2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Adakah anda tahu bahawa kerana kegelisahan anda tidak merasa senang? Perasaan pemakanan inilah yang menghalangi anda untuk berada di sini dan sekarang, menikmati kehidupan, mengambil tenaga dan kekuatan anda, mencegah anda menikmati pembelian terbesar atau peristiwa paling penting dalam hidup anda
Berikut adalah 5 tanda yang dapat anda menentukan kebimbangan anda
Cukup sekadar menganalisis tingkah laku anda.
Anda sakit fizikal. Apakah maksud ini? Kebimbangan yang meningkat bukan sahaja membawa kesan emosi, tetapi juga fisiologi - boleh menjadi pening, berpeluh, mulut kering, berdebar-debar jantung, mual dan sakit kepala. Ini adalah beberapa faktor yang menunjukkan kegelisahan
Namun, jika anda sakit kepala, itu tidak selalu menunjukkan kegelisahan. Bagaimana menilai ciri? Dua atau lebih faktor bertepatan - kita bercakap mengenai kegelisahan. Berpeluh hampir secara langsung berkaitan dengan kegelisahan, pening ketika, seperti, sakit kepala yang kerap dan berterusan (anda tidak faham apa yang harus dilakukan dengannya, ubat konvensional tidak membantu) juga bercakap tentang kegelisahan. Terdapat juga sebab fisiologi, jadi jangan mengabaikan doktor, dapatkan ujian. Sekiranya ujian itu normal, pening adalah akibat kegelisahan, serangan panik, dll.
-
Anda sering letih. Sekiranya anda mengalami peningkatan beban kerja hari ini atau selama 2-3 hari, anda diminta untuk tinggal selama beberapa jam, atau sesuatu terjadi dalam keluarga anda, keletihan akan menjadi kebiasaan. Namun, jika anda menyedari bahawa anda merasa letih dan sakit di badan anda, tetapi anda tidak melakukan sesuatu yang istimewa, ini mungkin merupakan tanda kegelisahan.
Kenapa ini terjadi? Keletihan dalam kes ini dikaitkan dengan pengeluaran kortisol dengan peningkatan kegelisahan untuk ketakutan kita (kita takut, kerana sesuatu mungkin berlaku, ia boleh menjadi bahaya fiksyen dan nyata). Walau bagaimanapun, badan tidak melihat bahaya atau tidak memahami apa itu, tetapi kortisol terus dihasilkan. Jadi, masalahnya belum dapat diatasi, kerana tidak jelas apa sebenarnya penyebab kegelisahan, kortisol sedang dihasilkan, tubuh masih belum tenang. Selepas itu, otak mudah bosan bekerja di bawah tekanan hormon, terutamanya jika ini berlaku setiap hari, perasaan keletihan dalaman umum muncul.
-
Anda mungkin mengalami ketegangan otot, sering dilokalisasikan (contohnya, penjepit di rahang, bahu, bilah bahu, punggung bawah). Anda tidak dapat mengawal ketegangan ini. Bagaimana ia menampakkan diri? Tubuh anda bertindak balas terhadap kortisol yang terkumpul dan rasa bahaya dengan ketegangan otot (bagaimana jika anda perlu berlari selepas 5 minit?). Tetapi … anda tidak perlu berlari, kerana ini hanyalah keadaan dalaman kegelisahan, dan tubuh terus menjaga tubuh agar sentiasa dalam keadaan baik. Kadang kala seseorang tidak dapat bangun dari tidur pada waktu pagi, rasa sakit pada otot sangat kuat, sehingga orang sering menggunakan pil.
- Anda tidak boleh duduk diam - alasan ini adalah biasa bagi banyak orang. Dan ini tidak berkaitan dengan perangai (tidak menghitung orang yang aktif dalam hidup - orang yang kolerik). Selalunya, kegelisahan seperti ini terbentuk baru-baru ini. Anda boleh menganalisis kehidupan anda secara bebas, mengetahui bila anda tiba-tiba ingin melakukan sesuatu sepanjang masa, untuk bergerak ke suatu tempat (contohnya, berjalan dalam bulatan di dalam bilik semasa anda berfikir atau bercakap di telefon; perubahan tindakan yang berterusan - menyaksikan siri dan berhenti, mengambil gitar, buku, permainan - melempar). Semua contoh ini menunjukkan bahawa anda tidak dapat menumpukan perhatian kerana kegelisahan, dan kebiasaan melakukan beberapa perkara pada masa yang sama menunjukkan peningkatan kegelisahan.
