Apa Yang Betul Dan Mengapa Ia Menjadikan Betul Buruk? Burnout - Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenainya?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Di internet, banyak yang ditulis dengan betul. Cara makan yang betul, rutin harian yang betul, cara hidup, bernafas, berjalan, kentut. Bagaimana untuk menjalin hubungan dengan betul, dengan siapa yang akan menjadi dan dengan siapa yang tidak seharusnya. Sekiranya anda pergi, lepaskan. Sekiranya sudah berkahwin, maka bukan cinta. Sekiranya ia berbahaya, maka jangan makan, jangan minum, jangan merokok. Lakukan semuanya mengikut arahan.

Baiklah, saya sedang mendengar yang betul. Saya hidup seperti buku yang mengajar. Dan seperti ini - bang - dan anda tidak mahu melakukan apa-apa. Dan tidak memaksa. Saya mengenali diri saya dengan baik di tempat ini. Secara jujur - tidak ada yang memaksa. Tiada tarikh akhir. Tiada perjanjian. Ini adalah titik yang melampau. Itu semua.

Semuanya tiada rasa. Tidak ada yang menggembirakan. Kesedihan adalah meterai. Dan yang paling teruk ialah kesedihan-kesedihan ini juga tidak menyenangkan. Saya ingin menyingkirkannya secepat mungkin.

Semuanya kelihatan seperti keletihan.

Keletihan emosi. Keletihan.

Dalam keadaan ini, reaksi terhadap dunia boleh menjadi lebih tajam, lebih menyakitkan, atau sebaliknya, lebih apatis.

Mari lihat dua soalan:

1. apakah sebab untuk keadaan ini (sekurang-kurangnya yang penting);
2. apa yang perlu dilakukan dengannya - baiklah, sekurang-kurangnya cubalah melakukannya.

Jadi alasannya

Sebab - terlalu banyak ketegangan dalaman yang disebabkan oleh konflik dalaman … Saya mahukan satu perkara, buat diri saya berfikir / merasakan / melakukan sesuatu yang sama sekali berbeza.

Sebagai contoh, dari yang menyakitkan, dalam meneruskan tema mengenai pengkhianatan, terdapat hubungan yang putus. Pasangan itu sangat jelek dan tanpa disangka memutuskan hubungan tanpa menjelaskan apa-apa. Apa reaksi terhadap ini - kejutan, kemarahan dan kesakitan. Dengan cara yang betul, anda perlu menghantarnya ke neraka dengan kemarahan ini. Kerana mustahil dengan saya, atau dia menunjukkan wajahnya yang sebenarnya. Tetapi jiwa sakit. Sangat. Selepas kemarahan, kesedihan berguling, cinta kembali, anda mula merindui orang jahat. Tetapi anda faham dengan kepala anda bahawa hubungan ini tidak lagi dapat disatukan kembali, bahawa tidak mungkin dengannya. Tetapi anda suka. Apa yang berlaku - anda mula bergelut dengan perasaan hangat, terutamanya dengan harapan sesuatu yang tidak dapat difahami. Konflik meningkat, ketegangan bertambah, kekuatan dan tenaga habis.

Baik, atau "mesti" - "anda mesti menyayangi diri sendiri". Kerana tanpa cinta diri ini, anda tidak dapat membina hubungan yang bahagia. Ia betul. Tetapi di mana anda dapat memperoleh cinta ini untuk diri sendiri, jika asalnya tidak ada, ibu bapa tidak mengajar, mereka dibesarkan dalam masyarakat dengan cara yang mencintai diri sendiri. Cinta diri ini berkembang dan berkembang secara beransur-ansur dan lancar. Nah, sekarang anda telah melihat di belakang diri anda, atau seseorang dari luar memberitahu anda bagaimana dalam beberapa manifestasi anda tidak mencintai diri sendiri. Baiklah, cepat-cepat cintai diri anda. Dan ia tidak disukai. Tetapi anda mesti - betul. Dan ia … Sekali lagi konflik, perlawanan lagi.

Apa contoh lain untuk diberikan?

