Penghijrahan Tidak Menakutkan, Perkara Utama Adalah Tidak Tersesat Dalam Khayalan

Video: Penghijrahan Tidak Menakutkan, Perkara Utama Adalah Tidak Tersesat Dalam Khayalan

Video: Penghijrahan Tidak Menakutkan, Perkara Utama Adalah Tidak Tersesat Dalam Khayalan
Video: Kesederhanaan Buya Arrazy Hasyim di PONDOK PESANTREN TERPADU DAARUL AMANAH AN-NAHDHIYAH CIPONDOH 2024, Mac
Penghijrahan Tidak Menakutkan, Perkara Utama Adalah Tidak Tersesat Dalam Khayalan
Penghijrahan Tidak Menakutkan, Perkara Utama Adalah Tidak Tersesat Dalam Khayalan
Anonim

Sebagai peraturan, emigrasi mempunyai 2 sisi - sebelum dan sesudahnya. Memulakan pekerjaan ahli psikologi, kebetulan saya bekerja di sekolah bahasa khusus. Terdapat graduan yang fasih berbahasa 4-5 biasanya memasuki "bahasa asing" dan menghubungkan masa depan mereka dengan luar negara. Kami bekerja dengan mereka secara umum, seperti yang saya fikirkan ketika itu, saat-saat psikologi, sementara hari ini, berkat kedatangan Skype, saya mendapat maklum balas bahawa mereka adalah kunci. Dalam artikel ini, saya ingin menulis mengenai apa yang membantu "menjadi lebih lembut". Yang berikutnya, saya akan memfokus pada aspek yang sebenarnya dihadapi oleh ekspatriat, bertentangan dengan jangkaan mereka yang "berjaya".

Jadi, perkara pertama yang saya ingin menarik perhatian anda adalah kajian psikologi umum. Mereka yang mempelajari artikel dan blog telah membaca tentang masalah yang paling penting, termasuk sosialisasi, perubatan, perundangan, nuansa sehari-hari, laras bahasa, dan lain-lain. Secara logiknya, kita memahami hal ini, tetapi kita dapat merasakan dan menerima hanya apabila kita berhadapan dengan ketidakupayaan untuk memanggil doktor atau membeli ubat biasa anda di farmasi. Pada waktu yang sama, walaupun merasakan ini atau masalah itu, sebenarnya kita bertindak balas dengan cara yang berbeza, dan satu orang menghilangkan tekanan dalam sehari, dan untuk yang lain, pengalaman itu menjadi halangan yang tidak dapat diatasi. Kerana kita berbeza, keperluan, harapan dan nilai berbeza dan setiap orang memerlukan sesuatu yang berbeza. Lebih sering kita melihat rakan, kenalan atau hanya idola yang telah berpindah, kita mencuba pengalaman mereka untuk diri kita sendiri dan berfikir, "Ya, ini bukan masalah, tetapi saya dapat mengatasinya, saya dapat mengatasinya." Sebenarnya, kami hanya berbeza, dan kelemahan yang mereka nyatakan mungkin tidak menjadi masalah bagi kami, tetapi rakan kami itu tidak akan menyebutkan masalah itu bagi kami, kerana dia tidak terlalu mementingkannya. Oleh itu, semasa merancang langkah anda, perkara terakhir yang perlu anda lakukan adalah memberi tumpuan kepada pengalaman emosi orang lain, walaupun kita mempunyai profesi, usia, status perkahwinan yang sama, dll.

Biasanya, untuk membuat persiapan, saya mengajak klien saya untuk terlibat dalam pemeriksaan mendalam. Pembaca boleh ditawarkan seperti berikut:

1. Selalunya ia berlaku bahawa dengan menyuarakan beberapa pilihan, seseorang menyembunyikan keperluan yang sama sekali berbeza di belakangnya. Anda boleh mengambil bulatan keseimbangan kehidupan yang terkenal dan menandainya dengan warna yang berbeza (pada skala 10 mata, di mana 10 semuanya hebat, dan 0 adalah sfera dalam keadaan pengabaian):

Imej
Imej

1 - bagaimana keadaan setiap kawasan saya dalam hidup saya sekarang.

2 - bagaimana saya ingin melihat kepenuhan ruang masuk secara ideal.

