2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Tergesa-gesa Lucy mengetap bibir. Dia terlambat untuk acara utama dalam hidupnya - latihan pertumbuhan peribadi. Mengapa ia penting? Oleh kerana itu akan ada kehidupan BARU! Berjaya, aktif, cerah.
Zinaida Stepanovna memandang dengan pandangan yang suram di cermin. 45 - baba berry lagi. Inilah hanya melankolis, keletihan dan keputusasaan tanpa harapan ini. Tidak ada. Valery Ivanovich adalah ahli psikologi yang baik. Dia pasti akan membantu!
Antonina hampir tidak (merangkak) pulang dari tempat kerja. Lewat. "Sangat sukar untuk berjalan, saya harus menurunkan berat badan," pikirnya, duduk di depan TV dengan sebilangan pasta gaya laut. "Sekarang saya letih, tetapi dari hari Isnin saya mesti!"
Siapa di antara kita yang belum memulakan kehidupan baru pada hari Isnin, pada hari pertama, atau sekurang-kurangnya pada Tahun Baru? Ribuan kisah serupa mengenai harapan yang tidak dipenuhi. Apa yang berlaku dengan niat dan motif terbaik? Mengapa seseorang dapat mengubah hidup mereka secara drastik, sekali dan selamanya, sementara seseorang gagal untuk mengambil satu langkah kecil ke arah diri yang baru?
Apa yang diperlukan untuk perubahan hidup yang dramatik
Menyedari bahawa "Saya tidak mahu hidup seperti ini lagi". Inilah yang dilakukan oleh kebanyakan kita. Seseorang tiba-tiba menyedari bahawa dia bekerja dalam pekerjaan yang tidak dicintai, tinggal dengan orang yang tidak dicintai, tidak ada wang yang mencukupi untuk apa-apa, dll. Hidup dengan kesedaran kekurangan tanpa perubahan adalah sangat sukar. Kekurangan sesuatu (mental atau material) yang mencetuskan proses perkembangan manusia. Sekiranya seseorang menyedari kekurangan sesuatu, tetapi tidak melakukan apa-apa untuk mendapatkan apa yang dia inginkan, pesimisme kelabu dan ketidakpuasan dengan keadaan yang ada muncul, iri hati terhadap mereka yang lebih baik, kemarahan, kebencian, dll.
- Menentukan matlamat - "Saya mahu hidup seperti ini." Ini dari alam mimpi dan keinginan. Tetapi ibu saya di zaman kanak-kanak sering mengatakan "Bermimpi tidak berbahaya!", Begitu banyak impian tetap menjadi mimpi. Mereka yang bersedia untuk menghidupkan mereka bergerak ke tahap seterusnya.
- Pembangunan rancangan untuk mencapai matlamat. Ikutilah dengan jelas, tidak membuat pengecualian dengan alasan apa pun. Ini memerlukan semua kemahuan dan ketahanan.
- Penyatuan kedudukan yang baru dicapai, pengekalan kedudukan. Dipercayai bahawa diperlukan 21 hari untuk menguasai kebiasaan baru. Pada masa inilah hubungan saraf baru terbentuk.
- Ini penting sepanjang semua peringkat transformasi dari kesedaran kepada penggabungan - untuk mempercayai diri sendiri, kekuatan dan kemampuan anda tanpa had, tanpa syarat.
Semuanya nampak sederhana, dan selalunya tidak ada yang melampaui titik pertama. Kenapa? Kerana perubahan kardinal memerlukan kekuatan dan keberanian mental yang luar biasa. Jiwa dirancang sedemikian rupa sehingga setiap perubahan dianggap sebagai ancaman terhadap situasi yang ada. Anda secara tidak sedar akan melakukan apa sahaja yang boleh untuk mengelakkan diri anda menjadi berbeza. Setiap orang menghadapi rintangan dalaman diri setiap hari. Ia menampakkan diri dalam segala hal: dalam keengganan untuk bangun dari tidur pada waktu pagi, dalam keengganan untuk membaca buku yang betul atau untuk belajar bahasa, dalam mencari alasan untuk bersukan, dalam menangguhkan semua yang dapat (dan tidak boleh) ditangguhkan sehingga esok. Kami menjelaskan hal ini kepada diri sendiri dengan kemalasan atau penundaan, kami membuat janji-janji baru kepada diri sendiri agar tidak menunaikannya lagi. Atau buat esok. Rintangan dalaman berfungsi di luar kehendak dan keinginan seseorang dan begitu kuat sehingga malah menyakitkannya secara fizikal. Sebagai contoh, orang yang memutuskan untuk pergi ke psikoterapis untuk memperbaiki hubungan keluarga mula terlambat untuk sesi, melupakannya, atau bahkan jatuh sakit dan melukai diri sendiri secara tidak sengaja - apa sahaja, hanya untuk mengelakkan terapi, untuk mengelakkan perubahan. Kekuatan inilah yang mengganggu asimilasi pengetahuan dan kebiasaan baru.
