Konfrontasi Bertamadun. Bagaimana Jika Pasangan Menggunakan Pencerobohan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-12 21:01

Soalan yang sangat biasa semasa berunding - a Apa nak buatsekiranya pasangan melakukan perkara sedemikian tidak suka atau merugikan.

Sekiranya rakan kongsi menghina, memanipulasi, bersatu dalam tindakan, atau menunjukkan pencerobohan fizikal - apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Di sini perlu dipertimbangkan masalah dalam dua dimensi:

1. Mengapa anda berada dalam keadaan ini?

Mengapa anda membenarkan pasangan anda melakukan ini dan pada amnya dibenarkan? Selalunya alasannya adalah dalam hubungan bergantung dengan pasangan - ekonomi, psikologi, emosi. Adalah mungkin dan perlu untuk bekerja dengan ini, kerana tidak ada jaminan bahawa walaupun anda mengakhiri hubungan anda dengan pasangan ini, yang berikutnya tidak akan berasal dari "pihak yang sama" atau lebih buruk lagi.

2. Apa yang harus dilakukan secara khusus dalam situasi penindasan, manipulasi, pencerobohan ini untuk menghentikan tindakan yang tidak diingini terhadap anda?

Dalam artikel ini, kita hanya akan mempertimbangkan pesawat kedua, iaitu apa yang harus dilakukan.

Untuk menghentikan tindakan yang tidak diingini terhadap anda daripada pasangan, teknik konfrontasi digunakan.

Saya dapati dengan segera bahawa sekiranya berlaku pencerobohan fizikal, saya tidak mengesyorkan menggunakannya dengan segera semasa melakukan pencerobohan fizikal, kerana pasangan anda secara fizikal lebih kuat daripada anda dan boleh "terpengaruh" dengan kuat. Sekiranya anda mulai memberinya ultimatum pada saat ini, dia mungkin menganggapnya sebagai serangan balas dendam dan ada bahaya "mengalami" wabak pencerobohan yang lebih besar lagi.

Tidak mudah untuk memberikan jawapan yang tegas di sini - bagaimana bersikap dengan mangsa ketika melakukan serangan fizikal. Dalam beberapa situasi, perlu memberi teguran segera, maka anda perlu bertindak yakin dan merasakan kekuatan dan kebenaran anda.

Mari kita perhatikan lebih dekat soalan - kapan lebih baik menggunakan:

Kitaran hubungan mangsa-penyerang

Anda perlu memahami dan mempertimbangkan kitaran hubungan mangsa-penyerang.

Pada fasa pertama, voltan pada pasangan secara beransur-ansur meningkat. Kemudian ada pelepasan dalam bentuk konflik. Ini boleh menjadi pertengkaran secara lisan atau pencerobohan fizikal.

Selepas kejadian itu, penyerang biasanya mempunyai penyesalan kerana mencederakan pasangan anda. Mungkin tidak ada penyesalan jika pasangan itu mempunyai psikopatologi yang jelas (lihat "triad gelap").

Penyerang mula berjanji kepada pasangannya bahawa ini tidak akan berulang lagi.bahawa dia merasa bersalah dan meminta pengampunan. Semua ini dilakukan dalam bentuk tersurat atau tersirat, dengan bantuan mesej komunikasi terbuka atau menyamar.

Lebih jauh mangsa menerima janji-janji penyerang di bawah tekanan daripadanya dan tekanan keadaan.

Pasangan itu berdamai sebentar

Kemudian dalam hubungan lagi dengan licik ketegangan mula meningkat. DAN kitaran baru bermula hubungan "mangsa - penyerang".

Yang paling berkesan ialah penggunaan teknik konfrontasi pada fasa ketika penyerang merasa bersalah atas apa yang dilakukan. Dalam kes ini, terdapat lebih sedikit risiko menghadapi serangan baru dan kemungkinan besar akan didengar.

Teknik konfrontasi dalam hubungan

Konfrontasi adalah teknik yang sangat kuat dan berkesan yang membantu menghentikan tingkah laku yang tidak diingini terhadap mangsa.

Sebelum memasuki konfrontasi - analisis keadaan:

Membuat keputusan untuk menghadapi konfrontasi menurut A. Beck:

1. Cuba bersikap realistis mungkin mengenai keadaan yang anda hadapi.
2. Tentukan adakah sekarang mungkin untuk mencapai kesan yang diinginkan dengan bantuan model tingkah laku terpakai dan tindakan yang diambil, iaitu, perubahan tingkah laku penyerang?
3. Jawab soalan - apa yang anda mahukan daripada pasangan dalam situasi yang dimaksudkan, dan apa halangan yang menghalangi anda untuk mencapainya.
4. Sekarang analisa hasil tindakan yang berbeza. Apakah akibat terbaik dan terburuk?
5. Sekiranya anda mendapati bahawa semua tindakan yang anda lakukan tidak berfungsi, anda mungkin perlu menggunakan teknik konfrontasi.

