2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Terdapat idea umum bahawa jika anda tersinggung, anda perlu memaafkan. Pada hakikatnya, orang yang "memaafkan" lebih sering tidak mendapat keringanan, tetapi kemerosotan dalam keadaan psikologi dan fizikal mereka. Dalam artikel ini, saya akan menerangkan mengapa ini berlaku. Saya akan memberitahu anda tentang apa yang sebenarnya, pengampunan dan khayalan yang tulus. Bagaimana membezakan antara mereka, agar tidak menipu diri sendiri. Dan apa yang harus dilakukan untuk menjadikan pengampunan itu nyata dan membawa kelegaan yang nyata.
Bagaimana membezakan antara pengampunan yang nyata dan yang dirasakan?
Kenyataannya adalah bahawa dalam kehidupan (dan di majlis resepsi) saya menemui sebilangan besar contoh pengampunan khayalan. Saya akan memberikan 2 kes dari latihan saya sendiri. Nama-nama telah ditukar.
Contoh 1.
Wanita, 32 tahun, 3 bulan selepas strok. Dia datang dengan keluhan kemurungan, kegelisahan, apatis, mudah marah. Saya bertanya apa yang dia ada sebelum strok. Dia mengatakan bahawa suaminya menipu dia. Selepas pengkhianatan itu, mereka berpisah dan tidak tinggal bersama selama enam bulan. Kemudian dia "memaafkan" dia dan mereka memutuskan untuk kembali bersama. Seminggu selepas itu, dia mengalami strok.
Contoh 2.
Ibu melamar anak berusia 3, 5 tahun. Dima telah menolak untuk pergi ke tadika selama 2 minggu sekarang. Pada sebutan tadika, dia membuat amukan. Sekali lagi saya bertanya apa yang berlaku 2 minggu yang lalu. Situasinya sederhana: salah seorang kanak-kanak mengalahkan Dima. Para pendidik menyelesaikan keadaan dengan meminta Dima untuk memaafkan pesalah. Dima mengatakan bahawa dia memaafkan. Selepas makan tengah hari, anak yang sama memukul Dima lagi. Para pendidik sekali lagi mencadangkan agar Dima memaafkan pesalah. Dima menolak yang terakhir, tetapi apa yang dapat dilakukan oleh seorang budak lelaki terhadap seorang guru yang gigih? Terpaksa "" lagi. Seperti yang sudah anda duga, Dima dipukul beberapa kali pada hari itu. Dan setiap kali mereka menuntut pengampunan.
Contohnya menunjukkan bahawa pada hakikatnya tidak ada pengampunan. Hanya ada kata-kata. Kesakitan, dan perasaan tidak adil, dan bimbang keadaan itu berulang, dan penghinaan tetap ada di dalamnya. Iaitu, kebencian itu tetap ada.
Inilah intipati keseluruhan artikel:
selagi kebencian itu masih ada, kita tidak membicarakan pengampunan yang sebenar!
Sehingga kita tersinggung dan tidak mendapat pampasan, pengampunan akan menjadi khayalan, tidak nyata. Ini bermaksud bahawa ia tidak akan membantu, tetapi hanya menjadikannya lebih teruk.
Apa yang berlaku sekiranya tidak ada pengampunan yang sebenar?
Selepas pengampunan khayalan, ada beberapa pilihan untuk perkembangan keadaan, dan semuanya buruk:
- Dendam (kadang-kadang sengaja) tidak sedar. Sebagai contoh. Saya akan tinggal bersama pasangan saya yang menipu saya, tetapi saya tidak akan mempercayainya. Saya akan mengingatkannya setiap hari dan membuatnya bersalah. Saya akan takut dengan kedekatan emosi. Saya akan menolak hubungan intim.
- Perasaan marah, mudah marah. Kerengsaan itu tidak ada di mana-mana, ia merebak ke dalam dan secara berkala menembusi.
- Ketakutan, fobia, serangan panik. Takut bahawa keadaan tidak berakhir, bahawa mungkin ada pengulangan dan sekali lagi saya tidak akan dapat mempertahankan diri.
- Psikosomatik. Memperburuk penyakit kronik atau munculnya luka baru. Pengampunan khayalan mendorong emosi lebih mendalam. Mereka tidak menemukan jalan keluar, tinggal di dalam dan menjadi merosakkan.
Apa nak buat?
Pilihan terbaik adalah menuntut pampasan. Tidak semestinya wang atau apa-apa yang nyata. Walaupun ia juga berlaku. Tetapi itu boleh menjadi pengakuan rasa bersalah, dan perhatian atau perhatian khusus.
Maksud pampasan adalah pampasan untuk kerosakan. Sekiranya kerosakan itu material, sangat sesuai untuk mengimbanginya dengan cara material. Sekiranya seekor ayam dicuri dari anda, adakah ia diganti dengan ayam. Atau mereka akan mengembalikan kosnya.
Sekiranya kerosakan itu bersifat moral, pampasan boleh menjadi moral dan material. Di sini adalah perlu untuk berfikir, dan apa sebenarnya kerosakan. Apa sebenarnya yang anda hilang dan bagaimana anda memulihkannya. Apa keperluan anda dilanggar dan bagaimana memuaskannya. Dalam contoh # 1, isteri perlu memikirkan apa yang boleh dilakukan oleh suaminya dengan baik sehingga dia dapat mempercayainya lagi. Mungkin membincangkan perkara ini dengan ahli psikologi. Sekiranya tidak ada pampasan seperti itu, hubungan itu akan hancur.
Anda benar-benar dapat memaafkan hanya apabila kerosakan itu dikompensasi.
