Latihan Untuk Mengenal Pasti Penyebab Kemurungan Yang Tersembunyi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Sering kali, mengenal pasti penyebab sebenar keadaan depresif, kerana ingatan yang berkaitan dengannya sangat menyakitkan sehingga mereka ditindas ke bawah sedar, dan kesedaran membantu penjelasan lain. Walau bagaimanapun, ketika bekerja dengan keadaan psikologi negatif, sangat penting untuk mencapai sasaran - inti sumber keadaan ini - dan menghancurkannya.

Untuk mengenal pasti penyebab sebenar kemurungan dengan cara yang paling berkesan dan selamat dan untuk mencapai peningkatan yang paling cepat dalam keadaan ini, saya menggunakan kaedah terapi emosi-kiasan, termasuk latihan diagnostik yang indah "Perjalanan ke Tanah yang Suram", yang diciptakan oleh ND Linde.

Saya akan memberitahu anda mengenainya menggunakan contoh bekerja dengan pelanggan saya Dina, 25 tahun (nama ditukar, kebenaran untuk menerbitkan diterima). Dina mengadu rasa tidak peduli, mood rendah, turun naik emosi dan mengatakan bahawa dia telah mengalami keadaan seperti itu sejak sekian lama. Anak muda itu berkeras untuk beralih kepada psikologi, yang memahami bahawa latar belakang suasana hati yang rendah itu tidak normal, sementara Dina sendiri hampir dapat menyetujui kenyataan bahawa dia akan menjadi seperti ini seumur hidupnya, kerana antidepresan berulang kali menetapkan oleh doktor tidak membawa kelegaan yang ketara.

Saya meminta Dina untuk memperkenalkan: “Anda, bersama rakan baik dan periang, pergi berkempen ke negara yang suram. Segala-segalanya yang datang di sana sangat suram. Sekiranya anda menemui beberapa objek suram atau makhluk hidup yang suram, anda dan rakan-rakan anda yang ceria mengelilinginya dari semua pihak dan belajar. Anda boleh bercakap dengannya atau melakukan sesuatu untuknya sehingga akhirnya tidak menyenangkan dia. Anda secara mental dapat menggantikan subjek ini dan memahami apa yang difikirkan dan dirasakannya. Apabila anda menyelesaikan rahsianya, anda perlu membuatnya ceria dan bahagia."

Perkara pertama yang Dina temui di negara yang suram adalah awan besar, yang menimbulkan perasaan putus asa dan putus asa. Membayangkan dirinya berada di tempat awan, gadis itu mengatakan bahawa dia hanya menangis dengan air mata yang tidak terucapkan, kerana ibunya sama sekali tidak memperhatikannya, dan juga melarang menangis, kerana kamu dapat menangis hanya jika seseorang meninggal (sayangnya, klien sering bercakap mengenai sikap sedemikian dalam keluarga).

Dina mengatakan bahawa pada umumnya keluarga mereka melarang ekspresi emosi: juga mustahil untuk tertawa terbahak-bahak, agar tidak mengganggu orang tua, yang selalu sibuk dan atas semua permintaan Dina untuk bermain dengannya mereka berkata: Pergi bermain sendiri!”.

Kemudian saya menggunakan teknik renungan hujan yang dicipta oleh N. D. Linda membiarkan air mata tidak menangis. Ia sangat berkesan ketika bekerja dengan pelanggan yang, kerana pelbagai alasan, sukar untuk menyatakan emosi mereka. Sudah lama hujan di negara Dina - terlalu banyak air mata yang tidak tertumpah.

Hujan terus turun, tetapi Dina memutuskan untuk meneruskan perjalanan dan bertemu dengan kelinci beku kecil dalam perjalanan, yang memandang patung ais dengan mata sedih. Membayangkan dirinya berada di tempat kelinci, gadis itu mengatakan bahawa dia bermimpi hanya satu perkara - untuk dipeluk erat, dan yang paling penting dia mengharapkan pelukan dari patung yang tidak dapat diakses ini. Dina mengatakan bahawa dia sangat suka melukis ini, tetapi menolak krayon, menjelaskan bahawa di negara yang suram tidak ada tempat untuk warna.

Kemudian saya meminta gadis itu untuk membayangkan dirinya berada di tempat patung itu, dan Dina mengatakan bahawa dia segera merasa sangat sedih dan sejuk. Namun, ketika dia melihat kelinci dari tempat patung itu, dia merasa cinta dan kelembutan padanya, tetapi pada saat yang sama kekakuan yang kuat, seolah-olah dia dilepaskan dari kesempatan untuk meluahkan perasaannya, kerana dia tidak diajar ini. Dina ingat bagaimana ibunya memberitahu saya bahawa ibunya sendiri (nenek Dina), yang terselamat dalam perang, selalu sangat keras dan menahan diri.

Kemudian kami berkata kepada patung itu (unjuran ibu dalam keadaan tidak sedarkan diri Dina): "Saya mengizinkan anda untuk hidup juga, merasakan, untuk meluahkan perasaan anda dengan bebas!", Dan patung itu menjadi ibu muda Dina - pada usia ketika Dina masih kecil. Kelinci itu berubah menjadi seorang gadis kecil, dan dia dan ibunya bergegas memeluk satu sama lain.

Tiba-tiba ternyata hujan telah berakhir, dan awan telah berubah menjadi matahari. Dina mengatakan bahawa dia merasa jauh lebih baik, dan dia juga menyedari bahawa ibunya sangat menyayanginya, dia sama sekali tidak tahu bagaimana meluahkan perasaannya. Dina akhirnya menangis, dan ada tangisan lega.

Dalam perjumpaan berikut, kami terus bekerja dengan kaedah terapi gambaran emosi. Sekarang Dina merasa sihat: sikap tidak peduli dan kemurungannya hilang sepenuhnya, dan perubahan moodnya telah menurun dengan ketara.