2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Kemurungan boleh menjadi baik ketika bersembunyi dari diri sendiri. Nasib baik, terdapat banyak petua: "Jalankan, lakukanlah, dan itu tidak akan merangkumi anda!"
"Mereka yang sibuk tidak akan tertekan." - templat pendapat umum yang terkenal. Tetapi berlari semasa kemurungan adalah seperti membuang seseorang ke tandas. Sudah tentu, anda boleh berlari dan melupakan keinginan anda juga, tetapi pada masa ini perubahan tubuh tidak dapat dipulihkan.
Sudah tentu, berniaga, seperti aktiviti fizikal, meningkatkan tenaga. Dan nasihat doktor adalah benar - "Jika anda" sedih dan sakit dan tidak ada yang dapat membantu ", bangun dan lakukan sekurang-kurangnya sesuatu. Dan kekuatan akan muncul”.
Ada orang yang lebih suka "bertahan" kemurungan - untuk berbaring, tidak meninggalkan rumah cukup sehingga tenaga dikumpulkan seumur hidup. Strategi "kumulatif" seperti itu.
Tetapi semua strategi ini - baik "berjalan masuk" dan "berbaring" - lebih mirip dengan strategi penghindaran, menunggu - "Bagaimana jika dia melepaskan dan melewatinya sendiri." Kadang-kadang ia benar-benar dilepaskan, sehingga menyelam baru. Tetapi ini tidak menjadikan hidup lengkap. Seperti itu "separuh" dan masih ada. Sebahagian besar tenaga dihancurkan oleh kerak permafrost. Sebilangan besar pengalaman dibekukan. Sebaik sahaja ia mulai masuk dan mencair sedikit, ia segera ditutup dengan kemurungan.
Jadi apa perasaan di sebalik kerak kemurungan?
Pencerobohan
Depresi adalah serangan yang dihentikan. Ada sesuatu yang tidak memuaskan secara kronik dan untuk waktu yang sangat lama, begitu lama dan kebiasaan yang telah dilupakan, seperti keinginan untuk pergi ke tandas. Perasaan agresif yang dibangkitkan dan membangkitkan perasaan segera ditindas. Dan seseorang, agar tidak "membunuh" orang lain, lebih suka "mematikan" dirinya dengan meletakkan dirinya di tempat tidur.
Sekiranya anda hanya menggunakan lapisan permafrost ini, anda akan mendapat banyak perasaan agresif dan rasa tidak puas hati di bawahnya.
Rasa bersalah
Ketidakpuasan terhadap diri sendiri dan kehidupan seseorang, meragut diri sendiri - mewujudkan keadaan mual di mana rasa bersalah berkilauan. Seseorang mungkin merasa bersalah walaupun untuk sesuatu yang secara peribadi tidak terlibat sama sekali, atau menjatuhkan rasa bersalah pada dirinya sendiri yang tidak sesuai dengan tahap tanggungjawabnya. "Bersalah tanpa rasa bersalah".
Kesedihan
Rindu pada apa yang hilang. Kerugian tidak terbakar, berkabung ditangguhkan. Tiba-tiba menyedari perkara ini dalam dirinya, orang itu mula menangis. Untuk orang tersayang yang dia kehilangan, tetapi tidak memberi masa untuk meratapi mereka. Sepanjang rumah di mana dia tinggal, sebagai seorang kanak-kanak. Untuk sesuatu yang dibawa pergi, hilang, dibunuh dalam dirinya, untuk bahagian dirinya yang mati.
Menangislah diri sendiri.
"Depresi adalah tangisan dalaman yang tidak berkesudahan" hal. Migacheva
Malu menghalang perkongsian ini dengan seseorang.
"Tidak memalukan untuk menangis sendiri" - kata-kata yang menghidupkan nyawa yang diucapkan oleh Svetlana Migacheva di salah satu latihan terapi isyarat memberi harapan kepada saya dan semua orang yang berada di sana untuk meratapi sesuatu yang sangat penting dan berharga, tetapi hilang dan binasa, si mati, kehilangan sebahagian diri saya. Mungkin kata-kata ini akan menyokong anda juga.
