Keseronokan Psikologi: Gambaran Keseluruhan Jenis Psikoterapi Yang Tidak Standard

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Lewatlah hari-hari ketika gaya hidup sihat hanya terhad kepada gimnastik industri melalui radio: kini anda mempunyai pelbagai latihan, peralatan, program kumpulan dan individu yang tersedia, pilih atau tidak. Tetapi kami berharap agar anda tidak hanya peduli dengan tubuh yang sihat, tetapi juga mengenai minda yang sihat: tidak, tidak, ya, dan kadang-kadang anda akan mencari sokongan daripada ahli psikologi. Tetapi jika sofa psikoanis terkenal mengkhawatirkan anda, dan latihan pertumbuhan peribadi di mana-mana sudah ada di hati, ini belum menjadi alasan untuk menghentikan psikologi - di sini, seperti dalam sukan, masih ada sesuatu untuk menghiburkan diri dengan.

Hari ini, terdapat beberapa ratus sekolah psikoterapi yang didaftarkan di dunia, dan semuanya terus berkembang dan bercampur dengan amalan oriental kuno, pelbagai jenis meditasi dan seni untuk memenuhi keperluan pelanggan yang paling canggih. Sekiranya anda kehilangan pilihan, anda boleh mendapat inspirasi dari pilihan kami

1. Psikoterapi berorientasikan badan (TOP):

Apakah intipati:

Berpandukan prinsip kesatuan tubuh dan jiwa, psikoterapis, bersama-sama dengan anda, meneliti mana-mana manifestasi badan anda: pergerakan dan gerak isyarat, corak pernafasan, penyakit kronik dan akut - dan menganggapnya sebagai metafora mental anda pelupusan atau sebagai mesej tersembunyi dari tubuh mengenai masalah-masalah yang sukar disedari dengan akal.

Rupa-rupanya:

Semasa sesi satu lawan satu di TOP, perbincangan mengenai masalah anda akan dilemahkan dengan perbincangan mengenai bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap perkara-perkara yang penting bagi anda. Ahli terapi mungkin mencadangkan senaman (misalnya, bergerak atau bernafas dengan cara tertentu) supaya anda dapat melihat nuansa terkecil dari kerja badan. Terdapat juga bengkel satu hari atau dua hari kumpulan di mana peserta meneroka topik umum yang berkaitan dengan badan. Bersedia untuk fakta bahawa biasanya seminar seperti itu tanpa kerusi, dan anda akan diminta untuk meninggalkan kasut bertumit tinggi anda di luar pintu: di sini anda harus berjalan kaki tanpa alas kaki, duduk di lantai dan juga berkubang di pose bintang di permaidani. Oleh itu, kami mengesyorkan menyimpan stoking hangat dan selimut lembut atau selimut.

Sesuai untuk anda sekiranya:

• Anda dijangkiti oleh beberapa jenis penyakit yang tidak bertindak balas terhadap pengaruh perubatan;

• Anda ingin berteman dengan badan anda dan memahami apa yang cuba disampaikan kepada anda;

• Anda menyukai latihan fizikal dan ingin mendapatkan kesedaran yang lebih tinggi dalam diri mereka

Kontraindikasi:

Tidak ada kontraindikasi umum untuk melakukan TOP, sebaliknya: sebarang masalah kesihatan atau gangguan keperibadian boleh menjadi topik yang baik untuk bekerja. Namun, jangan lupa untuk memberi amaran kepada ahli terapi mengenai keunikan badan anda sebelum memulakan seminar atau konsultasi, sehingga dia memilih latihan yang sesuai dan membiasakan anda dengan langkah keselamatan.

Cara memilih pakar:

Semasa memilih ahli psikoterapi, pelajari dengan teliti peraturannya - seorang psikologi yang menghormati diri selalu meletakkan maklumat mengenai kelayakannya di domain awam. Adalah lebih baik jika ahli terapi ternyata menjadi ahli ATOP (Persatuan Psikoterapi Berorientasikan Tubuh): garis dalam resume ini menjamin sejumlah latihan, latihan di bawah bimbingan rakan sekerja yang lebih berpengalaman dan psikoterapi mereka sendiri. Petunjuk kecekapan ahli terapi boleh dianggap menghormati ruang peribadi anda: sebarang latihan, terutamanya jika mereka memerlukan sentuhan atau tindakan yang tidak selesa untuk anda, hanya boleh dilakukan dengan persetujuan anda.

