Betapa Sukarnya Bahagia

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

- Anda tahu, - seorang pelanggan berkata kepada saya pada sesi tersebut, seorang gadis muda, cantik, berpakaian rapi, - Saya sama sekali tidak faham mengapa saya mempunyai begitu banyak masalah dalam hidup saya! Selalu sesuatu tidak berjalan lancar, di tempat kerja saya keletihan, hubungan saya dengan suami saya tegang, nampaknya ada wang, tetapi tidak cukup wang, anak itu sering sakit … Seolah-olah saya "jinxed", tapi saya jangan buat perkara yang buruk kepada sesiapa pun, saya biasanya seorang yang baik hati, bersimpati dan selalu berusaha untuk bersikap positif! Apa yang perlu saya lakukan, tolong

Saya sudah terbiasa dengan perbincangan mengenai topik: "Saya baik, tetapi semuanya buruk", kerana saya sering mendengarnya, tetapi ada jawapan yang sangat baik dan sederhana untuk perbualan seperti itu: "Realiti tidak berbohong". Kehidupan tidak memberi kita apa yang kita minta, tetapi apa yang "dipancarkan" dari kita, dan untuk latihan saya, saya sudah banyak kali mempercayai hal ini

Dalam artikel "Warisan Psikologi Zaman Soviet" saya menulis bahawa bagi penduduk - dan terutama penduduk - dari ruang pasca-Soviet, negatif pemikiran, sebagai satu trend, masih berleluasa, seperti tiga puluh tahun yang lalu, walaupun perubahan dalam rejim politik dan kehidupan umum … Sikap berfikir negatif secara harfiah "dipelajari bersama dengan susu ibu", dan, sayangnya, masih tetap "asas" bagi masyarakat kita.

Dengan sifat pekerjaan saya, saya menghabiskan banyak masa untuk berkomunikasi dengan orang - yang berlainan jantina, umur dan kewarganegaraan - dan sering pada permulaan perbualan atau sesi saya bertanya: "Apa khabar?" Permulaan perbualan standard, tidak ada yang istimewa. Penutur bahasa Inggeris juga akan menjawab dengan cara biasa: "Tidak apa-apa, terima kasih." Di antara yang berbahasa Rusia, adalah kebiasaan untuk menjawab dengan gaya: "Ya, tidak ada yang istimewa / normal / biasanya / seperti biasa / tidak ada yang baru" dan kesedihan lain, sedangkan hampir mustahil untuk melihat senyuman di wajah seseorang. Mereka, pada gilirannya, sering bertanya kepada saya: “Bagaimana anda dapat selalu dalam suasana hati yang baik? Adakah anda tahu ada rahsia?"

Anda boleh mengatakan bahawa. Pada suatu ketika, menjadi sangat jelas bagi saya bahawa suasana hati yang buruk (dalam mana-mana manifestasi), negativisme, wajah sedih dan masam: "Semuanya buruk dan semuanya tidak sesuai dengan saya" tidak menolong saya cara hidup. Itu sama sekali tidak mengganggu saya, kerana ia merosakkan mood bukan sahaja untuk saya, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar saya yang sensitif terhadap mood saya. Dan jika suasana buruk berlaku di rumah selama beberapa jam, kerana saya tidak melakukan apa-apa untuk memperbaikinya, akan ada akibatnya: beberapa skandal yang tidak perlu dari awal, atau sedikit penyakit fizikal, atau kehilangan wang secara tidak langsung. Lebih-lebih lagi, berdasarkan pengetahuan yang saya ada mengenai bagaimana mencipta realiti saya, saya pasti tahu bahawa "mereka" tidak ada kaitan dengannya. Ini adalah "mereka" yang membuat pembuat kopi tidak menyala pada waktu pagi, berjalan di bawah kaki, menghalangi jalan, mencurahkan salji yang tidak perlu, menyalakan lampu merah di setiap persimpangan, bersembunyi di suatu tempat di belakang almari betul-betul di sini pakaian yang saya rancangkan untuk dipakai, matikan air panas di tengah proses berwuduk dan ditolak di bawah siku ketika saya ingin menambahkan sedikit garam ke sarapan saya. Saya, tidak mengatasi emosi pagi saya yang buruk - dan tidak menjadi masalah sama ada mereka ditinggalkan dari petang semalam atau datang kerana selepas bangun tidur saya tidak berterima kasih kepada Tuhan kerana bangun dalam keadaan sihat dan di tempat tidur yang selesa, tetapi mula membongkar berita di Facebook - "menarik" dan "memanggil" semua perkara kecil yang menjengkelkan ini. Dan saya tidak mungkin tertarik, jika pada tanda-tanda pertama "negativisme" dalaman saya berhenti dan melihat siapa yang ada di dalam diri saya dan apa sebenarnya yang tidak berpuas hati. Kesimpulan dari semua ini sangat sederhana - suasana hati saya yang baik membantu saya dalam mencapai matlamat saya - apa-apa, wang, kerjaya, keluarga, dan buruk - halangan.

