2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Masalah memilih jalan keluar timbul dari semasa ke semasa sebelum setiap orang. Tetapi kepercayaan bahawa pilihan membuat keputusan yang ideal mungkin membawa kepada dialog dalaman yang tidak berkesudahan dan keadaan mental yang negatif - kemurungan, kegelisahan. Kepercayaan ini tidak rasional:
Terdapat penyelesaian yang tepat dan sempurna untuk setiap masalah, dan sangat sukar untuk tidak menemukannya.
Kepercayaan yang tidak rasional ini adalah hasil kesempurnaan, yang dinyatakan dalam usaha mencapai kecemerlangan dalam segala hal. Kesempurnaan membawa kepada kelewatan dalam membuat keputusan, kerana ideal, kesempurnaan tidak ada. Oleh itu, mengejar matlamat mitos membawa kesukaran pada awalnya dan kelewatan hingga akhir dalam menyelesaikan tugas.
Mengejar prestasi yang sempurna dalam pelbagai tugas adalah prasyarat untuk kemurungan yang berlanjutan. Walau bagaimanapun, adalah negatif untuk menilai dirinya sebagai istimewa dan mempunyai keunggulan daripada orang lain, seseorang hanya dengan alasan bahawa dia telah mencapai jalan keluar untuk menyelesaikan sebarang masalah. Sebagai peraturan, penilaian dibuat berdasarkan kriteria kekayaan wang. Dalam filem "Bruce SWT" watak utama, setelah mendapat peluang tanpa had, merasa istimewa, mampu mengaibkan orang lain.
Harus diingat bahawa kepercayaan tidak rasional, sejak mereka terbentuk pada masa kanak-kanak, biasanya diwakili bukan oleh satu, tetapi oleh beberapa jenis. Lebih lanjut mengenai sikap ibu bapa-anak yang tidak rasional:
Apa yang perlu dilakukan sekiranya kepercayaan tidak rasional terungkap?
Anda boleh berusaha sendiri menggunakan teknik di atas dalam pilihan penerbitan. Akan lebih berkesan untuk meneliti dan menyelesaikan kepercayaan yang tidak rasional di bawah bimbingan ahli psikologi. Sekiranya, atas sebab tertentu, bekerja dengan ahli psikologi tidak mungkin dilakukan dalam masa terdekat, maka teknik berikut dapat membantu:
Baik dalam buruk (mood meningkat, pembentukan ketahanan tekanan)
Zebra Diary (untuk menyelaraskan emosi)
Berbalik (peningkatan mood)
Sekiranya anda ingin bahagia, berbahagia (peningkatan mood)
Walau bagaimanapun, jika teknik tidak membantu, tetapi, sebaliknya, menyebabkan kerengsaan, kerja peribadi dengan ahli psikologi diperlukan.
Pembaca yang dihormati, terima kasih atas perhatian anda terhadap artikel saya
Sekiranya anda menyukai artikel tersebut, masukkan "terima kasih", tinggalkan maklum balas anda
Untuk mendapatkan nasihat saya, pergi ke halaman peribadi saya
Disyorkan:
Bagaimana Memilih Suami Yang Tepat Untuk Perkahwinan Yang Bahagia? 10 Kriteria Untuk Menilai Pengantin Lelaki
Bagaimana memilih suami yang tepat untuk perkahwinan yang bahagia? Gadis yang ingin berkahwin sering bertanya-tanya kriteria apa yang harus mereka gunakan untuk memilih suami untuk perkahwinan yang bahagia. Ahli psikologi telah lama mengetahui jawapan untuk soalan ini .
11 Strategi Serba Boleh Untuk Mencari Penyelesaian Terhadap Sebarang Masalah
Terdapat beberapa strategi yang, apabila digunakan dengan betul, dapat membantu anda menghasilkan penyelesaian. Walaupun tidak ada strategi satu-ukuran-cocok-semua dapat menjamin solusi satu-ukuran-cocok-semua, belajar menerapkan strategi ini akan memberi Anda arah dan keyakinan ketika Anda menangani tantangan baru.
Seseorang Itu Bukan Masalah, Masalah Adalah Masalah
Pendekatan naratif trend yang agak muda dalam psikoterapi moden dan kaunseling psikologi. Ia berasal pada pergantian abad 70-80an abad XX di Australia dan New Zealand. Pengasas pendekatan tersebut adalah Michael White dan David Epston. Pada saat mereka bertemu, masing-masing ahli psikologi ini sudah mempunyai beberapa idea mereka sendiri, gabungan dan pengembangan selanjutnya menyebabkan munculnya arah baru dalam psikologi.
Latihan Untuk Mengenal Pasti Penyebab Kemurungan Yang Tersembunyi
Sering kali, mengenal pasti penyebab sebenar keadaan depresif, kerana ingatan yang berkaitan dengannya sangat menyakitkan sehingga mereka ditindas ke bawah sedar, dan kesedaran membantu penjelasan lain. Walau bagaimanapun, ketika bekerja dengan keadaan psikologi negatif, sangat penting untuk mencapai sasaran - inti sumber keadaan ini - dan menghancurkannya.
Cara Menghilangkan Kemalasan Dan Mencari Jalan Penyelesaian Untuk Semua Masalah
Selalunya anda dapat mendengar orang mengatakan bahawa mereka malas dan oleh itu mereka tidak mempunyai masa untuk melakukan apa yang diperlukan tepat pada waktunya, perkara ditunda, terlalu malas untuk melakukan sesuatu sama sekali, atau mustahil untuk melakukan sesuatu kerana ini "
