5 Tanda Bahawa Anda Mengalami Trauma

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Apakah tanda-tanda jelas bahawa anda mengalami trauma psikologi dan perlu berjumpa dengan ahli psikologi?

Gejala umum yang pertama, paling penting dan paling mendalam adalah rasa bersalah. Sekiranya anda sepanjang masa merasakan bahawa dalam beberapa situasi anda melakukan sesuatu yang salah, anda takut melakukan perkara yang salah, untuk mengecewakan orang lain atau orang tertentu, ketakutan ini tidak membenarkan anda untuk terus maju, tidak memberi anda kebebasan, tidak membolehkan anda meluruskan bahu. Mungkin juga ada ketakutan untuk tidak memenuhi harapan orang-orang di sekitar anda (yang paling rapat - ibu, ayah, suami, isteri). Sekiranya anda mengalami perasaan ini, ini bermakna anda mengalami trauma yang mendalam yang tidak ada yang bertanggungjawab, itulah sebabnya anda merasa bersalah. Ini adalah bagaimana jiwa kita disusun - seseorang cenderung untuk disalahkan sehingga dia mempunyai perasaan mengawal keadaan, maka, secara relatif, dia akan berubah agar tidak menerima pengerasan emosi dan moral dari orang tuanya (seperti itu pada zaman kanak-kanak). Oleh itu, ini kemudian dipindahkan ke seluruh kehidupan, sehingga seseorang sepanjang masa dan merasa bersalah.

Tanda seterusnya adalah kepercayaan. Anda tidak mempercayai orang, takut untuk menjalin hubungan, atau, sebaliknya, terjerumus dalam ketergantungan dalam hubungan, tidak mempercayai diri sendiri, bergantung sepenuhnya pada keputusan pasangan anda. Pilihan lain ialah anda, pada asasnya, menghadapi kesukaran untuk membina hubungan, anda takut ditinggalkan atau meninggalkan pasangan anda sebelum anda benar-benar akrab dengannya. Di sini kita bercakap tentang ketakutan melanggar batas peribadi, ketakutan untuk menyerap dan menyerap pasangan (iaitu, anda sendiri sangat bimbang tentang diri sendiri - "Saya akan menjalin hubungan dan kemungkinan besar menyerap pasangan saya, yang bermaksud dia tidak akan!"). Walau bagaimanapun, lebih kerap daripada kita tidak takut diserap daripada memakan diri seseorang. Kadang-kadang keadaan timbul apabila tahap kemarahannya begitu tinggi sehingga kita takut kepada pasangan, atau, sebaliknya, kita sangat menyayanginya sehingga kita siap untuk makan.

Sebab ini juga merangkumi kepercayaan bahawa anda tidak berhak mendapat kebahagiaan dan semua yang anda mahukan (seolah-olah anda tidak berhak atas semua faedah yang ada dalam hidup). Dalam kes ini, kita berbicara tentang mempercayai ruang dan dunia secara keseluruhan ("Dunia menerima saya!"). Pandangan ini secara langsung berkaitan dengan hubungan dengan tokoh ibu (hubungan dengan ibu membentuk hubungan lebih jauh dengan dunia). Sebagai contoh, sebagai seorang anak, anda mempunyai perasaan bahawa ibu anda tidak cukup menerima anda, dan oleh itu, dunia tidak menerima, dan lebih-lebih lagi tidak akan memberi anda apa-apa. Akibatnya, trauma kepercayaan masa kecil akan timbul di tempat ini.

