2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Semakin saya bekerja dengan hubungan sebagai psikologi, semakin saya bersetuju dengan James Hollis, yang menulis:
- Berinteraksi dengan orang yang berbeza, ada baiknya anda bertanya kepada diri sendiri soalan: "Apa yang saya harapkan daripada orang ini, saya harus lakukan sendiri?"
Contohnya, hari ini, saya bekerja dengan seorang pemuda dengan permintaan "Bagaimana saya boleh berada dalam keadaan baik ketika kekasih saya tersinggung?" Situasinya remeh: apabila seorang gadis tersinggung, dia merasa bersalah atau marah dan benci. Oleh karena itu, dia sedang dimanipulasi dan melakukan apa yang dia inginkan, atau sangat marah, yang membuatnya semakin tersinggung - dan kemudian lingkaran setan.
- Saya mahu dia tidak tersinggung.
- Sudah jelas apa yang anda mahukan. Tetapi dia tersinggung. Dan sebenarnya dia mempunyai hak untuk menyinggung perasaan. Saya faham bahawa dia memanipulasi anda dengan cara ini sehingga anda melakukan seperti yang dia mahukan. Dan anda mahu dia tidak melakukan manipulasi. Tetapi dia akan terus melakukan ini, anda tidak mengawalnya. Oleh itu, tidak ada yang dapat kita lakukan mengenai keluhannya. Sebagai gantinya, saya ingin bertanya kepada anda, mengapa anda tertipu? Mengapa anda tersinggung sebagai balasan?
- Kerana bagi saya ini bererti bahawa saya tidak berharga baginya, dia menolak saya.
- OK difahami. Anda mengharapkan dia tidak tersinggung. Cuba perhatikan bahawa harapan anda tidak bermakna. Anda boleh menunggu selama yang anda mahu, tetapi dia seperti dia, dan dia akan tersinggung. Dia tidak tahu cara lain, anda tidak boleh mengharapkan perkara ini darinya.
- Ia menyedihkan. Ini bermaksud bahawa saya tidak akan pernah merasa berharga kepadanya.
- Dan cuba katakan pada diri sendiri: "Saya berharga bagi diri saya sendiri, walaupun dia tidak menghargai saya. Saya adalah orang yang sangat penting bagi diri saya. Walaupun dia tersinggung, semuanya baik-baik saja dengan saya, saya tidak melakukan perkara yang salah."
- Saya berharga untuk diri saya sendiri, walaupun dia tidak menghargai saya. Saya adalah orang yang sangat penting bagi diri saya. Walaupun dia tersinggung, semuanya baik-baik saja dengan saya, saya tidak melakukan perkara yang salah.
- Yeah. Sekarang cuba rasakan kata-kata ini. Cuba perhatikan bahawa anda berharga untuk diri sendiri dan anda tidak perlu mengesahkan nilai ini dengan bantuan seorang gadis, dia sudah ada. Apa yang berlaku kepada anda ketika itu?
- Entah bagaimana tenang …
- Walaupun dia tersinggung, adakah anda tenang? Bayangkan: di sini dia, dia tersinggung. Tenang?
- Sekarang terpikir oleh saya bahawa dia tidak tersinggung kerana dia tidak menghargai saya, tetapi dia tidak dapat mengatasi kesalahannya.
- Tepat! Nilai anda tidak ada kena mengena dengannya! Pandangan hebat!
- Ternyata saya menjangkakan bahawa dia akan mengesahkan nilai saya kepada saya, tetapi lebih mudah untuk mengesahkan kepada diri saya sendiri.
- Ya, anda faham saya dengan betul. Sekarang, dari keadaan ini, apa yang akan anda katakan kepadanya?
- Saya akan mengatakan: "Sayang sekali anda tersinggung. Sekiranya anda mahu bercakap, datang, saya menunggu anda. " Dan saya akan menjalankan perniagaan saya.
Apa yang penting bagi saya dalam contoh ini? Anda boleh melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri tanpa mengira pasangan anda, sama ada dia memahami kami, tersinggung atau tidak, suka atau tidak suka … iaitu, tanpa mengira apa sahaja. Dan ini adalah cara untuk menjadi autonomi, cara untuk menjadi benar-benar dewasa.