Terdapat satu lagi penemuan. Aduan, omelan dan tuntutan tidak berjaya dan tidak membantu! Secara umum, tiada siapa dan tidak ada. Aduan dan rungutan bekerja keras terhadap anda, kerana mereka membuat anda tidak senang. Penduduk ruang pasca-Soviet percaya bahawa mereka dapat mengubah dunia dengan membuat tuntutan kepadanya, bahawa untuk mendapatkan sesuatu yang lebih baik, anda perlu mengkritik sepenuhnya apa itu, dan ia - apa - segera menyedari betapa buruknya dan tidak berharga dan akan segera berlari untuk berubah menjadi lebih baik, seperti kata seorang rakan saya, "kehilangan seliparnya". Kejutan, kejutan, bukan. Kritikan dan ketidakpuasan tanpa henti hanya akan membawa kepada fakta bahawa orang akan menjadi semakin terpencil dalam diri mereka, menjauhkan diri dari anda, atau bahkan menghindar sepenuhnya, sehingga pada akhirnya negatif anda akan membawa kepada kenyataan bahawa anda akan menjadi lebih buruk.

Kembali kepada gadis yang saya tulis pada awal artikel. Saya memberinya satu tugas pekerjaan rumah yang kelihatan sederhana - untuk menyusun apa yang disebut "skala emosi", teknik pembinaan yang biasa. Ini terdiri dari melacak emosi anda, atau, lebih tepatnya, dengan tegas setiap jam, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan: "Apa yang saya rasakan sekarang?", Menjawabnya sejujur mungkin dan menuliskannya. Sehingga setiap hari dalam tempoh bangun tidur, sekurang-kurangnya selama seminggu, atau lebih baik daripada dua. Dalam versi lanjutan, kita juga harus menunjukkan jumlah titik (tambah atau tolak) yang mengukur "keadaan" kita dan kita bahkan dapat membuat "grafik keadaan", tetapi walaupun tanpa ini ternyata cukup visual, yang mana adalah apa yang kita buat.

Gadis itu pada sesi seterusnya kelihatan bingung.

- Lihat, - dia menunjukkan kepada saya buku nota berjajar, - tetapi tidak ada yang positif sama sekali! Beberapa kebencian, rasa tidak puas hati, rasa bersalah, kecewa, cetak, sedih … Dari mana asalnya? Saya seorang yang sangat baik!

- Nah, bagaimana di mana, - Saya bercanda, - dilemparkan, kemudian!

Tetapi, sebenarnya, tidak ada yang boleh dibuat-buat. Hidup bahagia anda tidak bergantung pada tindakan "Timurov" anda, pada kenyataan bahawa anda, terlambat bekerja, memindahkan nenek di seberang jalan, bersedekah kepada orang miskin, atau bahkan menderma "persepuluhan" kepada badan amal. Ia bergantung pada bagaimana perasaan anda, apa yang anda tumpukan perhatian, apa yang anda fikirkan, apa yang anda percayai. Anda boleh berpura-pura bahawa semuanya baik dengan anda, dan mereka bahkan boleh mempercayai anda - mereka yang benar-benar tidak peduli bagaimana perasaan anda, tetapi Alam Semesta melihatnya dengan segera dan anda tidak boleh menipu dengan sekam.