-
Anda tidak tidur lena - dan saat ini sangat serius dan penting. Walaupun titik yang disenaraikan tidak tipikal untuk anda, dan kami tidak membincangkan kegelisahan, tidur yang buruk adalah gejala yang sangat buruk. Sebilangan besar psikosis bermula dengan insomnia. Dengan latar belakang peristiwa penting, persembahan atau ucapan, mimpi buruk dapat difahami, tetapi jika tidak jelas mengapa anda tidak dapat tidur, anda sering bangun pada waktu pagi atau pada waktu malam, tidur kurang dari 6 jam sehari, lempar dan berpusing, dan ketika anda bangun, anda merasa terharu dan anda hanya boleh memikirkan tidur - ini adalah gejala yang sangat penting, dan perlu menghubungi pakar neuropatologi, psikiatri, psikoterapis.
Oleh itu, jika anda menjumpai 2 atau lebih item dari senarai tersebut, dan item tersebut muncul sekurang-kurangnya sebulan, ada kemungkinan besar anda mengalami kegelisahan. Apa kaitan dengannya? Diperlukan kajian yang mendalam, kerana seringkali dasar kegelisahan diletakkan pada usia yang sangat awal dan masih dalam keadaan tidak sedarkan diri. Ramai orang cuba menerjemahkannya ke bawah sedar, hidup dengannya, menterjemahkannya menjadi tujuan, berjalan kaki, atau sesuatu yang lain. Semua ini berfungsi buat sementara waktu dan melicinkan dari masa ke masa. Itulah sebabnya mengapa perlu bekerja di sini dalam psikoterapi untuk menghilangkan sensasi sakit ini pada tahap yang mendalam.
Dan jangan kecewa sekiranya anda merasa risau! Anda telah mengetahui apa yang salah dengan anda, dan ini sudah 50% penyelesaian untuk masalah tersebut!
Disyorkan:
Tanda-tanda Pasangan Yang Tidak Matang Secara Psikologi
Psikologi, CBT Psikologi Klinikal Semua corak tingkah laku psikologi yang tidak matang di atas diambil dari pengalaman klien yang mempunyai hubungan dengan orang-orang ini. 1. Peningkatan impulsif, dinyatakan dalam ketidakmampuan merancang hidupnya dan menahan kesan negatif (misalnya, seseorang melakukan perbelanjaan impulsif di bawah pengaruh mood, dan kemudian mendapati bahawa ada 2 minggu lagi sehingga gaji, dan tidak ada terus hidup, mula mengambil pinjaman, meminjam
Mengapa Anda Tidak Boleh Bersarang Dengan Psikopat. Tanda-tanda Psikopat Emosi
Hubungan kita dengan orang lain sangat bergantung pada siapa kita mengelilingi diri kita. Dengan seorang lelaki yang penyayang, seorang wanita mekar seperti bunga, dia bahagia, gembira, ada ketenangan di wajahnya, senyuman yang tenang di bibirnya, keyakinan pada matanya.
5 Tanda Bahawa Anda Mengalami Trauma
Apakah tanda-tanda jelas bahawa anda mengalami trauma psikologi dan perlu berjumpa dengan ahli psikologi? Gejala umum yang pertama, paling penting dan paling mendalam adalah rasa bersalah. Sekiranya anda sepanjang masa merasakan bahawa dalam beberapa situasi anda melakukan sesuatu yang salah, anda takut melakukan perkara yang salah, untuk mengecewakan orang lain atau orang tertentu, ketakutan ini tidak membenarkan anda untuk terus maju, tidak memberi anda kebebasan, tidak
5 Tanda-tanda Yang Tidak Anda Suka. Adakah Anda Tidak Pernah Menyayangi?
Oleh itu, kemampuan untuk mencintai adalah kemahiran yang dapat dicapai oleh jiwa yang sangat teratur (dengan kata lain, seseorang mesti mempunyai keharmonian dan ketenangan di dalam diri, dia mengambil banyak hal dari hidupnya, perkembangan dan asuhan berlangsung dalam suasana yang baik, dia cukup dicintai.
Sebab Utama Kegelisahan Anda Adalah Di Hati Anda
Sindrom Saluran Hati Tegang dan kegelisahan - begitulah artikel itu boleh dipanggil. Hari ini, mengenai petir penggera dalam sistem Wu-Xing Perubatan Cina, mengenai gejala ketegangan di meridian Hati dan Pundi Hempedu, mengenai kegelisahan yang terdapat di hati anda dan tentang bagaimana menghilangkan penyebab utama kegelisahan .