Mengenai Drama Downed Pilot Dan Bagaimana Untuk Memulakannya Lagi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Dalam kehidupan, kita masing-masing mempunyai kemenangan dan kekalahan berlaku, sesuatu ternyata baik, tetapi sesuatu tidak begitu baik. Ya, kadang-kadang kemalangan yang menjengkelkan, corak tidak adil berlaku. Dan yang pasti, setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya merasa kecewa dan kecewa, meragui dirinya dan menyerah. Ini baik-baik saja. Tetapi, sebilangan orang mendapati kekuatan dan sumber dalaman untuk "bangkit dari abu", bangkit selepas kekalahan dan terus maju, cuba lagi, lakukan perkara baru. Yang lain - tidak, mereka berpegang teguh pada masa lalu, membeku untuk menantikan masa depan, membuang tenaga untuk menganalisis retorik "mengapa?", Jatuh ke dalam kemurungan dan benar-benar melemahkan.

Dalam hidup, definisi "juruterbang jatuh" digunakan untuk orang yang secara serius mengaku kejayaan, menunjukkan harapan dan benar-benar kelihatan menjanjikan, tetapi … keadaan tertentu (misalnya, dalam sukan - kehilangan, kegagalan untuk mencapai matlamat yang ditetapkan, kecederaan, hilang kelayakan; dalam aktiviti - pengurangan, pemecatan, kebankrapan; dalam bidang hubungan - pengkhianatan, pemisahan, perceraian, dan lain-lain. semua pencapaian luaran dan kualiti dalamannya.

Orang yang berkongsi pengalaman menggambarkan keadaan dalaman mereka sebagai perasaan runtuh, putus asa dan tidak berdaya sepenuhnya. Walaupun secara luaran mereka berusaha menunjukkan keberanian, di dalamnya kedengaran tanpa ampun "semuanya berakhir" dan "Saya tidak akan pernah dapat …"

Ini ditunjukkan dengan baik dalam filem "Hanya lelaki tua yang berperang." Adakah dia pengecut? Tidak. Dia mahu menjadi, dan yang lain melihatnya, Pemenang dalam hidup. Tetapi adakah dia benar-benar kalah, kalah? Sukar untuk dinyatakan dengan pasti. Cukup jelas bahawa dia sangat takut akan kegagalan, takut tidak menang, takut bahawa "pengecut" atau "pengecut" tidak akan muncul. Pemikirannya sangat keras dan mustahil baginya sehingga dia dapat merasa takut, mungkin tidak selalu kuat, sehingga dia memutuskan untuk mengambil langkah kardinal - seekor domba bersama musuh. Rupa-rupanya, bagi seorang juruterbang, mati pahlawan lebih baik daripada menerima sisi dan perasaan yang berbeza.

Downed Pilot Syndrome adalah pengalaman dalaman dari kegagalan dalam bidang yang penting bagi seseorang individu, disertai dengan tingkah laku kemurungan, kehilangan tenaga, keyakinan diri, ketakutan subjektif yang sering tidak dibenarkan akan kekalahan selanjutnya dan kekurangan tindakan sebenar dalam menyelesaikan masalah dan mengatasi krisis.

Apa alasan psikologi dan ciri keperibadian yang mempengaruhi manifestasi kompleks ini dan bagaimana seseorang dapat keluar dari keadaan yang sukar melelahkan ini?