Saya tidak tahu mengapa lebih mudah dan senang bagi orang untuk mempercayai "mata jahat", dan tidak mengakui sekurang-kurangnya pada diri sendiri (pada diri saya sendiri) bahawa, seperti dalam kes gadis yang dijelaskan, dia berkahwin kerana adalah anak yang "lebih senang" dia melahirkan, sehingga jika terjadi sesuatu, suaminya akan membayar tunjangan, dan dia sama sekali membenci pekerjaannya, kerana dia mendapatnya "oleh seorang kenalan", itulah sebabnya dia terus dibenci oleh rakan-rakannya. Dan apa hubungan kebaikan dengan itu, anda bertanya? Dan tiada kaitan dengannya. Secara amnya. Sebelum bergegas untuk "mengurniakan" kebaikan anda kepada orang lain - dalam bentuk apa pun - tunjukkan rasa cinta kepada diri sendiri dan fikirkan bagaimana untuk menyenangkan diri sendiri, dan keadaan dalaman dan keadaan selesa anda akan memberi anda dan orang di sekitar anda lebih baik.

Ini menimbulkan persoalan berikut, yang secara tidak langsung dimasukkan dalam tajuk. Mengapa begitu sukar bagi orang untuk berada dalam "mood yang baik" ini?

Tetapi kerana ia benar-benar sukar. Katakan saja, memerhatikan majoriti orang berbahasa Rusia, saya telah lama melihat bahawa mod "semuanya buruk" mereka diaktifkan secara lalai. Mereka adalah pengadu dan pesimis, mereka selalu memiliki "seseorang yang harus dipersalahkan", dan mereka sama sekali tidak percaya bahawa mereka sendiri dapat mengubah sesuatu dalam hidup mereka, apalagi mengubah diri mereka sendiri. Mereka berusaha mengubah dunia di sekitar mereka, yang tidak mungkin pada prinsipnya, dan percubaan itu sendiri, yang ditakdirkan untuk gagal, menyebabkan kekecewaan yang cukup dimengerti. Sikap dalaman "Saya tidak cukup baik," "Saya tidak layak," "Saya tidak akan berjaya" berfungsi dengan sempurna dan memberikan ini dengan tepat dalam hidup anda - anda tidak cukup baik, tidak layak, dan sebenarnya tidak akan ada awak. Seperti yang anda katakan, ada sesuatu yang mencolok - sungguh mengagumkan bagaimana kegigihan manik yang diciptakan oleh orang-orang untuk menubuatkan nubuatan "memuaskan diri", mereka sendiri menguburkan bakat dan peluang mereka untuk mewujudkannya, dan kembali tepat ke tempat mereka mula - "semuanya buruk" …

Anda juga boleh melihat sisi lain, yang sering saya perhatikan di antara mereka yang ingin belajar bahasa asing. Mereka datang kepada guru dengan sikap "Saya tidak akan pernah belajar, saya tidak mempunyai kemampuan" dan mengharapkan bahawa guru akan menghabiskan semua masa lapangnya untuk meyakinkan mereka. Tidak, anda sangat berkemampuan, anda akan berjaya, saya mempunyai pil ajaib, saya akan memberikannya kepada anda sekarang dan anda akan segera bercakap bahasa yang anda perlukan! Saya akan mengatakan bahawa seorang guru yang cukup akan mengangkat bahunya dan berkata: "Baiklah, begitu kemampuan muncul, maka datanglah." Sekiranya anda menyiarkan "ketidakmampuan" anda ke angkasa, di mana anda mendapat idea bahawa anda akan mendapat "kemahiran"? Terdapat ungkapan Ibrani yang sangat indah, "Jika anda fikir anda boleh, anda masih boleh, dan jika anda fikir anda tidak boleh, anda tidak boleh." Hebat, saya fikir!

