Rasa Takut

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Dalam sesi dengan pelanggan, topik ketakutan dibangkitkan secara berkala. Orang berkongsi ketakutan mereka dan kami berusaha untuk mengetahui dari mana asalnya, bagaimana ia timbul, bagaimana seseorang mengalami perasaan ini, kerana bagi semua orang, ini dapat terjadi dengan cara yang berbeza. Adalah logik untuk menjelaskan kepada diri anda tentang ketakutan yang muncul pada masa bahaya. Dapat difahami bahawa kita takut dengan ancaman sebenar. Tetapi ada ketakutan yang tidak dapat dijelaskan yang muncul secara tiba-tiba. Perasaan takut, menurut pendapat saya, tidak pernah berasas. Walaupun pada masa ini seseorang tidak perlu takut dan tidak mengancamnya, dia mungkin pernah mempunyai alasan untuk benar-benar takut dan pengalaman seperti itu akan kekal dalam ingatannya yang akan kekal bersama orang itu seumur hidup. Sukar untuk memanggil rasa takut melintasi jalan itu rasional, tetapi suatu ketika seseorang menyaksikan kemalangan ketika orang-orang terbabas di persimpangan. Ketakutan dan ketakutan dari apa yang dilihatnya meninggalkan isyarat bahaya dalam ingatannya. BAHAYA. Ingatan kita melakukan perkara-perkara seperti itu untuk menjaga keselamatan kita. Kita ingat bahawa ini mungkin berlaku dan kita mesti menjaga diri kita sendiri. Ini adalah naluri untuk memelihara diri dan dibentuk pada awal kanak-kanak. Anak-anak kecil belum memahami apa yang berbahaya bagi mereka. Mereka mencuba, menguji dan meneroka dunia ini. Dan tugas ibu bapa adalah melindungi dan melindungi anak mereka. Terangkan apa yang dibenarkan dan yang tidak. Pada dasarnya, kita takut akan sesuatu yang boleh mencederakan atau mengakibatkan kematian. Dan peristiwa apa yang membuat anda merasa sakit - sudah semestinya anda perlu memahami dan menggali lebih mendalam. Lagipun, anda boleh cedera bukan sahaja secara fizikal, tetapi juga mental. Takut untuk menamatkan hubungan anda? Mungkin ada pengalaman negatif untuk berpisah, ketika seseorang mengalami kesakitan yang teruk dan tidak mahu perkara ini menimpa dirinya lagi. Tidak ada yang ingin mengalami semula perasaan yang menimbulkan ketakutan, sebelum orang itu mula takut. Perasaan ini tidak boleh dielakkan. Anda tidak boleh melarang diri untuk mengalaminya. Anda boleh mengabaikannya, tetapi itu tidak akan membawa kepada kebaikan. Ketakutan adalah penanda apa yang tidak selamat sekarang, sesuatu yang mengancam keamanan dan kestabilan. Dan tidak buruk untuk mengetahui apakah ini merupakan ancaman nyata atau sebenarnya tidak ada yang mengancam, tetapi yang tidak sadar "menganggap" itu sebagai bahaya, kerana keadaannya serupa dengan keadaannya. "Seseorang yang tidak lagi merasakan ketakutan dan bahaya kematian menjadi berbahaya secara sosial" (Andrey Lorgus). Dia tidak dapat diramalkan untuk masyarakat dan untuk dirinya sendiri. Terdapat sebilangan besar orang di bumi yang, kerana penyakit genetik, tidak merasa takut. Jururawat diberikan kepada mereka, nama mereka tidak dinyatakan dan ini adalah pengecualian. Orang lain cenderung mengalami perasaan ini.

Seseorang mengatakan bahawa ketakutan adalah pemacu pembangunan. Ya, jika ia menghalang anda untuk terus bergerak dan mengekspresikan diri. Sekiranya ini adalah ketakutan yang tidak rasional, padahal sebenarnya tidak ada yang perlu ditakuti. Itulah sebabnya penting untuk mengesan ketakutan dan mengetahui sebab kejadiannya. Ya, anda mesti menghadapi ketakutan. Tetapi tidak untuk menjadi lebih takut dan dalam keadaan bersemangat untuk "mendorong" ke depan. Mungkin, ini menolong seseorang, seperti dalam pepatah "mereka merobohkan baji dengan baji". Tetapi dalam kes seperti itu, anda perlu memahami bahawa anda harus menjawab akibatnya. Penting untuk mengesan dan mengakui ketakutan untuk memahami apa yang dilindungi dari sekarang. Ingat - naluri untuk memelihara diri. Takut membuat persembahan? Mungkin ada pengalaman pertunjukan yang tidak berjaya di hadapan penonton, yang membuatnya janggal atau, lebih buruk lagi, malu. Adalah sangat tidak menyenangkan untuk mengalami rasa malu dan seterusnya ketakutan lahir bahawa ini akan berlaku lagi. Sekali lagi, anda harus mengalami rasa malu, sakit hati terhadap persepsi diri anda kerana entah bagaimana tidak begitu, tidak cekap, canggung atau bodoh. Mencari perasaan yang menimbulkan ketakutan, menjelajahinya dari satu demi satu, mengenali diri anda sendiri, membicarakannya, menghidupkannya kembali - inilah cara untuk berubah dan peluang untuk mencuba diri anda dalam keadaan baru. Perasaan beku dan tidak hidup akan selalu membuat diri mereka merasa, menampakkan diri secara tidak sah, dan mempengaruhi kehidupan kita. Pengesanan dan pengesahan mereka menjadikan seseorang lebih bebas. Seseorang yang telah mengenal pasti sebab-sebab ketakutan, menyedari perasaan yang berkaitan dengannya, mengalaminya semula dalam persekitaran yang selamat (misalnya, di pejabat psikoterapis), boleh berusaha menyatakan dirinya, untuk menjadi sokongannya sendiri. Dia sudah lebih stabil, tidak membeku dengan ketakutan dan dapat terus bergerak.

Ketakutan mesti dibezakan daripada keganasan. Ketakutan boleh bertahan selama-lamanya. Ngeri menimpa dalam beberapa minit.

Ketakutan mesti dibezakan dari kegelisahan. Kecemasan tidak mempunyai wajah, dan ketakutan selalu ditujukan khusus kepada sesuatu (seseorang). Itulah sebabnya kita merasakan kegelisahan dan bukannya ketakutan dari yang tidak diketahui.

Ketakutan boleh menjadi semakin berkurang. Bergantung pada keadaan di mana orang itu sekarang. Dalam tekanan, seseorang lebih cenderung kepada ketakutan. Mustahil untuk menghilangkan rasa takut sepenuhnya. Seseorang akan selalu mengingati peristiwa atau keadaan yang menyebabkan perasaan ini. Hanya dengan bekerja dalam terapi yang sama, seseorang memperoleh cara untuk mengatasi ketakutan. Mengetahui punca ketakutan anda menjadikannya kurang signifikan dan saiznya berkurang.