Inti pampasan adalah kebalikan dari dendam:
- Dendam: awak buat saya buruk, sekarang saya mahu awak juga merasa buruk.
- Pampasan: awak salah saya, sekarang saya mahu awak menolong saya melakukannya dengan baik.
Dan perkara yang paling penting!
Pampasan harus sedemikian rupa sehingga anda dapat menyelesaikan keadaan untuk diri sendiri dan tidak akan ingat lagi.
Bukan bermaksud melupakan. Ini bermaksud tidak mengembalikan fikiran setiap hari. Ini bermaksud tidak mengingati dan tidak menyalahkan. Jangan salahkan orang itu.
Sekiranya pampasan tidak mungkin
Kadang-kadang berlaku bahawa tidak ada cara untuk mendapatkan pampasan. Penyalahguna mungkin tidak ada. Atau tidak setuju.
Dalam kes seperti itu juga, tidak perlu terburu-buru untuk "memaafkan". Anda perlu menjaga diri terlebih dahulu. Iaitu, secara bebas (atau dengan bantuan orang lain) mengimbangi kerosakan yang disebabkan oleh diri sendiri. Pulihkan.
Sekiranya pasangan dari contoh # 1 tidak setuju mengenai pampasan dan tetap bercerai, maka kebencian dan kemarahan isteri akan tetap ada sehingga dia menemui pasangan lain. Seseorang yang dengannya dia dapat menjalin hubungan yang boleh dipercayai lagi. Barulah kita dapat berbicara mengenai pengampunan yang sebenar.
Dan ya, dia harus melakukannya sendiri. Kerana tidak ada orang lain yang akan menyelesaikan masalah ini untuknya. Maksimum - anda boleh menggunakan bantuan rakan atau ahli psikologi.
Bagaimana untuk memeriksa sama ada saya dengan tulus memaafkan seseorang atau jika saya menipu diri sendiri?
Mana-mana pembaca boleh melakukan ini sekarang. Anda perlu bertanya kepada diri sendiri:
- Adakah kerosakan yang ditanggung oleh saya dikompensasi?
- Bolehkah saya berterima kasih dengan tulus, jujur kepada pesalah atas kebaikan yang kita miliki dan mengucapkan kebahagiaan kepadanya di masa depan?
Sekiranya kedua-dua jawapan itu ya, maka pengampunan itu nyata dan situasinya benar-benar selesai. Sekiranya sekurang-kurangnya satu jawapan adalah "tidak," maka situasinya belum selesai dan masih jauh dari pengampunan.
Kesimpulannya, saya menawarkan ujian psikologi sederhana, yang terdiri daripada satu soalan sahaja.
Pilihan mana yang paling sesuai dengan keadaan anda hari ini:
Saya sangat mencintai awak, dengan lembut, …
A) Tuhan memberkati anda untuk menjadi berbeza
B) Tuhan melarang anda dikasihi untuk menjadi bukan siapa-siapa
Disyorkan:
"Pemikiran Positif". Mengapa Penipuan Diri Tidak Membantu Kita Menyembuhkan
Keseluruhan sejarah perkembangan konsep gerakan positivis dapat ditemukan di Christomathies dan buku rujukan mengenai psikologi. Bagi saya sendiri, saya menetapkan tugas untuk membincangkan bukan bagaimana semuanya bermula, tetapi apa yang menyebabkannya dan apa yang harus dilakukan dengannya.
Mengapa Lelaki Tidak Menemui Saya Di Jalan Dan Di Tempat Awam? Mengapa Lelaki Tidak Menghampiri Anda Di Jalan
Mengapa lelaki tidak menemui saya di jalan dan di tempat awam? Mengapa lelaki tidak datang kepada anda di jalan? Salah satu pertanyaan yang paling sering dilakukan oleh pakar hubungan anak perempuan adalah: “Mengapa lelaki tidak bertemu saya di jalan dan di tempat awam?
Semuanya Sakit. Tidak Ada Yang Membantu! Atau Mengapa Bekerja Pada Diri Sendiri Tidak Memberikan Hasil
Selalunya, pelanggan datang kepada saya yang telah mencuba semua kaedah yang mungkin untuk bekerja dengan diri mereka sendiri, membaca banyak buku, telah melakukan banyak latihan, dan menghadiri sebilangan besar seminar. Mereka tahu banyak, mereka sendiri dapat memberitahu mana-mana psikologi kepada mereka apa yang salah dengan mereka dan apakah sebab-sebab masalah mereka.
"Surat Pengampunan Tidak Membantu " Mengapa Dan Bagaimana Mengubahnya?
Dalam menangani patologi psikosomatik, gejala kita sering dikaitkan dengan pengalaman beberapa kenangan negatif yang tidak dapat kita lupakan. Setelah saya menulis mengenai neurofisiologi proses ini, hari ini saya ingin menulis artikel yang bertujuan bukan untuk logik dan algoritma, tetapi pada introspeksi pengalaman mental saya.
Mengapa Tidak Menjaga Saya? Mengapa Lelaki Mengambil Berat Tentang Wanita Lain, Tetapi Tidak Mengenai Saya?
Keluhan mengenai kekurangan penjagaan lebih biasa bagi wanita, sementara lelaki dapat membicarakannya dengan rasa maruah tertentu ("Wanita itu tidak peduli padaku seperti itu … Dan mengapa?"). Walau bagaimanapun, dalam keadaan apa pun, seseorang mula bertanya kepada dirinya sendiri soalan yang menyakitkan - apa yang salah dengan saya, mengapa ia diberikan kepada orang lain, dan bukan kepada saya?
