Psikoterapi. Mesyuarat Pertama

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Psikoterapi bukanlah perkara baru dalam jangka masa yang lama, dan di Rusia, walaupun di bandar-bandar kecil, ia tidak lagi menjadi sesuatu yang memalukan atau aneh. Bertemu dengan ahli psikologi secara beransur-ansur menjadi amalan biasa, kerana menjaga kesihatan fizikal. Orang dari semua peringkat umur dan kekayaan semakin bersedia menghabiskan masa dan wang untuk meningkatkan kualiti hidup mereka melalui psikoterapi. Walau bagaimanapun, terapi bukanlah satu-satunya cara untuk memperbaiki kehidupan anda, dan ini bukan untuk semua orang. Di samping itu, terdapat sebilangan besar kaedah yang berbeza dan lebih banyak lagi ahli psikologi. Oleh itu, seseorang yang pertama kali memutuskan untuk datang ke psikoterapi menghadapi tugas yang sangat sukar: tanpa memahami psikologi, antara banyak kaedah dan pakar, pilih yang sesuai dengannya.

Psikoterapi berfungsi melalui hubungan khusus, terapi klien dan teknik khas, yang sering berdasarkan hubungan ini. Oleh kerana teknik bagaimana terapi berfungsi adalah mengenai hubungan, keperibadian ahli terapi jauh lebih penting daripada kaedah yang digunakannya. Oleh itu, ada peraturan khas yang mengatur hubungan klien-terapis yang membuat interaksi antara mereka, dan oleh itu terapi, selamat dan bermanfaat. Sebaliknya, pelanggaran peraturan ini menyebabkan pembaziran masa dan wang pelanggan, dan sering juga membahayakan.

Agar psikoterapi bermanfaat, anda perlu mencari ahli terapi yang tepat. Berikut adalah panduan dengan beberapa idea untuk membantu anda melakukan ini:

1. Ahli terapi saya hanyalah ahli terapi saya

Ini bermaksud bahawa ahli terapi mestilah orang asing. Tidak akan ada pekerjaan yang berguna dengan suami, rakan, saudara, kenalan, atau rakan ibu bapa. Kebolehpercayaan dan kesetiaan ahli terapi "biasa" seperti itu sudah pasti diragukan (walaupun pelanggan tidak begitu menyedarinya). Pelanggan tidak akan dapat mempercayai ahli terapi seperti itu sepenuhnya, dia harus menipu dirinya sendiri atau ahli terapi, tetapi kedua-duanya tidak akan memberi apa-apa faedah. Juga mustahil bagi seorang ahli terapi untuk bekerja serentak dengan beberapa anggota keluarga atau kalangan dekat, misalnya, untuk pasangan, saudara perempuan, sahabat baik mempunyai satu ahli terapi peribadi (kecuali terapi pasangan, di mana ahli terapi bekerja dari bermula dengan kedua-dua pasangan sekaligus, dan terapi keluarga, ketika ahli terapi bekerja dengan semua ahli keluarga sekaligus. Tetapi ini adalah kaedah dan teknologi kerja khas).

Oleh itu jaga diri anda dan orang yang anda sayangi, temukan diri anda sebagai ahli terapi "di sisi", seseorang yang tidak akan mempunyai hubungan peribadi dengan saudara-mara dan rakan anda. Seorang profesional yang sebenar dalam situasi seperti ini tidak akan membawa anda bekerja, tetapi di dunia moden tidak semestinya mengetahui dan mengesan semua hubungan, jadi lebih baik anda periksa semula.

2. Hanya boleh ada seorang ahli terapi

Sama seperti mustahil untuk mendapat manfaat daripada mendengar dua kuliah audio yang paling berguna pada masa yang sama, juga mustahil untuk mendapat manfaat daripada bekerja dengan dua atau lebih ahli terapi pada masa yang sama (dan ahli terapi peribadi, ahli terapi keluarga, dan ahli terapi kumpulan mungkin atau mungkin orang yang berbeza). Hubungan terapi-klien adalah hubungan yang sangat istimewa. Oleh kerana ciri ini, semua kerja berguna berlaku. Tetapi semua ciri ini musnah dengan adanya hubungan yang sama. Dalam kes ini, pelanggan mungkin tidak hanya kehilangan faedah terapi untuk wangnya, tetapi juga terluka.

Oleh itu jika anda ingin bekerja dengan ahli terapi lain atau tidak mahu bekerja dengan ahli terapi yang ada sekarang, tidak mengapa. Jangan membebani diri anda dengan masalah di mana anda seharusnya hanya mendapat faedah. Cakap saja dengan ahli terapi anda sekarang, akhiri hubungan dengan baik, dan dengan tenang pergi untuk memanfaatkan yang lain.

3. Perhubungan peribadi untuk terapi peribadi

Mengikuti idea tanggungjawab klien untuk terapi mereka, adalah tanggungjawab pelanggan untuk membuat temu janji dengan ahli terapi (kecuali jika ibu bapa bersetuju dengan psikologi anak mengenai terapi anak mereka). Pertama, lebih senang. Selalunya lebih mudah untuk mencari masa yang tepat dan membincangkan butirannya secara langsung, tanpa "telefon pekak". Kedua, jujurlah, sekiranya seseorang tidak dapat membuat janji (secara lisan atau bertulis), maka psikoterapi tidak akan menolongnya. Bagaimanapun, terapi adalah komunikasi peribadi dan hubungan peribadi dengan ahli terapi. Ketiga, jika seseorang benar-benar ingin "menulis untuk terapi" orang yang dicintainya tanpa sepengetahuannya atau dengan persetujuannya yang diam-diam, maka tidak ada jaminan bahawa orang yang disayangi akan datang sendiri kemudian. Juga tidak boleh dilupakan bahawa dengan membuat janji temu, pelanggan sudah dapat memberikan banyak maklumat berguna kepada ahli terapi, sehingga dapat menjimatkan wang untuk janji temu tambahan.

