Larang Emosi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Kita takut bukan sahaja emosi kita sendiri, tetapi juga emosi orang lain. Kami tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan mereka, bagaimana menangani mereka. Tidak ada yang mengajar kita literasi emosi, hanya literasi mental dan intelektual.

Dalam mengajar kami mata pelajaran mengenai logaritma-integral, awalan akhiran, formula kimia dan undang-undang fizikal, kami tidak diajar untuk mengatasi kemarahan atau pencerobohan; mereka tidak mengatakan apa yang harus dilakukan apabila tidak ada mood atau ketika anda tersinggung; apa yang harus dilakukan adalah jatuh cinta … Seolah-olah itu adalah sesuatu yang tidak penting yang tidak seharusnya kita tunjukkan atau perhatikan.

Selalunya, walaupun pada masa kanak-kanak, ibu bapa secara sedar atau tidak sedar menganjurkan larangan emosi. Ketika seorang kanak-kanak menangis, mereka berusaha menenangkannya secepat mungkin, memindahkan semua pengalaman emosinya ke dalam bidang yang rasional, sering merendahkannya - "Semuanya akan baik-baik saja!", "Jangan menangis perkara kecil!", " Bagaimana anda boleh menangis kerana ini ?! "," Tenang, akhirnya! "," Anda terlalu tua untuk menangis! "," Anak lelaki jangan menangis! " Seolah-olah orang dewasa tahu dan menghargai apa yang dibimbangkan oleh emosional atau mengapa.

Tidak ada perubahan pada masa dewasa. Sekiranya seseorang mengalami kesedihan, kesedihan - kita berusaha untuk mempengaruhi dia untuk menghentikan manifestasi ini. Sebaliknya, kita dapat menceritakan kisah pahit dari kehidupan kita, ingin "menukar" seseorang ke topik yang berbeza, untuk menenangkan, mengukur "siapa yang lebih berduka." Sekiranya seseorang marah, menjerit, mempertahankan kedudukannya secara langsung - anda sering dapat mendengar seruan moral: "Tidakkah anda malu?" dan lain-lain.

Masyarakat dan budaya di mana kita hidup dan tumbuh dewasa, melalui peribahasa dan ucapan mengatakan kepada kita: "Ketawa tanpa alasan adalah tanda kebodohan!", "Jangan marah, kalau tidak hati akan pecah!", "Kesopanan membuka semua pintu! "," Yang sederhana dihormati di mana-mana! "…

Akhlak dan agama juga, dengan cara mereka sendiri, mempengaruhi larangan emosi. Kita tidak berhak untuk marah kepada orang lain, menginginkan kejahatan seseorang, iri terhadap kejayaan orang lain, keberatan dengan orang tua, menunjukkan ketidaktaatan, tunduk pada godaan, dll., Kerana perasaan ini penuh dengan hukuman. Bagaimana sebenarnya? - ia tidak diketahui, tetapi pasti menakutkan.

Kita lupa bahawa emosi wujud dalam diri kita oleh alam semula jadi. Kita memerlukannya untuk terus hidup.

Ini adalah salah satu mekanisme penyesuaian yang sangat penting yang diberikan kepada kita oleh evolusi. Tingkah laku kita dikawal oleh bawah sedar. Itu membuat keputusan dan mendorong mereka untuk sedar. Dan sangat kerap, terutamanya apabila keadaan memerlukan reaksi segera, kemudian melewati kesedaran.

Ini mengenai reaksi normal badan terhadap faktor atau keadaan tertentu. Dan kita tidak boleh menafikan atau mengabaikannya. Emosi sememangnya wujud sehingga kita lebih berorientasikan persekitaran luaran. Sekiranya kita gembira dan berpuas hati, ini adalah isyarat bahawa semuanya baik-baik saja, selesa dan kita berusaha untuk menerima sumber dari keadaan ini yang memberi kita keselesaan. Sekiranya kita takut, ini adalah isyarat bahawa ada bahaya di sebelah kita, dan kita harus lebih berhati-hati, waspada.

Kemarahan adalah isyarat bahawa tubuh kita tidak selesa dalam keadaan tertentu atau dengan orang ini, ada percubaan atau pemusnahan batas dalaman kita. Apabila kita dihina atau tersinggung - kemarahan, kemarahan, rasa tidak puas hati adalah emosi pelindung yang semula jadi. Sekiranya orang lain telah banyak menyakiti kita, adalah normal untuk mengalami serangan atau bahkan kebencian (bergantung pada kekuatan yang ditujukan kepada kita).