Untuk bahagia, anda harus berhenti hidup mengikut prinsip pengorbanan. Sekiranya saya terbangun dalam suasana hati yang buruk, ini adalah masalah peribadi saya, dan suami saya, anak-anak, jiran-jiran, dan anjing juga tidak perlu terburu-buru untuk menyelesaikannya. Sekali lagi pilihan terkenal itu - “Bagaimana anda mahu? Apa yang anda mahu rasakan? " Banyak buku oleh esoteris dari semua garis juga ditulis bahawa perasaan anda tidak perlu bergantung pada keadaan luaran. Sebarang keyakinan dalaman yang negatif dapat "diuraikan menjadi beberapa bahagian", mencari alasannya dan membongkar ke arah yang positif, tetapi ini memerlukan usaha peribadi anda, tanggungjawab peribadi anda. Pada "skala emosi" yang sama, sangat mudah untuk melihat getaran sebenar seseorang, dan sangat sedikit orang sekurang-kurangnya berada pada tahap sifar, "tahap getaran rata-rata" umat manusia, sekali lagi, pada pendapat saya, kira-kira tolak 150-200, dan ini adalah tahap, di mana tidak ada yang dapat dibuat, untuk membuat yang baru, kita harus selalu sesuai dengan getaran yang diinginkan, dan saya berpendapat bahawa hanya sedikit orang yang sangat mengharapkan kemiskinan, penyakit dan kesengsaraan, tetapi ia adalah yang sesuai dengan getaran negatif. Sekiranya anda turun lebih rendah di sepanjang "tangga" getaran, ini sudah menjadi penyakit, bahkan mungkin tidak dapat disembuhkan dari sudut perubatan tradisional, kerugian, kerugian, kehancuran … Walaupun anda menggantung poster iklan di farmasi: "Luangkan pasangan bertahun-tahun dalam kemarahan dan kemarahan - serangan jantung benar-benar percuma! ". Atau lebih - "Tidak bolehkah anda memaafkan kesalahan? Menyapa barah! " "Sekiranya anda tidak mencerna jiran anda - bersiaplah untuk penyakit perut!" Banyak buku juga telah ditulis mengenai fakta bahawa sebarang penyakit mempunyai sebab metafizik. Cuba menghabiskan satu tahun dalam kedamaian dan kegembiraan dan lihat apakah anda jatuh sakit dan pergi ke farmasi seolah-olah anda akan bekerja. Anda tidak akan, tetapi itu tidak bergantung kepada saya, dan tidak juga pada Tuhan, tetapi hanya pada diri sendiri.

Sukar untuk bahagia ketika ada perasaan bahwa "kebahagiaan" harus selalu diperoleh, itu diberikan untuk kebaikan khusus, atau jika "kebahagiaan" dikaitkan dengan kekayaan kekayaan yang tidak dapat dicapai. Sekiranya saya membeli kereta, saya akan gembira, tetapi kereta itu tidak ada kena mengena dengannya. Anda gembira atau tidak, seperti biasa, tertium bukan datur. Ngomong-ngomong, ini berlaku baik untuk pertanyaan "Apakah Anda bahagia menikah?" - dan perkahwinan juga tidak ada kaitan dengannya. Perkahwinan, sebagai suami yang penyayang dan penyayang, bukanlah penyebab kebahagiaan, tetapi akibatnya, atau bahkan "kesan sampingan".

Sukar untuk merasa senang jika otak anda "diasah" kerana mencari alasan ketidakpuasan dan penekanan pada mereka, dan kebiasaan ini agak sukar untuk berubah menjadi sebaliknya, untuk melatih minda dan perhatian pada hal-hal yang menyenangkan. Sukar untuk bahagia jika anda mengikuti kepercayaan bahawa kebahagiaan dapat - atau mesti - diberikan oleh seseorang, itu tidak bergantung kepada anda. Sukar untuk bahagia jika anda tidak memilih kebahagiaan sebagai pilihan lalai.

Dan untuk menyokong perkara di atas - petikan dari novel saya "A Doll's House for the Hedgehog."

Pada waktu pagi, Suara bangun Inessa lima minit sebelum jam penggera.

- Kecantikan, bangun, senyum ke hari baru!

- Begitu awal !! Ia masih gelap! Biarkan saya tidur lima minit!

- Saya tidak memberikannya. Hanya lima minit untuk mengikuti hari baru! Ayuh, sekejap terima kasih. Beritahu saya, apa yang boleh anda syukuri sekarang?

