Bagaimana Mendapatkan Keyakinan Diri Untuk Berjaya Mencapai Matlamat Anda?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Adakah anda mempersoalkan setiap keputusan yang anda buat? Adakah anda merasa terkongkong dan tidak selamat dalam komunikasi? Takut bercakap mengenai perasaan dan keinginan ikhlas anda? Bosan dengan rasa tidak selamat yang berterusan? Dan adakah anda mempunyai keinginan yang besar untuk mencapai matlamat anda?

Kita datang ke dunia ini seperti sehelai kertas kosong, di mana tidak ada yang tertulis, dan tidak ada rasa malu, ketakutan, kegelisahan, perasaan malu, kekok dalam diri kita. Tetapi apa yang berlaku seterusnya? Mengapa, sebagai orang dewasa, ketika perlu membuat keputusan, bertindak, untuk menyatakan diri, timbul keraguan diri?

Keyakinan adalah bahagian penting kejayaan dalam pelaksanaan rancangan peribadi, idea, dalam mencapai tujuan yang diinginkan. Walaupun rasa tidak selamat menjadi masalah dan memburukkan lagi kehidupan, kerana ketakutan anda tidak mencapai apa yang anda mahukan dan tidak mendapat kepuasan hidup, yang menyebabkan penurunan keyakinan diri …

Saya ingat bagaimana saya harus membuat persembahan untuk pertama kalinya di festival All-Ukraine "Anima", di mana terdapat kira-kira 200 peserta. Kemudian saya tidak mempunyai sijil perunding, saya masih dalam proses latihan. Saya mempunyai peluang unik untuk tampil di laman web yang sama dengan ahli psikologi, pelatih, dan pelatih terkenal. Pengkritik dalaman saya ketika itu hanya tidak memaafkan, terdapat banyak ketakutan, keraguan; kurangnya keyakinan saya untuk berjaya membayangi segalanya. Dan saya faham bahawa sama ada saya akan menunjukkan prestasi yang berjaya dan menyatakan diri saya, atau saya akan tetap berada di tempat saya berada. Ini berterusan sehingga saya menyedari sebab-sebab utama untuk ini dan mengatasinya. Dan sekarang saya dapat mengatakan dengan yakin bahawa prestasi saya berjaya!

Saya mencadangkan untuk menggunakan contoh untuk menganalisis kemungkinan sebab ketidakpastian yang akan membantu anda di masa hadapan untuk menentukan vektor anda untuk berubah.

Keraguan diri sebagai senario berasal dari zaman kanak-kanak.

Salah satu sebab penting mengapa kita menahan ekspresi kita adalah pengalaman masa kecil kita: hubungan dengan orang dewasa yang signifikan dalam proses pembentukan keperibadian (ibu bapa, saudara, pendidik, guru, dll.), Dengan mereka yang secara langsung mempengaruhi kita. Cara mereka berkelakuan di rumah dan di masyarakat, apa sahaja yang mereka katakan, adalah kunci untuk mengembangkan rasa diri - yakin atau tidak.

Semasa kecil saya sering mendengar:

- "Jangan sentuh apa-apa!", "Jangan sentuh, saya akan melakukannya sendiri!" - Ungkapan-ungkapan seperti itu menghalang kanak-kanak melakukan sesuatu dengan sendiri, jadi pada masa akan datang sukar untuk bergantung pada kebebasannya. Pada masa dewasa, seseorang yang mempunyai sikap seperti itu mungkin mengalami kesulitan di awal setiap perniagaan, sering menangguhkan keputusan penting, dia menghadapi kesukaran dalam merancang perkara, kekurangan waktu yang berterusan, takut untuk mengambil tanggungjawab untuk dirinya sendiri. Oleh itu, ini menghalangnya dalam membangun karier, dalam kehidupan peribadinya, dalam pengembangan dan pencapaian.

