2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kata-kata pertama saya kepada psikoterapi adalah seperti berikut. “Saya mempunyai orang yang saya sayangi, saya sangat menyayanginya dan ingin bersamanya, tetapi sukar bagi saya untuk melihat tingkah lakunya. Saya tahu bahawa saya tidak dapat mengubahnya, saya ingin mengubah reaksi saya terhadap tindakan dan perbuatannya”.
Mungkin ini menentukan gaya saya dalam terapi dengan orang lain. Saya cuba mulakan dengan apa yang dirasakan orang itu, mengapa mereka mempunyai emosi dan reaksi seperti itu. Saya selalu mahu mengubahnya kepada diri saya sendiri.
Dalam setiap situasi dengan saudara-mara atau rakan-rakan, saya bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang sama: "apakah pelaburan peribadi saya dalam situasi itu." Saya percaya bahawa pertama-tama, kita masing-masing harus bekerja pada diri kita sendiri, dan kemudian hanya memperhatikan tingkah laku orang lain. Mula-mula anda perlu melihat diri anda sendiri - apa yang saya buat salah - dan kemudian melihat apa yang orang itu salah.
Ini membantu saya untuk tidak menyalahkan 100% pembicara, dan tidak tersinggung olehnya. Dan yang paling menggembirakan adalah memungkinkan untuk mengurangkan dan menghilangkan salah faham, salah faham, dan membawa objektif. Saya tidak mahu "merajuk" untuk waktu yang lama, dan dari pepatah "anda mahu bahagia atau benar," saya, tentu saja, memilih kebahagiaan.
Setelah bertemu dengan anak saya, orang dewasa dan ibu bapa, saya mula melihat mereka di keluarga dan rakan-rakan saya. Memahami siapa dan kapan termasuk dalam diri saya atau mereka, saya mula bertindak dengan lebih masuk akal dan sedar.
Pembangunan DIRI, Pengetahuan DIRI, kesedaran DIRI, kawalan SELF - semua ini tidak semudah yang disangka. Adalah lebih mudah untuk menyalahkan pihak lain, memberitahunya kritikan yang membina, atau hanya mengatakan banyak kata yang berbeza tentang bagaimana dia dan bagaimana dia perlu mengubah sesuatu dalam dirinya sendiri. Sangat sukar untuk mengusahakan diri sendiri, untuk memahami bahawa saya sendiri salah mengenai sesuatu. Untuk memahami dengan ikhlas, bukan dengan akal atau akal fikiran, untuk memahami dengan hati. Apabila kita memahami bahawa hati kita salah, kita mula bertindak berbeza. Kami mula berubah.
Ia menjadi lebih mudah bagi saya dalam hubungan. Dan semua ini disebabkan oleh hubungan dengan diri sendiri. Hati terhubung dengan minda, dan dalam hal ini, saya percaya, adalah kunci untuk hubungan yang berjaya dan kuat dengan diri sendiri. Saya mula mengubah tingkah laku, pemikiran, dan banyak proses dalaman berubah secara automatik. Saya menjadi setaraf dengan orang lain, tetapi sebaliknya. Sekiranya saya tidak tahu sesuatu, saya tidak faham, saya tidak dapat, saya tidak tahu caranya, ini bermaksud bahawa orang lain mempunyai set yang sama, tetapi milik mereka, khas bagi mereka. Saya menyedari bahawa apa yang mudah, sederhana, logik bagi saya - bagi orang lain boleh menjadi sukar, sukar dan kurang akal. Sekiranya saya mengalami kecederaan, keperitan, kesukaran dan ia sering muncul, maka ini berlaku pada orang lain (terutamanya pada ibu bapa saya). Sekiranya saya dapat berkomunikasi dari perspektif anak, sudah tentu orang lain (dan terutama ibu bapa saya) melakukan perkara yang sama. Dari ini lahirlah penerimaan.
Untuk apa lagi saya bersyukur dengan interaksi ini dengan diri saya? Saya telah belajar tinggal di sini dan sekarang. Saya merasakan masa kini dan betapa kuatnya. Sebelum itu, saya hidup sama ada di masa depan (yang saya mahukan) atau beberapa saat dari masa lalu. Saya menyedari bahawa kehidupan sebenar saya berlaku pada masa ini. Ya, dia dipengaruhi oleh masa lalu, seperti apa yang saya alami di dalamnya. Ya, sangat penting untuk menetapkan matlamat untuk masa depan, untuk berusaha untuk sesuatu. Saya menghargai segala yang tertinggal semalam dan penting bagi saya apa yang akan saya tuju. Oleh itu, saya sampai pada kesimpulan bahawa bukan jangka hayat yang penting, tetapi garis lintangnya, iaitu bagaimana saya menjalani masa kini dan bagaimana saya mengaturnya.
Sentiasa mulakan dengan diri sendiri, hubungan dengan diri sendiri = hubungan dengan dunia.
Disyorkan:
Bagaimana Belajar Bergantung Pada Diri Sendiri? Jadilah Ibu Yang Baik Untuk Diri Sendiri
Setiap daripada kita memerlukan seorang ibu - orang yang mengambil berat dan memikirkan tentang kita, yang kepentingannya melebihi kepentingannya. Seorang dewasa menjadi ibu ini untuk dirinya sendiri. Setiap daripada kita mempunyai "
Bagaimana Untuk Mengelakkan Orang Mengaibkan Dan Menghina Diri Mereka Sendiri? Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Tanpa Membiarkan Diri Dihina?
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah dan pendek - jangan biarkan begitu! Tindak balas sekurang-kurangnya entah bagaimana dengan serangan orang lain - satu perkataan atau setengah perkataan, tetapi frasa respons mestilah wajib! Apa bahaya tidak adanya reaksi terhadap cubaan mengaibkan anda, sebagai orang, untuk menyinggung perasaan anda?
Bagaimana Mahu Mencintai Diri Sendiri? Mengapa Anda Tidak Mencintai Diri Sendiri?
Isu cinta diri secara langsung berkaitan dengan harga diri seseorang. Bagaimana belajar untuk mencintai diri sendiri lagi? Sebagai permulaan, anda perlu mencari di bawah sedar bahawa sebab yang mempengaruhi lemahnya rasa simpati terhadap "
Hubungi Dengan Anak-anak, Apa Akibat Ketiadaannya
Terdapat kartun seperti itu "Tidak dihiasi". Semasa pertama kali melihatnya, saya sangat kagum dengannya. Dalam 8 minit, keseluruhan intipati orang dewasa dengan perhatian dan kekurangan cinta ditunjukkan. Keadaan begitu berkembang sehingga banyak orang membesar pada masa ketika ibu bapa mereka tidak dapat meluangkan masa untuk mereka.
Rasa Kasihan Pada Diri Sendiri Atau Tidak Merasa Kasihan Pada Diri Sendiri?
Apa maksudnya - anda tidak boleh merasa kasihan pada diri sendiri dan anda perlu menyingkirkan hasrat ini? Bilakah rasa kasihan pada diri sendiri dan bila tidak? Dalam budaya kita, adalah kebiasaan untuk mengadu kepada orang lain (rakan, kenalan, rakan sekerja, kadang-kadang bahkan orang yang lewat) dan merasa kasihan pada diri sendiri.