Pelanggan dalam contoh itu mengharapkan seorang gadis melakukan pekerjaan untuknya. Dan dari semasa ke semasa saya kecewa. Tidak ada yang dapat mengesahkan kepentingannya kepadanya sehingga dia mengesahkannya kepada dirinya sendiri. Sudah tentu, seorang gadis dapat belajar mengatasi rungutannya, belajar untuk "berkomunikasi" dengan betul dengan teman lelakinya, seperti yang dia harapkan, dan secara umum menyesuaikan diri dengannya. Tetapi ini tidak mungkin berlaku secara realiti. Mengajar pasangan untuk memperlakukan kita dengan betul bukanlah perkara buruk, ia tidak selalu berfungsi. Di samping itu, kami mempunyai pilihan lain yang selalu berfungsi. Ini adalah peluang untuk memberi diri kita apa yang tidak kita miliki.
Masalahnya adalah bahawa dalam praktiknya hampir mustahil untuk melakukan ini tanpa ahli psikoterapi, kerana:
1. kita tidak tahu bahawa ini berlaku, 2. nampaknya pasangan harus memberi kita kehidupan yang bahagia: apabila dia (a) berubah, maka semuanya akan baik-baik saja, 3. kita tidak tahu apa dan bagaimana untuk dilakukan, 4.pertahanan psikik mengganggu, yang membawa kita menjauh dari matlamat.
Dalam 99% kes, permintaan pelanggan pertama kali seperti ini:
- Saya mahu dia (a) …
Apa sahaja perkataan yang anda katakan seterusnya, pertanyaan ini tidak berpeluang dicetuskan. Pasangan itu tidak memerintahkan perubahan, dia juga mengatakan perkara yang sama: "Dan saya mahu anda …"
Tidak ada yang akan datang.
Ahli psikologi membantu mengubah permintaan menjadi permintaan yang realistik:
- Apa yang boleh saya lakukan untuk merasa baik tanpa mengira dia?
Dan hanya dari saat ini pelanggan mempunyai peluang untuk peningkatan.
Disyorkan:
Fikiran Yang Sihat Dalam Badan Yang Sihat
Mengapa pelajar cemerlang, yang bersedia untuk berjaga pada waktu malam kerana "lima", sering mengalami sakit perut? Mengapa seorang kanak-kanak yang tidak dapat membiasakan diri dengan rutin sukar di tadika, tidak dapat menghilangkan enuresis dengan cara apa pun?
Batasan Hubungan: Bagaimana Menentukan Dan Mengekalkannya? Dan Bagaimana Anda Dapat Mengekalkan Hubungan Anda?
Pada pendapat saya, kita masing-masing harus ingat bahawa kita tidak dilahirkan dengan arahan penggunaan, kita tidak berjalan dengannya, diukir di dahi, oleh itu orang lain cenderung menyebabkan kita tidak selesa: untuk mengatakan apa yang kita tidak bersedia untuk mendengar;
Kekecewaan Pasangan Dalam Hubungan Yang Sihat Tidak Dapat Dielakkan
Oleh itu, mari kita bincangkan hubungan dari sudut pandangan Gestalt, atau lebih tepat lagi, dari sudut pandang model dialog-fenomenologi terapi Gestalt. Untuk mengulangi pernyataan yang saya buat dalam tajuk, dalam hubungan yang sihat, kekecewaan dengan pasangan anda tidak dapat dielakkan.
10 Tanda Ketagihan Tidak Sihat Berbanding Normal Dan Sihat
Kami memutuskan untuk menulis mengenai hubungan yang tidak berfungsi dan ketagihan dan bagaimana membezakannya daripada hubungan yang baik dan bahagia. Seseorang mungkin bertanya: tidak jelas? Adakah sukar untuk mengetahui sama ada anda menjalin hubungan baik atau buruk?
Pasangan Psikopat, Mengapa Anda Tidak Dapat Membina Hubungan Yang Sihat Dengan Orang Yang Tidak Sihat?
Hubungan hanya 50% bergantung pada diri kita sendiri. Baki 50% adalah tanggungjawab rakan kongsi kami. Kita boleh bertindak dengan sempurna dari segi peraturan untuk membina komunikasi yang berkesan, tetapi jika kita dipasangkan dengan psikopat atau narsisis, maka semuanya tidak berguna.
