2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Bolehkah saya menghilangkan gangguan panik sendiri? Mungkin anda boleh, tapi saya tidak boleh.
Saya akan ceritakan kisah saya.
Pada tahun 2010, saya dilatih di bengkel untuk bekerja dengan serangan panik dalam rangka program Master. Tepat selepas bengkel ini, saya mula bekerja dengan klien yang mengalami serangan panik.
Pada tahun 2014, saya sudah menjadi pakar dalam merawat serangan panik. Dalam empat tahun terdapat banyak pelanggan yang berjaya kembali ke kehidupan yang memuaskan.
Oleh itu, pada tahun 2014, saya sendiri "terperangkap" dengan gangguan panik. Serangan panik pertama saya berlaku pada waktu malam. Saya bangun dan nampaknya saya kekurangan udara dan saya tercekik. Saya bangun, membuka tingkap dan cuba menarik nafas panjang. Namun, saya tidak berjaya. Dari ini, rasa takut saya semakin meningkat dan ada serangan serangan panik.
Mengapa serangan panik berlaku pada waktu malam? Saya tidak tahu. Mungkin saya mengimpikan sesuatu yang mengerikan. Tetapi kenyataannya tetap berlaku - serangan panik pertama melanda saya. Saya mengganggu seluruh rumah. Rumah tangga bangun dan jelas tidak berpuas hati dengan perkara ini. Melihat keadaan saya, mereka menjadi takut dan cuba menenangkan saya. Namun, ia menjadi lebih buruk bagi saya. Saya sudah sedar bahawa saya panik. Dan kemudian saya melakukan kesalahan pertama, walaupun saya tahu bahawa itu tidak wajar dilakukan. Saya menelefon ambulans. Dia tiba dengan cepat. Saya diberi suntikan penenang dan doktor menasihatkan, apabila kes seperti itu berulang, koktel "Tenang": tinwur motherwort, tincture valerian dan Corvalol.
Pada malam itu saya hanya tertidur pada waktu pagi. Dalam perjalanan ke tempat kerja, serangan mati lemas dengan serangan panik berulang. Saya mempunyai keinginan untuk melompat keluar dari kereta bawah tanah dan keluar ke jalan. Sebagai pakar dalam serangan panik, saya tahu bahawa ini tidak boleh dilakukan, jika tidak, saya akan mula mengelakkan kereta bawah tanah dan dengan usaha saya akan mengatasi keinginan saya yang benar-benar semula jadi ini.
Di tempat kerja, saya bukan diri saya sendiri. Saya terpaksa menerima pelanggan dan saya dihantui oleh ketakutan bahawa panik mungkin berlaku semasa rundingan. Dan di sini saya tidak dapat menahan kesilapan kedua. Saya mula memberitahu rakan sekerja mengenai apa yang berlaku pada saya pada waktu malam. Oleh itu, saya membawa diri ke keadaan yang lebih teruk lagi. Saya telah menghasilkan rumpai yang, dengan perbincangan, berakar lebih dalam dan menimbulkan rasa takut muda.
Saya cuba mengatasi keadaan saya. Saya yakin pada diri sendiri: "Baiklah, anda sendiri adalah pakar dalam merawat serangan panik, jadi anda harus menolong diri sendiri." Tetapi pujukan ini tidak membantu sama sekali. Ia hanya menjadi lebih buruk bagi saya. Saya terus melakukan semua perkara yang tidak seharusnya dilakukan sekiranya berlaku serangan panik.
Setelah sebulan berjuang, hampir putus asa, saya memutuskan untuk berpaling kepada rakan sekerja saya, yang menolong saya menguruskan diri dan mengatasi masalah panik saya. Dia bekerja dengan saya sama seperti saya bekerja dengan pelanggan saya.
Saya tidak dapat menolong diri saya walaupun sebagai pengamal pakar dalam rawatan serangan panik. Mengapa ia berlaku? Semuanya cukup sederhana. Keadaan di mana saya tinggal dikuasai oleh struktur otak kuno, yang bertujuan untuk bertahan hidup. Tetapi korteks serebrum praktikal tidak berfungsi sekiranya berlaku panik.
Jadi jawapan saya untuk soalan tersebut adalah:
"Bolehkah anda menghilangkan gangguan panik sendiri?" "Mungkin kamu bisa, tapi aku tidak bisa."
Disyorkan:
Terima Kasih, Saya Faham Semuanya, Atau Saya Ahli Psikologi Saya Sendiri
Kisah ini diceritakan kepada saya oleh rakan sekerja yang mula bekerja sebagai psikologi suatu ketika dahulu, bahkan sebelum kedatangan telefon bimbit (ketiadaan telefon bimbit adalah perincian penting). Oleh itu, pada suatu ketika, pelanggan mula meminta janji temu rakan sekerja-psikologi.
Bolehkah Saya Mempercayai Suami Saya Setelah Pengkhianatan Dan Perdamaian Suami Saya?
Di pejabat psikologi saya, pertanyaan itu berbunyi setiap hari: “Adakah anda fikir, setelah pengkhianatan dan perdamaian suami saya dengan dia, dapat memastikan bahawa kami telah benar-benar menyelamatkan keluarga selama-lamanya? Adakah jaminan bahawa suami saya memahami segalanya, membuat kesimpulan yang tepat untuk dirinya sendiri dan tidak akan pernah menyakiti saya lagi dengan menipu atau meninggalkan keluarga?
Mengapa Saya Hidup Mengikut Peraturan Ibu Saya, Dan Bukan Mengikut Peraturan Saya Sendiri?
Banyak orang tidak teragak-agak untuk hidup seperti yang dikatakan oleh ibu mereka: "jangan menonjol, diam, lebih baik tidak membuka mulut, menjadi seperti orang lain," membuat keputusan, membuat pilihan berdasarkan persetujuan ibu, nasihatnya dan pandangan dunia .
Bolehkah Saya Berehat ?! Di Manakah Akhir Keletihan Dalam Perjalanan Ke Tujuan Dan Bagaimana Untuk Bertahan Dalam Perlumbaan Hidup Yang Panik
Adakah anda mempunyai perasaan keletihan tanpa henti, ketika anda tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk apa-apa dan satu-satunya perkara yang anda mahukan adalah berbaring dan tidak melakukan apa-apa sehingga tidak ada yang mengganggu anda dan akhirnya berehat dari perlumbaan gila itu?
Mengapa Saya Hidup Mengikut Peraturan Ibu Bapa Saya Dan Bukan Mengikut Peraturan Saya Sendiri?
Banyak yang tidak teragak-agak untuk hidup seperti kata orang tua mereka: "jangan menonjol, diam, lebih baik tidak membuka mulut, menjadi seperti orang lain," membuat keputusan, membuat pilihan berdasarkan persetujuan ibu bapa, nasihat dan gambaran mereka dunia, yang kadang-kadang bertentangan dengan cabaran moden.
