka, masa kini dan masa depan kita, kita juga sering bergaul dengan mereka. Kami membiasakan diri, menyayangi, menjaga, membuat rancangan dan bermimpi tentang diri kita sendiri dan orang-orang dan objek yang kita sayangi. Kami melakukan ini kerana kami adalah manusia.

Apabila seseorang meninggalkan hidup kita atau kita kehilangan sesuatu, kita mengalami tekanan, kesedihan, kehilangan. Ia menyakitkan dan sukar. Kekecewaan seperti itu adalah proses yang menyakitkan, tetapi perlu di peringkat pematangan keperibadian. Pengalaman sedemikian memungkinkan untuk menentukan tahap aspirasi yang mencukupi, merasakan batasan, mengambil tanggungjawab dan menyesuaikan diri dengan dunia yang tidak sempurna ini.

Lebih sukar lagi apabila ilusi yang berharga dan berharga bagi kita runtuh. Ilusi yang, sebagai asas, banyak dibina.

Di jalan pemulihan, pembebasan dan kesedaran, pertahanan psikologi dapat menyala dan mengejar keperitan yang nyata - penderitaan untuk apa yang dipercayai dengan tulus, diharapkan begitu lama sehingga nampaknya hampir nyata, hampir dapat dicapai, yang mungkin betul-betul kerana kami sangat menginginkannya. Serta ketakutan untuk salah. Takut mengakui khayalan anda sama dengan mengakui kegagalan anda. Ya, ini adalah sensasi yang sangat tidak menyenangkan. Tetapi ia juga khayalan. Dan sementara.

Apa nak buat:

