2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Keresahan Adakah reaksi tubuh kita terhadap perlanggaran dengan sesuatu yang berbahaya yang dapat memusnahkan kewujudan kita atau nilai-nilai yang kita kenal pasti dengan keberadaan kita.
Bagaimanakah kegelisahan muncul?
Gejala somatik: berdebar-debar, pernafasan cepat, gegaran, berpeluh, muntah, cirit-birit, pening.
Gejala psikologi: tidak sabar, perasaan tidak berdaya dan tidak berdaya.
Kebimbangan didasarkan pada rasa takut. Tetapi mereka mempunyai perbezaan. Ketakutan adalah reaksi terhadap bahaya tertentu. Kegelisahan adalah reaksi daripada bahaya yang tidak menentu dan tidak jelas, gambaran bahaya. Tidak selalu mungkin untuk mengatakan apa yang diancam seseorang secara khusus. Terdapat semacam kekaburan, ketidakpastian, samar-samar. Kegelisahan, tidak seperti ketakutan, dicirikan oleh perasaan tidak berdaya dalam menghadapi bahaya.
Bahaya boleh dikaitkan dengan faktor luaran, seperti taufan, gempa bumi. Dan ini menimbulkan rasa tidak berdaya, kita tidak dapat mengawalnya. Atau dengan dalaman, misalnya, kesan tidak sedar yang tidak terkawal di dalam diri seseorang, yang tidak dapat dikendalikannya.
Terdapat tiga soalan yang membantu anda meneroka dan membetulkan kegelisahan
1. Apa yang berisiko.
2. Apakah sumber ancaman itu?
3. Apa yang berkaitan dengan ketidakberdayaan saya?
Kebimbangan berlaku:
Normal adalah reaksi terhadap bahaya objektif
Neurotic adalah reaksi bahaya yang tidak seimbang atau reaksi terhadap bahaya yang dibayangkan.
Sebab kegelisahan:
Permusuhan yang sering ditindas adalah punca kegelisahan.
Apa maksudnya untuk menggantikan permusuhan?
Ini bermaksud berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja dan tidak melawan ketika diperlukan atau kita menginginkannya. Ini meningkatkan perasaan tanpa pertahanan.
Mengapa permusuhan dikerumuni?
Kerana kesedaran permusuhan mereka tidak dapat ditanggung seseorang. Contohnya, seseorang mungkin mencintai dan memerlukan seseorang, dan pada masa yang sama mempunyai perasaan memusuhi orang itu. Contohnya, kemarahan, dengki, cemburu, keperibadian. Sukar bagi seseorang untuk menahan kesamaran perasaan, dia tidak memahami apa yang harus dilakukan dengannya dan menghilangkan permusuhannya.
Mengganggu permusuhan adalah jalan terpendek menuju ketenangan, tetapi tidak selamat.
Kerana dengan penindasan, kemarahan tidak dapat dihilangkan. Dia masuk ke bawah sedar. Sekarang ia berada di luar kawalan manusia dan bertindak sebagai mekanisme letupan. Atau di dalam diri seseorang, memusnahkannya. Atau di luar, memperlihatkan permusuhan mereka kepada orang lain. Sebagai contoh, bukan saya yang mahu menipu, menggunakan, mengeksploitasi, mengaibkan, tetapi yang lain mahu melakukan ini berhubung dengan saya.
Permusuhan menimbulkan kegelisahan, kegelisahan menimbulkan permusuhan. Dan ini adalah lingkaran setan.
Apa nak buat?
Terdapat pelbagai cara untuk mengatasi kegelisahan:
Cara yang merosakkan: workaholism kompulsif, sebarang anestesia, ketegaran berfikir, gejala psikosomatik.
Kaedah konstruktif: ini adalah ketika kita menerima kegelisahan sebagai cabaran dan rangsangan untuk menjelaskan dan menyelesaikan masalah yang ada di belakangnya.
Selalu ada masalah di sebalik kegelisahan neurotik. Kebimbangan bermaksud bahawa terdapat percanggahan dalam sistem nilai kita, ada konflik di sana. Kegelisahan dapat dibandingkan dengan suhu tinggi, yang merupakan tanda perjuangan dalam keperibadian.