Memohon nasib dan Tuhan, dunia dan "orang-orang pada umumnya" dengan pertanyaan - "Baiklah, mengapa saya? Apa ini kepada saya?”- tidak ada gunanya. Perbincangan diri ini hanya akan membawa anda mencari "mengapa" dan menghabiskan sebahagian besar hidup anda sebagai "penebusan dosa". Kemanusiaan telah mewujudkan keseluruhan institusi untuk ini, ia telah berfungsi dengan baik selama seribu tahun yang ketiga.
Penting untuk berkongsi tangisan anda dengan seseorang. Ini adalah perkongsian pengalaman anda yang menjadi penyembuh. Kesedihan, duka dan disokong oleh orang lain, berkurang. Luka sembuh, dan jiwa sembuh.
Sebahagian daripada saya mati, tetapi saya masih hidup
Kata-kata ini menjadi jalan keluar dari bawah permafrost.
Keresahan hidup
Bangun dari tidur dan mula membezakan antara keinginan mereka, seseorang mungkin mengalami kegelisahan. Lebih tenang dalam buaian larangan dan had.
"Adakah saya mempunyai hak? "" Bolehkah saya? " "Tetapi bagaimana jika..?"
Dan jika kegembiraan yang terbangun untuk hidup dihentikan, maka kegelisahan akan bertambah, dan dengan itu rasa tidak puas hati, agresif, dan kemudian menangis untuk diri sendiri dan impian dan keinginan yang hancur tidak jauh.
Oleh itu, sangat penting untuk tidak menghentikan diri anda dalam langkah menuju kehidupan ini, untuk mencari sokongan dan langkah demi langkah menuju memenuhi keinginan dan impian anda.))
Disyorkan:
Dan Dunia Retak Separuh. Trauma Perceraian Dan Akibatnya Kepada Anak
Membantu anak-anak, untuk meminimumkan akibat perceraian, hanya dapat dilakukan dengan menolong orang dewasa menyedari perasaan, tanggungjawab dan peranan orang dewasa mereka dalam hubungan dengan anak-anak. Mengantisipasi reaksi dan komen mengenai topik "
KAEDAH FABULO MEMBANTU ANAK. ALARM SEPARUH
Dalam terapi dongeng, terdapat jenis dongeng khas - dongeng terapeutik. Mereka dirancang untuk membantu anak mengatasi ketakutan, kesukaran dalam tingkah laku, menggantikannya dengan bentuk tingkah laku yang lebih berjaya. Kadang-kadang anak tidak mempunyai sumber daya hidup, pemahaman dan kekuatan yang mencukupi untuk menyelesaikan masalah tertentu.
Dalam Separuh Dan Separuh
Dalam separuh dan separuh. Dalam artikel ini yang sangat membosankan dan panjang bagi beberapa orang, saya mencadangkan untuk membuat sedikit spekulasi mengenai sosok anima yang membelah dalam impian lelaki. Ya, untuk kemudahan saya, saya akan mempertimbangkan model lelaki / anima, kerana dia secara semula jadi lebih dekat dengan saya, dan saya mempunyai beberapa bahan dari pelanggan lelaki saya membawa impian mereka ke sesi tersebut.
Latihan Untuk Mengenal Pasti Penyebab Kemurungan Yang Tersembunyi
Sering kali, mengenal pasti penyebab sebenar keadaan depresif, kerana ingatan yang berkaitan dengannya sangat menyakitkan sehingga mereka ditindas ke bawah sedar, dan kesedaran membantu penjelasan lain. Walau bagaimanapun, ketika bekerja dengan keadaan psikologi negatif, sangat penting untuk mencapai sasaran - inti sumber keadaan ini - dan menghancurkannya.
Rawatan Kemurungan. Bagaimana Untuk Menghilangkan Kemurungan?
Tidak ada yang menggembirakan anda dalam hidup? Adakah anda berkomunikasi dengan keluarga dan rakan-rakan di luar hiasan? Adakah anda merasa tidak sabar, keletihan dan tidak bermakna hidup? Adakah pergerakan dan perbuatan badan yang tidak perlu menyebabkan ribut kerengsaan pada anda atau keletihan yang tidak siuman?
