Kekuatan Kesyukuran

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

"Tidak ada kualitas lain yang ingin saya miliki selain kemampuan untuk bersyukur. Kerana itu bukan hanya kebajikan terbesar, tetapi juga ibu dari semua kebajikan lainnya."

Cicero

Setiap kali anda bermain permainan kewangan Aliran tunai Saya berhadapan dengan betapa berbeza perasaan orang tentang rasa syukur. Sebilangan orang merendahkan rasa syukur, sama sekali tidak memahami maknanya dalam hidup mereka. Yang lain gembira dan ikhlas mengucapkan terima kasih atas setiap perkara kecil. Sangat sukar bagi seseorang untuk menerimanya, sementara seseorang secara terbuka menuntut rasa syukur untuk mengembalikan keseimbangan. Tetapi hampir selalu pemenangnya adalah orang yang mudah berterima kasih dan berterima kasih. Kenapa ini terjadi?

"Bersyukur (dari" bersyukur ") adalah rasa syukur atas perbuatan yang baik, misalnya, atas perhatian atau layanan yang diberikan, serta berbagai cara untuk menyatakan perasaan ini, termasuk langkah-langkah perangsang resmi" (bahan dari Wikipedia).

Syukur mempunyai kekuatan yang luar biasa dan meningkatkan perasaan seperti: cinta, persahabatan, rasa hormat, kesatuan, dll., Ini menghubungkan orang seperti jambatan: setelah menyatakan rasa syukur, kita merasa diperlukan, patut diberi perhatian, kebaikan, kelembutan dan cinta.

Apabila kita merasa bersyukur, kita berhenti memberi tumpuan kepada diri sendiri dan membina hubungan dengan orang lain dengan lebih mudah. Pada saat kita dipenuhi dengan rasa syukur, kita berhenti merasakan kemarahan dan ketakutan, kerana kita mulai mengalihkan perhatian kita pada martabat orang lain, kepada keharmonian dunia. Oleh itu, rasa bersyukur dapat membakar keluhan antara orang lain, mengatasi kebencian, kemarahan, dengki. Bersyukur membantu mengarahkan perhatian kepada peristiwa bahagia dalam hidup kita dan mengalihkan perhatian daripada perasaan tidak puas hati, mendorong kita untuk mengalami emosi positif lebih kerap, menarik perhatian kepada kejayaan dan peluang yang terbuka di hadapan kita.

Seseorang yang dengan tulus mengucapkan terima kasih kepada pemindahan yang lain kepadanya sebahagian daripada tenaga hidupnya, yang sebenarnya tidak ke mana-mana - ia hanya menjadi lebih banyak. Ini adalah undang-undang Alam Semesta: semakin banyak kita memberi, semakin banyak kita menerima (jika kita tidak meminta, jangan mengharapkan dan tidak menuntut apa-apa sebagai balasannya).

Perasaan bersyukur timbul pada masa kanak-kanak paling awal, ketika bayi, menikmati makan, mulai merasa bersyukur terhadap orang yang memberikannya hadiah seperti itu. Sensasi pertama seperti itu membentuk kemampuan untuk berempati, memupuk rasa syukur, responsif dan percaya pada kebaikan, tetapi ketika kita membesar dan mengembangkan ego, kita mulai merasa kekurangan sumber, waktu, perhatian, dll., Dan perasaan rasa syukur menjadi semakin lemah. Kita merasa takut bahawa sesuatu tidak akan mencukupi bagi diri kita sendiri - mengapa kita mesti membaginya dengan orang lain. Nampaknya kita bahawa sumber daya di dunia ini terhad dan kita perlu memperjuangkannya, menggigit gigi ke setiap bahagian agar dapat bertahan.

Rasa takut, bangga dan pelbagai sikap mulai mengganggu bersyukur, seperti: "Semua orang berhutang padaku", "Ini hanya pahala saya", "Apa yang saya miliki adalah normal dan wajar, dan tidak memerlukan rasa terima kasih saya", "Dia tidak ada yang tidak banyak "," Ini bukan yang saya mahukan "," Saya tidak berhutang apa-apa kepada sesiapa pun, "dll.

Malangnya, tidak ada yang akan mengajar kita untuk bersyukur - baik ibu bapa, atau nenek, atau pengasuh, atau guru. Kita hanya dapat memperoleh rasa syukur sejati, kepada rasa syukur yang datang dari lubuk jiwa, dari pusat hati kita, dengan mempraktikkan rasa syukur setiap hari … memilih untuk memberi makan serigala putih dari perumpamaan dua serigala:

“Seorang tua India memberitahu cucunya bahawa dalam jiwa setiap orang ada dua serigala, di antaranya ada perang. Salah satunya merangkumi kemarahan, dengki, bangga, takut dan malu, dan yang kedua - kelembutan, kebaikan, rasa syukur, harapan, kegembiraan dan cinta. Anak lelaki yang cemas itu bertanya: "Mana dari dua serigala yang lebih kuat, datuk?" Kepada orang India lama itu menjawab: "Yang anda makan."