Tanda ketiga adalah tanggungjawab. Sekiranya anda merasa sangat sukar untuk bertanggungjawab terhadap kehidupan, tindakan, tingkah laku anda - ini adalah tanda trauma. Secara relatif, jiwa anda tersekat pada beberapa tahap perkembangan (jiwa berusia 3 atau 5 tahun, dan pada usia ini mustahil untuk mengambil tanggungjawab untuk hidup anda). Situasi itu berulang - anda tidak mempunyai sumber yang mencukupi pada masa itu dan tidak mencukupi sekarang untuk membuat lompatan kualitatif ke arah dewasa. Bagaimana menanganinya? Anda perlu bekerjasama dengan psikoterapis mengenai tanggungjawab anda dan membuat keputusan (terutama yang sukar) yang boleh mempengaruhi sepanjang hidup anda. "Dewasa", keputusan serius yang menentukan nasib, harus menjadi milik anda semata-mata, dan anda tidak boleh mengikuti arahan seseorang (ibu, ayah, suami / isteri), walaupun anda tidak memahami apa sebenarnya yang akan menjadi lebih baik, tetapi di mana sesuatu di dalamnya anda "menggerogoti cacing" dan anda mahu melakukan semuanya dengan cara yang berbeza. Tidak ada yang tahu lebih baik daripada anda! Oleh itu, jika jiwa anda tersekat pada masa kanak-kanak, tahap awal perkembangan, ketika sumber daya tidak mencukupi, ini adalah petunjuk trauma yang mendalam, dan ia perlu dikendalikan dalam terapi.

Tanda keempat adalah harga diri. Sekiranya anda tidak merasa harga diri, anda tidak mempunyai harga diri, maka anda memuaskan keinginan dan harapan orang lain. Mungkin ada tingkat kesempurnaan yang tinggi, tetapi secara umum, ini juga merupakan kepuasan terhadap keperluan dan keinginan seseorang (ada gambaran ideal yang kita perjuangkan).

Kesempurnaan adalah petunjuk harga diri yang tidak terbentuk (tidak rata, tidak stabil, seseorang tidak menikmati dirinya sendiri, dia berusaha di suatu tempat, tetapi dia sendiri tidak tahu di mana sebenarnya). Selalunya, perfeksionis mempunyai banyak kesukaran dengan penghinaan diri - saya teruk, saya sekali lagi gagal. Sebenarnya, kita berurusan dengan rasa bersalah dan rasa malu (rasa malu beracun). Kadang-kadang seseorang merasa malu terhadap dirinya sendiri sehingga dia tidak dapat berbagi pemikirannya, mengakui bahawa dia telah gagal dalam sesuatu, dan hidupnya tidak seperti yang dia mahukan.

Tanda terakhir adalah situasi yang khusus dan terpisah. Dalam keadaan konflik atau tekanan, anda menarik diri atau marah. Petunjuk paling penting bahawa ada trauma di sini ialah anda tidak ingat apa yang berlaku kepada anda (ini boleh menjadi sebahagian daripada dialog, rangkaian peristiwa, sepanjang hari, tetapi selalunya ia adalah sekitar 1-2 minit perbualan). Sekiranya anda meminta seseorang untuk memperbanyak keseluruhan dialog dengan seseorang, dia tidak akan dapat mengulanginya sepenuhnya, dia akan tersandung, dengan mendakwa bahawa kata-kata penutur itu terdengar seolah-olah dalam kabut. Ini adalah tanda langsung dari trauma jiwa, kerana anda tidak ingat bagaimana anda masuk ke corong trauma, keadaan mati rasa, menjadi beberapa pemisahan, ketika semua perasaan anda hilang.

Empat tanda trauma utama adalah kebas (seperti "pembekuan" di dalam badan dan pemikiran bahawa anda kehilangan diri sendiri), hipereksitasi (ledakan kemarahan, reaksi afektif terhadap seseorang), keadaan pengecutan otot di dalam (menarik diri dan menarik diri), dan pemisahan (secara mental anda hadir dalam perbualan, tetapi tidak ada perasaan, mungkin anda melihat diri anda dari luar atau anda sama sekali tidak merasakan diri anda).

Apa nak buat? Pilihan terbaik adalah berjumpa dengan psikoterapis. Masalah utama dengan semua trauma ini adalah bahawa perasaan anda telah memasuki tahap bawah sedar, dan anda takut mengalaminya. Di sebelah orang lain, terutamanya ahli psikoterapi, anda dapat mengetahui perasaan anda, dan walaupun anda mengalami kesakitan, anda tidak mahu menyentuhnya, anda akan secara beransur-ansur menyelesaikan keseluruhan kesakitan. Ubat-ubatan sendiri dalam kes ini hanya memberi kesan kepada anda, sambil mengambil banyak masa, jadi lebih baik menjalani terapi dan menjalani hidup dengan gembira.