1. Langkah pertama - yang paling sukar - adalah melihat kenyataan. Mahu melihat dan melihatnya. Cara dia. Tanpa kritikan, dan berteriak "bos, semuanya hilang!". Penting untuk bergantung pada akal dan perasaan keselesaan dalaman atau ketidakselesaan. Sebagai alternatif, anda boleh membuat jadual perbandingan antara harapan anda (permintaan / keinginan / tindakan / pelaburan) dan tindakan pasangan anda. Atau bandingkan kata-katanya dan tindakan sebenarnya, mengukurnya dari masa ke masa. Sebagai contoh, jika dia mencari pekerjaan untuk tahun kelima atau berjanji bahawa dia akan mencari masa untuk berehat bersama dan semuanya entah bagaimana tidak berkembang bersama - kenyataannya adalah bahawa dia tidak mahu menunaikan janjinya.
2. Memutuskan untuk pergi. Dengan khayalan. Harapan tidak berasas. Janji yang tidak dapat ditepati. Setelah berpisah dengan ilusi, anda akan dapat membuat keputusan yang tepat dan sihat ke arah mana untuk menjalin hubungan. Keputusan itu adalah langkah yang sangat penting. Ini seperti memutuskan untuk menjalani operasi penting. Sungguh menakutkan, anda tahu bahawa ia tidak akan mudah dan akan menyakitkan untuk beberapa waktu, tetapi anda faham bahawa itu perlu untuk kesihatan dan kehidupan.
3. Bersedia dan cergas dari segi mental. Baca mengenai gelung kerugian, tahapnya dan jangka masa jangkaan. Ketahuilah bahawa penolakan, kemarahan, rasa bersalah, keraguan, bahkan kemurungan ringan sangat logik dan normal dalam proses mengalami kerugian. Ketahui kisah bagaimana orang lain menangani tugas ini. Anda bukan bayi pertama! Mereka terluka dan takut, sama seperti anda. Mereka boleh dan anda boleh!
4. Ia akan menjadi pahit dan menakutkan. Penting untuk memahami perkara ini dan membiarkan diri anda merasa. Perundingan emosi yang berpengalaman sepenuhnya. Ini adalah peraturan yang jelas dan tujuan kita. Biarkan diri anda merasa sakit, sedih, sedih. Menangis. Cuba jangan lari dari perasaan. Kekecewaan adalah pil pahit tetapi berguna di jalan menuju pembebasan anda. Ini menakutkan - kerana jalan keluar dari skrip adalah pengalaman baru dan anda baru belajar hidup secara bebas dan sedar. Beri masa kepada anda, anda pasti akan mengetahuinya!
5. Bayangkan diri anda sebagai ahli psikologi. Bayangkan bahawa orang yang mempunyai situasi dan masalah yang sama menoleh kepada anda untuk meminta nasihat. Bagaimana keadaan biasa bagi anda dari luar? Apa yang anda cadangkan? Dan sekiranya semua yang berlaku sekarang dalam hidup anda berlaku kepada orang yang sangat anda sayangi (anak, kakak, rakan). Bagaimana perasaan anda, pemikiran, nasihat apa yang akan anda berikan jika mereka menolong anda?
6. Tanya diri anda apa yang sebenarnya anda mahukan ?! Biarkan diri anda mendengarnya! Sekarang lihat apakah keinginan anda melangkaui batas orang lain? Sekiranya anda mahu dia … (berkahwin, berhenti menggunakan bahasa kotor, mula menjana wang) dan meminta, mohon dan tunggu - ini tidak betul dan tidak mempunyai prospek. Fikiran langsung, tenaga, keinginan ke dalam diri anda - mengembangkan, belajar, menukar pekerjaan, menempuh perjalanan, mewujudkan lingkaran sosial baru.
7. Bayangkan (sekurang-kurangnya sejenak) diri anda sebagai orang yang berkaitan dengan atau ada khayalan. Cuba ambil pose, katakan beberapa frasa dalam gayanya. Sekarang terangkan bagaimana dia melihat keadaan itu, apa yang sebenarnya dia mahukan dari kamu dan apa yang sebenarnya berlaku?
8. Ketahuilah, “kesalahan pertama bukanlah kesalahan. Kesalahan kedua adalah kesalahan. Dan yang ketiga adalah diagnosis. " Percaya, berunding adalah perkara biasa. Dengan betul - untuk menentukan tarikh akhir. Salah apabila permainan hanya dengan satu gol. Apabila anda hanya menunggu, tetapi jangan katakan apa sebenarnya. Apabila anda memberi pendahuluan dan janji tidak ditepati. Ya, tanggungjawab 50/50. Sekiranya anda membenarkan lebih banyak, maka anda lebih biasa atau diabaikan. Tanggungjawab dan tugas anda adalah untuk mengelakkan kesilapan ketiga.
9. Percaya pada cinta, kesetiaan, pengabdian, kelembutan, kepentingan bersama dan sikap bertanggungjawab antara satu sama lain. Tonton filem, baca buku, cari contoh positif yang betul dalam hidup, pelajari cara melakukannya dengan betul, cantik, dan bermaruah.
10. Beri masa untuk diri sendiri. Dan pada masa ini - buat, lukis, tulis puisi atau prosa, bernyanyi di rumah di karaoke atau rakam vokal. Adalah sangat penting untuk hidup dan menyatakan diri, perasaan, kesakitan anda. Yang kita buat hanyalah kreativiti. Tarian. Belajar menari. Tubuh dan jiwa tidak dapat dipisahkan. Jiwa sakit - teruk di badan. Untuk menyembuhkan jiwa - bantu badan untuk menyatakan apa yang belum dinyatakan dengan tangisan dan kata-kata.
11. Tentukan dan biarkan diri anda bahagia "di sini dan sekarang." Itu bermakna hari ini, tepat pada minit ini. Jangan buat perkara yang tidak anda sukai, jangan biarkan orang lain buat anda yang menyakitkan.
12. Padamkan dari perintah ibu bapa, fikiran dan ingatan anda, kepercayaan bahawa cinta mesti diperoleh, dan untuk kebahagiaan - untuk melawan. "Ayo, ayolah, begitu banyak yang telah dilalui … baiklah, dia tidak boleh tunduk pada" perubahan "- ugh, omong kosong! "Cuba (bertahan dan tunggu)!" - sikap pemrograman yang tidak menentu pada masa kanak-kanak, berbisik dan mendorong untuk tidak berputus asa, di mana lebih bijak untuk berhenti dan berfikir adakah permainan ini bernilai lilin. Lupakan dia!
13. Psikoterapi. Ketika badan sakit, kita beralih kepada doktor, ketika jiwa sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan psikologi atau psikoterapis. Ini adalah perkara biasa, masalah dapat diselesaikan bersama, dengan sokongan. Lebih-lebih lagi, apabila jalur hitam berakhir (dan pasti akan berakhir!) - garis putih akan bermula, dan anda perlu mempersiapkannya secara praktikal dan teori.

Saya ingin anda kebahagiaan, kesedaran, spontaniti, autonomi dan kedekatan!