2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-18 02:36
Ingin memiliki jiwa yang lebih sihat dan meningkatkan kualiti hidup anda? Rasa kurang berprestasi? Adakah anda sangat letih dan murung? Adakah anda sedar bahawa anda terbakar? Apa nak buat?
Puji diri anda! Ini akan membuat anda berasa seperti rakan baik dan orang yang baik.
Masalahnya ialah dalam masyarakat kita adalah kebiasaan untuk menurunkan harga diri. Kami melakukan beberapa perkara penting dan berguna setiap hari, tetapi kami memadamkan semuanya, dan menurunkannya ("Semua orang melakukan ini, tidak ada yang istimewa mengenainya!"). Anda mencari alasan yang tidak jelas mengapa anda tidak dapat memuji diri sendiri untuk kerja harian anda. Memuji diri sendiri adalah cara yang pasti untuk belajar membanggakan diri sendiri. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana melakukan ini dan bahkan tidak cuba belajar, maka semua tindakan anda tidak berguna. Dalam kes ini, anda boleh berhenti melakukan apa sahaja, kerana jiwa anda menganggap semuanya sebagai 0, seolah-olah tidak ada usaha.
Apa yang dapat anda puji untuk setiap hari?
Berikut adalah 5 alasan untuk memuji diri sendiri yang akan berfungsi untuk anda masing-masing, dan tidak begitu mustahak sehingga kedengarannya cukup sopan, kerana ini adalah bagaimana susut nilai anda berfungsi (anda mendengar video tersebut dan memberitahu diri anda bahawa ini bukan alasan untuk puji diri sendiri). Ibu bapa kita dan masyarakat dari ruang pasca-Soviet meninggalkan jejak mereka dalam jiwa: kita diajar bahawa semua pencapaian bukan pencapaian, kita perlu bekerja lebih banyak, lebih banyak (selalu tidak cukup baik). Sekiranya anda telah membaca tentang kelima-lima cara, tetapi anda masih mempunyai perasaan yang sama, lakukan semula sikap Ego dan ibu bapa anda yang merosot.
Sekurang-kurangnya 98% daripada kita mempunyai sebab pertama - anda bangun dan bangun! Ya, kedengarannya sopan, tetapi menurut anggaran WHO, kira-kira 300 juta orang berada dalam keadaan tertekan. Sekiranya anda mengalami kemurungan, tetapi masih bangun setiap pagi, ini adalah kelebihan besar! Beritahu diri anda sekarang - Saya hebat, saya bangun hari ini!
Depresi adalah penyakit yang cukup biasa; ia adalah 2 faktor yang mempengaruhi kecacatan orang (menurut statistik WHO). Anda boleh bangun dari tidur, tetapi jangan memuji diri sendiri untuk itu, bangun dengan paksa - badan anda tidak menyangka bahawa ia telah melakukan sesuatu yang kuat, dan keadaan kemurungan akan bertambah buruk. Sebagai peraturan, orang yang mengalami kemurungan, bangun dari tempat tidur, mula memarahi diri mereka bahawa mereka tidak dapat mencuci pinggan atau melakukan sesuatu yang lain. Oleh itu, berhenti memarahi diri anda kerana ini, pujian, pada prinsipnya, kerana berdiri. Ini bermaksud bahawa anda berfungsi, anda masih hidup. Sekiranya anda tidak mengalami kemurungan, berterima kasihlah kepada badan anda bahawa anda tidak membawa diri anda ke keadaan sedemikian.
Anda telah melakukan sesuatu yang berguna pada siang hari. Contohnya, mereka pergi ke sekolah atau bekerja, membuat kerja rumah, melakukan sesuatu di sekitar rumah (mencuci pinggan, dll.), Mengosongkan - "Hore! Betapa baiknya saya! Hari ini saya / berjaya melakukannya! ". Di sini saya akan memberikan contoh peribadi - bagi saya, segala pekerjaan rumah tangga dikaitkan dengan pemberontakan terhadap tokoh ibu bapa, jadi jika saya melakukan sesuatu dengan senang hati, saya hebat!
Belajar memuji diri anda untuk perkara-perkara yang paling biasa. Ya, anda mungkin tidak melakukannya, anda mungkin sudah menyerah, tetapi anda mengambil langkah kecil yang lain, jadi puji diri anda untuk itu!
Anda bercakap dengan seseorang hari ini. Sekarang, dalam tempoh karantina, pengasingan yang kaku dan pengasingan diri dari semua pihak, jika anda bercakap dengan seseorang, anda sudah selesai!
Komunikasi adalah momen penting bagi jiwa. Kenapa? Apabila seseorang menyimpan segala-galanya hanya untuk dirinya sendiri, pada akhirnya ia akan meletup dan, sebagai akibatnya, dia akan menderita psikosomatik, kemurungan, serangan panik, penyakit psikologi, dan lain-lain, tetapi bagaimanapun, ini tidak akan disedari oleh badan. Sekiranya anda bercakap dengan seseorang mengenai cuaca dan alam semula jadi, ini sudah merupakan pertukaran tenaga, kehilangan sabar dan mendapatkan sesuatu yang cukup positif dari persekitaran.