Sangat penting! Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan konfrontasi, maka anda harus terus berusaha. Teknik ini hanya berfungsi jika anda melalui semua peringkatnya secara konsisten.

Dengan kata lain, jika anda memberikan ultimatum dalam bentuk respons anda, maka jika tidak ada tindakan seperti itu, ada bahaya berada dalam posisi yang lebih merugikan. Penyerang akan melihat bahawa dia juga tidak akan dihukum.

Algoritma Konfrontasi

Fasa pertama konfrontasi … "Saya adalah mesej," di mana anda bercakap tentang perasaan yang timbul oleh tingkah laku penyerang atau manipulator.

Saya akan memberikan contoh berikut untuk ilustrasi:

Semasa skandal keluarga, suami mula menghina isterinya.

Pasangan mungkin menjawab: "Apabila anda menggunakan kata-kata yang menyinggung perasaan saya, saya merasa cemas, saya tidak suka diperlakukan seperti itu, dan saya tidak mahu terus berkomunikasi dengan cara ini sekarang."

Sekiranya rakan kongsi mendengar pesanan-I dan meminta maaf bahawa konfrontasi sudah berakhir dan tidak perlu meneruskan langkah selanjutnya.

Tetapi jika pasangan itu meneruskan percubaannya untuk menyinggung perasaan, maka perlu untuk beralih ke fasa kedua.

Fasa kedua konfrontasi … Memperkukuhkan "I-message".

Bagaimana anda dapat mengukuhkan "I-message" dalam contoh ini?

Gadis itu mungkin berkata: "Apabila saya mengatakan bahawa saya merasa cemas dan saya tidak menyukainya, tetapi mereka tidak mendengar saya, maka saya merasa sedih. Itu membuat saya merasa tidak enak, adakah anda faham?"

Sekiranya manipulator mendengar pengukuhan "I-message" dan menghentikan percubaannya, maka kita menghentikan teknik konfrontasi. Sekiranya tidak, anda perlu pergi ke fasa ketiga.

Fasa ketiga konfrontasi … Penyataan keinginan atau permintaan.

"Saya meminta anda untuk berhenti menghina saya dan tidak menyentuh saya sama sekali."

Sekiranya permintaan itu tidak dipenuhi, perlu dilanjutkan ke fasa keempat.

Fasa keempat konfrontasi … Pelantikan sekatan.

"Sekiranya anda terus menghina saya, maka saya akan memutuskan hubungan dengan anda selama sebulan" (pilihan - selama setahun / selamanya, bergantung pada situasinya).

Sekatan adalah ancaman. Sebagai tindak balas, manipulator boleh mula menetapkan keperluannya sendiri. Pada ketika ini, anda boleh pergi ke rundingan dan membincangkan keperluannya.

Tetapi jika pihak lain tidak bertindak balas dan terus berlanjutan, maka perlu dilanjutkan ke fasa kelima.

Fasa kelima konfrontasi … Pelaksanaan sekatan.

Pada fasa ini, anda melaksanakan ancaman anda. Sekiranya anda berjanji untuk pergi selama sebulan dengan ibu anda, tinggalkan. Mereka berjanji untuk berhenti menyeterika baju - berhenti. Sekali lagi, ia bergantung kepada keparahan tingkah laku penyerang (manipulator).

Dan jika konfrontasi tidak berjaya, maka keputusan dibuat untuk memutuskan hubungan. Kecuali jika anda lebih suka kekal dalam keadaan mangsa dan sentiasa berada di bawah ancaman keganasan. Sekiranya anda lebih suka, mungkin masuk akal untuk menangani sebab-sebab ini.

Sebagai tambahan:

Sering kali terdengar seperti berikut: “Mungkin saya dapat melakukan sesuatu dengan pasangan saya. Jadi dia bukan apa-apa. Adakah saya tidak cukup baik? Bagaimana saya boleh mengubahnya?"

Anda tidak boleh mengubahnya! Secara langsung dengan cara apa pun. Anda tidak boleh mengambil seseorang dan "menukar" program itu. Lebih-lebih lagi, ini adalah keganasan, walaupun anda benar-benar mahu. Hanya jika anda mula mempertahankan batas anda, jangan takut dengan putus hubungan terakhir yang memusnahkan anda secara fizikal dan emosi. Percayalah pada kemampuan untuk membina semula harga diri anda yang mencukupi dan membina hubungan yang harmoni berdasarkan prinsip yang sihat. Apabila penyerang (manipulator) tersandung akibat perbuatannya yang tidak diingini, hanya dalam hal ini, sesuatu di kepalanya dapat mulai berubah. Itu bukan fakta.

Penting juga untuk diingat untuk melindungi diri anda dan orang tersayang yang tidak tahan dengan diri mereka sendiri. Jangan takut untuk meminta pertolongan organisasi dan individu yang dapat memberikan perlindungan. Dan jangan takut untuk menghebahkan tindakan penyerang (manipulator).

Hormati batas anda dan hargai diri anda