2. Psikoterapi pergerakan tarian

Apakah intipati:

Dalam psikoterapi gerakan tarian, anda bukan sahaja dapat mengetatkan perut, tetapi juga harga diri anda: persekitaran tarian yang selamat dan selesa, suasana penerimaan dan sokongan dalam kumpulan akan membantu anda membentuk imej badan yang lebih positif. Di samping itu, gerakan tarian yang bebas dan spontan adalah cara yang sangat berkesan untuk meluahkan perasaan dan konflik dalaman yang sukar untuk anda masukkan dalam kata-kata.

Rupa-rupanya:

Selalunya ini adalah sesi berkumpulan, di mana peserta berkomunikasi antara satu sama lain dengan menggunakan pergerakan spontan. Ahli terapi tarian mencadangkan latihan khas, mencerminkan pergerakan para peserta, membantu mengembangkannya, meneroka makna dan warna emosi improvisasi tarian pelanggan. Seperti yang anda fahami, lebih baik datang ke kelas seperti itu dengan pakaian yang paling selesa yang akan membolehkan anda menunjukkan (termasuk kepada diri sendiri) keseluruhan senjata langkah psikoterapi anda.

Sesuai untuk anda sekiranya:

• Anda merasa terputus hubungan dengan diri sendiri, tidak berpuas hati dengan bayangan atau tingkah laku anda;

• Anda menghadapi masalah komunikasi, anda tidak mendapat sokongan yang cukup dari orang lain;

• Anda suka menari dan bersedia untuk meluahkan perasaan anda ketika bergerak.

Kontraindikasi:

Kecederaan serius pada sistem muskuloskeletal dapat mengelakkan anda melakukan yang terbaik, seperti penyakit kronik yang teruk. Walau bagaimanapun, dengan memberi tahu ahli terapi mengenai kesulitan anda, anda boleh bekerja dengan lebih berhati-hati dan meneroka pergerakan yang paling selamat untuk anda.

Cara memilih pakar:

Lebih baik jika ahli terapi gerakan tarian datang ke psikologi dari tarian (misalnya, mengajarnya atau tampil di atas pentas) - ini akan memastikan kemampuannya untuk mencerminkan pergerakan anda dengan lebih tepat dan membantu anda memperluas kemungkinan anda sendiri. Risiko bahawa ahli terapi gerakan tarian yang tidak cekap akan merosakkan sesuatu dan merosakkan jiwa anda sangat kecil, tetapi jangan lupa untuk memeriksa apakah dia telah mendapat pendidikan psikologi berkualiti tinggi.

3. Thanatotherapy

Apakah intipati:

Malah datuk Freud mengatakan bahawa dua kekuatan utama manusia adalah Eros dan Thanatos. Dan jika anda tidak perlu membicarakan Eros, maka Thanatos, ketakutan akan kematian, sering kali kelihatan dalam bayang-bayang. Tentu saja, dalam menjalani terapi terapi, mereka tidak membunuh sesiapa pun dan tidak membangkitkan orang mati, tetapi mereka akan berusaha membawa anda ke keadaan yang hampir mati - kelonggaran total dan tanpa kompromi. Dalam keadaan seperti itu, anda tiba-tiba dapat membuka perasaan, ketakutan dan pengapit badan yang mendalam sehingga anda sendiri tidak tahu.

Bagaimana ia kelihatan

Baik dalam terapi individu dan kumpulan, pelanggan biasanya diminta untuk berbaring. Ya, betul: di shavasana yang terkenal, "pose mayat", tepat di lantai - dan ini jauh lebih sukar daripada yang anda fikirkan. Walaupun nampaknya anda benar-benar santai, mata tajam dari ahli terapi menunjukkan ketegangan terkecil pada otot-otot wajah, lengan, leher, di belakang di mana segala macam perasaan tertekan, ingatan akan trauma fizikal dan psikologi tersembunyi. Ahli terapi akan dapat melakukan pengapit rahsia ini dengan pergerakan perhiasan halus yang mungkin tidak anda rasakan. Sekiranya kerja berkumpulan, ahli terapi akan dibantu untuk merehatkan anda dan ahli kumpulan lain - secara semula jadi di bawah bimbingannya yang ketat. Semasa melakukan aktiviti seperti ini, jangan lupa untuk mengambil selimut lembut kegemaran anda atau sekurang-kurangnya berpakaian hangat - santai sehingga mati, anda berisiko mati rasa serius!