Bagaimanapun, kemampuan untuk merasa bersyukur adalah kemahiran (iaitu semakin kerap kita mencari alasan untuk bersyukur, semakin mudah kita melakukannya setiap kali). Dan latihan berikut akan membantu mengembangkan kemahiran ini:

Latihan # 1: Diari Syukur. Beli buku nota berasingan untuk ini yang anda suka. Setiap petang, tuliskan 5-10 acara, yang anda syukuri sepanjang hari terakhir, dan kami dapat membincangkan perkara yang paling mudah - cuaca baik, makanan lazat, senyuman dari orang yang lewat, dll. Prestasi biasa latihan ini membuat anda memperhatikan perkara-perkara yang paling tidak penting, membawa kepada pandangan positif, membolehkan anda menjadi lebih bahagia. Latihan ini dapat diperluas dari masa ke masa, mencari 3 alasan untuk mengucapkan terima kasih juga kepada keadaan yang tidak menyenangkan yang berlaku pada siang hari.

Latihan # 2: Bersyukur kepada Orang. Pada siang hari, terima kasih sekurang-kurangnya 5 orang untuk apa yang mereka lakukan untuk anda (walaupun itu adalah tugas mereka) - pelayan wanita, pemandu teksi, jurusolek, doktor, lelaki yang ketinggalan lif, dll., Memperhatikan bagaimana rasa terima kasih tenaga menumpahkan badan. Sebelum tidur, pilihlah 5 orang tersayang dan terima kasih atas sifat-sifat yang sangat anda hargai.

Latihan # 3: Meninjau semula. Tulis di atas kertas 30 peristiwa negatif dalam hidup anda yang telah mempengaruhi anda. Cari makna positif untuk diri anda dalam setiap kejadian yang berlaku. Ini adalah pengalaman yang membawa pelajaran yang tidak ternilai bagi anda. Jawab sendiri 2 soalan:

Apakah pelajaran ini? Untuk apa itu?

Dengan melakukan latihan ini, anda akan menghitung kehidupan anda dan dapat melepaskan situasi yang menggunakan tenaga emosi yang mungkin anda hilang.

Ia juga berlaku bahawa orang tahu bagaimana bersyukur, tetapi mereka sama sekali tidak dapat menerima rasa terima kasih dari orang lain, menghilangkannya dan merendahkan diri. ("Saya tidak dapat menerimanya", "Anda tidak harus membelinya!" Ini disebabkan oleh luka psikologi yang terdengar seperti: "Saya tidak cukup baik," "Saya tidak layak untuk ini," "Saya tidak berhak untuk menjadi," dan lain-lain. Dialah yang membuat anda merasa cacat dan selalu berkomunikasi untuk idea ini, berusaha untuk menjadi apa sahaja kecuali diri anda. Dalam kes ini, kita perlu belajar untuk menerima rasa syukur, sekurang-kurangnya agar tenaga beredar dan keseimbangan dipulihkan, apatah lagi apabila semakin kerap kita membiarkan diri kita menerima rasa syukur, semakin mudah kita mempercayai bahawa kita layak mendapatkannya. Penting untuk tidak menghilangkan kegembiraan orang lain untuk menyatakan rasa terima kasih mereka. Dan dengan menerima, kami menemui peluang baru dan menjadikan hidup lebih bahagia dan berjaya.

Lagipun, apabila kita dengan senang berterima kasih dan menerima rasa syukur dengan senang hati, kita mula bergetar dengan tenaga baru, mengubah arah kehidupan ke arah impian kita.

Mungkin sudah tiba masanya untuk menjawab sendiri soalan-soalan berikut dengan jujur:

Berapa kerapkah saya berasa bersyukur?

Atau adakah saya menganggapnya begitu sahaja?

Adakah saya tahu mahu berterima kasih?

Adakah mudah untuk saya melakukan ini?

Adakah saya menghargai apa yang diberikan oleh kehidupan dan orang kepada saya?

Mengapa sukar untuk saya dengan tulus menerima rasa syukur?

Dan jika anda berminat untuk meneroka topik kesyukuran dengan lebih terperinci, saya mengajak anda bermain Aliran Tunai, di mana, berdasarkan pengalaman anda sendiri, anda dapat merasakan keajaiban rasa syukur dan melihat apa kesannya terhadap kehidupan anda.