- Awak gila? Saya menjalani kehidupan yang membosankan, saya bekerja dengan pekerjaan yang membosankan, saya tidak mempunyai suami, tidak mempunyai keluarga, sedikit wang …

Suara itu menutupi telinganya.

- Dengar, saya sudah tentu dapat dengan cepat mencuba buku nota merah jambu dan menulis semuanya, tetapi sepertinya anda dan saya memutuskan untuk membuat sesuatu yang baru? Atau adakah anda pasti bahawa apa yang baru anda katakan adalah yang anda mahukan untuk masa depan?

Inessa menoleh ke seberang dan menutupi dirinya dengan selimut.

- Tinggalkan saya sendiri. Saya mahu tidur.

- Saya tidak akan meninggalkan anda sendirian. Guru itu berkata, pada awalnya, bantu anda sehingga anda mempelajarinya sendiri.”Suara itu membuka tirai. - Dan bukannya senaman pagi, kami mempunyai ucapan terima kasih sebentar!

- Bore, - Inessa duduk di atas katil, - jadi apa yang boleh saya katakan? Bahawa saya berterima kasih kepada anda kerana tidak membiarkan saya tidur?

- Atau kerana saya menolong anda? - Golosok mengedipkan mata, - bolehkah anda bersyukur dengan sesuatu dalam hidup anda? Adakah anda mempunyai sesuatu yang baik?

- Adakah pangsapuri dikira?

- Sekiranya anda berterima kasih kepadanya, maka ya.

- Pangsapuri, kereta, anjing …

- Bekerja, badan yang sihat, ibu bapa yang penyayang, - meneruskan Suara.

- Dan ia penting?

- Mengapa anda tidak mahu badan yang sihat? Atau bekerja?

- Tetapi saya tidak menyukai pekerjaan saya, mengapa saya harus bersyukur untuk itu?

- Baiklah, jika hanya kerana ia membawa anda pendapatan …

- Anda mempunyai jawapan untuk semuanya!

- Dan kerana semua orang mempunyai keberatan yang sama … Sekiranya anda marah atau marah, anda akan menjadi yang pertama dalam barisan, tetapi bagaimana untuk berterima kasih - tidak, terlalu sukar! Adalah normal bagi manusia untuk hidup dalam keadaan negatif, musibah dan kebencian selama beberapa dekad, tetapi sebaik sahaja anda menawarkan kebahagiaan selama 15 minit, perlawanan seperti itu datang, seolah-olah saya memanggil belenggu dan ke kuari secara sukarela untuk sampai ke akhir hayat mereka … Dan terutama wanita, mereka yang pada umumnya, seperti hamster dari setetes nikotin, menangis …

Untuk sebab tertentu, gambar dengan hamster membuat Inessa ketawa.

- Baiklah, saya juga bersyukur kerana berjaya!

- Oh, betul, dia yakin, fasih, - Suara hari ini, seperti tidak pernah, serius, tidak bermain nakal dan tidak mencuba makan kuki terakhir, - tetapi yang paling penting, orang berjaya menuntut. Beri saya, beri saya !!! Kerja yang baik, suami yang baik, banyak wang, anak yang taat, kasih sayang orang lain…. Seperti kanak-kanak yang berubah-ubah di kedai yang menjerit dan jatuh ke lantai untuk ibunya membeli mainan …

- Oh, saya tidak akan membeli barang seperti itu, tetapi saya juga akan memberi tamparan di kepala! - Inessa berseru.

- Ayuh? Dan apabila anda, dengan cara yang sama, meminta dari Tuhan untuk memberikan anda semua yang ada di kepala anda, dan dia menampar kepala anda sebagai tindak balas - bagaimana anda menyukainya?

Dia mengerutkan dahinya.

- Saya tidak menjerit atau menendang kaki saya!

- Oh, ya, ini secara asasnya mengubah perkara !! - Suara itu tidak lagi serius dan mulai memanjat tirai, dari mana ia menyapu bantal, - Saya memasang penggera selama lima minit, bersikap baik untuk menunjukkan mereka dengan rasa syukur, dan saya akan membuat anda kopi."

Saya doakan anda berjaya mencipta dan bergerak ke arah mencari kebahagiaan dalaman.

Milik anda, #anyafincham