Sesuai untuk anda sekiranya

• Anda sudah letih dan tidak mendapat kekuatan untuk menjalani pemeriksaan diri yang lebih aktif;

• Anda tahu tentang beberapa penjepit badan anda, yang mana anda tidak dapat menyingkirkannya dengan cara apa pun dan tentang makna yang anda siap bayangkan;

• Anda sebenarnya menghadapi ketakutan akan kematian, dan pengalaman ini menghantui

Kontraindikasi

Sekiranya berlaku, kami tegaskan sekali lagi: beri amaran kepada ahli terapi mengenai sebarang masalah kesihatan sebelum memulakan kerja - ini akan menjadikan kehidupan lebih mudah bagi anda berdua. Lebih baik tidak datang ke kelas dengan selsema, terutama pada musim sejuk, jika tidak, berbaring di lantai boleh memperburuk keadaan anda. Dan satu lagi nuansa: thanatotherapy adalah rangkaian sentuhan khas (tentu saja dalam kerangka etika psikologi), jadi jika untuk beberapa sebab hubungan fizikal dengan orang asing tidak dapat diterima oleh anda, ini mungkin bukan jenis yang paling sesuai masa lapang untuk anda.

Cara memilih pakar

Thanatotherapy adalah arah psikoterapi yang agak baru, ia diciptakan oleh rakan senegara kita Vladimir Baskakov, yang masih mengajar kaedah psikoterapi. Oleh itu, satu-satunya sumber pakar dalam terapi anatomi adalah Institut Thanatotherapy, dan mencarinya dalam resume psikoterapi sebelum menghadiri konsultasi individu atau seminar berkumpulan.

4. Psikoterapi pasir Jungian

Apakah intipati:

Dalam psikoterapi Jungian, dipercayai bahawa bawah sedar berkomunikasi dengan kesadaran dalam bahasa simbol, jadi satu-satunya cara untuk melihat sisi gelap jiwa anda adalah dengan memberi gambaran tersembunyi ini. Menulis kisah dongeng, melukis, memodelkan dari plasticine, menari, atau, paling teruk, cerita mudah mengenai mimpi buruk anda dapat membantu dengan ini, tetapi untuk pelanggan yang canggih, kaedah yang lebih eksotik diciptakan, yang pada masa yang sama memberikan lebih banyak kebebasan ekspresi diri - kotak pasir psikoterapi.

Rupa-rupanya:

Di pejabat psikoterapis pasir, anda akan menemui dulang kayu dengan pasir di dalamnya, sebotol air dan koleksi patung-patung miniatur - dari lelaki dan haiwan hingga perabot boneka dan tanaman. Selepas perbualan pengenalan, anda akan diminta untuk menggambarkan apa yang anda bicarakan di pasir, memberi nama komposisi yang sudah selesai dan membincangkannya. Anda akan terkejut berapa banyak yang baru anda lihat ketika melihat potongan pasir anda dari sisi! Kelebihan pasir ialah anda dapat membuat semula gambar yang dihasilkan seberapa banyak yang anda suka, atau bahkan menghapusnya sama sekali: tidak dapat dilihat - di luar fikiran.

Sesuai untuk anda sekiranya:

• Anda dihantui oleh perasaan yang tidak dapat difahami oleh anda, ketakutan, mimpi yang berulang, kenangan samar-samar yang anda ingin fahami;

• Anda suka bereksperimen dengan pelbagai jenis ekspresi diri, dan mungkin pernah mencuba terapi seni jenis lain;

• Anda kehilangan keseronokan kanak-kanak dan bermimpi menggabungkan permainan dengan pencarian jiwa yang lebih mendalam.

Kontraindikasi:

Tidak ada kontraindikasi untuk psikoterapi pasir. Sudah tentu, semakin dalam anda menggali kotak pasir di bawah sedar anda, semakin besar kemungkinan anda terserempak dengan raksasa yang paling menakutkan yang bersembunyi di kepala anda, tetapi anda harus mengambil risiko ini dengan cara apa sahaja yang anda pilih, sama ada psikoanalisis klasik atau melatih tingkah laku asertif.

Cara memilih pakar:

Pada mulanya, kotak pasir adalah alat penganalisis Jungian, jadi jika anda ingin mendapatkan pengalaman langsung, anda boleh menghubungi wakil sekolah tertentu ini. Walau bagaimanapun, sekarang setiap pusat psikologi kedua mempunyai alat yang mudah tetapi bermanfaat ini di gudang senjata anda, jadi jangan ragu untuk memahat kek simbolik kepada mana-mana psikoterapis yang berkelayakan - anda tidak akan salah.

