Bagaimana Menangani Trauma Kanak-kanak?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Anda memahami semua masalah yang ada dalam hidup anda, anda menyedari bagaimana ia muncul, tetapi tidak ada yang berasal dari pemahaman ini. Keadaan biasa? Mengapa perkara ini berlaku? Apa ini? Bagaimana untuk keluar dari keadaan ini?

Oleh itu, anda memahami trauma masa kecil anda (anda tidak dapat membina hubungan dengan lelaki kerana ayah tidak seperti itu; anda tidak mempunyai kesedaran sosial kerana ayah tidak memilikinya, anda tidak dapat bersatu semula dengannya, anda tidak bercakap, dia bukan orang asli untuk anda; tidak ada suasana yang menyokong dalam keluarga; hubungan yang tidak menyenangkan dengan ibu, dll), tetapi dengan perasaan kebingungan. Sebenarnya, bagi anda, hubungan yang dekat menjadi kesakitan, kekecewaan, ketakutan, dan anda jelas menyedari saat ini, tetapi perasaan anda tetap berada di tempat yang jauh di tempat anda menerima trauma psikologi, di mana ayah minum, dan ibu menderita di dekatnya (pada masa yang sama semua kesalahan anda), dalam hubungan yang tidak senonoh di mana batas peribadi anda selalu dilanggar. Di sinilah anda terjebak - pemikiran anda tertumpu pada usia 25-30 tahun (secara amnya, ini tidak begitu penting - sekurang-kurangnya 80 tahun), dalam kesedaran anda anda seorang dewasa dan keperibadian yang terbentuk, tetapi dengan perasaan anda, anda mengalami kesulitan dalam tempoh kehidupan di mana anda menerima trauma (2-3 tahun, beberapa kemudian kemudian, beberapa lebih awal). Selalunya, kecederaan kanak-kanak yang paling sukar berlaku sebelum usia 7 tahun. Terutama jika anda mengingati masa kecil anda dengan teruk. Ini bermakna terdapat banyak perkara yang membuat anda kecewa, yang tidak anda sukai - anda tersinggung, marah, anda kesakitan, mereka tidak memberi perhatian kepada anda, tidak memberikan sokongan yang mencukupi. Dan semua ini kekal dengan anda sekarang. Kejadian tidak hanya berlaku pada usia 2, 3, 5, 7 tahun - mereka menemani anda sekarang, anda masih merasa tersinggung, kecewa, kecewa, marah, ditinggalkan, kesepian, merasa sedih dan kurang mendapat sokongan.

Inti dari menjalani semua trauma masa kanak-kanak bukan hanya terletak pada pemahaman mereka ("Ya, saya faham bahawa hubungan emosi saya tidak cukup dengan ibu saya. Saya menjalin hubungan jangka panjang, hubungan emosi dibuat, saya menjadi takut dan lari "), kerana keadaan secara langsung akan berubah.

Bagaimana keadaan boleh diubah? Faktor utama yang dapat mempengaruhi segalanya adalah pengalaman baru. Sekiranya anda seorang yang trauma, anda perlu mendapatkan pengalaman baru di tempat kecederaan anda akan diabaikan. Orang seperti binatang - yang miskin menjadi lebih miskin, yang kaya menjadi lebih kaya, dan yang trauma menjadi lebih trauma. Orang di sekitar anda merasakan di mana ia menyakitkan anda, dan kerana sebab tertentu mereka ingin menekan, setelah melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan. Semua ini berlaku pada tahap tidak sedar, secara naluriah, tanpa rasa marah. Secara konvensional, jika anda takut bahawa anda akan dikhianati dan ditinggalkan, idea pengkhianatan yang tidak sedar timbul di hujung "wayar" yang lain ("Baiklah, saya akan mengkhianati orang ini! Saya akan mengutamakan kepentingan saya"), dan atas sebab tertentu anda dikecualikan dari kenalan ini … Dengan trauma anda, secara tidak sedar anda menyiarkan semacam emosi dan sikap terhadap diri sendiri, dan untuk mengatasi saat ini, anda perlu mendapatkan pengalaman baru.

Sekiranya kita bercakap secara langsung mengenai trauma (saya akan ditinggalkan dan dikhianati), kita memerlukan pengalaman dengan orang lain yang tidak akan menyerah dan mengkhianati. Ia boleh mengambil masa 1-2 tahun untuk membina kepercayaan dan keyakinan. Dalam konteks pertanyaan, kami berbicara tentang terapi, kerana ini adalah lingkungan dan ruang yang selamat di mana anda berpeluang memperoleh pengalaman baru yang mendalam pada tahap sensitif, bukan dengan kepala anda. Tidak diragukan lagi, dengan kepala anda anda berintegrasi dan sedar, tetapi perkara utama bagi anda adalah merasakan bagaimana tidak pernah menjadi penyembah, diterima dengan cinta tanpa syarat; bagaimana mempunyai hubungan yang kuat, menyenangkan dan baik; bagaimana keadaannya apabila anda tidak dinilai untuk langkah yang anda mahu ambil; seperti ini, apabila anda mengatakan "Tidak" kepada seseorang, dan dia menjawab bahawa anda berhak atas keputusan tersebut.

Segala sesuatu yang dibentangkan pada masa kecil anda sangat berakar sehingga dari luar anda mungkin tidak menyedari di mana batasan dan kepercayaan anda berada. Walau bagaimanapun, trauma itu ada, dan ini menjadikan hidup anda lebih teruk dari masa ke masa. Anda boleh mendapatkan pengalaman baru, pengetahuan baru mengenai diri anda, membina kehidupan baru hanya dalam terapi. Anda boleh mengerjakan sesuatu dengan diri sendiri, menangis, tetapi rasa sakit dari ini hanya akan bertambah - anda memerlukan orang lain. Semakin anda fokus, semakin teruk, terutamanya di kawasan kecederaan. Sebaliknya, apabila anda berkongsi dengan seseorang, anda berpeluang melepaskannya.

