2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Dalam artikel ini, saya meneruskan topik psikosomatik dan saya ingin berkongsi dengan anda teknik-teknik yang disyorkan untuk digunakan dalam kesakitan / penyakit akut kronik, iaitu pada tahap psikosomatik (mengenai perkara ini dalam artikel sebelumnya). Mereka juga boleh digunakan untuk sakit kepala dan sakit gigi.
Teknik pernafasan
Duduk dengan selesa. Sekiranya sukar untuk duduk, seperti sakit kepala yang teruk, maka anda boleh berbaring. Tarik nafas perlahan dan dalam (7-8). Kemudian terus bernafas dengan irama yang sama dan amati pernafasan anda seolah-olah tidak ada yang lain kecuali sekarang, tetapi hanya menghirup dan menghembuskan nafas. Tarik nafas selama 2-3 minit.
Kemudian tetapkan minda anda ke seluruh badan. Kemudian perhatikan simptom / kesakitan anda. Tarik nafas ke dalamnya. Ingatlah dan tarik nafas seolah-olah masuk ke dalamnya. Tarik nafas dalam keadaan ringan, rileks, tarik nafas. Bayangkan proses ini.
Perhatikan bagaimana ketegangan hilang dengan setiap pernafasan.
Teknik gunting
Dalam teknik ini, anda memerlukan sehelai kertas, pensil, dan gunting.
Lakukan persediaan pernafasan seperti dalam teknik di atas. Kemudian lukiskan masalah anda pada sehelai kertas dalam bentuk bola benang kusut (anda secara tidak sedar dapat mencoretkan sehelai kertas, menghubungkan dengan rasa sakit, seolah-olah mencarinya, melepaskannya ke sehelai kertas).
Apabila anda selesai, apabila anda merasa semuanya sudah tersusun, beri dia nama, anda juga boleh menulis di bawah gambar di bawah ini. Kemudian tarik diri anda di atas sehelai kertas yang lain. Sekiranya anda mahu, anda boleh melakukan dua gambar dalam satu gambar, tetapi kesakitan di sebelah kanan, dan anda berada di sebelah kiri. Penting untuk mendengar sendiri … sesuka hati. Di samping itu, anda secara amnya dapat menggambarkan bagaimana kesakitan itu menanggung anda.
Kemudian, apabila gambar sudah siap, ambil gunting dan hilangkan rasa sakit anda. Anda boleh memotongnya, atau memotongnya menjadi kepingan kecil atau merobeknya, mengucapkan beberapa perkataan.
Sekiranya anda membuat diri anda terjerat, maka anda boleh membetulkan lukisannya dengan menyelesaikan sesuatu yang membina. Atau buat semula diri anda tanpa rasa sakit, dengan sesuatu yang menyenangkan atau bermanfaat.
Teknik "Penyapu"
Dalam teknik ini, anda memerlukan sehelai kertas, pena, dan bekalan gambar (pensil, penanda, pen).
Lakukan persediaan pernafasan seperti teknik pertama. Dan semasa berlari ke seluruh badan, berhenti di tempat yang sakit. Kemudian perhatikan kawasan yang sakit. Bayangkan ada timbunan sampah yang terbaring di situ. Pertimbangkanlah.
Kemudian ambil sehelai kertas dan lukis sapu. Ambil sehelai kertas dan tulislah bagi pihak penyapu (saya penyapu, saya seperti itu … Saya boleh melakukan ini dan itu, saya membersihkan sampah …), tulis apa sahaja yang terlintas di fikiran.
Buat tarikan pada organ yang berpenyakit.
Contohnya, dengan buah pinggang yang sakit, anda mesti membayangkannya terlebih dahulu, menghirupnya. Kemudian tarik sapu atau anda yang menyapu penyakit. Kemudian, secara bertulis, secara mental atau lantang, anda perlu mengatakan teks contoh: “Sakit, tinggalkan buah pinggang saya, saya akan menyapu anda dari mereka, pergi dan tidak akan kembali. Ginjal saya semakin sihat, mereka semakin kering!"
Teknik Menghilangkan Sakit
Dalam teknik ini, anda memerlukan sehelai kertas, pensil, dan pemadam.
Berhubung dengan kesakitan anda. Kemudian ambil pensil warna yang anda gunakan untuk mengaitkan rasa sakit ini.
Ambil sehelai kertas dan tarik kesakitan anda. Ini boleh menjadi aliran coretan spontan atau kotoran yang cukup besar dan gemuk. Bergambar sehingga anda merasakan kepuasan, kelengkapan. Percayalah pada diri dan imaginasi anda.
Kemudian, apabila gambar selesai, ambil pemadam di tangan anda dan mulailah memadamkan apa yang telah anda lukis, dengan mengatakan kata-kata seperti meninggalkan rasa sakit, organ saya dibersihkan, menjadi lebih sihat, dll. Ucapkan segala yang terlintas di fikiran secara spontan.
Disyorkan:
Sekiranya Tidak Ada Anak Dalam Perkahwinan, Saya Percaya Adalah Mungkin Untuk Bercerai. Sekiranya Anda Mempunyai Anak, Anda Perlu Berfikir Dengan Bersungguh-sungguh
Sumber: ezhikezhik.ru Adakah mungkin bersumpah di depan anak, adakah anak-anak menggunakan model tingkah laku orang tua, apa yang harus dilakukan jika anda ingin bercerai, dan adakah anda perlu tinggal bersama suami yang berteriak dan mengaibkan?
Sekiranya Anda Telah Melalui Banyak Latihan Mengenai Kewanitaan, Tetapi Anda Masih Tidak Cinta
Mengapa gadis tahu dan boleh melakukan segalanya, tetapi tidak ada yang berlaku dalam cinta? Mengapa anda mengikuti latihan "berhenti seratus", tetapi masih bersendirian atau tidak senang dalam hubungan? Kerana, pertama, dalam sains cinta anda dipandu oleh mitos-mitos rakyat yang ketinggalan zaman, di mana anda bergantung.
Teknik Berguna Sekiranya Anda Sakit Atau Mengenai Psikosomatik
Anda mungkin pernah mendengar bahawa banyak kesakitan kita mempunyai asas psikosomatik, iaitu, mereka diprovokasi oleh keadaan psikologi kita. Sudah tentu, doktor tidak boleh diabaikan, kerana kedua-dua badan dan jiwa perlu dirawat. Dan yang paling penting, adalah penting untuk memahami sama ada anda mempunyai kecacatan badan.
Integrasi Bahagian Keperibadian. Keadaan Penyembuhan. Teknik Yang Berguna Berdasarkan Pengalaman Satu Sesi
"Saya akan mencuba … Yesenia yang terhormat, jika anda mengaitkan negeri anda dengan sebarang imej, bagaimana rasanya? Fikirkan … " "Pada lukisan Vasnetsov" Alyonushka "- kolam hitam, kesejukan musim luruh, sosok sedih di dekat air - perasaan ditinggalkan dan kesedihan … Gambar ini melambangkan suasana rohani saya.
Masa Ada Di Belakang Kita (Adakah Anda Bekerja Untuk Masa Atau Adakah Ia Berguna Untuk Anda?)
Masa ada di belakang kita, masa ada di depan kita, tetapi tidak dengan kita. Bukan lelaki memandu, tetapi masa. Masanya akan tiba, dan masa akan tiba. Buruk tidak mencari masa. Masa adalah masa, bukan pekerja. Orang bodoh tidak tahu masa.
