Bagaimana Anda Boleh Mencapai Kebahagiaan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

"Buat saya bahagia," kadang-kadang permintaan pelanggan didengar di antara talian. Dan dengan segera dan tanpa rasa sakit.

Itu bukan kuasa psikologi. Ia seperti meniup habuk dari tempat ke tempat.

Ya, saya dapat menemani klien untuk kebahagiaan sendiri. Tetapi jalan ini bukan hanya melalui ladang dan dataran yang indah. Di suatu tempat akan ada medan berbatu, angin dingin di muka, di suatu tempat akan ada taufan dan ribut.

Tetapi saya akan berada di sana, berpegang teguh di tangan.

Dan di jalan ini anda harus menemui banyak perkara baru dalam diri anda, menyentuh perasaan yang sangat mudah mengalami.

Dan air mata. Orang sering takut dengan air mata seseorang dan bergembira ketika mereka tidak berada di sana. Dan semuanya harus sebaliknya!

Menangis tidak sakit. Sakit untuk menelan air mata dan kesakitan di dalam diri sendiri, merasakan bahawa tidak ada orang di sekitar yang dapat membiarkannya menumpahkan.

Air mata percuma! Malah penyelidikan menunjukkan bahawa hormon stres dilepaskan bersama mereka. Sebilangan besar unsur air mata seperti itu dapat membunuh seekor tikus kecil.

Tetapi tidak semua air mata membawa kelegaan. Ada air mata kemarahan, kebencian, kegembiraan, atau dari bawang.

Dan ada air mata berkabung, kesedihan tentang segala sesuatu yang tidak dapat diubah, kesedihan dan kesedihan, penerimaan. Dan ini adalah air mata transformasi.

Apabila mereka berkata: "Sekiranya kamu tidak dapat mengubah keadaan, ubahlah sikapmu terhadap mereka." Maka itu mungkin kerana kesedihan, kesedihan atau air mata menangis.

Anda tidak boleh menjadi bahagia dengan menekan semua longsoran perasaan dan emosi di dalamnya, menutup mata kepada mereka. Paling tidak, inilah jalan menuju kemurungan dan kegelisahan. Kehilangan keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan segala yang salah, yang tidak berfungsi dalam kehidupan ini.

"Kebahagiaan berada di seberang air mata yang belum kita menangis," kata psikologi Kanada, Gordon Newfeld.

Kadang-kadang anda ingin bahagia selamanya, cuba menghilangkan rasa sakit, rasa bersalah, malu, sedih, sedih dan takut …

Tetapi percubaan untuk melepaskan diri dari mereka hanya meningkatkan tahap mereka dan setiap hari berubah menjadi beg yang semakin berat di belakang punggung mereka.

Jangan buang perasaan anda! Kerentanan adalah kekuatan! Dan Brené Brown bercakap dengan baik dalam ceramah TEDnya, yang dipimpin oleh kajian bertahun-tahun yang mengejutkan dirinya. Cari dan dengar.

Biarkan diri anda menyentuh perasaan dan kesakitan anda yang terdedah. Sekiranya terdapat terlalu banyak, dapatkan sokongan daripada pakar.

Tetapi jangan lari dari mereka.

Berhenti! Dan mungkin ternyata bahawa kebahagiaan tidak ada di luar sana, tetapi ia bermula di sini dengan membiarkan diri anda menjalani apa yang sebenarnya. Dan ini hanya membawa kepada pembebasan, dan bukan semua penegasan yang cuba diulang orang seperti mantra. Lama kelamaan, mereka akan mula menyeret anda lebih jauh ke dalam jurang. Anda akan jatuh ke dalam jurang keputusasaan anda. Dan pada satu ketika ternyata anda tidak boleh menipu diri sendiri.

Lagipun, mustahil untuk bernafas dalam-dalam apabila terdapat banyak jiwa!