3 - seperti yang saya lihat akan berubah kepenuhan sfera saya semasa bergerak (Anda tahu terlebih dahulu bahawa anda akan pergi dengan jemputan untuk bekerja atau bersosial, anda melakukan perjalanan secara haram atau dengan peluang cepat untuk mendapatkan kewarganegaraan, sudah ada semua rakan dan saudara anda atau anda adalah perintis, pada tahap pengetahuan anda tentang bahasa, dll.)

Semasa menandakan mata, pertama sekali anda mesti bersikap jujur terhadap diri sendiri. Oleh itu, gambarajah sedemikian akan dapat diperhatikan secara visual sama ada anda menipu diri sendiri apabila anda berfikir bahawa kehidupan anda akan bertambah baik. Anda juga akan dapat memahami bidang mana yang lebih penting bagi anda, lebih rentan dan apa yang perlu diberi perhatian khusus untuk persiapan. (Dalam bidang dengan tanda sempang, tulis apa yang penting bagi anda, tetapi tidak ditunjukkan dalam gambar ini). Anda boleh membincangkan hasilnya dengan orang yang anda sayangi, mungkin mereka akan melihat sesuatu di kalangan anda yang tidak anda lihat.

2. Sekiranya penghijrahan bukan masalah keperluan dan keputusasaan bagi anda, tetapi lebih merupakan pilihan untuk mencari ketenangan fikiran dan keadaan yang lebih baik untuk mewujudkan diri, maka cara termudah untuk menganalisis dan menyesuaikan diri adalah, tentu saja, belajar atau bekerja di luar negara. Sekiranya anda benar-benar ingin berpindah secara kekal, anda tidak memerlukan sumber material yang banyak sebagai sumber maklumat, moral dan fizikal. Apabila anda merasakan banyak tenaga yang tidak direalisasikan untuk belajar dan aktiviti - kad ada di tangan anda.

Apabila anda berada di luar negara sebagai sebahagian daripada pengajian atau pekerjaan anda, anda mempunyai semacam penyangga psikologi yang mengingatkan anda setiap kali anda menghadapi situasi tertekan - "ini tidak selamanya, saya boleh pergi." Sudah tentu, ada orang yang tidak dapat menambang di sana sehingga tamat kontrak atau tempoh pengajian. Dalam 9 bulan terakhir sahaja, saya mempunyai 4 kes pelajar dengan psikosomatik, yang dihantar ibu bapa mereka untuk belajar di luar negara, tetapi kenyataan di sekitarnya menjadi sangat sukar bagi mereka sehingga badan memasuki kursus - VSD berubah menjadi gangguan panik, obsesi dengan IBS (neurosis gastrointestinal). path) dan RPP (anoreksia dan obesiti), yang membantu "menakut-nakutkan" ibu bapa dan mengembalikan mereka ke rumah tanpa menamatkan pengajian.

Ya, selalunya ia adalah sejenis penapis. Sekiranya seseorang terikat dengan kontrak atau kewajipan kewangan (dia tidak boleh mengambil dan pergi), psikosomatik adalah salah satu gejala yang mungkin lebih baik untuk mencuba membina karier di rumah (baik, atau paling tidak pasti dalam keadaan seperti itu), sesuatu perlu diubah). Itulah sebabnya mengapa belajar dan bekerja di luar negeri, dari satu segi, adalah simulator ujian yang membantu menghilangkan ilusi dan melihat keadaan dengan lebih objektif.

Anda berpeluang mencuba kehidupan penduduk sebenar di negara ini, dan bukan pelancong. Sosialisasi, perundangan, perubatan, nuansa sehari-hari - semuanya terbuka di hadapan anda sebagaimana adanya, tanpa hiasan. Anda akan mendapat peluang untuk meningkatkan kemahiran berbahasa, berkenalan dengan rasa dan keanehan kebangsaan (kerana sering pelajar merasa bingung bahawa negara-negara yang dimuliakan dalam puisi kurikulum universiti sebenarnya jauh dari apa yang mereka impikan, produk asas seperti susu dan roti boleh menjadi makanan enak, dan lain-lain, sementara orang yang lebih tua sering kali merasa bingung dengan keanehan asuhan, komunikasi dan perlakuan anak-anak. Lagipun, kita boleh berusaha membina sempadan kita sendiri, tetapi membina batas bukan anak, terutama ketika apa yang berlaku mungkin tidak sesuai dengan sikap kita dan corak tingkah laku yang diterima, prosesnya jauh lebih kompleks). Dan jika ada lebih banyak plus daripada minus, anda hanya akan menguatkan keputusan anda, pada masa yang sama anda akan membuat lingkaran kenalan tertentu, mengembangkan algoritma tambahan untuk menyelesaikan masalah tertentu, membiasakan diri dengan flora dan fauna tempatan, memahami bahasa anda jika ada lebih banyak kekurangan, maka anda akan mendapat pendidikan yang akan menambah peluang pekerjaan yang positif, atau anda hanya akan menjana wang.