Oleh itu jangan menipu, mendesak, atau memaksa seseorang untuk melakukan sesuatu. Sekiranya anda tidak sihat, jika ada yang tidak kena, daftarlah sendiri dengan ahli terapi. Sekiranya anda sukar mendaftar dengan ahli terapi yang sudah terpilih, maka mungkin anda tidak menyukainya dan kemudian pilih yang lain untuk anda sendiri. Dan kemudian, pilih kaedah yang paling sesuai untuk anda - panggil, tulis, hantar mesej suara, kerana akan lebih mudah bagi anda (semua orang berbeza, ini wajar).

4. Pengetahuan adalah kekuatan

Kini di Internet, anda boleh menemui banyak maklumat, termasuk mengenai bakal terapi anda. Anda tidak boleh pergi ke pertemuan buta, kerana anda dapat menonton video dengan pakar terlebih dahulu, membaca catatannya di rangkaian sosial atau artikel. Anda dapat melihat apa yang dilakukan oleh ahli terapi dalam hidup dan mendapatkan ulasan daripada bekas pelanggan. Pada abad ke-21, Internet dapat menjimatkan masa, wang dan kerumitan daripada pergi ke ahli terapi yang tidak anda sukai.

Oleh itu jangan teragak-agak untuk mencari mesin carian atau portal untuk soal selidik terapis. Sebuah video mengenai dia akan memberi anda idea tentang cara bercakap dan pegangannya. Artikel - akan membantu anda memahami kepercayaan dan pendekatannya untuk berlatih, dan oleh itu bagi anda. Lihatlah rangkaian sosialnya, apa yang ditulis oleh pakar di halamannya dan bagaimana dia berkomunikasi ada contoh yang baik dari sikapnya terhadap orang dan pelanggan.

5. Berlatih, berlatih dan lebih banyak latihan

Sebaliknya, tidak selalu mungkin untuk meramalkan apa yang akan dirasakan oleh klien tertentu dengan ahli terapi tertentu berdasarkan foto, video atau artikel di Internet. Adakah selesa di pejabat, adakah kerusi yang selesa, adakah cara ahli terapi untuk bercakap dan menjaga hubungan peribadi sesuai. Semuanya mesti diperiksa dalam praktik.

Oleh itu, jika setelah berkenalan dengan penolakan maklumat Internet tidak berlaku, biarkan diri anda mencuba dan memeriksa. Anda tidak semestinya bernasib baik untuk mencari ahli terapi ideal anda pada kali pertama (walaupun itu mungkin). Jangan kecewa jika anda tidak menyukai ahli terapi selepas pertemuan pertama, pergi ke senarai seterusnya dalam senarai anda. Lebih baik meluangkan masa dan wang untuk mencari terapis yang sesuai "tepat", dengan siapa senang dan senang bekerja, daripada menghabiskan lebih banyak masa dan wang untuk terapi dengan pakar yang anda rasa tidak enak dan yang akan membawa tidak lain dan tidak bukan adalah reaksi balas pertahanan.

6. Kabinet adalah model selamat dari dunia luar

Pejabat ahli terapi bukan hanya untuk minum teh, berpelukan dengan teddy bear, atau menangis dengan kuat (walaupun ini sangat berkesan). Pejabat terapis adalah dunia miniatur. Tetapi bukan hanya dunia, tetapi Dunia yang Selamat. Maksudnya, ruang seperti itu berfungsi seperti dunia biasa, tetapi pada masa yang sama lebih baik, lembut, peringatan, dapat difahami, dengan batasan dan undang-undang yang diketahui. Dalam ruang seperti itu, anda dapat melihat yang biasa dan mencuba yang baru, tanpa pertahanan dan tanpa rasa takut akan mendapat balasan. Persekitaran tidak hanya mempengaruhi, ia membantu atau menghalang kemampuan untuk membuka dan bekerja dalam terapi.

Oleh itu jangan ragu untuk mencari bukan sahaja keperibadian ahli terapi yang sesuai dengan anda, tetapi juga untuk ruang pejabat di mana anda merasa selesa. Lokasi dan hiasan pejabat tidak kurang penting daripada pakar itu sendiri. Jangan takut untuk meminta kebenaran untuk menukar susunan objek atau kerusi di pejabat untuk diri anda sendiri. Bagaimanapun, psikoterapi tidak mudah, biarkan anda selesa melakukannya. Sekiranya anda bekerja melalui komunikasi video (misalnya, Skype), pastikan untuk memastikan bahawa anda bersendirian di dalam bilik, sehingga tidak ada yang dapat mendengar atau mengganggu anda, sehingga gambarnya cukup besar (telefon pasti tidak akan memberi rasa kehadiran) supaya juruteknik bekerja dengan baik dan hubungannya berterusan dan berkualiti. Sediakan selimut, sapu tangan, dan teh panas jika anda mahu. Semakin sedikit perbezaan dalam kerja melalui Internet dari pertemuan tatap muka, semakin berkesan.