5. Pernafasan Holotropik

Apakah intipati:

Amalan pernafasan kontroversial ini diciptakan untuk mengatasi trauma psikologi terdalam dan paling lama, yang tidak dapat dicapai dengan cara lain. Mekanisme kerja secara ringkas adalah ini: dengan pernafasan yang sengit, bahagian otak yang paling jauh dibekalkan dengan darah dan oksigen, yang tidak terlibat dalam kehidupan biasa - memori tertua kita disimpan di sana, jadi kenangan dapat terpancut dalam aliran. Penyokong kaedah ini yakin akan kesan penyembuhan dari pengalaman yang dapat anda alami semasa sesi: pelbagai emosi dan sensasi fizikal kehilangan pengaruh mengganggu jika anda membiarkannya muncul dan dapat dilihat dengan baik dari luar.

Rupa-rupanya:

Sesi pernafasan holotropik diadakan secara berseorangan dengan ahli terapi (di sini ia disebut "pengasuh", jururawat), dan dalam kumpulan. Peserta ("holonauts") berbaring di atas lantai dan bernafas - betapa intens, cepat, mendalam, setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri, kerana pengalamannya adalah individu. Semua tindakan ini berlaku di bawah muzik yang dipilih khas, yang akan mendorong perubahan tahap pernafasan. Sitter memastikan bahawa holonaut tidak membeku atau tertidur (ini berlaku cukup kerap kerana hiperventilasi), menyediakan persekitaran yang selamat, dan akan memberi sokongan sekiranya sensasi yang tidak menyenangkan tiba-tiba muncul. Sebagai peraturan, proses pernafasan itu sendiri sesuai dengan beberapa jam, tetapi ada juga sesi yang lebih lama - semuanya bergantung pada kemahiran pengasuh, ketekunan para holonaut, komposisi kumpulan dan situasi. Setelah semua orang menarik nafas lega dan sedar, pengalaman mesti dipelajari: untuk ini ahli terapi akan menawarkan anda untuk melukis gambar yang terlintas dalam fikiran atau berkongsi perasaan anda dengan ahli kumpulan yang lain.

Sesuai untuk anda sekiranya:

• Anda suka eksperimen berani dan putus asa dengan kesedaran dan mencari sensasi baru;

• Anda tahu dari salah seorang saudara anda tentang kejadian traumatik yang menimpa anda pada awal kanak-kanak, semasa kelahiran atau bahkan di rahim, dan bersedia untuk bekerja dengan lapisan masa lalu anda yang belum dijelajahi ini;

• Anda telah banyak mendengar mengenai Holotropic Breathwork, tetapi anda ragu-ragu untuk mencubanya.

Kontraindikasi:

Pernafasan holotropik bukanlah berjalan di taman yang mekar, tetapi aktiviti fizikal yang sangat sengit, dan terdapat banyak kontraindikasi: penyakit teruk sistem kardiovaskular, pembedahan dan patah tulang baru-baru ini, kehamilan, epilepsi, glaukoma, psikopatologi, dll. Secara amnya, kami sangat mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan kemungkinan akibat pernafasan holotropik sebelum menghadiri seminar seperti ini: penentang kaedah ini menakutkan bahawa "rendaman" holotropik biasa mengancam kesihatan sel-sel saraf. Sekiranya anda tidak pasti sama ada latihan ini sesuai untuk anda, pastikan anda membincangkan masalah anda dengan fasilitator sebelum memulakan sesi.

Cara memilih pakar:

Pemilihan pakar Holotropic Breathwork sangat penting, kerana dari luar kaedah ini nampaknya agak mudah, dan oleh itu menarik sebilangan besar peminat yang tidak terlalu profesional. Sekiranya anda mahu sesi anda benar-benar selamat dan bermanfaat, kami menasihati anda untuk mencari psikoterapis yang telah menerima sijil rasmi penyiapan Grof Transpersonal Training (GTT), yang dinamakan sempena pencipta kaedah tersebut, Stanislav Grof.