Seminggu selepas latihan, Lucy tidak mendapat peluang untuk menyelesaikan semua kerja rumah dan latihannya dan kembali ke cara hidupnya yang biasa.
Zinaida Stepanovna pergi ke Valery Ivanovich sekali. Mahal. Dan adakah benar boleh mengubah sesuatu pada usia 45? Matahari kehidupan beralih ke matahari terbenam … Saya membeli blaus baru.
Antonina masih pulang lewat dari tempat kerja dan menonton TV pada waktu petang, menggabungkan berita dengan makan malam. Tidak ada masa lagi untuk apa-apa.
Adakah anda fikir mereka yang berjaya mengubah hidup mereka tidak mempunyai ketahanan dalaman? Terdapat! mereka baru belajar bekerja dengannya dan mengatasi diri mereka sendiri. Permulaan transformasi adalah jalan keluar dari zon selesa anda. Ia adalah kawasan tempat tinggal yang memberikan rasa selesa, selesa dan aman. Segala-galanya di sekitar sudah biasa dan tidak asing lagi. Keadaan di mana seseorang hidup dengan inersia selama bertahun-tahun. Gaji rendah, pekerjaan yang membosankan, dan berat badan berlebihan dan tidak disukai oleh anda, dan banyak lagi - ini adalah zon selesa.
Untuk meninggalkannya, anda perlu mengatasi sejumlah kesukaran yang berkaitan dengan kerja rintangan dalaman:
1. Fahami apa sebenarnya yang menghalangi perubahan anda. Bagaimana perasaan anda tentang perkara ini?
2. Ketahui keselesaan apa yang dapat bagi anda, manfaat sekunder dari keadaan yang ada. Terdapat banyak contoh, misalnya:
- Berat badan yang berlebihan membantu membenarkan kesunyian, tidak menyukai orang lain, untuk merebut semua kemungkinan masalah dan rungutan;
- Penyakit ini mendorong orang lain untuk mengasihi, bersimpati dan kasihan, untuk menunjukkan keprihatinan, sehingga anda dapat merasa penting bagi orang lain, menjadi pusat kehidupan keluarga anda;
- Pekerjaan yang tidak dicintai dapat memenuhi harapan ibu bapa, mendapat pengiktirafan, melaksanakan senario kehidupan yang merosakkan;
- Orang yang tidak disayangi di sebelah anda membantu mengelakkan tanggungjawab untuk hidup anda. Ini salahnya bahawa semuanya buruk dengan anda, dia merosakkan seluruh hidup anda.
Walau apa pun, faedah sekunder dari keadaan yang tidak menguntungkan adalah dengan cara tertentu membenarkan diri sendiri dan percubaan untuk memanipulasi orang lain, ketidakmampuan dan keengganan untuk mengambil tanggungjawab untuk diri sendiri dan kehidupan seseorang, ketidakupayaan untuk mengurus diri sendiri dan manifestasi tidak suka pada diri sendiri.
3. Atasi ketakutan anda akan perubahan masa depan. Sebagai contoh:
- Takut gagal. Bagaimana jika ia tidak berjaya ?! Ketakutan akan kegagalan dikaitkan dengan kekurangan pengalaman seperti itu atau pengalaman perubahan yang negatif. Ya, tahun lalu dan tahun sebelumnya saya menjalani diet, jadi apa? Perkara penting untuk difahami di sini ialah kegagalan itu tidak wujud. Hanya ada pengalaman. Sekiranya tidak berjaya dengan satu cara, maka anda perlu mencuba yang lain. Orang yang tidak melakukan apa-apa tidak silap.