Salah seorang pelanggan saya, yang dipukul oleh suaminya, membicarakannya, berkata: “Saya sangat menderita kerana saya berharap dia sakit dan saya sangat malu kerana saya mempunyai pemikiran buruk tentangnya. Pada waktu petang saya tidak dapat mendoakan suami saya, dan kerana ini lebih sukar bagi saya … Lagipun, anda tidak boleh mendoakan orang lain membahayakan … Kisah ini mempunyai syarat lain yang lebih dalam, tetapi saya juga mahu tekankan hanya aspek larangan kemarahan dan pencerobohan. Dan terdapat banyak contoh seperti itu.

Sifat kita sedemikian rupa sehingga kita tidak mempunyai kemampuan untuk mengawal kemunculan emosi. Kami mengawal manifestasi luaran mereka, yang dicerminkan oleh kata-kata, tingkah laku kita. Tetapi mekanisme pembentukannya tidak.

Emosi tidak ke mana-mana. Mereka wujud secara luaran atau kekal secara dalaman. Sekiranya rasa tidak puas hati terhadap seseorang atau situasi tidak dinyatakan secara luaran dan tidak diungkapkan, itu tetap ada di dalam diri kita, terkumpul, tumbuh dan memprovokasi kehancuran diri.

Saya telah berulang kali berjumpa dengan orang yang takut untuk menunjukkan rasa tidak puas hati mereka dengan orang lain, semasa mengalami ketakutan akan konflik dan kehancuran hubungan. … Kami, seperti dulu, hidup dalam polaritas: baik saya diam, bertahan dan tunduk pada keadaan, atau saya menjerit, bersumpah, menyinggung perasaan orang lain dan menghancurkan hubungan, sehingga menimbulkan rasa bersalah kerana tingkah laku saya …

Tidak semua keadaan melampau. Lebih-lebih lagi, bahagian utama konflik diselesaikan hanya kerana fakta bahawa orang tepat pada masanya berusaha untuk mencari persefahaman. Di sini dan sekarang, mengikut keadaan atau keadaan tertentu, dan tidak dalam 5 atau 10 tahun. Sekiranya anda mengumpulkan kemarahan dalam bahagian kecil, lambat laun kesabaran anda akan habis. Dan kemudian, dalam proses mencurah-curah, segala sesuatu dan semua orang akan dikenang: kebencian, salah faham, kemarahan, iri terhadap situasi yang mungkin tidak diingati oleh orang lain - tetapi bagaimanapun, ia menyakitkan dan kita tidak dapat bertahan lagi.. Dalam kes seperti itu, hanya ada reaksi yang tidak memadai terhadap situasi tertentu. Maka hubungan itu benar-benar merosot.

Ternyata semacam lingkaran setan: pertama bertahan, dan kemudian, apabila anda tidak tahan, hancurkan. Kami tidak diajar untuk bercakap mengenai emosi kami. Terdapat ilusi bahawa ekspresi emosi negatif memerlukan hukuman.

Demonstrasi emosi negatif cukup apabila seseorang memahami untuk dirinya sendiri apa sebenarnya yang berlaku dan mengapa dia mengalami ini atau itu. Dan untuk ini, emosi tidak boleh diabaikan atau dipindahkan, tetapi diterima.

"Kenapa?" - soalan penting untuk introspeksi. Mengapa orang lain membuat saya marah? Mengapa saya tersinggung apabila saya tidak didengar? Mengapa saya merasa takut dengan kehadiran orang tertentu? Mengapa orang yang sombong mengganggu saya?

Emosi negatif seperti itu adalah pengalaman yang tidak menyenangkan bagi seseorang, tetapi, pada masa yang sama, ia adalah bahagian penting kita. Kehilangan emosi, pengabaian, penindasan, penindasan mereka, di kompleks itu disamakan dengan kehilangan I. sebenar anda. Tindak balas emosi palsu mencipta gambaran yang indah untuk masyarakat, moral, agama, budaya, dll., Tetapi pada masa yang sama menghancurkan kita dari dalam.

Saya bersetuju bahawa kita mesti mengawal manifestasi luaran emosi. Namun, kita tidak boleh melarangnya kepada diri kita sendiri, dan juga merasa bersalah, kerana berlakunya reaksi emosi yang sesuai. Tidak mengapa marah, tidak berpuas hati, sedih, iri hati, kesal. Pada masa yang sama, adalah penting bahawa emosi didapati tetap melekat pada situasi tertentu atau orang yang menyebabkannya, dan tidak digantikan oleh reaksi terhadap orang lain.

Emosi tepu dan mewarnai kehidupan kita. Mengingati peristiwa masa lalu, inilah saat-saat emosi yang pertama kali dikenang. Tanpa emosi, hidup kita kehilangan maknanya: kita berubah menjadi robot yang diprogramkan untuk melakukan fungsi tertentu. Semua emosi diperlukan, semua emosi penting! Mereka tidak boleh dilarang, tetapi, sebaliknya, adalah perlu untuk menerima, memeriksa sendiri dan mengawal ekspresi luaran mereka.