6. Buruj keluarga sistemik

Apakah intipati:

Bayangkan bahawa keluarga anda adalah satu organisma, sistem yang kompleks yang menemui pelbagai cara untuk mengekalkan keseimbangan. Kadang-kadang dia berjaya dengan baik, dan dari masa ke masa, peranan saudara secara semula jadi berubah, dan konflik diselesaikan. Tetapi kadangkala sistemnya tidak berfungsi, terutamanya jika beberapa kerangka tersembunyi di almari keluarga, yang tidak biasa dibincangkan. Rasi bintang membolehkan anda melihat ke dalam almari ini dan melihat sistem keluarga anda dari luar untuk menyesuaikan tingkah laku anda terhadap saudara-mara.

Rupa-rupanya:

Buruj selalu berlaku dalam satu kumpulan. Perwatakan utamanya adalah pelanggan (sebagai peraturan, dalam satu pertemuan tidak ada lebih dari 2-3 pelanggan, ini dipersetujui terlebih dahulu), yang menggambarkan keadaan keluarganya dan memilih beberapa ahli kumpulan untuk peranan saudara-mara dan dirinya. Dia menempatkan timbalan di sekitar ruangan, sebagaimana yang dia anggap pantas - memahat semacam patung keluarga, dan dia sendiri tetap berada dalam posisi sebagai pemerhati luar. Sebaik sahaja patung itu siap, "pelakon" mulai mendengar perasaan mereka, dapat melakukan beberapa tindakan, bergerak atau menunjukkan emosi yang tidak dijangka. Secara beransur-ansur, gambar berubah, dan ahli terapi dapat sedikit menyesuaikan prosesnya - dan sekarang sisi ikatan keluarga anda yang sama sekali berbeza dengan anda, yang jarang membuat orang acuh tak acuh. Sekiranya anda ingin berkenalan dengan kaedah kerja ini, tetapi tidak bersedia untuk meletakkan sistem keluarga anda di atas meja, anda boleh mendaftar sebagai buruj sebagai pengganti dalam gambar orang lain. Percayalah, walaupun memainkan peranan sebagai saudara, anda boleh belajar banyak perkara tentang diri anda!

Sesuai untuk anda sekiranya:

• Anda dapati bahawa semua punca masalah anda ada dalam hubungan anda dengan keluarga anda atau bahkan turun temurun dari satu generasi ke satu generasi;

• Anda mengesyaki bahawa salah seorang saudara anda menyembunyikan rahsia yang meninggalkan kesan pada kehidupan keluarga secara umum atau pada anda khususnya;

• Keluarga anda telah menghadapi masalah serius pada masa lalu atau mengalami masa terburuk.

Kontraindikasi:

Buruj keluarga adalah kaedah yang cukup selamat, jadi tidak ada kontraindikasi tertentu di sini. Namun, bersiaplah untuk fakta bahawa sebagai hasil kerja, rahsia keluarga yang tidak dijangka dapat didedahkan, kebenarannya sangat ingin diperiksa semula. Kotak Pandora ini akan lebih sukar ditutup daripada mendaftar ke seminar!

Cara memilih pakar:

Seorang psikoterapis yang mengajar buruj keluarga harus mempunyai pendidikan dasar dalam psikoterapi keluarga, serta kelayakan tambahan untuk kaedah buruj Bert Hellinger. Sekiranya buruj, anda boleh memilih pakar yang anda suka secara empirikal: penyertaan dalam kumpulan dalam peranan pengganti, sebagai peraturan, harganya sangat sedikit, dan terdapat banyak pusat pusat yang mengundang anda ke rasi bintang. Anda boleh melihat "buruj" yang berbeza dan memilih apa yang disebut jantung.

7. Teater main balik

Apakah intipati:

Teater main balik merujuk kepada jenis psikoterapi di mana keadaan hidup anda akan muncul sebelum anda dari luar, yang dimainkan oleh peserta lain dalam proses tersebut. Tidak seperti rasi psikodrama atau konstelasi keluarga, yang telah kita bicarakan di atas, teater lakonan ini menggunakan pemeran tetap yang dilatih khas dalam improvisasi psikoterapi, bersedia untuk menunjukkan masalah anda dalam semua kemuliaan dan bahkan menawarkan pengakhiran yang tidak dijangka untuk permainan hidup ini.

Rupa-rupanya:

Ia kelihatan seperti teater sebenar: pentas, auditorium, tirai. Di pentas - artis, pemuzik, penyampai dan ketua watak utama - untuk anda. Duduk di kerusi ini, anda bercakap mengenai apa sahaja: mengenai perkara yang penting bagi anda sekarang, apa yang berlaku bertahun-tahun yang lalu, mengenai biografi anda tahun demi tahun. Sepanjang cerita anda, para pelakon mula menghasilkannya secara spontan di atas pentas. Sekiranya pada akhir cerita terdapat tanda tanya atau elipsis misteri, para pelakon dapat melayari gelombang improvisasi dan menawarkan semacam persembahan yang dapat mendorong anda untuk menyelesaikan masalah mendesak anda.