- Takut akan kritikan. Bagaimana jika semua orang ketawa, mengejek, mengusik? Bagaimanapun, dengan perubahan hidup yang serius, akan ada orang yang akan mengkritik anda. Atas alasan anda sendiri, atas pelbagai alasan yang tidak ada kaitan dengan anda. Oleh itu, lebih baik mengubah kedudukan dalaman anda untuk takut dikritik. Sebagai contoh, mereka mengkritik hanya orang yang berjaya yang dapat mencapai sesuatu. Oleh itu, anda berada di landasan yang betul. Adalah masuk akal untuk mendengarkan mereka yang dapat membantu dan menyokong perubahan anda.
4. Lakukan langkah pertama. Anda tidak boleh mengubah masa lalu anda, tetapi anda boleh mengubah masa depan! Peraturan utama dalam memperluas zon selesa anda adalah dengan mengambil langkah-langkah kecil dan kecil, tetapi secara berterusan, tanpa mengubah tujuan anda, terus bergerak ke arahnya. Pujian peribadi kepada diri sendiri, hadiah-hadiah, dan pembantu luar boleh membantu di sini.
Ingat bahawa jalan 1000 langkah bermula dengan langkah pertama. Dan sekiranya sukar untuk melakukannya sendiri, anda selalu boleh berjumpa pakar yang mengetahui apa rintangan dan cara mengatasinya.
Dengan sepenuh hati saya berharap semua orang yang berjalan dapat menguasai jalan mereka!
Nota. Semua watak dan nama adalah rekaan. Sebarang kebetulan tidak sengaja!
Disyorkan:
BAGAIMANA MEMULAKAN HUBUNGAN BARU DAN TIDAK MENDAPAT RAKYAT LAMA?
Bagaimana untuk memahami bahawa anda bersedia untuk hubungan baru? Saya menawarkan senarai semak kecil kepada anda: Hubungan masa lalu tidak menimbulkan kemarahan, kebencian, air mata. Anda tidak pingsan ketika bertemu mantan anda. Anda ingat dengan sedikit kesedihan atau rasa syukur untuk saat-saat yang cerah.
Jawapan Pada Soalan. Takut Memulakan Sesuatu Yang Baru. Bagaimana Saya Boleh Menolong Diri Sendiri?
Kawan, saya terus menjawab soalan anda. Semasa dalam versi teks. Mungkin bagi seseorang, versi teks akan lebih sesuai daripada video. ******************** Soalan kedua. marishka bertanya: Halo, selama bertahun-tahun, dalam banyak usaha, saya dihentikan oleh rasa takut untuk memulakan sesuatu, menukar pekerjaan saya, ketakutan yang saya tidak dapat, saya tidak tahu bagaimana menghadapinya, terima kasih))) ******************** Jawapan saya:
Cara Memulakan Hidup Baru Setelah 30 Tahun: Rahsia Perubahan
Tiga puluh tahun adalah tonggak yang mesti dilalui oleh semua orang. Bagi sesetengah orang, peralihan ini berlaku dengan persiapan, untuk yang lain kabur, dan bagi yang lain ia menjadi permulaan tahap akut krisis peribadi. Dalam sebilangan besar kes (secara harfiah hanya beberapa yang beruntung) krisis ini tidak dapat dielakkan - ini adalah akibat dari hubungan yang berlaku dalam masyarakat.
Dari Katak Hingga Puteri. Transformasi Metafora Sesi Psikologi Baru-baru Ini
Dari katak hingga puteri. Kisah transformasi metafora. Pelanggan N, seorang gadis berusia kurang dari 20 tahun, beralih ke perundingan dengan permintaan untuk menyelesaikan tingkah laku (ditentukan oleh pengaruh ibunya) tingkah laku interaksi dengan orang-orang dari lawan jenis, intinya seperti berikut:
Bagaimana Memulakan Hidup Baru ??
Apabila tidak mungkin lagi hidup seperti sebelumnya - perubahan bermula dalam hidup kita !!! Perubahan sangat menggembirakan dan menakutkan pada masa yang sama. Kebaharuan, minat terhadap yang tidak diketahui, memberi inspirasi. Dalam tempoh ini, kita mengingat kembali impian kita, serta potensi dan peluang tersembunyi yang belum direalisasikan.