1. Pengkritik dalaman yang marah … "Bagaimana bisa?!?!", "Kalah!", "Itu semua kerana kamu!", "Hanya kamu yang bisa melakukan ini …". Pengkritik ini duduk tegas dalam keadaan ego Ibu Bapa. Ibu Bapa Dalam, bukan sahaja tidak akan menyokong anda dalam situasi yang sukar, tetapi, sebaliknya, akan menurunkan nilai, meneutralkan dan memperolok-olokkan segalanya. Dia adalah keperibadian, penyalinan dan gambaran corak tingkah laku ibu bapa sebenar dan orang dewasa yang signifikan atas kesalahan atau kegagalan yang pasti berlaku pada zaman kanak-kanak.
2. "Laksanakan, tidak ada belas kasihan" dan tidak ada ruang untuk kesalahan … Bukan hanya itu, pengkritik yang kejam, seperti algojo, memarahinya tanpa ampun. "Ahli sihir jahat", yang duduk lebih dalam di bawah sedar, dengan panik menakutkan bahawa sebarang kesalahan, kekotoran, pengawasan atau kemalangan akan membawa kepada kiamat. Membuat kesilapan adalah sebahagian daripada pengalaman. Bagi kanak-kanak, untuk mengatasi kesalahan tersebut, sokongan adalah penting. Tidak ada kesalahan - tidak ada pengalaman menjalani mereka dan, oleh karenanya, tidak ada pengalaman untuk bangun dan bergerak.
3. Kompleks rendah diri seperti itu mengimbangi, atau lebih tepatnya menutupi rasa kesempurnaan yang pelik, ciri-ciri (hanya saya yang dapat melupakan telefon, hanya saya yang keliru, hanya saya yang boleh dipecat seperti ini, hanya ketidakadilan yang boleh berlaku kepada saya, dll.), sering dinyatakan dalam keinginan yang tidak mencukupi untuk mendekati yang ideal.
4. Dan perfeksionisme sebagai reaksi dan cara untuk menangani di mana-mana kegelisahan dan keraguan diri, diberi vaksin dan dikembangkan terima kasih kepada pemandu "Jadilah sempurna" - program ibu bapa, apa yang anda perlukan supaya "malapetaka" tidak berlaku. Oleh itu, keperluan / harapan yang terlalu tinggi untuk diri sendiri, di satu pihak, di sisi lain, kebiasaan untuk menilai diri sendiri dan semua pencapaian, jika "gambarannya tidak sempurna". Sekiranya anda melakukannya, lakukanlah 100%. Sekiranya ia 99, itu tidak bagus, semuanya sama berstrata.
5. "Kepala di Awan" - kehidupan dalam khayalan. Penerimaan kenyataan kerana sangat menakutkan sehingga pertahanan psikologi anestetik dihidupkan: penolakan, rasionalisasi, penarikan diri menjadi fantasi. Kegelisahan, ketakutan terhadap yang baru, ketakutan tidak akan dapat mengatasi pasif dan permintaan untuk "jaminan kekal".
6. "Semuanya sudah selesai" - obsesi dan drama. "Sekiranya saya tidak dapat terbang, maka saya bukan siapa-siapa, tidak ada yang baik dalam hidup saya, saya tidak dapat melakukan aktiviti lain? / Saya tidak mahu? / Saya tidak akan." Orang itu hidup di masa lalu dengan harapan bayi bahawa semuanya harus "sebaik yang dulu." Keinginan untuk membalas dendam dan harapan sihir tidak memungkinkan mengambil langkah penting pada masa sekarang.
7. Mati pucuk psikologi. Memperbaiki program kegagalan untuk kegagalan masa depan. Ketakutan untuk mengulangi kesalahan adalah membawa maut. Lebih mudah untuk tidak terbang / tidak bekerja / tidak melakukan apa-apa, sehingga tidak ada lagi mengalami kekalahan.
8. "Siapakah saya?" dan masalah identiti lain … Sekiranya "saya baik, penting", hanya jika "Saya … juruterbang / ahli sukan / ahli perniagaan" adalah masalah. Tidak ada antara kita yang dilahirkan sebagai juruterbang, akauntan, ballerina, dll. Kami memilih profesion kami, aktiviti kegemaran kami. Kadang-kadang ada beberapa di antaranya, kadang-kadang mereka boleh berubah sepanjang hidup, kadang-kadang kita menggabungkan aktiviti dan hobi. Tidak kira apa jenis profesion saya menjana pendapatan. Profesion saya, dan lebih-lebih lagi kedudukannya, dapat mengungkap beberapa aspek keperibadian saya, tetapi tidak sepenuhnya mengungkapkan saya.

