2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Baru-baru ini, semakin ramai pelanggan saya mula mengadu insomnia. Sudah tentu, saya menghela nafas dengan simpati dan menasihatkan saya minum susu dan madu sebelum tidur. Sebaliknya, dia menasihati dengan tidak sopan, kerana dia tidak lagi tahu harus berkata apa. Tetapi rasa ingin tahu minda dan beberapa malam tanpa tidur memberikan hasilnya, yang saya kongsikan kepada anda.
Teknologi komputer diciptakan secara analogi dengan otak manusia. Bagaimana dia bekerja? Dorongan elektrokimia "tergelincir" antara dua titik, sel saraf. Ini adalah sistem pengkodan "zero-one", yang dijadikan dasar untuk bahasa pengaturcaraan "0-1". Otak kita adalah komputer yang jauh lebih maju daripada komputer yang paling moden!
Semua orang tahu bahawa jika komputer tidak mempunyai RAM yang mencukupi, komputer akan mula membeku dan tidak berfungsi. Sebagai peraturan, kami meningkatkannya. Fikiran kita juga dapat "membeku" jika pada siang hari kita memulakan banyak perkara dan semuanya terbuka, seperti tingkap dan fail di komputer.
Orang itu tidur, dan komputer - minda - berfungsi dalam "mod siap sedia". Kadang-kadang kita menutup komputer riba, ia seperti dimatikan, dan program terus berjalan. Perkara yang sama berlaku dengan seseorang. Sekiranya dia mempunyai fail terbuka - tindakan telah dimulakan pada siang hari, bahkan ketika dia tidur, "komputer" terus memprosesnya, berusaha "setidaknya untuk tidak melupakannya.
Sejenis "Gestalt yang Belum Selesai" pada masa itu. Bayangkan bahawa beratus-ratus mereka terkumpul dalam setahun dan ribuan sepanjang hayat. Mereka mesti diselesaikan (diselesaikan), atau ditutup (membuat keputusan bahawa saya tidak akan melakukan ini dan melupakannya dengan selamat tanpa merasa bersalah).
Dan sekarang mari kita pergi langsung ke tindakan.
1. Sekiranya anda bangun di tengah malam, masuk akal, bangun, ambil kertas dan tulis semua yang ada di kepala anda sekarang. Ini boleh menjadi bahan untuk buku masa depan anda.
2. Sebelum tidur, ada baiknya anda melakukan lawatan ke masa depan. Anda boleh menggunakan buku harian: ringkaskan hasil hari dan tuliskan semua tugas anda untuk hari esok (untuk yang berani - selama seminggu, selama sebulan, selama setahun, selama 5 tahun, selama 20 tahun).
3. Pada waktu siang, walaupun dan terutama sekarang, dalam karantina, tuliskan idea dalam perancang. Cuba jangan menulis pada kepingan kertas yang tersebar yang mungkin anda buang secara tidak sengaja.
4. Kumpulkan maklumat yang anda tulis pada siang hari dan susunlah.
5. Tiba-tiba. Mula menulis buku. Sebuah buku adalah mengenai menulis kitaran yang belum selesai. Seseorang bercakap tentang hidupnya, mengingat, menghidupkannya semula. Walaupun dia menulis tentang kehidupan watak fiksyen dengan plot fiksyen, ini semestinya mengenai sesuatu dalam hidupnya.
6. Simpan jurnal. Ini juga merupakan cara untuk menutup gelung anda. Orang yang cerdas dan berjaya menyimpan buku harian - mereka duduk di meja pada waktu petang dan menerangkan hari yang lalu. Ingatlah, setiap masa, semasa tempoh krisis dan perang, kertas dan pen atau pensil sangat dihargai - apa yang harus ditulis dan apa yang harus ditulis. Bukan untuk apa-apa, bukan?
7. Tutup mata anda, mulailah mengucapkan terima kasih kepada kehidupan untuk apa yang memenuhi hari anda dan peluang yang akan diberikannya esok.
Selamat Malam dan mimpi manis.
Disyorkan:
SIAPA PEMILIK ANDA? Atau Bagaimana Mengatasi Pengacau Pemikiran
Setiap pagi kita bangun dan fikiran kita bangun bersama kita. Sebelum kita sempat mengangkat kepala dari tempat tidur, kita meneliti apa yang perlu dilakukan hari ini, bagaimana mengajak anak-anak ke sekolah, bagaimana mengatasi rasa malu dan meminta kenaikan gaji di tempat kerja, dll.
Tiga Wajah Insomnia
Sekiranya anda telah menghabiskan sekurang-kurangnya satu malam tanpa tidur dalam hidup anda dan terjebak dalam perangkap mekanisme canggih untuk percubaan tidur yang tidak berjaya, maka anda sudah pasti tahu bahawa semakin anda berusaha tidur, semakin anda terjaga.
Sempadan, Insomnia Wanita Dan Kecemburuan Lelaki
Sempadan adalah bahagian yang sangat penting dalam kehidupan kita. Batasan terbentuk jika seseorang jelas mengetahui keinginannya, tahu apa yang harus dilakukan, apa yang harus dimakan, bagaimana untuk berpakaian, dan sebagainya. Sekiranya dia dapat mempertahankan keinginannya, yang bermaksud mengatakan "
Bagaimana Menguruskan Tekanan? Bagaimana Mengatasi Tekanan?
Baru-baru ini, banyak orang mengadu bahawa mereka tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa, semuanya mengganggu mereka - suami buruk, bos marah, anak-anak marah (mereka tidak melakukan apa yang mereka mahukan), terdapat banyak tekanan, tugas di tempat kerja, anda perlu mempunyai masa untuk menyelesaikan semuanya tepat pada waktunya dan terkawal, kadang-kadang anda harus menyelesaikan kerja di rumah.
UNTUK MENGATASI INSOMNIA
Dari kaedah psikologi: fikirkan perkara yang tidak diselesaikan dalam sehari: mungkin sesuatu tidak diberitahu kepada seseorang atau panggilan penting tidak dibuat; terlupa melakukan sesuatu, tetapi teringat pada waktu malam, tidak selesai makan semasa makan malam.
