2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Keresahan dilahirkan bersama kita. Dari bulan-bulan pertama kehidupan hingga usia tua yang matang (jika anda bernasib baik) dia akan berada di sana. Emosi ini tidak menyenangkan kerana ketidakpastiannya, ia dialami sebagai ketegangan dan kegelisahan. Dengan kegelisahan yang tinggi, mungkin terdapat ketidakselesaan di badan, seperti sakit kepala.
Walaupun sifatnya tidak menyenangkan, kegelisahan dapat menjadi teman anda. Sejenis suar di dunia yang tidak dapat difahami dan berubah. Dalam proses psikoterapi, orang mula memahami apa yang berkaitan dengan kegelisahan mereka dan apa yang ingin disampaikannya. Sebaliknya, bukan kegelisahan itu sendiri, tetapi jiwa anda secara keseluruhan. Emosi ini boleh timbul sebagai reaksi terhadap kenyataan bahawa anda melakukan sesuatu yang salah. Sebagai contoh, dalam satu pelanggan, kegelisahan dikaitkan dengan reaksi terhadap pekerjaan yang tidak dicintai dan setiap hari "melangkah ke atas dirinya sendiri", yang dia cuba abaikan.
Selalunya, justru kegelisahan tidak sedar yang berkaitan dengan konflik dalaman yang membawa kepada pejabat psikoterapi. Kita sekarang mempunyai cukup faktor luaran untuk merangsang kegelisahan. Dalam era krisis dan pandemi, sepertinya semua orang harus khawatir, ini normal. Ya, memang normal. Tetapi soalan lain ialah BAGAIMANA kita bimbang? Apa yang menjadi perhatian kita? Apa konflik dalaman yang berlaku dalam krisis ini?
Seseorang takut dijangkiti dan mencuci tangan lebih banyak daripada yang disarankan oleh WHO. Yang lain adalah tidak sabar untuk pergi ke hujung minggu, pengasingan. Seseorang takut kehilangan pekerjaan mereka, yang merupakan sumber harga diri. Terdapat banyak pilihan. Perkara utama adalah bahawa setiap orang bimbang berbeza, berdasarkan pengalaman dan keperibadian mereka. Persoalan makna, makna peribadi dari ini atau peristiwa atau fakta itu - inilah jalan untuk memahami kegelisahan dan, akhirnya, kemampuan untuk bersamanya.
Betul, jadilah. Jangan tunggu kegelisahan berlalu - ini hanya akan membetulkannya di kepala anda. Bukan untuk menolak, tetapi untuk menerima dan memahami - inilah yang sangat membantu untuk menjadi cemas tanpa penderitaan. Tetapi ini sudah jauh lebih sukar daripada memahami sebenarnya. Toleransi kegelisahan adalah kemampuan untuk bimbang tanpa hancur. Ini betul-betul berlaku apabila kegelisahan dari Monster menjadi mercu tanda yang membantu dalam kehidupan. Bagaimanapun, kegelisahan dapat melindungi dari ruam dan tindakan berbahaya. Sebagai contoh, dalam realiti moden, dia boleh memaksa anda memakai topeng, mencuci tangan, dan mengasingkan diri di rumah. Kehadirannya dapat difahami dan keamatannya dapat diterima.
Setiap orang mempunyai jalan tersendiri untuk memahami kegelisahan, setiap orang memilih untuk dirinya sendiri sama ada dia perlu memahaminya. Otak kita telah mengembangkan banyak cara untuk mengelakkan emosi ini, dan itu bagus. Soalan lain ialah kadangkala cara lama mengecewakan atau tidak berfungsi. Sebagai contoh, sekarang mustahil untuk menjalani kehidupan sosial yang sengit, bagi mereka yang melakukan ini untuk "menenggelamkan" perasaan jauh lebih sukar daripada mereka yang "mundur ke dalam diri mereka sendiri". Ternyata kegelisahan tidak dapat dikarantina, tetapi anda harus belajar untuk bersamanya. Dan itu menjadikannya menarik. Bagaimana kita akan keluar dari sana? Apa yang boleh kita pelajari di sana? Adakah kita belajar sesuatu yang baru mengenai diri kita?
Disyorkan:
5 Tanda Anda Mengalami Keresahan - Simptom Kegelisahan Meningkat - Kebimbangan - Keresahan
Adakah anda tahu bahawa kerana kegelisahan anda tidak merasa senang? Perasaan pemakanan inilah yang menghalangi anda untuk berada di sini dan sekarang, menikmati kehidupan, mengambil tenaga dan kekuatan anda, mencegah anda menikmati pembelian terbesar atau peristiwa paling penting dalam hidup anda.
Serangan Panik Dan Kebimbangan Pemisahan
Dalam artikel sebelumnya, saya berjanji akan meneruskan topik Serangan Panik, ketakutan akan kematian, dan membincangkan bagaimana PA dapat dikaitkan dengan kegelisahan pemisahan. Kerana sebilangan orang dengan Panic Attacks mempunyai kebimbangan pemisahan.
Kebimbangan Yang Meningkat: Sebab Dan Cara Untuk Mengatasinya
Dalam kehidupan, kita masing-masing bertemu dengan perasaan cemas. Secara harfiah sejak lahir, kita mengalami ketidakselesaan ketika menghadapi sesuatu yang tidak kita ketahui, ketakutan, atau yang tidak dapat kita kesan. Walau bagaimanapun, seseorang mempunyai keadaan jangka pendek, cepat dan tidak begitu ketara ini, yang dapat ditangani seseorang dengan mudah dan bebas.
Membuli Kerana Kebimbangan, Adakah Sukar Untuk Berbeza?
Setiap pengalaman diganggu adalah menakutkan, terutama dalam komuniti di mana paradigma kekuasaan dilanggar. Sekiranya anda "tidak seperti itu, berbeda, berbeza", maka Anda dapat melalui neraka tanpa memahami: "Bagaimana menghentikan ini?
Kebimbangan Yang Tidak Dapat Dilihat
Psikoterapi adalah proses yang sangat mahal. Dan ini bukan soal wang tetapi juga masa dan kekuatan mental anda. Anda memerlukan banyak daripadanya. Apa yang dapat anda pertimbangkan agar terapi itu berkesan? Dan bagaimana ahli terapi dapat merawat anda?