Malangnya, bagi mereka yang menerima (dan menilai) diri mereka sendiri dan orang lain hanya dengan syarat (anda penting, kerana, atau buat masa ini, anda adalah bos; anda pintar, kerana pengarah; anda keren, kerana gaji anda.. e.), risiko kehilangan "diri", kehilangan identiti, lebih tinggi daripada orang yang mewakili diri sendiri dan orang lain jauh lebih luas daripada pendidikan atau profesion pertama mereka.

Anda masih boleh menyenaraikan gejala dan manifestasi untuk jangka masa panjang. Bagi sebilangan, mereka lebih jelas, yang lain kurang. Tetapi kebanyakan kes dan takdir disatukan oleh kedudukan peribadi yang negatif (I-, You-), rasa ingin tahu (bahawa saya berharga, saya penting, saya biasanya mempunyai tempat), kekurangan strok positif (tindak balas yang baik, pengakuan, kata-kata, pandangan, tindakan, dll.).

Dari mana "sejambak" ini berasal? Berasal sejak kecil. Ia dibentuk oleh persekitaran dan kesannya kepada kita. Ketika kita kecil, kita terpaksa menyesuaikan diri, menyesuaikan diri, mengembangkan mekanisme tingkah laku dan tindak balas yang berbeza. Setelah bertahun-tahun, mereka benar-benar boleh mengganggu dan merosakkan.

Ini bermaksud bahawa pemikiran dan reaksi kebiasaan yang terbentuk pada masa kanak-kanak sebenarnya bukan kita. Lebih tepat lagi, kita pasti lebih daripada kebiasaan kita. Ini bererti bahawa "sejambak" telah lama berubah menjadi sapu kering dari pola perasaan dan pemikiran yang tidak perlu, dan sudah tiba masanya untuk memperbaharui dalam fikiran kita).

Dari menyedari masalah hingga menyelesaikannya. Beberapa langkah, cadangan dan kebenaran

1. Keupayaan untuk kalah, menerima kekalahan, kegagalan dan memaafkan diri atas kesalahan sama pentingnya dengan kepercayaan pada diri sendiri, berusaha untuk yang terbaik dan pengalaman untuk menang. Ia seperti dua sisi duit syiling. Tanpa satu, tidak ada yang lain. Penting untuk memahami dan menerima konsep falsafah ini.
2. Penting untuk belajar bagaimana memberi sokongan kepada diri sendiri. Apabila tidak berjaya, seluruh dunia "tidak mengerti", atau nampaknya "menentang anda" adalah penting untuk mempercayai diri sendiri, untuk menyokong. Bagaimana? Mengatakan kepada diri sendiri "Saya akan berjaya", "Saya percaya pada diri saya sendiri", "Saya seorang yang baik yang saya coba", "Saya mencintaimu (saya sendiri)", "Saya mempunyai saya, kita dapat mengatasinya".
3. Apabila sukar, tidak dapat difahami, menakutkan, sesuatu tidak berjaya, adalah mustahak untuk meminta pertolongan. Meminta pertolongan sudah menjadi posisi aktif, ia tidak akan membuat anda lebih lemah, sebaliknya, mungkin masalah atau situasi dapat diselesaikan atau dijalani dengan lebih berkesan.
4. Biarkan diri anda merasa, marah, sedih, takut. Kehilangan impian, idealisasi, pekerjaan, kehilangan ilusi ketekunan, ilusi bahawa semuanya terkawal - ini adalah kerugian yang penting untuk dibakar. Kadang kala bangun dan mencuba memang menyakitkan dan menakutkan. Penting untuk menerima dan membiarkan diri anda merasakan ini. Tidak mengapa berempati dengan diri sendiri. Terdapat banyak tenaga dalam menghayati perasaan, betapa pentingnya saat-saat hidup yang sukar.
5. Fikiran bersifat material. Walaupun anda belum menang, pimpin dan rasakan seperti pemenang. Sekiranya sebelumnya kita disiapkan untuk menghadapi kegagalan (dan takut akan kegagalan adalah yang paling kuat), maka kita dapat memprogram diri kita untuk berjaya. Dan buat sekarang!)

