2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Orang sering datang kepada saya untuk terapi peribadi dengan soalan, "Bagaimana saya boleh berhenti melakukan apa yang saya lakukan dan mula melakukan yang berbeza?"
Soalannya nampak mudah, tetapi ada banyak nuansa di belakangnya.
Sebagai contoh, mungkin idea bahawa "melakukan yang berbeza" didasarkan pada pemikiran "bagaimana saya dapat melakukan sesuatu yang berbeza sehingga orang lain mula melakukan sesuatu yang berbeza"?
Dan kemudian anda harus bercakap tentang fakta bahawa semasa terapi anda hanya boleh mengubah diri anda. Dan, mungkin, ini akan membawa kepada perubahan pada orang lain. Mungkin tidak.
Dan perlunya entah bagaimana menerimanya dinyatakan: “Saya tidak mahakuasa. Saya tidak dapat menjamin untuk mempengaruhi orang lain dan memaksanya bertindak seperti yang saya perlukan."
Dan, anda tahu, menerima ini adalah kerja dalaman yang sangat besar.
Atau orang itu mahu sesuatu dalam hidupnya menjadi berbeza. Matlamat utama baginya nampak jelas. Tetapi sebenarnya, tidak ada yang jelas.
Tidak jelas apa sebenarnya yang ingin dia ubah? Dalam kuantiti dan kualiti apa? Apa yang dia sanggup dan lakukan untuk membawa perubahan ini?
Dan lebih mendalam: adakah yang dia mahukan benar-benar mahukan? Atau hanya idea, diterima dari luar, "kerana betul", "kerana semua orang melakukannya" atau "kerana sudah waktunya.."? Dan jika dia tidak mahu, maka apa sebenarnya yang dia perlukan?
Mencari jawapan untuk soalan seperti itu selalunya panjang, tidak menyenangkan dan suram. Banyak perasaan dan pengalaman yang berbeza dibangkitkan. Kenangan. Banyak keputusasaan dan kemarahan. Kekecewaan dan kesedihan.
Nampaknya semua ini terlalu menyakitkan dan tidak berguna.
Tetapi ini tidak berlaku.
Apabila idea, konsep, ingatan yang ditindas, perasaan, keinginan keluar dan menjadi kelihatan, nyata dan berpengalaman, mereka berhenti menekan seseorang dari dalam.
Terdapat ruang kosong untuk memupuk seseorang - diinginkan, penting, dan berharga.
"Tidak mungkin mengisi kapal dengan air bersih ketika penuh dengan benda lain …"
Dan proses pembebasan dari pengalaman yang tidak menyenangkan membawa emosi lain - kelegaan, kedamaian, kegembiraan. Keperluan untuk membelanjakan tenaga untuk risau dan berpegang pada pengalaman dalam diri hilang dan tenaga kelihatan bertindak dan hidup.
Dan saya benar-benar ingin mengetahui daripada anda mengenai sikap anda terhadap psikoterapi -
Adakah anda fikir ini berguna?
Adakah anda atau anda pergi ke ahli psikologi? Apa yang anda dapat atau sampai di sana? Dan jika anda tidak, maka adakah minat dan apa yang menghentikan anda?
Maria Veresk, ahli psikologi dalam talian, ahli terapi gestalt.
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
Mengapa Anda Perlu Berhenti Membaca Nasihat Ahli Psikologi Dan Sudah Melakukan Sesuatu Dengan Hidup Anda
Menarik perhatian, membaca pelbagai "nasihat ahli psikologi" yang berbeza: baik, membosankan untuk membaca dan mendengarkan mereka, dorongan pada dangkal. Dan memang benar. Semasa saya belajar di jabatan psikologi, setiap hari saya belajar sesuatu yang baru, yang tidak jelas (mengenai bagaimana mekanisme disonansi kognitif berfungsi dan mengapa seseorang memerlukan ganglia basal) - ia sangat menarik dan menghiburkan.
Pertama Sekali, Saya MENYUKAI DIRI SAYA, Dan Kemudian Lelaki Yang Megah, Pai Epal Dan Perkara-perkara Lain Yang Perlu Untuk Saya Bahagia
Saya seorang psikoterapis. Selama bertahun-tahun bekerja, banyak kisah dan takdir telah terkumpul di "dada ingatan" saya. Saya menganalisisnya untuk kesekian kalinya dan dengan pasti kesimpulannya menunjukkan - seorang wanita bahagia PERTAMA DARI SEMUA CINTA DIA, dan melalui prisma cintanya memberikannya kepada orang-orang di sekelilingnya.
Bagaimana Untuk Berhenti "bertengkar" Dengan Ibu Anda Dan Mula Menjalani Kehidupan Anda
Dalam penerbitan sebelumnya, saya menulis bahawa perjuangan berlarut-larut, yang kadang-kadang hubungan antara ibu dan anaknya yang matang berubah, memerlukan banyak tenaga dan tidak mempunyai pemenang. Sayangnya, perjuangan seperti itu menjadi pengganti kehidupan sendiri yang penuh dan berlanjutan selama bertahun-tahun.
Saya Mahu, Tetapi Saya Tidak Boleh Apa Yang Harus Dilakukan Apabila Anda Tidak Mempunyai Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Anda Mahu Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika anda ingin melakukan sesuatu, anda benar-benar mahu, tetapi anda tidak mempunyai kekuatan. Tidak ada kekuatan fizikal, anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar mahu melakukan sesuatu yang sangat baik untuk anda, tetapi anda tidak boleh.