3. Mungkin perkara di atas jelas bagi seseorang dan begitu (walaupun dalam praktiknya saya tahu bahawa ini jauh dari jelas bagi semua orang;)), tetapi pastinya kebanyakan orang ketika merancang langkah sama sekali tidak memikirkan kesihatan mental mereka. Selalunya berhijrah, orang berpindah ke doktor gigi dan melakukan pemeriksaan menyeluruh ke seluruh tubuh, merawat terlebih dahulu segala sesuatu yang tiba-tiba ditemui, kerana rawatan di luar negara dan perkhidmatan perubatan adalah titik sakit bagi kebanyakan pendatang. Dan setelah berpindah, setelah beberapa ketika mereka terkejut mengetahui pelbagai jenis penyakit yang tiba-tiba muncul, yang meneutralkan semua persiapan. Biasanya kita bercakap mengenai aklimatisasi, yang menampakkan diri dalam bentuk gejala yang tidak berkaitan dengan penyakit tertentu. Bagi sesetengah orang, mereka melintas dengan lebih pantas, sementara yang lain, sebaliknya, mereka semakin kuat dan yang baru muncul. Seperti yang anda mungkin sudah meneka, dengan cara ini bentuk kemurungan somatik yang paling kerap muncul (dalam artikel kedua kita akan mengatakan bahawa semua pendatang melalui fasa kemurungan), dan prognosis setiap kes bergantung kepada kajian psikologi umum., kerana semua yang sebelumnya ditekan diperburuk dan merangkak keluar. Berisiko adalah orang yang menyedari perubahan mood secara tiba-tiba, suasana hati dan apatis yang sering tertekan, pelbagai jenis ketagihan, perhatian khusus terhadap penampilan, bentuk dan berat badan mereka, serta orang yang mengetahui kegelisahan berlebihan atau ketakutan tertentu, dan orang-orang, yang mencatat beberapa "perkara" mengenai batasan, kebersihan, ketertiban, waktu, hak dan kewajiban, dll.

Sebilangan pelanggan memberitahu saya bahawa mereka membaca di forum pendatang bahawa tidak ada orang di luar negara yang menganggap gangguan seperti kemurungan, gangguan obsesif, panik, dan lain-lain sebagai masalah dan orang pergi bekerja, tidak memikirkan rawatan dan mengatasi sendiri. Ini khayalan. Sebenarnya, masalahnya terletak pada kenyataan bahawa perkhidmatan perubatan diatur sedemikian rupa sehingga orang hanya menyerah pada sistem, tidak diperiksa dan tidak beralih kepada pakar. Sebabnya berbeza, yang utama terlalu mahal dan rumit, tk. anda masih perlu membuktikan bahawa anda benar-benar memerlukan "perangsang" atau "penenang" (di negara-negara yang bertamadun, terdapat lebih sedikit ubat penenang plasebo dan ubat-ubatan lebih kerap memberi kesan yang nyata pada jiwa), sekunder - tidak percaya kepada pakar, terutamanya psikiatri dan gangguan pemikiran dalam sebilangan psikologi saya baik-baik saja / ia tidak menakutkan). Di sini, nampaknya, bekerja di Skype adalah peluang ideal untuk meningkatkan kesihatan pendatang - tetapi tidak. Oleh kerana orang paling sering berada di tahap lanjut, dan mereka memerlukan sokongan ubat, yang bahkan doktor (belum lagi seorang psikologi) tidak dapat melakukannya melalui Skype. Jiwa harus mencari pilihan yang paling tidak menyenangkan - untuk menghidupkan gangguan mental, dan hanya dengan itu pelanggan berpeluang sekurang-kurangnya mendapatkan bantuan pakar insurans khusus dan psikoterapi psikosomat dengan mentaliti yang serupa melalui rangkaian.