Adakah anda mempunyai pengalaman komunikasi yang negatif? Puji diri anda kerana tidak mundur dan terlibat dalam konflik. Analisis situasi konflik dan simpulkan bagaimana reaksi anda di masa hadapan. Walau apa pun, komunikasi, walau apa pun, selalu lebih baik daripada pengasingan dari hubungan dengan orang.
Anda telah berehat sedikit. Asuhan pasca-Soviet telah meninggalkan kesan yang sukar dalam hidup kita - anda tidak boleh berehat, anda perlu berlari sepanjang masa, membersihkan, memasak, mengembangkan. Kini trend baru dikesan - perkembangan berterusan, belajar bahasa asing, bermain gitar, belajar psikologi, mengikuti beberapa kursus. Dan semua orang di sekitar sedang melakukan sesuatu, dan anda tiba-tiba duduk di sofa untuk berehat? Sekarang puji diri anda untuk itu! Ini juga perlu dan mustahak untuk dilakukan! Badan anda akan bersyukur.
Sekiranya seseorang tidak berehat, tubuh akan meletup, dan reaksi boleh menjadi psikosomatik dan psikologi. Ucapkan terima kasih kepada diri sendiri bahawa hari ini anda mendapat kekuatan untuk berehat dan yang paling penting, anda membiarkan diri anda melakukannya! Perkara lain jika anda berehat sepanjang masa - ini bermakna anda memerlukannya atas sebab tertentu. Anda selalu perlu memahami sebab-sebab tindakan anda, maka akan menjadi lebih mudah untuk memuji diri sendiri.
Hari ini anda merancang sesuatu, mengimpikan sesuatu, melakukan sesuatu yang sedang berkembang (membaca buku, menonton video yang berguna, dll.). Ini adalah bagaimana tubuh anda berkembang, ini adalah keperluan semula jadi, dan anda harus memuji diri anda untuk itu. Sekiranya keperluan ini tidak dipenuhi, tubuh akan mula mengalami gangguan psikosomatik dan psikologi.
Adakah sesuatu yang berguna, berehat sebentar, terlibat dalam perkembangan, berbual dengan seseorang - yang perlu anda lakukan hanyalah bangun dari tidur.
Semua perkara di atas boleh anda lakukan setiap hari dan merasa bangga dengan diri anda, kerana anda melakukan ini, kerana anda hidup. Hidup seumur hidup! Matlamat apa pun adalah pilihan. Hiduplah agar badan anda berintegriti, harmoni, berkembang secara senyaman mungkin secara dalaman, tanpa kegelisahan, kemurungan, dll. Terima kasih, puji diri anda dan bangga dengan diri sendiri.
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
Puji Ketagihan Atau Bagaimana Mendapat Pujian Dari Diri Anda Setiap Hari
Percayalah, keinginan untuk menyenangkan orang lain adalah perkara biasa. Pujian adalah cara yang baik untuk mendapatkan atau menunjukkan persetujuan. Tetapi jika anda tiba-tiba menyedari bahawa anda tidak dapat hidup secara normal tanpanya, ini adalah ketidakseimbangan yang akan mengganggu untuk waktu yang sangat lama.
Hidup Setiap Hari Dengan Cara Yang Anda Lakukan "pada Hari Cuti": Santai Dan Bahagia
Melakukan perkara yang menolong anda maju dan merasa lebih baik setiap hari semakin banyak dan tidak melakukan dan tidak membuang masa dan tenaga anda pada perkara yang "meracuni" mood dan kesejahteraan anda. Nampaknya begitu mudah dan mudah difahami, tetapi tidak semua orang dapat melakukannya.
Tidak Masuk Akal Untuk Mendengarkan Anak, Keinginannya Berubah Setiap Hari
Saya bercakap dengan seorang ibu hari ini. Dia beralasan apa yang lebih baik untuk anak itu, dan bertanya-tanya apakah perlu memindahkan anaknya dari satu lingkaran ke lingkaran yang lain, meminta nasihat. Saya mencadangkan untuk bertanya apa yang diinginkan oleh anak itu sendiri.
ANDA DAPAT MEMBUAT KEHIDUPAN ANDA LEBIH BAIK. SETIAP HARI. DALAM FAKTA
Keinginan boleh menjadi apa-apa, tetapi bukan perkara kecil. Ini adalah antara muka antara anda dan yang lebih besar daripada anda. Tiada keinginan tidak bermakna atau tidak relevan. Sekiranya menarik anda, walaupun tidak dapat dilihat, ia akan menaikkan anda ke tahap yang lebih tinggi.