Sesuai untuk anda sekiranya:

• Anda bingung dalam beberapa keadaan dan memerlukan pandangan yang segar dari luar;

• Anda mencari sokongan dan pemahaman dari orang yang, dalam hal ini, dapat bertindak sebagai penonton persembahan anda;

• Anda suka teater dan bersedia untuk meneroka potensi psikoterapi.

Kontraindikasi:

Teater main balik adalah latihan yang agak lembut dan, sebagai peraturan, malah ceria, jadi tidak ada yang perlu dibimbangkan. Satu-satunya perkara yang perlu diingat adalah tidak dapat dielakkan daripada berbicara di depan umum, jadi bersiaplah secara mental untuk menjadi perhatian.

Cara memilih pakar:

Dalam kes main balik, anda tidak memilih ahli terapi, tetapi keseluruhan teater. Seperti di sekolah psikoterapi yang lain, terdapat Persatuan Pemutaran Antarabangsa - teater yang akan anda lawati mesti menjadi sebahagian daripadanya. Ini akan bermaksud bahawa pelakon dan pengarahnya tidak hanya memiliki pendidikan teater, tetapi juga latihan psikologi yang serius.

lapan. Permainan transformasi "Genesis"

Apakah intipati:

Permainan papan psikologi dan transformasi serupa dengan permainan biasa dan boleh dimainkan sendiri atau dengan pemain lain. Mereka memberi anda peluang untuk “bermain” dengan kehidupan anda, atau bagian penting daripadanya, agar dapat memahami keinginan anda dengan lebih mendalam dan mencari jalan keluar untuk masalah yang ketara. Semasa bermain, anda boleh membuat pilihan yang sukar, membuat keputusan yang sukar tanpa mengambil risiko tertentu, tetapi anda akan melihat dengan lebih jelas apa yang anda mampu. Salah satu permainan tersebut adalah Genesis, yang memfokuskan terutamanya pada penetapan tujuan, perancangan strategik dan komunikasi yang berkesan.

Rupa-rupanya:

Kumpulan sehingga 4 orang berkumpul, duduk di padang permainan (samar-samar menyerupai permainan "Jumanji" dari filem dengan nama yang sama) dan terjun ke dalam proses hampir sepanjang hari: membuang dadu, memindahkan kerepek dari sel ke sel - semuanya seperti biasa. Momen latihan utama permainan "Genesis" adalah ini: para peserta sendiri menetapkan tujuan untuk permainan, membuat pilihan untuk menyelesaikan masalah mereka dan, bersama dengan penyampai, merumuskan pemikiran untuk berjaya. Dalam permainan ini, anda dapat, walaupun tanpa kesulitan, melepaskan strategi pemikiran atau tindakan yang tidak berkesan kepada strategi yang lebih berjaya. Perkara utama - jangan lupa untuk mengambil dari rumah objek kecil seperti butang atau kerikil, yang akan menjadi alat permainan anda.

Sesuai untuk anda sekiranya:

• Anda berada di ambang pilihan yang bertanggungjawab dan ragu jalan mana yang betul;

• Anda ingin mencapai kejayaan yang lebih besar dalam pekerjaan anda, mencari pilihan baru untuk pembangunan projek anda;

• Anda bersedia membina hubungan dengan orang dengan lebih berkesan, terutamanya jika anda sering harus melakukannya dalam keadaan tertekan.

Kontraindikasi:

Tidak peduli seberapa berkesan latihan ini, "Genesis" tetap menjadi permainan, dan hanya bergantung pada anda kesimpulan mana yang harus diambil dari itu. Oleh itu, tidak ada yang perlu ditakutkan: tidak ada risiko dan tidak ada kontraindikasi terhadap penyertaan.

Cara memilih pakar:

Genesis adalah permainan yang dipatenkan dan hanya boleh dimainkan oleh jurulatih yang berlesen dan terlatih. Kaedah ini agak baru, dan belum menarik banyak perhatian, jadi sukar untuk mencari palsu. Jangan ragu untuk memilih pusat psikologi di mana permainan psikologi transformasional muncul di "menu" dan menuju ke arah pengembangan diri.