Oleh itu, sangat penting untuk mengenal pasti pelbagai jenis gangguan psikologi dan perkembangannya tepat pada masanya. Ini tidak bermaksud bahawa anda akan menghilangkan "kemurungan" sebelum bergerak, ini bermaksud bahawa anda akan merancang langkah anda dengan mengambil kira ciri mental anda dan dengan persiapan untuk keadaan tertentu, kerja badan anda, dll. Ya. anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai ciri-ciri dan simptom yang selamat untuk anda, mengenai zon lemah dan kuat anda, tentang perkara normal dan bukan dengan perlembagaan anda, dan yang paling penting bagaimana mengatasi pelbagai gejala badan dalam kes tertentu (semua ini pasti berkaitan dengan keadaan psikologi dan corak tingkah laku anda). Sangat penting untuk memperhatikan kajian sedemikian jika terdapat kes-kes gangguan psikologi dalam keluarga anda, penyakit somatik kompleks (kronik keturunan), dan jika anda mengetahui sendiri bahawa anda terdedah kepada kemurungan, jika anda mempunyai sejarah gangguan panik (serangan) dan pelbagai jenis obsesi, fobia atau gangguan kecemasan, gangguan makan, trauma psikologi tertentu atau neurosis organ, dan lain-lain, kerana, seperti yang telah disebutkan, penghijrahan adalah pencetus untuk memburukkan lagi gangguan mental dan saya akan menulis dengan lebih terperinci mengenai sebab, mekanisme dan kehalusan lain dalam artikel seterusnya.

4. Apabila kita bercakap mengenai pelbagai jenis gangguan, tidak semua orang boleh mencuba sendiri dan bersyukur kepada Tuhan). Pada masa yang sama, beberapa orang sering mempunyai ilusi tentang fakta bahawa dengan mengubah negara tempat tinggal mereka, mereka akan dapat menyelesaikan masalah tingkah laku mereka. Kita sering berfikir dengan formula "itu bagus di mana kita tidak berada" dan membina harapan yang tidak berasas mengenai langkah itu. Saya mempunyai pekerjaan yang buruk, bukan kerana saya tidak berusaha untuk mewujudkan diri sendiri, tetapi kerana negara ini buruk. Saya kelihatan buruk bukan kerana saya tidak mengikuti dan menjaga diri dengan betul, tetapi kerana tidak ada wang (negara ini sangat miskin). Saya tidak mempunyai kawan, bukan kerana saya menghadapi masalah untuk menjalin hubungan dan menjaga komunikasi, tetapi kerana orang-orang di sekitarnya kelabu (mentaliti di negara seperti itu), dll. Penting untuk difahami di sini bahawa jika anda mempunyai masalah dengan diri sendiri -tanggungjawab, keyakinan diri, pembentukan hubungan yang membina, komunikasi interpersonal, realisasi diri, bimbingan kerjaya, dan lain-lain, hanya perubahan tempat kediaman tidak akan dapat menyelesaikannya.

Negara lain yang lebih maju dan berorientasikan keperibadian akan memberi anda 100-500 peluang, tetapi ini sama sekali tidak bermaksud bahawa anda akan dapat merealisasikannya jika anda tidak berusaha sendiri, jika anda tidak mengenali diri sendiri dan tidak tahu apakah alat pelaksanaan peribadi anda. Anda boleh berpindah dari satu negara ke satu negara, dari satu bandar ke bandar yang lain untuk mencari keadaan yang lebih baik untuk pembangunan, tetapi pada masa yang sama anda akan tetap menjadi diri sendiri, anda tidak akan lari dari "bawah" anda jika anda tidak menyingkirkannya "dari dalam". Sekiranya anda ingin mengubah sesuatu dalam hidup anda, untuk mencapai tahap kualiti yang lebih tinggi, maka penghijrahan hanyalah 1 dari 100 elemen tambahan. Oleh itu, semasa merancang langkah, adalah mustahak untuk memahami apa sebenarnya alasan pencarian dan ketidakpuasan peribadi, apa yang sebenarnya diperlukan, keinginan, prospek, harapan yang anda bangun, dan lain-lain akan menjadi sumber masalah yang lebih besar lagi, kerana selain fakta bahawa kompleks ini akan tetap tidak dapat diselesaikan, kemurungan juga akan bergabung dengan kekurangan sokongan yang sewajarnya. Kaji sendiri dan dengar. Sesungguhnya, dalam kedalaman kita masing-masing ada segalanya agar senang, puas dan dipenuhi. Disini dan sekarang;)

Kemurungan Emigrasi yang berterusan

Disyorkan: