2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Bagaimana jika anda sukar mengambil dari kehidupan apa yang anda anggap terlalu baik untuk diri sendiri (menerima bunga, hadiah, seorang lelaki, pelanggan perniagaan, dll.)?
Sebagai permulaan, perlu memahami asal usul "kerumitan" ini. Sebenarnya, intinya adalah tidak terlalu bagus, tetapi terlalu baik untuk anda (orang lain berhak untuk menerima hadiah mahal, mengambil orang baik, mengambil pelanggan perniagaan yang sama, tetapi saya tidak boleh!). Kenapa anda fikir begitu? Jawapannya mudah - rendah diri.
Konsep harga diri yang rendah merangkumi nuansa yang penting bagi seseorang:
- kekurangan hak untuk mengambil sesuatu untuk diri sendiri;
- sedikit sikap menghina diri sendiri - "Saya lebih buruk daripada yang lain" (berdasarkan aksioma ini, seseorang hidup).
Mengapa klac "Saya tidak mempunyai hak, kerana saya lebih buruk daripada yang lain" timbul? Punca masalahnya masih terpendam pada awal usia kanak-kanak dan secara langsung berkaitan dengan hubungan objek awal keterikatan dengan anak yang sekarang sudah dewasa ("Anda tidak boleh, anda masih kecil, tetapi orang dewasa boleh!"). Secara amnya, tingkah laku ibu bapa ini terdapat di mana-mana - kanak-kanak tidak dibenarkan menggunakan ais krim (ia sejuk!), Anda tidak boleh minum bir (ini adalah alkohol!), Dll. Sebagai tindak balas terhadap larangan tersebut, kanak-kanak mungkin tersinggung. Dan di sini persoalannya adalah bagaimana sebenarnya kita menyampaikan larangan tersebut kepada bayi. Anda boleh dengan sombong mengatakan ("Anda tidak boleh!"), Atau anda dengan tenang dapat menjelaskan alasan larangan itu ("Anda tidak boleh, kerana itu alkohol. Anak-anak tidak minum minuman seperti itu, anda akan merasa buruk, kesihatan anda akan merosot, "" Ais krim sejuk akan sakit tekak anda "). Sekiranya seorang anak di masa kecil mempunyai pesan dari ibu bapanya "Anda tidak boleh, tetapi kita bisa," ketika dia dewasa, dia secara tidak sedar merasakan "semua orang dapat melakukannya, tetapi saya tidak dapat melakukan apa yang saya inginkan." Di sinilah timbul kesukaran untuk mengambil yang terbaik dari kehidupan untuk diri sendiri.
Bagaimana masalah psikologi ini dapat ditangani? Saya mengesyorkan agar anda menjalani dua latihan saya - "Self-Esteem Apni" dan "Agression as a Resource". Yang kedua akan memungkinkan Anda memiliki keinginan, untuk menyuarakannya kepada diri sendiri, untuk mengatakan kepada orang lain: "Saya mempunyai hak, berikan kepada saya!".
Orang yang mempunyai harga diri rendah yang menghina diri sendiri tidak dapat meminta pertolongan, dan ini membataskan kehidupan mereka. Adalah mustahil untuk melakukan semuanya sendiri - jika anda terus menyeret semua perkara pada diri sendiri, lambat laun anda akan hancur. Kita bukan kuda abadi, kita perlu meminta bantuan orang lain sekurang-kurangnya kadang-kadang dalam beberapa saat kehidupan. Sekiranya anda ingin melakukan sesuatu sendiri, lakukanlah, tetapi belajarlah untuk mewakilkan dan meminta pertolongan. Tanpa kemampuan untuk hidup di dunia ini agak sukar, terlalu banyak jatuh di bahu seseorang.
Orang yang yakin diri dengan identiti yang terbentuk tidak pernah malu atau malu, apalagi merasa lebih teruk daripada orang lain ketika dia memerlukan pertolongan. Sekiranya kita mempertimbangkan terjemahan perkataan "sokongan diri", ini tidak bermaksud secara harfiah "sokongan diri, kamu mengambil semuanya sendiri", itu lebih bermakna - "di dalam diri anda, anda boleh mengatur sokongan Ego anda; jika perlu, tarik orang lain."