Oleh itu, langkah penting dalam menangani kegelisahan adalah kesedaran. Kesedaran tentang perasaan dan keperluan anda. Kerana penindasan perasaan dan keperluan menyebabkan neurosis, dan kegelisahan adalah masalah asas neurosis.
Adakah penting untuk belajar mengakui kepada diri sendiri bagaimana perasaan saya? Yang mana saya tidak tahan? Perasaan apa yang tidak boleh saya rasakan dan tunjukkan? Saya tidak mahu menjadi seperti apa? Orang macam apa yang saya tidak boleh dan yang melarang saya?
Mengusahakan kesedaran diri, seseorang maju dalam pengetahuan tentang keperibadiannya dan kemampuan untuk mempengaruhi hidupnya. Terdapat kurang kegelisahan kerana ada lebih banyak kemampuan untuk memenuhi keperluan mereka, mendengar diri mereka sendiri, orang lain dan nasib mereka.
Penting untuk diingat: penampilan kegelisahan adalah isyarat jiwa kita bahawa ada sesuatu yang tidak kena dalam diri kita. Kebimbangan memberi isyarat bahawa sesuatu perlu diperhatikan dan diubah. Kegelisahan adalah panggilan untuk mendengar panggilan Diri kita yang sebenarnya, yang merindukan manifestasi dan kesedaran. Dan untuk memahami bahawa ini memerlukan kesabaran dengan diri sendiri dan banyak usaha. Tugasnya adalah untuk menerjemahkan kegelisahan neurotik menjadi normal, dan melihat ke arah kegelisahan normal, melaluinya dan mencapai tahap perkembangan yang baru.
Disyorkan:
Mengapa Saya Tidak Bernasib Baik Dalam Hidup Saya? Kenapa Kenapa
Selama bertahun-tahun sepanjang hidup, orang bertanya kepada diri mereka sendiri: Mengapa saya mahu menjadi kaya, dan sepanjang hidup saya tidak melakukan apa-apa selain memenuhi keperluan; Mengapa saya tidak dapat bertemu pasangan hidup yang layak;
"Seperti Saya, Tidak Ada Yang Memerlukan Saya." Kenapa?
Keadaan dalaman "tidak perlu". Orang membaca keadaan dalaman orang lain. Lagipun, kita perhatikan ketika seseorang gembira, marah, marah, takut, tersinggung. Dengan cara yang sama, kita perhatikan bahawa seseorang sedang menunggu penolakan atau secara dalaman tidak benar-benar mahukan hubungan (takut hubungan, mengharapkan pengkhianatan, atau sesuatu yang lain yang akhirnya tidak akan membenarkan kita mencapai hubungan yang bermanfaat).
Tetapan Analitik Sebagai Motif Dongeng: "Dan Saya Ada Di Sana, Minum Bir Madu - Itu Mengalir Di Kumis Saya, Tetapi Saya Tidak Masuk Ke Mulut Saya "
"Dan saya ada di sana, minum bir madu - Itu mengalir di kumis saya, tetapi saya tidak masuk ke mulut saya …" Ini adalah pusingan terakhir plot. Pada ketika ini, pencerita, atau pemerhati, muncul dalam kisah itu. Yang menyatakan pada masa yang sama mengenai realiti semua yang berlaku di plot, menyuarakan bahawa "
Saya Tidak Mahu Risau Tentang Hidup Saya! Kes Dari Amalan
Pelanggan M., seorang wanita berusia 33 tahun, berkahwin, membesarkan 3 orang anak, kelihatan menyendiri, tidak peduli dengan semua yang berlaku, agak dingin. Mengeluh kemurungan - sikap tidak peduli terhadap semua yang berlaku, penurunan kapasiti kerja yang tajam, kehilangan prospek untuk masa depan.
Saya Risau Akan Anak Saya
Seorang wanita datang ke buruj. Dia mempunyai anak lelaki dewasa dan dia sangat risau akan dia. Nampaknya tidak ada alasan sebenarnya, kebanyakan masa dia duduk di rumah di komputer. Tetapi wanita itu masih berpendapat bahawa sesuatu yang buruk dapat menimpa anaknya.