- "Anda tidak akan berjaya", "Tangan anda seperti mata kail (sama ada mereka tumbuh dari tempat yang salah, atau melekat pada ujung yang salah) …" - selalunya ungkapan seperti itu sangat mengurangkan harga diri. Pada masa dewasa, seseorang, sebagai peraturan, menjadi sangat rajin, rajin dan bertanggungjawab, tetapi di dalamnya ada perasaan tidak puas hati yang berterusan dengan hasil sesuatu yang menghalangnya untuk mendapatkan kesenangan yang nyata dari pekerjaannya, dari proses dan dari kehidupan di umum. Matlamat utama adalah untuk mendapatkan penilaian kejayaan dan pengiktirafan anda.

- "Suka seperti orang lain!", "Jadilah seperti orang lain!" Terdapat ibu bapa yang yakin bahawa orang lain akan iri kepada anak-anak mereka yang berjaya, dan oleh itu mereka berusaha sebaik mungkin untuk melindungi anak-anak mereka daripada iri hati tersebut. Dan sebagai orang dewasa, orang-orang seperti ini cenderung mematuhi dan meninggalkan karier mereka, tidak menduduki posisi terdepan, selalu menyesuaikan diri dan takut untuk menyatakan pendapat mereka "agar tidak membahayakan."

- "Mahu tidak berbahaya!", "Sekali lagi anda memerlukan sesuatu!", "Berapa banyak yang anda mahukan dan minta?" - Mendengar ini, kanak-kanak belajar bahawa keinginan dan bercakap mengenai keinginan mereka adalah buruk. Menjadi orang dewasa, dia sering memenuhi keperluan sesiapa sahaja, tetapi bukan keperluannya sendiri. Sukar baginya untuk meminta sesuatu untuk dirinya sendiri. Dan paling sering dia menyatakan keinginannya dalam bentuk tuntutan. Orang seperti itu dapat dengan mudah dimanipulasi dan digunakan untuk tujuan mereka sendiri, baik oleh rakan sebaya di sekolah dan rakan, rakan sekerja dalam kehidupan dewasa. Lebih mudah bagi orang seperti itu untuk melepaskan diri dari konflik daripada mengemukakan pendapat dan keinginan mereka.

Saya hanya memberikan beberapa contoh yang saya temui secara peribadi dan menemui pelanggan.

Sudah tentu, pembentukan keyakinan dan keperibadian secara umum dipengaruhi bukan hanya oleh tingkah laku orang dewasa yang signifikan, tetapi juga oleh pengalaman mereka sendiri. Untuk terus hidup, kanak-kanak terpaksa menyesuaikan diri. Oleh itu, melalui pengalaman tertentu, tubuh kita memprogramkannya pada tahap tidak sedar, dan sudah dewasa dalam situasi seperti itu, program ini dihasilkan semula secara tidak sedar.

Sekarang anda bukan lagi kanak-kanak, dan semua yang anda kurang terima semasa kecil, semua perkara yang menimbulkan keraguan pada diri sendiri, anda pasti boleh berubah, mulai sekarang!

Ingat semua ungkapan yang sering anda dengar pada masa kecil anda dari orang dewasa yang ketara. Anda mungkin sudah biasa dengan banyak perkara di atas. Tuliskan di atas kertas. Baca dan jawab sendiri: bagaimana perasaan anda mengenai frasa ini? Apa yang anda ingin rasakan?

Dan sekarang, bertentangan dengan setiap frasa, tuliskan frasa kreatif anda yang bertentangan sama sekali, yang menjadikan anda gembira, gembira, dan yakin. Mulai sekarang, anda akan belajar untuk berpegang teguh dalam hidup anda.

Mulakan jalan menuju keyakinan anda melalui cinta diri! Belajarlah untuk menunjukkan perhatian dan perhatian yang lebih baik kepada diri sendiri, sila diri anda, puji diri anda, bangga dengan pencapaian, kemahiran anda dan bersyukurlah dengan segala yang ada dalam hidup anda!

Saya sungguh-sungguh ingin menjalani kehidupan dengan bebas, mudah dan yakin!

Dengan cinta

#psikologionline