O! Di Feng Shui, pangsapuri harus bersih dan rapi. Maka ada tenaga yang baik di rumah, dan ini menyumbang kepada kesejahteraan di semua bidang kehidupan. Dan anda adalah bajingan sejak kecil. Anda menggantung di awan, melukis gambar atau menulis buku. Bagi anda pesanan ini adalah seperti tapal mati. Tetapi srach memalukan. Inilah cara kita diajar. Jika tidak, anda adalah nyonya rumah yang buruk, apa yang dapat saya ambil dari anda, petani tidak memerlukannya, dia akan pergi ke orang yang merupakan nyonya rumah yang baik. Dan anda menarik diri, bukannya menikmati sesuatu yang lain, anda mula menggosok lantai. Lebih sejuk lagi, jika anda memasukkan beberapa penegasan untuk diri sendiri, misalnya, "Saya senang membersihkan lantai," maka anda boleh terluka. Tetapi di dalamnya ada suara yang mungkin hampir tidak terdengar: "Saya benci membersihkan lantai!" Eh, sekali lagi konflik.

Atau, adakah anda mahu memakan kentang goreng ini. Sebaliknya, anda mengasah epal yang sihat. Dan kerap.

Secara umum, terdapat banyak contoh. Mereka mengelilingi kita setiap hari. Dari yang lebih terang, automatik dan tidak sedarkan diri sepenuhnya.

Konflik dalaman ini, apabila kita tidak membiarkan apa yang berlaku di dalam diri kita, menghabiskan tenaga. Dan seterusnya secara kumulatif. Bergantung pada intensiti kejadian, burnout berlaku. Apabila anda tidak lagi menginginkan apa-apa dan tidak ada yang lain, itu menyedihkan, tidak menyenangkan, semuanya marah, kata-kata bengkok atau pandangan samping dipandang menyakitkan.

Beralih ke soalan kedua - apa yang perlu dibuat mengenainya?

Akan menulis menyedihkan - terima. Terimalah apa yang berlaku kepada anda. Hanya secara praktikal tidak ada penerimaan mutlak. Ini tahap tinggi. Artinya, menipu diri kita dengan penerimaan, kita sekali lagi menghasilkan konflik dalaman.

Tapi masih?

Jawapannya adalah untuk membiarkan diri anda apa yang berlaku kepada anda

Contohnya, anda adalah "bajingan" dan anda malu dengannya. Biarkan diri anda rasa malu ini.

Atau, dalam beberapa perkara anda kehilangan batas, anda berenang, anda benar-benar tidak menyukainya, tk. ia tidak betul. Biarkan diri anda kehilangan batasan dalam perkara ini. Katakan pada diri sendiri: "setakat ini, sayang, esok akan berbeza, tetapi buat masa ini - begitu."

Sekiranya anda menyukai orang yang hubungannya tidak mungkin, anda akan terlepas. Baiklah, setakat ini. Biarkan diri anda ini. Jadi bosan. Dan marah. Biarkan diri anda mengalami perasaan yang tidak serasi secara serentak.

Sungguh menyedihkan bagi anda, anda telah habis, semuanya membuat anda marah, anda tidak mahu melakukan apa-apa - biarkan diri anda melakukannya. Bersedih sahaja, jangan buat apa-apa. Rintihan. Mari semua pergi ke … Tidak berfungsi? - baik, setakat ini. Seboleh-bolehnya.

Perhatikan diri anda - berapa peratus ternyata mampu membelinya.

Ini sangat memudahkan nasib. Ini membebaskan tenaga yang begitu terbuang dalam konflik.

Kaedah ini juga mempunyai bonus yang bagus. Ini adalah bagaimana anda mula memahami diri anda dengan lebih baik. Ia adalah kajian kendiri. Terutama jika anda menyiasat berapa peratus anda membiarkan diri anda berada dalam. Berapa banyak anda dapat memenuhi keperluan anda sekarang.

Mulai saat ini, perubahan yang dinanti-nantikan bermula. Dan anda melihat, dan hasilnya akan muncul …