Oleh itu, akar masalahnya terletak pada ibu bapa narsisis, dan di sini sangat penting untuk mengusahakan pemulihan dalaman penilaian nilai mereka dan jarak dari ibu bapa narsis. Secara relatif, pemikiran seseorang secara tidak sedar kelihatan seperti ini - bunga ini adalah dua titik, ini adalah lima, dan ini adalah sepuluh. Saya masih bernilai dua mata, tetapi tidak sepuluh mata! Begitu juga, berkaitan dengan lelaki - "Paling baik, saya akan membiarkan diri saya lima!". Semua ini terdengar agak mengerikan dan memalukan, tetapi, sayangnya, di kepala seseorang itu tersusun, dan alasannya adalah secara langsung pada ibu bapa yang narsisistik yang menilai apa-apa tingkah laku anak mereka, mengomentari setiap tindakan (sehingga ibu dan ayah berfikir, layak adakah anak mereka mendapat beberapa jenis mainan!). Tidak dapat mengakui pada diri mereka bahawa mereka tidak mampu membeli sesuatu, ibu bapa menghantar bayi itu mesej "ini kerana kamu".
Tugas anda adalah untuk menjauhkan diri dari penilaian nilai. Sebenarnya, di dunia, semuanya sama-sama berharga - kos perkara yang berbeza dari sudut tenaga tidak penting. Anda berhak mengambil semuanya, tetapi anda tidak boleh, jadi pelajari. Beri diri anda hak untuk melindungi diri anda dari ibu bapa anda dan penilaian nilai mereka. Untuk beberapa ketika dalam proses ini, anda akan berusaha dalam kesedaran anda (saya mempunyai hak, saya mempunyai hak …). Pada amnya, anda perlu mengaitkan diri anda dengan objek keterikatan yang telah memberikan pandangan evaluatif terhadap kehidupan (ibu, ayah, nenek, datuk) - ulangi di kepala anda: "Ibu, saya mempunyai hak, ibu saya mempunyai betul! " Sekiranya anda perlu menyelesaikan masalah dengan lebih mendalam, anda harus menghubungi pakar psikoterapi.
Disyorkan:
Siapa Yang Saya Sayang, Untuk Siapa Saya Terlepas? Cinta Yang Tidak Berbalas, Sebagai Peluang Untuk Bertemu Dengan Diri Sendiri
Kami jatuh cinta! Intrik, percintaan dan semangat, kehangatan dan kelembutan, kreativiti, banyak kegembiraan dan jangkaan keseronokan! Hidup dipenuhi dengan makna, mekar dengan segala macam warna terang, harapan untuk kebahagiaan terbangun! Rasa keperluan dan harga diri
Kita Sangat Takut Bahawa Kematian Akan Mengambil Anak Dari Kita, Sehingga Kita Mengambil Nyawanya
Hari ini saya ingin membincangkan sesuatu yang sukar dan saya tidak mahu memikirkannya. Ada sisi bayangan keinginan untuk melindungi anak-anak dan menjaga mereka, mengenai keselamatan, kesihatan, moral, dan masa depan mereka. Sesi ilmu hitam diikuti dengan pendedahan Bagaimana lagi untuk menggambarkan kesan artikel di Novaya Gazeta, yang mengejutkan banyak ibu bapa Rusia, mengenai bunuh diri remaja?
Bagaimana Belajar Bergantung Pada Diri Sendiri? Jadilah Ibu Yang Baik Untuk Diri Sendiri
Setiap daripada kita memerlukan seorang ibu - orang yang mengambil berat dan memikirkan tentang kita, yang kepentingannya melebihi kepentingannya. Seorang dewasa menjadi ibu ini untuk dirinya sendiri. Setiap daripada kita mempunyai "
Bagaimana Untuk Mengelakkan Orang Mengaibkan Dan Menghina Diri Mereka Sendiri? Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Tanpa Membiarkan Diri Dihina?
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah dan pendek - jangan biarkan begitu! Tindak balas sekurang-kurangnya entah bagaimana dengan serangan orang lain - satu perkataan atau setengah perkataan, tetapi frasa respons mestilah wajib! Apa bahaya tidak adanya reaksi terhadap cubaan mengaibkan anda, sebagai orang, untuk menyinggung perasaan anda?
Bagaimana Mahu Mencintai Diri Sendiri? Mengapa Anda Tidak Mencintai Diri Sendiri?
Isu cinta diri secara langsung berkaitan dengan harga diri seseorang. Bagaimana belajar untuk mencintai diri sendiri lagi? Sebagai permulaan, anda perlu mencari di bawah sedar bahawa sebab yang mempengaruhi lemahnya rasa simpati terhadap "