6. Cari insentif, motivasi anda dan lakukan apa yang anda suka. Anda belum boleh melakukannya. Cuba perkara baru.

   Jadikannya kegembiraan. Ketakutan yang sering dijumpai "apa yang orang lain akan fikirkan", "dan jika orang lain mengetahui bahawa saya tidak dapat melakukannya, itu tidak berjaya, dll." - melambatkan dan mengikat. Dalam kes ini, sangat tepat untuk "memberikan sial" apa yang difikirkan oleh orang lain. Dan saya mesti mengatakan bahawa kita terlalu menganggap fantasi yang selalu difikirkan orang lain tentang kita, mengutuk dan ketawa. "Mereka yang lebih buruk daripada kita, mereka yang lebih baik daripada kita, mengutuk kita - mereka tidak mempunyai masa untuk kita." Dan majoriti sibuk dengan urusan peribadi dan kebimbangan mereka.

7. Tafsiran positif. Kadang-kadang kita bertahun-tahun menunggu "tanda" untuk memulakan sesuatu atau menyelesaikan sesuatu. Mungkin kegagalan, ketidakadilan dan semacam keadaan yang menjengkelkan adalah tanda ini? Tidak ada jaminan seumur hidup untuk apa sahaja. Hidup pasti indah. Dan kita pasti cantik. Kita boleh melakukan, mengekspresikan diri, mencipta, bekerja, mencipta apa yang kita mahukan, yang bergema dalam jiwa kita. Mungkin untuk mencari diri dan memulakan perniagaan anda sendiri, ada baiknya menjalani masalah dan pemberhentian kerja sebelumnya?
8. Kesimpulan dari kesilapan. Semua orang yang berjaya membuat kesimpulan. Ini bermaksud bahawa ada kesilapan. Sebelum anda boleh menyalakan bola lampu, anda harus mengetahui 99 cara di mana bola lampu tidak menyala. Menganalisis. Dan akhirnya hidupkan. Pencipta dan usahawan Amerika yang hebat Thomas Edison dalam salah satu wawancara: "Saya tidak mengalami sebarang kegagalan. Setiap percubaan yang gagal adalah satu langkah maju."
9. Sekiranya anda cenderung untuk mengkritik orang lain dan diri sendiri, anggaplah bahawa bukannya sokongan dan simpati, lebih baik memberi "pendel sihir" - kemungkinan besar pengkritik dalaman anda hanya menunggu masa untuk menggigit. Dan ini menyakitkan dan tidak membantu.

Sekiranya anda selalu dimarahi dan dihukum dengan teruk atas sebarang kesalahan, jika rasa takut menghalang pemikiran dan tindakan dan nampaknya tidak akan ada yang dapat diperbaiki, nampaknya sudah waktunya untuk mula membiarkan diri anda salah.

Melindungi diri anda dari pemikiran yang tidak mesra, mendapatkan sokongan, menerima diri anda dan membiarkan diri anda menjadi, hidup dan bertindak - ini adalah tujuan dan objektif yang diselesaikan dalam proses psikoterapi.

Terapi peribadi adalah bentuk, kaedah dan peluang yang baik untuk mencari mekanisme yang sudah ketinggalan zaman, "patah", tidak berfungsi atau merosakkan secara terbuka (perasaan, fikiran, tingkah laku); untuk memahami sebab-sebab "kerosakan", untuk mengetahui apa dan bagaimana yang betul dan baik untuk anda secara peribadi. Membiarkan ini sendiri, yang bermaksud menyelesaikan semula (menggantikan corak lama dengan yang baru), pulih, menjadi juruterbang yang boleh dipercayai untuk diri sendiri dan hidup bahagia selamanya.