Bagaimana trauma kanak-kanak dirawat dalam terapi? Sebagai contoh, sesuatu berlaku di sini dan sekarang, anda datang ke terapi dan membincangkannya (kami berpisah dengan teman lelaki / teman wanita, dll.), Keadaan emosi anda boleh hilang (anda menangis, bersumpah, jiwa anda terkoyak). Apabila semua ini baru berlaku, ahli terapi tidak akan berusaha mendapatkan trauma anda dengan memberi anda satu atau dua sesi keselesaan. Kemudian kajian mengenai trauma bermula - mengapa dan bagaimana ia berlaku, atas sebab apa terdapat semacam reaksi berlebihan. Adalah normal untuk menderita sedikit, tetapi jika setahun, lima, sepuluh tahun berlalu, dan penderitaan itu tidak membiarkan anda pergi, anda perlu mencari penyebab kesakitan yang berlebihan dan trauma masa kecil. Reaksi anda tidak sesuai dengan keadaan ini - secara konvensional, mungkin terdapat begitu banyak emosi, tetapi pada kenyataannya, lebih banyak lagi. Dan semua ini adalah dari trauma zaman kanak-kanak, jadi anda perlu membenamkan diri di dalamnya. Bayangkan bahawa ahli terapi membawa anda ke tangan anda dan membawa anda ke situasi yang mengerikan apabila, misalnya, ibu anda meninggalkan anda bersama nenek anda pada usia satu tahun. Anda terluka, kesepian dan takut bahawa ibu anda tidak akan kembali - semua perasaan ini dialami dalam keadaan awal.

Bagaimana kecederaan berfungsi? Mereka mematikan ingatan di tempat di mana ia menyakitkan, dan kita tidak dapat selalu mengingat akar masalahnya. Bagaimana kenangan dihidupkan kembali dalam terapi? Pertama, rasa sakit diingat pada usia 18 tahun, kemudian pada usia 11 tahun, ia dapat kembali terlintas di fikiran, kemudian pada usia 7, 5 tahun, kemudian pada usia 4 tahun, dan hanya selepas itu anda boleh cuba sampai ke dasar trauma terdalam, turun ke dalam pengalaman yang paling sukar, sukar, mengerikan (perasaan vital, sangat naluri dan afektif - jika itu adalah ketakutan, maka anda sebenarnya merasa ngeri; jika itu adalah kesakitan, maka itu berlebihan). Cukup sukar untuk mendapatkan pengalaman seperti itu sendiri, tetapi mungkin. Apabila perasaan ini entah bagaimana diatasi, anda memberi kehendak dan tempat, penting bagi orang lain untuk memerhatikannya. Dalam terapi, ia berfungsi seperti ini - ahli terapi memberi tahu anda bahawa dia telah memperhatikan kesakitan yang dialaminya, merasa kesepian, dan berkongsi perasaan anda. Dan saat ini sangat penting! Tahap seterusnya adalah mengirim sokongan dan sumber daya ke masa kanak-kanak ("Bagaimana anda ingin dibantu pada saat ini? Siapa yang dapat membantu? Bagaimana mereka dapat membantu?"). Sekiranya seseorang mempunyai idea - ini bagus, jika tidak - ahli terapi memberikan sokongannya ("Saya akan berada di sana, memarahi ayah, mengusirnya, bercakap dengan ibu saya. Dan secara umum, saya akan memeluk anda, melindungi anda dari semuanya, kerana ini anda memerlukannya, tetapi tidak ada yang menyedarinya! "). Di sini sangat penting bahawa pengalaman diperhatikan, dan bahkan usaha untuk menolong seseorang, yang dinyatakan secara lisan, memberikan peratusan penyembuhan yang besar. Kenapa begitu? Sebagai seorang kanak-kanak, kami tidak terluka akibat terjatuh dan patah lutut kerana ibu kami mengumpat atau tidak menyedari apa-apa.

Dalam terapi, adalah mustahak untuk menjalani semua perasaan, bukan untuk menjauhkannya, dan tidak berusaha untuk "menolak". Dan apabila semua ini berlaku kepada anda, trauma akan mula perlahan-lahan surut. Ia mungkin tidak langsung, dan anda perlu melakukan beberapa pusingan (jika kecederaannya agak menyakitkan). Saya akan memberikan contoh dari terapi saya sendiri, ketika saya menangis kesakitan, dan keadaan itu terlintas dalam fikiran selama kira-kira satu tahun. Pada usia 6-7 tahun, saya sudah faham apa itu wang. Saya ingat dengan baik pengalaman saya ketika ibu dan saya pergi ke kedai mainan, dan dia mengatakan bahawa saya boleh memilih mana-mana untuk diri saya sendiri. Bagi saya, ia adalah tempat yang menyakitkan - "Akhirnya, saya akan mendapat sesuatu!"Sekarang anak-anak memahami apa itu wang, tetapi sebenarnya mereka seharusnya tidak memahaminya, tidak boleh bertanya kepada ibu bapa: "Apa, apa sebenarnya yang anda ada?". Anak-anak perlu merasakan bahawa mereka diberi. Itulah sebabnya, jika kerja di zon trauma bergerak dalam lingkaran, ini adalah perkara biasa! Aspek yang berbeza sedang dikerjakan setiap saat.

Pastikan anda menjalani trauma masa kecil anda, mereka mengambil tenaga, kekuatan, masa depan yang normal, kehidupan yang normal. Cuba gunakan kaedah yang ada untuk anda melakukannya - hanya dengan cara ini anda dapat menarik nafas lega, hidup dan nyata.